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      常吃一種魚不得肝癌
        ，最傷肝的9個(gè)殺手
      
        
      
            佚名
            2024-06-06 06:24:07
        
      

        
      
           
      癌癥，是現(xiàn)在人們出門常聽到的疾病之一
      ，以前人們還覺得超級可怕，現(xiàn)在聽多了
      ，也不覺得什么了。日本國立癌癥研究中心日前發(fā)布的一項(xiàng)調(diào)查結(jié)果稱
      ，常吃一種魚終身不得肝癌。
      鯖魚等背部發(fā)青的魚類在日本統(tǒng)稱“青魚”
      ，這些魚體內(nèi)的不飽和脂肪酸含量非常高
      。
      研究人員在1995~2008年間
      ，以日本9個(gè)府縣的約9萬名45~74 歲的居民為對象
      ，進(jìn)行了長期跟蹤調(diào)查。研究人員記錄了這些人攝入沙丁魚 
      、鰻魚等8種魚的量，所選取的8種魚都是不飽和脂肪酸含量較高的種類
      。
      結(jié)果發(fā)現(xiàn)
      ，每天上述魚類合計(jì)攝取量達(dá)到約70.6克的一組人
      ，與每天只攝取約9.6克的一組人相比，患肝癌的風(fēng)險(xiǎn)要低36%
      。
      除了肝癌
      ，很多常見癌癥已經(jīng)年輕化，奪走了白領(lǐng)
      、小孩的生命。飲食是把雙刃劍
        ，它可以召喚癌癥
        ，亦可以預(yù)防癌癥
        。大自然是神奇的
        ，竟有一些事物能預(yù)防多種癌癥，你造嗎
      ？
      很多人可能沒有聽說過番荔枝這種水果，但它又被叫作釋迦果
      、佛頭果
      、賴球果等多種名字
      ，不僅好吃更能抵抗乳腺癌
      、結(jié)腸癌等多種癌癥，大家可以適當(dāng)食用哦
      。
      番荔枝是一種矮生植物。其果實(shí)大小與石榴相近
      ，果肉呈乳白色
      ，果實(shí)清甜
      。這種熱帶水果通常生吃
      ，也可用來制作雞尾酒和甜食?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ？茖W(xué)家認(rèn)為，番荔枝是一種具有強(qiáng)抗癌效果的熱帶水果
      。用這種水果制成的果汁可以有效對抗癌細(xì)胞。而這種果汁不僅口感好
      ，而且還不會(huì)像化療那樣帶來負(fù)面影響
      。
      從1970年開始，專家們就針對番荔枝進(jìn)行了20多項(xiàng)研究
      。研究結(jié)果表明
      ，番荔枝的萃取物可有效對抗12類癌癥的惡性細(xì)胞，其中包括結(jié)腸癌
      、乳腺癌、前列腺癌
      、肺癌和胰腺癌等
      。
      最傷肝臟的9個(gè)殺手
      肝臟是人體負(fù)責(zé)消化和代謝的重要器官
      。即使是很小的肝臟損傷也可能危及生命
      。《印度時(shí)報(bào)》11月4日載文
      ，刊出美國、英國
      、加拿大
      、印度和以色列多位專家總結(jié)出的“最傷肝臟的9個(gè)殺手”
      。
      1.睡眠不足
      。如今，很多人有在夜間工作或者娛樂的習(xí)慣
      ，但是熬夜最容易熬出肝病。其原因是
      ，睡眠過程中，人體會(huì)進(jìn)入自我修復(fù)模式
      ，經(jīng)常熬夜既導(dǎo)致睡眠不足，身體抵抗力下降
      ，又會(huì)影響肝臟夜間的自我修復(fù)
      。已經(jīng)感染肝炎病毒的人群熬夜還會(huì)加重病情
      。美國睡眠協(xié)會(huì)專家尼爾
      ？柯林教授表示，“晚睡族”應(yīng)盡量調(diào)整作息時(shí)間
      ，最好每晚11點(diǎn)前入睡，保證每晚睡夠7~8小時(shí)
      ，以便讓肝臟有效排毒
      ，保證全身健康。
      2.早上起床后不及時(shí)排尿
      歐洲肝臟研究協(xié)會(huì)專家丹尼爾
      ？帕拉迪博士表示
      ，體內(nèi)排毒可以通過排尿
      、排汗
      、排便進(jìn)行。早上起床之后盡快排尿
      ，可以將累積一整夜的毒素及時(shí)排出體外，避免毒素滯留體內(nèi)
      ，導(dǎo)致肝臟“中毒”
      。
      3.暴飲暴食
      。很多人知道
      ，東西吃太多會(huì)增加胃腸負(fù)擔(dān)，誘發(fā)脂肪肝
      。帕拉迪博士指出，暴飲暴食既損害胃腸道健康
      ，也容易造成體內(nèi)自由基大大增加
      。肝臟的關(guān)鍵作用是幫助人體對付自由基
      ，排除毒素
      ，凈化血液。人體內(nèi)的自由基越多
      ，肝臟功能受損就越嚴(yán)重。
      4.不吃早餐
      。營養(yǎng)專家表示
      ，吃早餐有助于中和胃酸和保護(hù)肝臟
      ，減少胰腺炎
      、糖尿病、膽結(jié)石
      、便秘等多種疾病的危險(xiǎn)。加拿大安大略整體營養(yǎng)學(xué)家赫密特
        ？蘇瑞博士表示
      ，健康早餐可延長飽腹感
      ，避免肝臟受損
      。
      5.吃藥太多
      英國一項(xiàng)研究稱
      ，長期服用止痛藥等藥物，會(huì)加大肝臟解毒負(fù)擔(dān)
      ，導(dǎo)致肝臟損傷。新研究負(fù)責(zé)人
      、英國愛丁堡皇家醫(yī)院專家肯尼思
      ？辛普森博士表示
      ，有多種藥物及其代謝產(chǎn)物容易引起肝臟損害
      ，導(dǎo)致藥物性肝炎（簡稱藥肝）。這些藥物包括抗生素
      、解熱鎮(zhèn)痛藥、抗精神病藥物
      、抗抑郁藥物
      、抗癲癇藥
      、鎮(zhèn)靜藥
      、抗甲亢藥、抗腫瘤藥
      、降糖藥和心血管藥等。因此
      ，服藥必須嚴(yán)格遵照醫(yī)囑
      ，在醫(yī)生指導(dǎo)下服用
      。
      6.加工食物攝入過多。印度注冊營養(yǎng)治療師希達(dá)奇然
      ？扎拉
      ？侯賽因博士表示
        ，很多加工食物中添加了多種防腐劑
        、色素、人工甜味劑等食品添加劑
        。這些添加成分含有多種人體較難分解的化學(xué)物質(zhì)
        ，進(jìn)入人體后會(huì)增加肝臟解毒負(fù)擔(dān)，誘發(fā)肝臟損傷
        。
      7.偏愛油炸食品
      美國哥倫比亞廣播公司報(bào)道的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，吃油炸食品一個(gè)月即可導(dǎo)致肝臟發(fā)生明顯變化
        ，引發(fā)類似肝炎的酶的變化
        。美國著名醫(yī)學(xué)專家德魯
        ？奧登博士指出
        ，油脂和飽和脂肪酸的堆積會(huì)導(dǎo)致脂肪肝。不健康食用油會(huì)增加心臟病和肝病的危險(xiǎn)
        。相對而言，橄欖油和芝麻油更健康
        。
      8.吃半生不熟或燒焦食物
        。侯賽因博士表示，半生不熟的食物或者烹飪過頭的燒焦食物（特別是肉食）也容易導(dǎo)致肝臟受損
      。研究發(fā)現(xiàn)，醉蝦
      、生蠔和半生不熟的貝類常帶有細(xì)菌和寄生蟲
      ，一旦發(fā)生急性胃腸炎
      、痢疾
      ，容易導(dǎo)致肝病惡化，甚至誘發(fā)肝昏迷
      。
      9.過量飲酒。以色列澤夫醫(yī)學(xué)研究中心肝臟病學(xué)專家尼莫
      ？阿希博士表示
      ，過量飲酒會(huì)降低肝臟凈化血液的能力
      ，導(dǎo)致體內(nèi)毒素增加
      ，誘發(fā)肝臟損傷及多種疾病。另外
      ，酗酒還容易導(dǎo)致肝臟中毒，誘發(fā)肝炎。長期過量飲酒則容易導(dǎo)致肝硬化
      。阿希博士表示
      ，每天飲高濃度酒超過兩杯（25毫升）就會(huì)傷肝
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/303102.html.
      
          
      
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