能夠改善體寒的日常習(xí)慣,女性體寒有哪些危害(體寒有危害，這六種方法不能缺)

能夠改善體寒的日常習(xí)慣,女性體寒有哪些危害

一、體寒都有哪些表現(xiàn)

體寒具體的表現(xiàn)為：

1、怕冷，手腳冰涼。

2、容易感冒且感冒恢復(fù)期長。

3、生理期經(jīng)痛嚴(yán)重，腹部有垂墜感。

4、面色暗淡，無血色。

5、易疲勞，關(guān)節(jié)部位易酸痛。

6、睡眠質(zhì)量差，睡眠淺。

7、口腔內(nèi)易發(fā)炎，易長口瘡。

8、容易便秘，經(jīng)常覺得肚子漲。

9、生理期紊亂，天冷后易延期或量少。

10、皮膚干燥易干裂。

11、腳后跟易干裂，腳部血液循環(huán)差。

12、常吃寒性水果、冰激凌等冷食。

重度體寒為：

1、尿頻尿液不易排出。

2、下半身水腫嚴(yán)重。

3、睡一夜手腳都仍冰冷。

4、起床時手腳發(fā)麻。

5、經(jīng)常感到疲倦，四肢發(fā)酸，沒有精神。

6、經(jīng)常感到胃脹氣。

體寒是由于體質(zhì)和生活習(xí)慣的交錯而引起的表現(xiàn)，要想徹底治療體寒，需要一段較長的時間，但只要我們在生活中多留意，并且長久堅持健康的生活習(xí)慣，就能有效地預(yù)防和改善體寒。

二、能夠改善體寒的幾種食物

核桃

核桃仁富含維生素E和磷脂，能增強細(xì)胞活性，促進造血功能，改善食欲。核桃含脂肪40%～50%，主要為不飽和脂肪酸，吃了不會發(fā)胖；核桃中豐富的碳水化合物產(chǎn)熱量高，冬季食用可增加機體熱量，御寒保暖，是非常好的驅(qū)寒食物之一，尤其適合減肥人士，而且對于降低膽固醇、防止動脈硬化和高血壓有非常好的功效。

紅豆

中醫(yī)認(rèn)為紅豆豆性平味甘酸，無毒。有滋補強壯，健脾養(yǎng)胃，利水除濕，和氣排膿，通乳汁的功能。紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì)，有滋補強壯、健脾養(yǎng)胃的作用。能清心火，也能補心血，同時又富含鐵質(zhì)，能行氣補血，非常適合暖身驅(qū)寒氣。

當(dāng)歸

常有“歸頭補血、歸身養(yǎng)血、歸尾破血、全身活血”的說法，當(dāng)歸有補血活血、調(diào)經(jīng)止痛、潤腸通便的功效。當(dāng)歸是中醫(yī)常用藥，被譽為“血中圣藥”。臨床常用于治療女性月經(jīng)病，例如痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等。平時可以這樣吃：將當(dāng)歸切成薄片，取5—10克煮水或泡水當(dāng)茶飲。也可以在燉雞、燉肉中加入少量的當(dāng)歸。

枸杞

枸杞雖然具有很好的滋補和治療作用，但也不是所有的人都適合服用的。由于它溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強，正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。

辣椒

辣椒可刺激食欲、增進消化，能使心跳加快、末梢毛細(xì)血管擴張、流向體表的血液增加，故冬天吃點辣椒可抵御寒冷，并能防止因受潮濕而引起的關(guān)節(jié)痛、腰腿痛和胃虛寒癥，但是這種驅(qū)寒的食物并不是每個人都喜歡。

三、能夠改善體寒的日常習(xí)慣

每天泡腳

泡腳是最有效的方法。在較深的盆中加入40度左右的熱水，讓水漫過腳踝。浸泡20分鐘左右，就會感覺到全身發(fā)熱，這說明血液循環(huán)暢通后身體開始發(fā)熱。如果在泡腳的同時再揉搓雙腳，效果會更好。

有氧運動

慢跑、快步走、跳繩、跳迪斯科、打太極拳等，都會讓全身各個部位活動起來，促進血液循環(huán)，但不可運動過度，高強度的運動，大量的出汗，會“發(fā)泄陽氣”，起到相反的作用。

穿棉襪

純棉襪子不僅柔軟舒適，還可吸收腳汗，讓雙腳整天都能保持干爽舒適。

進補熱量食物

天氣冷，為增加熱量，改善手腳冰涼要有意進補。北方冬季寒冷，可補溫?zé)崾称?，如牛、羊肉或狗肉；而南方氣候較溫和，應(yīng)清補甘溫之味，如雞、鴨、魚類才更加適合；而且要盡量少吃寒性水果如梨、荸薺等。

保證充足睡眠

每天至少要保證6個小時的睡眠時間，充足的睡眠有利于儲藏陽氣，陰精蓄積。

按摩手腳心

有時間的時候可以經(jīng)常揉搓手腳心，以改善末端血管的微循環(huán)狀況，并具有手腳溫暖的效果。

四、女性體寒有哪些危害

女人千萬千萬不要讓自己冷。冷是一切麻煩的根源。冷女人血行不暢，手腳冰涼而且痛經(jīng)。血行不暢面部就會長斑點，體內(nèi)的能量不能潤澤皮膚，皮膚就沒有生氣，所以很多女人皮膚像細(xì)瓷一樣完美，卻一點不青春，假假的感覺；而一些年青女人再怎么長豆豆還是很有生機，女性如果體寒就會出現(xiàn)一下幾種危害。

1、易得婦科疾病，女性機體受寒氣侵襲，造成經(jīng)絡(luò)不暢，導(dǎo)致新陳謝代與血液循環(huán)變慢，常有的癥狀有月經(jīng)不調(diào)、宮寒、痛經(jīng)、月經(jīng)有血塊等。

2、體溫低，血液循環(huán)不通暢，就有礙其為皮膚和頭發(fā)輸送營養(yǎng)和氧氣，膚色晦暗、愛起痘痘、長斑、頭發(fā)干枯、易脫發(fā)……各種皮膚問題由此產(chǎn)生，氣色就差了。

3、影響生育，這是最麻煩的，體寒的人會比較難懷孕，因為子宮寒冷沒有辦法為胎兒提供一個溫床。

體寒有危害，這六種方法不能缺

體寒有危害，這六種方法不能缺

一、體寒的原因-不保暖。

暴露的地方都是很怕受涼的，小肚子是元氣旺盛的地方，如果這些地方不注意保暖還露在外面的話，那么身體就會容易受寒，長期這樣就會形成寒性體質(zhì)了。

二、體寒的原因-懶。

只有經(jīng)常運動的話，氣血才能不被堵住。但是現(xiàn)在的人一下班就躺在床上不動，這樣的話氣血就會變少，體力變?nèi)跫冃?，?nèi)臟功能減少，寒氣就會從內(nèi)生出。

三、體寒的原因-飲食。

夏天的時候喝杯冰水真的很爽，但是如果早上一起床就喝，或者是剛從冰箱拿出來的水果直接就吃的話，這樣就會導(dǎo)致內(nèi)寒。

四、體寒的原因-虛。

現(xiàn)在的人壓力很大，生活節(jié)奏很快，如果不注意保養(yǎng)的話，那么身體內(nèi)的能量會消耗很大，再加上內(nèi)臟虛弱，內(nèi)臟的運行過慢就會滋生出內(nèi)寒引起體寒。

五、體寒的原因-熬夜。

晚上好十一點之前就上床睡覺，因為晚上十二點是陰氣旺盛的時候，而陽氣剛生出，是陰陽交接的時間，如果不睡覺的話陽氣就會過少，那么時間久了就是陰氣多陽氣少，那么就會導(dǎo)致體寒了。

六、體寒的原因-外寒。

外寒就是因為環(huán)境的寒，比如天氣變冷，如果不注意保暖的話就會容易受到風(fēng)寒的侵蝕，引起體寒。

1、體寒調(diào)理-脾胃。

體寒的人多數(shù)都存在脾胃虛弱的情況，所以脾胃的好壞很重要。常見的就是生差、當(dāng)歸、紅者褲昌棗和羊肉之類的食物，或是益生苗等都是有益的。

2、體寒調(diào)理-運動。

多數(shù)體寒的人基本都是不愛運動的，一直都在坐著，這樣對于健康有一定的危害，所以大家要每天堅持鍛煉，這樣能促進血液循環(huán)，也能促進水分代謝，將體內(nèi)的寒氣排出體外。

3、體寒調(diào)理-泡澡。

體寒的人在冬季會更加怕冷，因此泡熱水澡是非常好的，可以根據(jù)身體狀況加中藥一起泡澡，這樣驅(qū)寒效果更好。如果家里沒有浴缸，那么可以泡腳，長期堅持泡腳也可以改善體寒。

4、體寒調(diào)理-艾灸。

這種是中醫(yī)療法可以驅(qū)寒、祛濕、促進氣血循環(huán)，幫助改善體寒，體寒的人氣血循環(huán)不好，可以通過艾灸進行調(diào)理。

5、體寒調(diào)理-生姜茶。

體寒是的人可以經(jīng)常飲用生姜紅糖茶，生首扒姜可以清寒濕、暖脾胃，和紅糖一起搭配食用會讓身體變暖和。

6、體寒調(diào)理-經(jīng)期保暖。

體感的女性在經(jīng)期要注意身體的保暖，特別是腹部，而且不要用冷水洗頭，也不要淋雨，夏天不要經(jīng)常吹空調(diào)。

體寒對身體有什么影響

女性是一個很容易脆弱的群體，女性而且還會出現(xiàn)體質(zhì)虛弱的情況，比如說體寒啊，或者是精力差，體虛等等的情況出現(xiàn)，那么女性冬季應(yīng)該如何預(yù)防體寒呢，體寒對于女性有哪些危害呢，一起來看看吧。

體寒的三大危害：

1.摧毀完美體形，讓你難以擁有小蠻腰。體寒的人腹部會堆積更多的脂肪，這是身體在為器官保暖。女性體寒會很容易出現(xiàn)瘦弱等情況，要注意保暖，而且還會讓你體質(zhì)變差。

2.臉色無光澤。體寒的人就算是皮膚像細(xì)瓷一樣好也會顯得沒有光澤，且當(dāng)體寒進一步加重后，臉上會有更多問題。體寒的人群皮膚不好，而且還會出現(xiàn)皮膚沒有光澤等情況的出現(xiàn)。

3.影響生育。這是最麻煩的，體寒的人會比較難懷孕穗模迅，子宮寒冷沒有辦法為胎兒提供一個最佳的溫床。體寒的女性很不容易懷孕的哦，所以要注意，以免出現(xiàn)影響生育的情況。

如何治療和預(yù)防體寒呢?

1.少吃冷飲，碼培已經(jīng)出現(xiàn)體寒的女生就不要再吃冷飲了會加重癥狀;

2.常泡腳，勞累一天后泡腳可以緩解疲勞，驅(qū)除寒氣;

3.寒涼的東西不要吃，如：生黃瓜、苦瓜、冰鎮(zhèn)西瓜;

4.多運動增強身體抵抗力;

5.喝山藥小棗大米粥、大棗茶、姜茶;

6.減少在室內(nèi)游泳池游泳的次數(shù);

7.在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行燒艾。

關(guān)于女性體寒的危害和如何猜此預(yù)防的這個問題，上面小編給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，女性體寒的危害是比較大的，比日化所臉色無光澤，出現(xiàn)影響生育等情況，而且還會造成體質(zhì)變差等情況，所以要及時的預(yù)防。

體寒會有哪些危害？

體寒一般是身體比較虛弱的一種表現(xiàn)，體寒的人更容易怕冷，許多女性屬于體寒的體質(zhì)，長期的處于體寒狀態(tài)，身體會受到影響，女性還會影響到月經(jīng)和生育，體寒需要調(diào)理，注意保暖，那么體寒會有哪些危害？如何改善體寒體質(zhì)？下面為大家介紹。
1、體寒的三大危害
1.摧毀完美體形，讓前大你難以擁有小蠻腰。體寒的人腹部會堆積更多的脂肪，這是身體在為器官保暖。
2.臉色無光澤。體寒的人就算是皮膚像細(xì)瓷一樣好也會顯得沒有光澤，且當(dāng)體寒進一步加重后，臉上會有更多問題。
3.影響生育。這是最麻煩的，體寒的人會比較難懷孕，子宮寒冷沒有辦法為胎兒提供一個最佳的溫床。
2、如何改善體寒體質(zhì)
(1)艾灸改善體質(zhì)
通過艾灸來改善體質(zhì)是一種比較可行的辦法，只要堅持艾灸很容易就能感受到艾灸帶來的效果。艾灸如果掌握技巧，并不是一定要到專業(yè)場所才能做，自己在家里也可以安全地進行艾灸。當(dāng)然在艾灸之前，一定要學(xué)習(xí)掌握技巧，以免燙傷。
(2)生姜暖身
想要從身體內(nèi)部提升溫暖，利用生姜是良好的手段之一。生姜是一種溫性食材，能夠給人體帶來溫暖，平時要利用也非常簡單。比如可以用生姜和紅茶泡一杯生姜紅茶，或者可以加點蜂蜜做成生姜蜂蜜水，甚至可以加入點心食材中。不但美味又能輕松攝取，對改善體內(nèi)寒冷有良好功效。
(3)泡溫水澡
想要讓全身暖起來，回家后泡一個溫水澡是很不錯的做法，不但能夠消除疲勞，還有助于暖身。由于進行半身浴容易讓肩頸部受寒，因此可以先用淋浴溫暖肩頸部，再進入溫度約38-40度的浴缸中泡澡。還可以選擇一些活血的材料或者入浴劑一起食用，促進全身血液循環(huán)，改善體寒。
(4)巧用保暖用品
冬季很多女性都喜歡“要風(fēng)度不要溫度”，衣服如果穿得太少，無論采取怎樣的手段，身體都難以抵擋寒冷的侵襲，因此，穿足夠的衣服是保持身體溫暖的第一步。此外，還可以利用一些保暖用品，比如貼在腹部保持腹部溫暖的暖寶寶，一個暖手的熱水袋，晚上睡前暖床的電熱毯等，當(dāng)然在使用時，也要注意電器和取暖用品的安全使用，避免發(fā)生意外。
3、御寒食物有哪些
1、辛辣食物：辣椒含有辣椒素，生姜含有芳香性揮發(fā)油，胡椒含胡椒堿。吃這些辛辣食物可以驅(qū)風(fēng)散寒，促進血液循環(huán)，增加體溫。
2、含碘食物：紫菜、海鹽、海帶、蛤蜊、發(fā)菜、海蜇、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促進人體甲狀腺激素分泌。
3、含慧廳豎鐵高的食物：美國賓夕法尼亞州立大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn)，人體血液中缺鐵也怕冷。貧血的婦女體溫較正常血色素的婦女低0.7℃，產(chǎn)熱量少13%，當(dāng)增加鐵質(zhì)攝入后，其耐寒能力明顯增強。
4、肉類：以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果較好。它們含蛋白質(zhì)、碳水化合物及脂肪高，有益腎壯陽、溫中暖下、補氣活血之效。吃這些肉可使陽虛之體代謝加快，內(nèi)分泌功能增強，從而達到御寒作用。
5、根莖類：醫(yī)學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn)，人怕冷與機體無機鹽缺乏有關(guān)。藕、胡蘿卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有豐富的無機鹽，這類食物不妨與其他食品摻雜伏拍食用。

女性體寒危害多，這5個癥狀，是身體發(fā)出的警報，要引起重視

俗話說，十女九寒。很多女性長期處于體質(zhì)寒涼的狀態(tài)，容易出現(xiàn)各種 健康 問題，體寒嚴(yán)重者還容易導(dǎo)致宮寒，引發(fā)流產(chǎn)、不孕等病癥。

要根治體寒問題搜昌信，首先要知道體寒有哪些癥狀，引發(fā)體寒的原因，如何預(yù)防和治療，從源頭解決，下面就跟1藥網(wǎng)來一起了解一下吧。

身體器官最怕冷，體寒的女性腹部會堆積很多脂肪，這是器官在為自己保暖。一些女性吃得很少，還是很容易長胖，就是因為體內(nèi)寒涼，脂肪不容易燃燒，長期累積，身體就會越來越胖。

女性體寒最常見的表現(xiàn)就是手腳冰涼，一到秋冬季手腳就冰涼，怕冷畏寒，冬天穿再多也不暖和。體寒的女性即使是夏天也很少出汗，不能吹空調(diào)風(fēng)扇。

體寒的女性容易出現(xiàn)氣色不好的情況，皮膚黯淡無光，長期體寒的女性，由于氣血運行不暢，臉部皮膚缺少營養(yǎng)，容易出現(xiàn)黑眼圈和黃褐斑。這種黃褐斑是體內(nèi)寒氣所致，用護膚品也不能根除。

一些女性每次來月經(jīng)時都會腹痛難忍，經(jīng)血中還有大量血塊，顏色發(fā)黑，伴有腰酸、乳房脹痛等癥狀，這都是體寒導(dǎo)致的。體寒的女性大多經(jīng)期混亂，年長的女性還容易出現(xiàn)提前絕經(jīng)的情況。

體寒嚴(yán)重的女性容易導(dǎo)致宮寒，宮寒的女性比較難受孕，這是因為子宮寒冷無法給胚胎提供溫暖的孕育環(huán)境，即使懷孕也很容易流產(chǎn)，體質(zhì)偏寒的女性，在懷孕前一定要注意調(diào)理，逼出體內(nèi)寒氣，讓胎兒有溫暖的發(fā)育環(huán)境。

古醫(yī)云，“男主陽，女主陰?！迸犹焐w質(zhì)偏涼，稍不注意就會出現(xiàn)體寒的情況。1藥網(wǎng)提醒：體寒嚴(yán)重的女性，生活中大多有這四種壞習(xí)慣，要想身體不“寒冷”，就必須改掉這四種壞習(xí)慣。

1.愛吃冷食

一些女性不僅夏天喜歡吃冰淇淋、喝涼水，就連迅肆冬天也會吃冷飲，水果、蛋糕直接從冰箱里拿出來食用，長期吃冷食，將寒氣直接送入體內(nèi)，體質(zhì)自然就會偏寒。

2.不愛運動

生命在于運動，只有經(jīng)常運動，體內(nèi)才能產(chǎn)生大量熱量，才能燃燒脂肪、促進血液循環(huán)。很多女性不愛運動，喜歡躺著看電視、玩手機，身體無法產(chǎn)生足夠的熱量，體內(nèi)的寒氣沒有渠道排出，聚積在體內(nèi)就會導(dǎo)致器官虛弱，容易出現(xiàn)腹瀉、感冒等癥狀。

3.冬季穿太少

一些女性愛美，在冬天也喜歡露腳踝、露腿的著裝，腿部關(guān)節(jié)是人體最易受涼、最薄弱的關(guān)節(jié)，長期讓腿部受涼，不僅會導(dǎo)致體寒，還容易引發(fā)老寒腿。

一些女性還喜歡穿露臍裝、露背裝，下腹部是子宮的所在地，長期受涼會導(dǎo)致宮寒，腰部受涼腎臟就會受寒，腎主水，身體內(nèi)的水分靠腎陽氣化至身體各部，腎臟受涼了，體內(nèi)就會聚積寒氣，出現(xiàn)體寒。

4.喜歡熬夜

一些年輕女性作息不定，喜歡熬夜，殊不知夜里陰氣最重，人體器官最好的休息時間是夜晚12時至凌晨4點，這個時間點是最佳的睡眠時間，如果女性在夜晚不能保持好的睡眠，體內(nèi)陽氣不足，就容易聚積寒氣，導(dǎo)致體寒。

冰凍三尺非一日之寒，體寒不是一夕之間導(dǎo)致的，也不會快速得到改善，要調(diào)理體寒，就必須養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，從三個方面來調(diào)整。

體寒的人要從吃和穿上吸收溫暖，生活中一定要改掉愛吃冷食的壞習(xí)慣，水果和牛奶不能直接從冰箱里拿出來食用，要放一段時間，去去寒氣。多吃溫性食物，如羊肉、花菜等，還可以適當(dāng)吃些補氣血的食物，如紅棗、桂圓。

體寒的人要保持經(jīng)常運動，給足人體熱量，通過運動出汗將體內(nèi)寒氣排出來，長期堅持鍛煉的體寒女性，手腳冰涼的情況可得到很好的改善。運動還可以促進人體新陳代謝和血液循環(huán)，能讓女性身材更好，臉色紅潤，告別黃褐斑的困擾。

睡眠可以讓身體器官得到很好的休息，也能幫助身體囤積陽氣，夜晚寒氣重，女性一定要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，盡量在夜晚11點前入世輪睡，晚上睡覺要注意給腿部、腰部保暖，不要受涼。

很多女性都不拿體寒當(dāng)回事，殊不知我們身體出現(xiàn)的很多 健康 問題都與體寒有關(guān)，改善體質(zhì)才能真正解決身體出現(xiàn)的 健康 問題。

本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/303285.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 月經(jīng)與懷孕到底多復(fù)雜,小編帶你一起看···

下一篇: 女性月經(jīng)期間吃什么蔬菜好,經(jīng)期女性可···