孕婦能喝豆奶粉嗎,孕婦可以喝豆奶嗎(孕婦喝豆奶粉有什么好處)

孕婦能喝豆奶粉嗎,孕婦可以喝豆奶嗎

一、孕婦可以喝豆?jié){的嗎

豆?jié){含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)及多種人體所需的微量元素，素有“綠色牛乳”之稱，其營養(yǎng)價(jià)值與牛奶相近，并且豆?jié){中的蛋白為優(yōu)質(zhì)植物蛋白；豆?jié){還富含鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)，鐵的含量是牛奶的二十五倍；豆奶中不含膽固醇與乳糖，牛奶中含有乳糖，乳糖要在乳糖酶的作用下才能分解被人體吸收，但我國多數(shù)人缺乏乳糖酶，這也是很多人喝牛奶會(huì)腹瀉的主要原因。另外，豆?jié){中所含的豐富的不飽和脂肪酸、大豆皂甙、異黃酮、卵磷脂等幾十種對(duì)人體有益的物質(zhì)，具有降低人體膽固醇、防止高血壓、冠心病、糖尿病等多種疾病的功效，還具有增強(qiáng)免疫、延緩肌體衰老的功能。營養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為膽固醇是導(dǎo)致心臟血管疾病的主因。所以準(zhǔn)媽媽就放心的喝吧。孕婦的飲食結(jié)構(gòu)主要以下為主，合理營養(yǎng)，控制飲食，增補(bǔ)葉酸，碘，鐵，鈣等，營養(yǎng)元素和微量元素，如魚，大豆，蛋，牛奶，豬肝，木耳，海帶等以上食物的營養(yǎng)較為全面，可以適量的服用效果較好。

二、孕婦可以喝豆奶粉的嗎

孕婦是可以喝豆奶粉的。豆奶粉是一種新型固體飲料，它綜合了大豆和牛奶的營養(yǎng)成份，具有口感細(xì)膩，香味濃郁，營養(yǎng)豐富，攜帶方便等特點(diǎn)。豆奶粉中含有多種礦物質(zhì)和維生素、大豆低聚糖、大豆異黃酮、大豆卵磷脂等，可以提高人體免疫力，延緩衰老。1、從營養(yǎng)價(jià)值上看，大豆蛋白質(zhì)含量高達(dá)40%，是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，含有人體所必需的氨基酸，其中賴氨酸的含量高于谷物，是植物性食物當(dāng)中最合理、最接近干人體所需比例的。另外，牛奶蛋氨酸含量較高，可以補(bǔ)充大豆蛋白質(zhì)中蛋氨酸的含量，動(dòng)、植物蛋白的互補(bǔ)，使氨基酸的配比更合理，更利干人體的消化吸收。特別是近年來，美國和英國先后發(fā)布健康聲明:每天食用6.25克大豆蛋白，可以預(yù)防心血管疾病，使人們更加重視大豆蛋白的保健作用。2、豆奶粉中的脂肪主要是植物脂肪，不飽和脂肪酸含量較高，并含有人體所必需脂肪酸亞油酸，膽固醇含量低，可以預(yù)防動(dòng)脈硬化。3、豆奶粉是經(jīng)過超微粉碎工藝加工而成的，不除豆渣，大豆子葉被全部利用，膳食纖維的含量比同類產(chǎn)品高，膳食纖維有潤腸通便的作用，可以預(yù)防直腸癌。4、豆奶粉中含有多種礦物質(zhì)和維生素。5、豆奶粉中含有大豆低聚糖，大豆低聚糖對(duì)腸道內(nèi)的雙歧桿菌等益生菌有增殖作用，有潤腸通便的作用，可以預(yù)防直腸癌;雙歧桿菌等益生菌可以提高人體免疫力，延緩衰老。6、豆奶粉中含有大豆異黃酮，大豆異黃酮是植物雌激素，長期食用可以預(yù)防乳腺癌、前列腺癌；可以預(yù)防骨質(zhì)疏松；可以減輕或避免引起更年期綜合癥。7、豆奶粉中含有大豆卵磷脂，大豆卵磷脂可以抗衰老，健腦。

三、孕婦為什么要喝豆?jié){

首先要明白孕婦一人食，兩人吸收的道理。人們都知道，孕婦需要比較豐富的營養(yǎng)，這是因?yàn)樵袐D在妊娠期除了保證自身的基本營養(yǎng)以外，還要供給乳房、子宮、胎盤足夠的營養(yǎng)物質(zhì)，為以后的分娩、哺乳打好基礎(chǔ)。另外，胎兒的生長發(fā)育，也需要充足的營養(yǎng)。孕婦擔(dān)負(fù)著自身和胎兒兩個(gè)人的營養(yǎng)供應(yīng)。為了保證母子的健康，孕婦必須要有充足的營養(yǎng)。其次，現(xiàn)在提倡每對(duì)夫婦只生一個(gè)孩子，誰都希望自己的孩子健康、聰明。 孕婦補(bǔ)充蛋白質(zhì)對(duì)胎兒大腦的發(fā)育具有重要作用。人的大腦發(fā)育有兩次高峰，妊娠十至十八周是第一次高峰，第二次高峰則在嬰兒出生以后。妊娠十至十八周胎兒腦細(xì)胞迅速生長，到第二十三周，胎兒大腦皮質(zhì)的六層細(xì)胞結(jié)構(gòu)大體已定型。 在大腦發(fā)育的第一次高峰期，腦細(xì)胞的數(shù)目、體積和突起的生長情況，對(duì)胎兒將來的智力發(fā)育有很大影響。胎兒腦細(xì)胞的發(fā)育是否良好，孕婦的營養(yǎng)供應(yīng)至關(guān)重要。如果孕婦營養(yǎng)不良，胎兒的生長發(fā)育也會(huì)受到影響，容易發(fā)生流產(chǎn)、早產(chǎn)、死產(chǎn)或畸胎。胎兒即使能活著來到人間，也會(huì)體弱多病或智力低下。由此可見營養(yǎng)對(duì)孕婦和孩子的健康多么重要。

四、孕婦如何做到均衡營養(yǎng)

膳食的組成要多樣化，保持營養(yǎng)素平衡。第二，膳食中各種營養(yǎng)素和熱量要能夠滿足孕婦的需要。?孕婦的飲食營養(yǎng)在不同時(shí)期有不同的要求： 妊娠初期，胎兒生長比較緩慢，體重每天只增加1克左右，這時(shí)胎兒對(duì)營養(yǎng)的需要量較少，孕婦又有妊娠反應(yīng)，所以飲食應(yīng)該清淡，富含營養(yǎng)，容易消化。 妊娠中期，胎兒生長迅速，體重每天大約增加10克左右，是胎兒發(fā)育的重要時(shí)期。這時(shí)孕婦的胃口也比較好，要充分保證各種營養(yǎng)素的供應(yīng)。妊娠晚期，胎兒各器官均已形成，生長特別快，孕婦應(yīng)該多吃富含蛋白質(zhì)的食物以及蔬菜和水果。對(duì)脂肪和碳水化合物要加以適量限制，以免熱量過剩，使胎兒發(fā)育過大，給分娩造成困難。 根據(jù)孕婦發(fā)育的特點(diǎn)和總熱量，各種營養(yǎng)素標(biāo)準(zhǔn)，孕婦每天飲食的基本內(nèi)容可做如下安排：雞蛋1至2個(gè)。瘦肉（包括臟腑、雞鴨、魚蝦）50克至100克。豆類（包括鮮豆、干豆、豆制品）100至150克。蔬菜（盡量選用綠葉菜）500至750克。谷類（粗細(xì)糧搭配）400至500克。烹調(diào)用油適量。另外，孕婦還可以經(jīng)常吃些海帶、紫菜、海米、蝦皮等，以補(bǔ)充膳食中的碘和鈣。每天最好喝250克牛奶，以補(bǔ)充蛋白質(zhì)、鈣、磷、維生素A、維生素D等。堅(jiān)果類食品：如花生、核桃、葵花子等可經(jīng)常吃。當(dāng)然每天水果是不能少的。

孕婦喝豆奶粉有什么好處

女性在懷孕的時(shí)候是可以喝豆奶的，不管是黑豆奶還是黃豆奶，里面含有的維生素非常的豐富，能夠改善孕婦孕酮低的現(xiàn)象，還可以降低體內(nèi)的膽固醇含量，預(yù)防心腦血管疾病，而且豆奶里面含有了非常豐富的葉酸，能夠防止胎兒畸形。

　　隨著現(xiàn)在的社會(huì)發(fā)展人們對(duì)于物質(zhì)生活的要求也越來越高，在懷孕期間的女性要補(bǔ)充足夠的營養(yǎng)物質(zhì)，要注重蛋白質(zhì)，微量元素的補(bǔ)充，那么在懷孕的時(shí)候是可以喝豆奶的嗎?懷孕喝豆奶有什么好處呢，下面小編就為大家詳細(xì)的介紹一下，希望以下信息可以為大家?guī)韼椭?/p>

　　1、在剛開始懷孕的時(shí)候是可以喝豆奶的，豆奶可以分為很多種類型比如說黃豆豆奶，黑豆豆奶，這些都是常見的豆制品，里面含有的非常豐富的維生素E，維生素B以及礦物質(zhì)等等，可為我們的身體健康提供足夠的能量，而且很多孕婦在孕早期的時(shí)候都會(huì)有孕酮低的現(xiàn)象，可以通過喝豆奶的方法，來補(bǔ)充孕酮，達(dá)到很好的保胎作用。

　　2、豆奶里面還含有了非常多的亞油酸，它可以降低人體內(nèi)的膽固醇的含量，能夠預(yù)防高血壓，冠心病以及動(dòng)脈硬化疾病等等，尤其是很多女性在懷孕初期的時(shí)候，非常不喜歡運(yùn)動(dòng)，但是通過喝豆奶的方法，就可以有效的預(yù)防血液不瞎租循環(huán)，血液逆流以及一系列的高血糖病癥。

　　3、喝豆奶的確有很大的好處而且大多數(shù)的豆奶都有很多的大豆低聚糖，對(duì)于這種成分可有效的緩解孕婦的便磨和兆秘還可以延緩孕婦的衰老，加速身體的代謝，有助于體內(nèi)垃圾和毒素的排出，可以起到排毒養(yǎng)顏的特殊功效。

　　懷孕期間要格外注重平時(shí)的飲食健康問題，懷孕期間的確是可以喝豆奶的，除此之外還可以多吃一些新鮮的水棚前果和蔬菜，這樣可以加速身體的代謝作用，能夠增強(qiáng)皮膚的彈性，緩解皮膚的衰老，在飲食上要避免吃辛辣油膩的食物生冷的食物，這樣才能夠維持正常的生理健康。

本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/303424.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 如何辨別胎兒性別,四維彩超怎么看性別···

下一篇: 板藍(lán)根孕婦能喝嗎,孕婦感冒要注意這些