一、少兒營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充的誤區(qū)
誤區(qū)1：牛奶+雞蛋的早餐方式
實(shí)際上早餐如果沒(méi)有谷類(lèi)食品
，如饅頭養(yǎng)補(bǔ)充很重要,搭配誤區(qū)要注意.png)
誤區(qū)2：多給孩子吃鈣片
補(bǔ)鈣專(zhuān)家認(rèn)為
誤區(qū)3：寶寶營(yíng)養(yǎng)全靠"湯"
無(wú)論什么湯
誤區(qū)4：豆制品是蔬菜
實(shí)際上
誤區(qū)5：大便干燥只需吃香蕉
吃這些并不完全管用，最重要的是使孩子養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣
誤區(qū)6：內(nèi)臟等于肝臟動(dòng)物
內(nèi)臟對(duì)孩子的發(fā)育大有裨益
誤區(qū)7：蔬菜削皮吃
有營(yíng)養(yǎng)其實(shí)蔬菜連皮煮湯很有營(yíng)養(yǎng)，如帶皮煮的蘿卜湯
誤區(qū)8：吃高蛋白就會(huì)營(yíng)養(yǎng)好
小兒的腎臟尚嬌嫩，如果天天攝入"高蛋白"
誤區(qū)9：多吃水果可以不吃青菜
從膳食的合理結(jié)構(gòu)上看，水果和蔬菜不宜互代
誤區(qū)10：幼兒不喜歡吃肉
其實(shí)孩子不喜歡吃的是那種難以咀嚼的肉類(lèi)
，像雞肉、牛肉、羊肉，而偏愛(ài)吃那種易咀嚼的肉類(lèi)，如牛蛙、蝦仁、黃蟮。父母可在烹飪方法上加以改善，避免孩子挑食。二
、少兒營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充的五大注意事項(xiàng)1、維生素片不可替代果蔬
很多體內(nèi)缺少維生素的寶寶
，不應(yīng)過(guò)度依賴(lài)維生素片，而應(yīng)該多吃綠色天然食品，尤其是新鮮的果蔬。純天然的果蔬中富含各種維生素，是人體所必需的營(yíng)養(yǎng)素之一，而維生素片遠(yuǎn)不及蔬菜水果給予的營(yíng)養(yǎng)供給。因此，寶寶應(yīng)多吃蔬菜和水果來(lái)保證維生素的攝取。2
、碳酸鈣奶不如新鮮牛奶兩歲以前的寶寶可以吃一些鈣片
3
有些父母覺(jué)得零食不能吃
可以為寶寶選擇的合適的零食有：奶制品
、豆制品、新鮮的水果等等，反之，例如汽水、可樂(lè)、薯?xiàng)l等食品最好讓孩子自主的遠(yuǎn)離。同時(shí)我們要教孩子學(xué)會(huì)合理地吃零食，不可過(guò)量，飯前不吃零食，睡前不吃零食，與其他小朋友一起玩鬧中不可吃堅(jiān)果一類(lèi)的小零食等等，各種零食的利與弊常常講給寶寶聽(tīng)，讓寶寶樹(shù)立一個(gè)好的觀念，對(duì)其合理的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充很關(guān)鍵。4
、為寶貝進(jìn)行每日的合理膳食搭配有研究表明
，孩子所需的能量其實(shí)比成年人要高，因此，寶貝每日的營(yíng)養(yǎng)膳食搭配很重要。寶貝的正常膳食搭配如：每日吃?xún)蓚€(gè)雞蛋、一杯鮮牛奶，兩個(gè)水果，并適當(dāng)增加其他的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，以此來(lái)增加寶貝所需的能量和熱量。5
、讓寶寶正確認(rèn)識(shí)健康的意義有些家長(zhǎng)認(rèn)為：寶寶很能吃，什么都吃
，不挑食，長(zhǎng)得結(jié)實(shí)，稱(chēng)為健康建議家長(zhǎng)們常常翻閱有關(guān)兒童身體健康的書(shū)籍來(lái)看看，多了解一些有關(guān)兒童營(yíng)養(yǎng)需求的知識(shí)
三、少兒需要補(bǔ)充的營(yíng)養(yǎng)元素
維生素A：
維生素A缺乏多見(jiàn)于2-5歲兒童
，少見(jiàn)于成人。兒童在斷乳或無(wú)條件乳類(lèi)喂養(yǎng)時(shí)，由于普通的面粉中不含維生素A，極其容易造成維生素A缺乏，缺乏維生素A會(huì)使小兒抵抗病毒能力下降、生長(zhǎng)發(fā)育緩慢。存在于植物性食物中，如綠葉菜類(lèi)、黃色菜類(lèi)以及水果類(lèi)。維生素B：
維生素B處于生長(zhǎng)發(fā)育中的孩子們
，好動(dòng)，活動(dòng)量增加，要及時(shí)增加與熱量代謝相關(guān)的維生素B族，其中維生素B1被稱(chēng)為大腦及肌肉的維生素，維生素B2在食物加工時(shí)極其容易損失。富含于動(dòng)物肝臟、瘦肉、禽蛋、牛奶、豆制品、谷物、胡蘿卜、魚(yú)、蔬菜等食物中維生素C：
維生素C影響兒童牙齒
維生素D:
維生素D是一種特殊的維生素
一般的食物維生素D含量不豐富
卵磷脂:
卵磷脂卵磷脂是大腦必要的活性物質(zhì)
鈣的食物來(lái)源：
鈣是兒童生長(zhǎng)發(fā)育最重要的常量元素之一
幾乎所有食物中都含有鈣
鐵:
鐵是人體必需的微量元素
，鐵的缺乏是發(fā)展中國(guó)家最主要的營(yíng)養(yǎng)問(wèn)題，兒童及婦女尤為明顯鋅:
鋅在兒童生長(zhǎng)發(fā)育階段有極重要的作用
DHA的來(lái)源：
DHA俗稱(chēng)腦黃金，它的出現(xiàn)掀起了市場(chǎng)的一股補(bǔ)腦熱潮
經(jīng)過(guò)科學(xué)家的不斷研究表明
四
1、紅棗泥食譜
原料：紅棗100克
制作方法：
（1）將紅棗洗凈
（2）去掉紅棗皮、核
適用人群：10—12個(gè)月寶寶健康提示：紅棗是一種營(yíng)養(yǎng)佳品
2
原料：
主料：雞500克，栗子（鮮）200克
制作方法：
（1）杏仁放入滾水中煮五分鐘
，取起去衣洗凈，栗子肉放入滾水中煮5-10分鐘，取起去衣洗凈，未煲前，仍浸于清水中。（2）核桃肉放入滾水中煮五分鐘
（3）雞切去腳洗凈
（4）水12杯或適量放入煲內(nèi)滾
適用人群：適合讀幼兒園的小朋友食用
健康提示：益腎
3
原料：海龍1個(gè)
，雞一只，白酒、姜、蔥、鹽、料酒、醬油、味精適量。制作方法：
（1）將海龍用酒浸泡2小時(shí)
，雞宰殺后，去毛栓、內(nèi)臟及爪，姜切粒，蔥切花備用。（2）將雞放入蒸盆內(nèi)
，抹上鹽、味精、料酒、醬油、姜、蔥，腌漬1小時(shí)。（3）將海馬放在雞身上
，置武火大氣蒸籠內(nèi)，蒸50分鐘即可。要點(diǎn)：此菜要保證用調(diào)料將雞腌制確保1小時(shí)
，以使雞入味。適用人群：嬰幼兒食用健康提示：雞肉所含的蛋白質(zhì)高達(dá)23.3%
，而脂肪含量?jī)H在1.2%，雞肉還含有多種維生素和礦物質(zhì)。海龍可以清理血管里的膽固醇本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/303501.html.
聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!
.png)
時(shí)驚厥的癥狀,如何預(yù)防小兒驚厥.png)
怎么吃,春天嘗鮮就吃榆錢(qián).png)
痛如何才能緩解一文科普<div id=)
，不妨看看！.png" alt="癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛
Copyright ? 2023-2024 大道家園 版權(quán)所有
身體不適時(shí)請(qǐng)至正規(guī)醫(yī)院就診
備案號(hào)： 陜ICP備2022010374號(hào)-1 聯(lián)系方式：douchuanxin@foxmail.com
能檢查出什么,白帶常規(guī)檢查的注意事項(xiàng).png)
氧運(yùn)動(dòng)是什么,有哪些好處.png)
