糖尿病也成夫妻病了！改變不良生活方式，是預(yù)防或治療糖尿病最有效方法

專家簡介：

陳哲，朝陽醫(yī)院內(nèi)分泌科副主任醫(yī)師；擅長治療老年糖尿病，老年甲狀腺??；出診時(shí)間：周二下午

謝衡輝，朝陽醫(yī)院針灸科副主任醫(yī)師；擅長治療慢性脾胃病癥，各種疼痛性疾病的治療；出診時(shí)間：周一、周二、周四下午（專家門診）

王勃詩，北京大學(xué)人民醫(yī)院主管營養(yǎng)師；擅長治療老年人群營養(yǎng)、血液病營養(yǎng)診治、慢性病營養(yǎng)診治；出診時(shí)間：周一、周三下午。

近日，上海交通大學(xué)官網(wǎng)刊登瑞金醫(yī)院寧光院士、王衛(wèi)慶教授團(tuán)隊(duì)開展的糖尿病相關(guān)研究成果證明，配偶之間一些相同生活方式會對糖尿病、肥胖、代謝綜合征和心血管疾病的發(fā)病率造成很大影響。如果夫妻一方患糖尿病，另一方患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)也會增加。

北京朝陽醫(yī)院內(nèi)分泌科副主任醫(yī)師陳哲介紹，糖尿病有遺傳傾向，尤其是2型糖尿病，而這種臨床癥狀上的遺傳是指直系親屬，但最近幾年，有些夫妻有時(shí)會相繼查出患糖尿病，這些夫妻大都40歲以上，飲食上有很多共同點(diǎn)，如長期吃油多、偏咸食物，熱量超標(biāo)，再加上很少活動，久而久之，糖尿病就會找上門來。

“改變不良生活方式，是預(yù)防或治療糖尿病最有效方法?！标愥t(yī)生說，夫妻雙方只要有一個(gè)人患病的家庭，最好把飯菜分開來做。因?yàn)樘悄虿★嬍呈怯幸恍┫拗频?，糖尿病患者吃的米飯或饅頭保證每餐不應(yīng)超過二兩，應(yīng)多吃蔬菜，少熬夜，如果吃肉也要控制在每天2兩左右，雞蛋一個(gè)左右最好。

北京大學(xué)人民醫(yī)院營養(yǎng)科副主任醫(yī)師王勃詩也給了糖尿病患者一些飲食建議，平時(shí)應(yīng)少吃精制的糖類，做菜時(shí)盡量少勾芡、應(yīng)多吃粗糧雜糧，避免攝入過多的動物性脂肪。在用油方面應(yīng)盡可能選擇植物油，少吃油炸食品，餐后保證至少半小時(shí)的活動。

糖尿病患者可以適量吃一些水果，但是，一些含糖量高的水果如西瓜、芒果等盡量少吃，特別是對于一些血糖高、病情不穩(wěn)定的患者只能選用含糖量在5%以下的水果，如草莓、西紅柿、黃瓜等。

此外，朝陽醫(yī)院針灸科副主任醫(yī)師謝衡輝醫(yī)生介紹，中醫(yī)的溫針針灸也有降血糖作用，主穴是陽池（腕背橫紋中）、胰俞（第8胸椎棘突下旁開1.5寸）、三焦俞（第一腰椎棘突下，左右旁開2指寬處）。

針刺方法以緩慢捻轉(zhuǎn)，中度刺激平補(bǔ)平瀉法為宜。血糖極高的患者可以每日一次，每次留針15～20分鐘，10次為一療程，3到5個(gè)療程就會有效果。

糖尿病患者如果西藥控糖效果不是很理想，也可嘗試一下上述針灸方法，此外還應(yīng)積極進(jìn)行常規(guī)的體檢，以便早期發(fā)現(xiàn)血糖異常。

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