你知道嗎？有這身體特征的人天生短命

你知道嗎？有這身體特征的人天生短命

你知道嗎？有這身體特征的人天生短命

1.食指短。食指比無名指短的女性，體內(nèi)雌激素水平較低，患膝關節(jié)炎的幾率會增加1倍，男性也可能有此問題。有這類特征的人群要加強膝部鍛煉：坐直，抬起雙腿與地面平行，保持10秒再放下，反復做10次。

2.個子高。女性身高超過157.5厘米，就可能缺少一種能長命百歲的基因變異。因此，身高較高的人要養(yǎng)成健康的生活習慣，戒煙、少喝酒、少吃肉。

3.腿長。腿長在50.8—73.7厘米之間的女性，4種肝酶水平較高。這類人需要控制飲酒，每天喝紅酒不要超過142毫升，啤酒不要超過341毫升；做家務要戴口罩、手套，避開有毒化學物質。

4.胳膊短。胳膊短的女性患認知障礙癥的可能性增加50%?？梢酝ㄟ^下面方法測試：站立，展開雙臂與地面平行，量量左手指尖到右手指尖的長度，成年女性最短不能低于152厘米。手臂過短的人平時要多活動雙臂，還可以培養(yǎng)能使手臂靈活的繪畫或陶藝等愛好。

5.腰粗。在40多歲時長出大肚腩的人，70歲后患認知障礙癥的可能性增加3.6倍。這類人平時要注意飲食，多吃含單一不飽和脂肪酸的橄欖、堅果、黑巧克力等食物，多運動。

壽命短的女人，通常有3個特征，若沒有，恭喜身體比較健康！

健康長壽，是自古以來，人們亙古不變的追求。

雖說長壽，有先天的性別優(yōu)勢，即女人通常比男人壽命要長，

但是，如果自身不注重保養(yǎng)和養(yǎng)生，也難逃“短命”的侵襲！

那么女人短命，有哪些外在特征呢？

壽命短的女人，通常有3個特征，若沒有，恭喜身體比較健康！

特征一：腳筋硬

俗話說，筋長一寸，壽延十年。眾多長壽者，都有一副柔軟的筋骨。

且研究發(fā)現(xiàn)，人的筋越軟，壽命就越長；筋越硬，壽命則越短。

而人的腳筋，是人體筋之根，所以，如果女人的腳筋越軟，身體五臟也就越健康，壽命自然也就越長。

預防措施：拉筋運動

方法：腿挺直，勾腳尖向上猛踢，左右腿交替上踢。

作用：經(jīng)常拉腳筋，使腳筋越軟，氣血也就越好，血液循環(huán)越旺盛；還可以有效預防一些慢性疾病，促進身體健康。

頻率：每日2次，每次交替上踢50-100下即可。

特征二：脾氣暴躁

眾所周知，壓力，最易助長脾氣。

而現(xiàn)在大多女性朋友，其社會壓力，生活壓力也很大，更容易導致脾氣大增，情緒煩躁。

長期處于這種不良的情緒中，不僅會引起脫發(fā)，失眠等早衰現(xiàn)象，還會誘發(fā)疾病。

因此，如果能學會控制脾氣，調節(jié)不良的情緒，壽命或許會更長。

預防措施：樂觀心態(tài)

俗話說，健康長壽，三分養(yǎng)，七分靠心態(tài)！

可見，心態(tài)對于人體健康來說，至關重要。

研究發(fā)現(xiàn)，人在快樂的時候，大腦會分泌多巴胺等“益性激素”。

益性激素讓人心緒放松，產(chǎn)生快感，這種身心都很舒服的良好狀態(tài)，可使人體各機能互相協(xié)調、平衡，促進健康。

特征三：濕氣重

俗話說，濕氣一重，百病叢生！

因為濕氣，又稱為萬惡之邪，在致病的風、寒、暑、濕、燥、火這“六淫邪氣” 中，中醫(yī)最怕濕邪！

濕氣，遇寒則為寒濕；遇熱則為濕熱；遇風則為風濕等等。

女人體內(nèi)濕氣過重，容易導致脾虛，使得濕氣下注，出現(xiàn)白帶多，有異味等情況，嚴重還會導致炎癥。

預防措施：茶療

華花郎薏仁茶，泡水喝，可健脾、祛濕、排毒，大有益處。

華花郎，利尿利濕，泄?jié)駸幔纳茲駸崴聬盒?、舌苔發(fā)黃，紅腫痘痘等癥，還可排除更多毒素。

薏仁，利濕健脾、祛風勝濕，利腸胃，消水腫。與赤小豆搭配后，健脾利濕、消腫解毒，祛濕效果更突出。

玉米須，入肝、腎、膀胱經(jīng)，可利水消腫、平肝利膽，涼血、瀉熱，可去體內(nèi)的濕熱之氣。

芡實，既能健脾，又能除濕。它能去除體內(nèi)濕氣，讓機體獲得輕松感，消除困倦。

淡竹葉， 以滲濕泄熱見長。山楂，歸脾經(jīng)，可健脾，有助于祛濕。馬齒莧，清熱解毒、利水祛濕。

幾種搭配在一起，去除體內(nèi)濕氣，效果尤佳，不妨試試。

女人，想要健康易長壽，記住6個字！

一、飲食

1、地中海飲食

地中海式飲食，是指有利于健康的，簡單、清淡以及富含營養(yǎng)的飲食。

這種特殊的飲食結構，強調要多吃蔬菜、水果、魚、海鮮、豆類、堅果類食物，其次才是谷類，并且烹飪時，要用植物油來代替動物油。

建議每日攝入膳食：谷類5-8兩，蔬菜300-500克，水果200-400克，肉4-5兩，奶300克，豆類30-50克，油25-30克，鹽5-6克。

2、吃飯速度慢

現(xiàn)代養(yǎng)生的一大要素就是：慢吃飯。

吃飯速度放慢，有助于促進食物的消化吸收，減輕腸胃負擔；

另外，還能充分鍛煉咀嚼肌，提高味覺功能。

建議，每口能咀嚼20-30次最好，這樣的咀嚼，避免了饕餮導致的過食，對健康也是有益無害！

二、動作

1、梳頭

頭部是生命的中樞，眾多重要穴位集聚于此。

睡覺前，可以用梳子或手，梳理頭部，使頭皮微微感到發(fā)熱最好。

堅持每天梳頭的習慣，有促進頭部血液循環(huán)的作用，幫助提高大腦的思維和記憶力，還能消除疲勞，改善發(fā)根營養(yǎng)，增進睡眠質量。

2、散步

俗話說，動則不衰，用則不退。

日常生活中，可以從事一些力所能及的勞動，或是運動；

這樣會有利關節(jié)、豐肌肉、通血脈、強筋骨、實臟器、抗衰老。

比如，經(jīng)常走走路，散散步，是最簡單、最易學、最適宜大眾，增強身體素質的鍛煉方法。

3、單腳站

兩手伸開，任意抬起一只腳，單腳站立。

作用：調節(jié)身體的平衡，通過腳的調節(jié)，可以使意念集中，將人體的氣血引向足底，對于高血壓、糖尿病、頸腰椎病都有立竿見影的療效。

另外，對于足寒癥更是效果奇特，并且可以迅速增強人體的免疫力。

三、檢查

很多人，不愛檢查身體。一是覺得浪費；二是覺得檢查不夠準確。

其實，定期的體檢，是能夠發(fā)現(xiàn)一些潛在的疾病的。

當然，體檢不要去那些，夸張宣傳，不正規(guī)的體檢中心，最好去正規(guī)的醫(yī)院進行定期檢查。

另外，無論男女，在45歲以后，除了要每年安排一次常規(guī)體檢之外，還應該增加一次防癌檢查。

男性可選擇肺癌、肝癌、腸胃癌、前列腺癌等項目檢查；女性可選擇宮頸癌、乳腺癌、卵巢癌等項目。

短命的人，身體常見“3快、2小”特征，你中招了嗎？

隨著我國經(jīng)濟水平的不斷提升，人們的生活水平也隨之提高，對于生活品質的追求也越來越多，而生活品質的追求上面其中一個體現(xiàn)之處就是現(xiàn)在的娛樂方式和精神追求的方式是比較多的，除了精神娛樂方面，在身體健康的追求與保持方面也體現(xiàn)出了人們對于生活品質的一個追求，比如越來越多的人選擇在空閑時刻去健身房鍛煉身體，為的就是保持身體的健康，只有身體健康才能夠去享受國家經(jīng)濟水平提升帶給我們的便捷與福利，因此在健康養(yǎng)生方面有許多人還是挺注意的。但是，仍然有些人在健康方面不太注重，比如喜歡熬夜，喜歡吃高鹽高油食品，不注重多飲水等等，這些壞的生活習慣都對于我們的身體健康造成較大的影響。而有些時候我們可以根據(jù)某些方面來進行一判斷，自行檢查一下自己是否健康，比如有一種說法，叫做短命的人身體常有?三快和兩小?，可以自檢一下。

三快：?心率快、吃飯快、脾氣爆發(fā)快?心率快：正常人的心率范圍在60-100次每分鐘，由于一些人的職業(yè)和身體素質等原因導致每個人的健康心率的標準有所不同，但是總體來說只要是在這個范圍之內(nèi)都是正常的，而短命的人其心率一般來說就是在這個范圍之外，除了心率特別慢，心跳比較弱之外，就是心率特別快，因為心率快可能會引發(fā)一些心血管疾病，這就使得心率快是身體不太健康的一個標準。

吃飯快：吃飯快也是身體不太健康的一個參考標準，這是因為長期吃飯過快會導致消化不良的一些問題，而長期的消化不良不加以注意甚至是繼續(xù)惡化的話，肯定會對身體健康造成影響，其中的一個就是也會對心率造成影響，進而同樣引發(fā)心血管疾病，如果引發(fā)一些心悸和心慌等問題自然會比較嚴重。

脾氣爆發(fā)快：這一點最為明顯，許多人肯定都對此有所了解，經(jīng)常發(fā)脾氣首先就會影響肝臟，而肝臟對于人體的作用來說是非常重要的，擔當人體排毒等重任，長此以往隨意爆發(fā)脾氣誘發(fā)肝臟疾病的話，自然使得身體健康出現(xiàn)問題，同時發(fā)脾氣同樣會加速血流流動，長此以往也會造成心血管問題。

兩小：?握力小、肺活量小?身體不太健康的人其肌肉一般有所衰減，這樣一來其肌肉力量必定有所減小，肌肉力量較小也會導致心臟出現(xiàn)一些不好的問題，進而影響到血液供應，影響身體健康。肺活量小大家一定有所印象，一般身體不太好的老年人其身體肺活量都變得比較小，出現(xiàn)一些氣虛的現(xiàn)象，而肺活量小的一些表現(xiàn)比如上樓沒幾步或者跑步運動僅僅片刻就喘不上氣，感覺身體被透支，這就是肺活量小的表現(xiàn)之處，因此一定要注意身體的合理鍛煉，加強身體素質。

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