老看朋友圈,會(huì)影響健康的生活(生活中，高層次的人是不是早就關(guān)閉了朋友圈？)

老看朋友圈,會(huì)影響健康的生活

“塞納河畔風(fēng)景真美！”“買(mǎi)了新車(chē)，空間大就是不一樣！”北京白領(lǐng)謝芳周六加班結(jié)束后，一打開(kāi)微信朋友圈就看到朋友們外出旅游、吃大餐和購(gòu)物的照片。想到自己剛被領(lǐng)導(dǎo)批評(píng)，下周又要加班，她更羨慕這些朋友了。不僅如此，當(dāng)她遇到不順心的事，還會(huì)不自覺(jué)和別人的幸福生活對(duì)比，覺(jué)得缺乏生活的動(dòng)力。

隨著網(wǎng)絡(luò)社交的普及，我們似乎更加了解別人了。打開(kāi)朋友圈，就能看到朋友今天吃了什么，去了哪兒，買(mǎi)了什么……但我們看到的“別人的生活”，似乎總是幸?？鞓?lè)，而自己總是過(guò)得不夠好。即使別人偶爾在網(wǎng)上抱怨不開(kāi)心，我們也容易“選擇性忽略”。其實(shí)，我們要了解，微博、微信上看到的只是別人生活的一部分，太在意這些只會(huì)徒增煩惱。

經(jīng)常曬幸福的人主要有兩種心態(tài)：一種是單純感到快樂(lè)，希望和大家分享；另一種是自己以前過(guò)得不太好，感覺(jué)總被人瞧不起，經(jīng)過(guò)努力生活變好了，想展現(xiàn)給大家看，常表現(xiàn)為“過(guò)去缺什么，現(xiàn)在曬什么”。例如過(guò)去吃的不好，現(xiàn)在就經(jīng)常曬大餐；過(guò)去自己生活在小城鎮(zhèn)，沒(méi)怎么出去旅行，現(xiàn)在就曬出國(guó)旅行。

看到曬幸福的朋友圈時(shí)，有些人會(huì)替別人點(diǎn)贊高興，而有些人卻覺(jué)得心里不是滋味，甚至轉(zhuǎn)化成負(fù)能量，覺(jué)得自己處處不如人。從心理學(xué)角度講，這類人屬于“外控型人格”，即對(duì)自己的控制感主要來(lái)自于外界，看到他人幸福，往往不能理解為是別人努力的成果，而會(huì)覺(jué)得自己失敗、無(wú)能。有時(shí)，他們還會(huì)將其歸因于其他外部因素，例如運(yùn)氣差，父母沒(méi)有給自己更好的生活環(huán)境等，因此對(duì)親友頻頻抱怨，工作不順心時(shí)遷怒于同事，造成人際關(guān)系惡化，更加影響生活質(zhì)量。

對(duì)于這種情況，我們不可能約束別人，阻止別人曬幸福，但可以從以下幾方面將其轉(zhuǎn)化為生活的動(dòng)力。首先，要從積極的角度想，替別人高興，為自己加油?？吹絼e人的幸?？鞓?lè)，應(yīng)當(dāng)告訴自己這是別人努力的成果，點(diǎn)個(gè)贊后，也讓自己為目標(biāo)奮斗，將別人的幸福轉(zhuǎn)化成自己的正能量。其次，要知道幸福瞬間只是生活的很小部分。網(wǎng)上的幸福永遠(yuǎn)只是別人生活的一個(gè)片段，而且屬于不同的人。有時(shí)，我們會(huì)把很多人展現(xiàn)的幸福歸結(jié)到一起，假想出一個(gè)完美的“別人的生活”。實(shí)際上，每個(gè)人的生活中都有痛苦的時(shí)候，但很多人不會(huì)把這些放在網(wǎng)上，有的是家丑不能外揚(yáng)，有的是不希望讓別人擔(dān)心。這就好比我們上班可能會(huì)化妝、穿得比較正式，但在家里可能吃泡面、穿拖鞋一樣。我們看到的只是別人希望我們了解的一面，不是他們生活的全部。最后，更注重現(xiàn)實(shí)生活，關(guān)注自己的事情。只通過(guò)網(wǎng)絡(luò)交流，很難充分了解他人。平時(shí)接觸親人、同事時(shí)，應(yīng)多面對(duì)面溝通交流，理解和體諒他們的難處，同時(shí)看到別人生活好的一面和難的一面，過(guò)好自己的生活。說(shuō)不定在別人眼里，你的生活也是被別人羨慕的。

為何離了手機(jī)就渾身難受

北京讀者莫女士問(wèn)：我在外企上班，每天一有時(shí)間就不停用手機(jī)刷新聞客戶端、收取郵件、查看微信朋友圈……導(dǎo)致我現(xiàn)在手機(jī)不在身邊就難受，總覺(jué)得錯(cuò)過(guò)了重要信息，常處于焦慮狀態(tài)，甚至為此失眠，有時(shí)還會(huì)頭痛。請(qǐng)問(wèn)我到底怎么回事？

北京回龍觀醫(yī)院精神科副主任醫(yī)師宋崇升解答：莫女士的情況并非個(gè)別現(xiàn)象，有些人一旦手機(jī)遺漏、家里、單位出現(xiàn)網(wǎng)絡(luò)堵塞，或者電子讀物無(wú)法打開(kāi)，就會(huì)感覺(jué)到極其不適應(yīng)，變得焦慮不安、心情浮躁，還可能會(huì)引發(fā)不良的行為方式，就是我們俗稱的“信息焦慮”。

容易產(chǎn)生信息焦慮的人通常有以下三個(gè)特征：一是個(gè)性比較內(nèi)向，不善與人交談，但是又很在意人際關(guān)系，所以總要上網(wǎng)看看微博或者刷刷朋友圈動(dòng)態(tài)；二是工作壓力比較大，情緒上易焦慮，將看手機(jī)或者上網(wǎng)看新聞當(dāng)作一種排解壓力的方式，用來(lái)轉(zhuǎn)移自己的注意力；三是沒(méi)有生活目標(biāo)，沒(méi)有精神寄托，比較閑散，他們將上網(wǎng)查看信息當(dāng)作自己的主業(yè)，在里面尋找快樂(lè)的源泉，從而擺脫自己的空虛和寂寞。

過(guò)度依賴社交網(wǎng)絡(luò)帶給生活的快感，不斷從網(wǎng)絡(luò)上尋找自己的存在感而過(guò)于沉溺手機(jī)，會(huì)讓人忽視現(xiàn)實(shí)生活的美好和自身真正的價(jià)值。對(duì)于“低頭族”，我建議采取以下方式糾正行為：第一，合理管理時(shí)間。規(guī)定自己什么時(shí)候可以看手機(jī)并嚴(yán)格執(zhí)行，這樣可以暫時(shí)延遲一下“信息依賴”的行為習(xí)慣。也可以拿出周末或假期的某一時(shí)段，集中地滿足自己上網(wǎng)獲取信息的心理需求。第二，培養(yǎng)多方面愛(ài)好。對(duì)于因生活無(wú)聊、空虛而對(duì)網(wǎng)絡(luò)特別依賴的人，如果培養(yǎng)一個(gè)別的興趣愛(ài)好，如聽(tīng)音樂(lè)、和朋友一起運(yùn)動(dòng)等，都可能會(huì)轉(zhuǎn)移這種過(guò)分的信息依賴行為。第三，信息歸類。將獲取的信息進(jìn)行歸類，及時(shí)清理那些自己并不必需的信息。生活中處于休息狀態(tài)時(shí)，就應(yīng)該注意及時(shí)調(diào)節(jié)并盡量徹底放松身心，慢慢就會(huì)擺脫這種行為的習(xí)慣性和刻板性。

生活中，高層次的人是不是早就關(guān)閉了朋友圈？

現(xiàn)在人的狀態(tài)就是熬夜、追劇、刷朋友圈，這似乎成了人們，每天必不可少的事情。除了工作之外，這三樣已經(jīng)成了生活中必不可少的一部分。

看似沒(méi)有關(guān)聯(lián)的三件事，卻有著密不可分的聯(lián)系，因?yàn)樗⑴笥讶?，所以知道了大家喜歡的是什么，然后自己就會(huì)跟風(fēng)。

由此，形成這樣的惡性循環(huán)，慢慢地就喜歡上了熬夜，喜歡在深夜追劇。白天的時(shí)候，沒(méi)精打采，一到晚上，沉迷網(wǎng)絡(luò)無(wú)法自拔。

這種擾亂生物鐘的生活，真的是很難平衡，但有的人不一樣，他們?cè)缭绲木完P(guān)閉了朋友圈。

高層次的人，早就關(guān)閉了朋友圈。這種不健康的生活方式，他們?cè)缇瓦h(yuǎn)離了。

現(xiàn)在的人，都不喜歡在朋友圈說(shuō)真話了

現(xiàn)在的人，都不喜歡在朋友圈說(shuō)真話了，他們都喜歡把最好的一面展現(xiàn)給大家，不會(huì)把負(fù)面的情緒展示出來(lái)。

因?yàn)槲覀円话憧吹截?fù)面的情緒，都會(huì)選擇避而不前轎見(jiàn)，覺(jué)得認(rèn)識(shí)這樣的人，是不好的。這種不好的情緒，會(huì)影響自己的心情。

其實(shí)，大部分還是會(huì)隱藏自己的情緒，不會(huì)輕易把自己不好的一面，讓大家知道。而那些喜歡發(fā)負(fù)能量東西的人，可能是心理有問(wèn)題。

現(xiàn)在的人，都擅長(zhǎng)偽裝自己的情緒了，不會(huì)把最真實(shí)的一面展現(xiàn)出來(lái)，所以一般很難猜透一個(gè)人的心思。

而且現(xiàn)在的人，朋友圈都設(shè)置三天可見(jiàn)，并且很多人都不愿意再發(fā)朋友圈，不管遇到什么事情，他們都選擇一個(gè)人默默承受。

朋友圈，很難有真心的朋友

朋友圈，真的很難有真心的朋友，似乎彼此之間，成了一種相互利益的關(guān)系。一旦沒(méi)了利用價(jià)值，雙方就會(huì)少聯(lián)系，少溝通。

每天就是給別人點(diǎn)個(gè)贊，互相吹捧一下，似乎彼此之間，成了這樣的關(guān)系。這種關(guān)系，真的很微妙，可能隨時(shí)會(huì)崩塌。

為什么現(xiàn)在的人，不喜歡點(diǎn)贊別人了，那是因?yàn)槟阍趧e人心目中，已經(jīng)沒(méi)那么重要。已經(jīng)成了普通再普通不過(guò)的朋友了，兩個(gè)人之間早就沒(méi)了當(dāng)初的感情。

特別是自己遇到困難的時(shí)候，想向朋友圈的人求助的時(shí)候，你才發(fā)現(xiàn)，沒(méi)有一個(gè)人愿意幫你。

這個(gè)時(shí)候，你就能看出誰(shuí)是你真心的朋友，誰(shuí)是你假意的朋友。現(xiàn)在的人，除了利益之外，似乎很難再交心。

真正高層次的人，早就關(guān)閉了朋友圈

真正高層次的人，早就關(guān)閉了朋友圈，對(duì)他們來(lái)說(shuō)，做其他的事情更有意義。他們不會(huì)把自己的生活山悔散，局限于朋友圈，更是把時(shí)間和精力，花在生活上。

每個(gè)人都有自己的生活方式，而我們的生活方式，是除了朋友圈，還有自己的家庭和事業(yè)。

小兵就是這樣的一個(gè)男人，他認(rèn)為成年人的世界里，不只是每天貪圖逗氏玩樂(lè)，更多的是生活的重?fù)?dān)。

他要養(yǎng)家，他是家里的頂梁柱，一切的重?fù)?dān)都?jí)涸谒砩?，所以他不得不關(guān)閉朋友圈，把時(shí)間花在金錢(qián)上。

只有堅(jiān)持做自己想做的事情，才能有所成就，有所收獲。成年人的生活，沒(méi)有容易二字。

每個(gè)人都在忙于生活，忙于掙錢(qián)，哪里會(huì)有那么多閑工夫去管理朋友圈。被朋友圈限制的人，一般都不是高層次的人。

只有關(guān)閉朋友圈，你才能打開(kāi)另一個(gè)世界的大門(mén)

朋友圈里面的人，只有自己最清楚，真心的朋友，不可能出現(xiàn)在朋友圈。所以，適當(dāng)?shù)厍謇碜约旱呐笥讶?，退出沒(méi)必要的圈子，對(duì)自己是最好的。

正所謂物以類聚，人以群分，什么樣的人適合交往，只有自己最清楚，而那些沒(méi)必要的人，就斷了聯(lián)系比較好。

發(fā)朋友圈就是炫耀顯擺？愛(ài)發(fā)圈的人，到底值不值得深交？

問(wèn)大家一個(gè)問(wèn)題：?發(fā)朋友圈和刷朋友圈，哪種人多？?

我相信刷朋友圈比發(fā)朋友圈的人多，因?yàn)槲冶救司蛯儆谇罢?，并非討厭發(fā)朋友圈，而是平時(shí)工作太忙，沒(méi)時(shí)間發(fā)圈，但偶爾沒(méi)事的時(shí)候，喜歡刷一下朋友圈。

可是現(xiàn)在有很多人，討厭別人發(fā)朋友圈，經(jīng)常說(shuō)：?那些愛(ài)發(fā)朋友圈的人，要么就是過(guò)得不好，要么就是炫耀和顯擺。?

認(rèn)為越是發(fā)圈，越是缺什么，其實(shí)越是討厭別人發(fā)朋友圈，自己越缺什么。

他們表現(xiàn)出敏感，反感，說(shuō)明自己內(nèi)心不夠強(qiáng)大，心態(tài)不穩(wěn)，做不到包容，理解和接納。

不要覺(jué)得發(fā)朋友圈是一種不成熟和無(wú)聊，敢于發(fā)圈是一件需要勇氣的事。

有多少人為了樹(shù)立自己的形象，好感，不敢發(fā)圈？有多少人打著為別人考慮的旗號(hào)，不敢發(fā)圈？又有多少人設(shè)置三天可見(jiàn)，不希望別人對(duì)自己有過(guò)多的了解？

說(shuō)到底，討厭別人發(fā)圈的人，活得都很累，他含含雹們將自己束縛和禁錮，其實(shí)也想像別人那樣活得灑脫，卻無(wú)法卸下心里的包袱，只能日復(fù)一日的負(fù)重前行。

那么愛(ài)發(fā)朋友圈的都是哪些人呢？他們?yōu)槭裁聪矚g發(fā)圈？

01.積極樂(lè)觀，充滿正能量

朋友圈里有這樣一種人，經(jīng)常發(fā)一些成長(zhǎng)勵(lì)志的名言，干貨滿滿的知識(shí)，轉(zhuǎn)發(fā)有哲理的文章，配上自己的感悟，發(fā)到朋友圈。

他們并非想要顯擺自己的學(xué)識(shí)和境界多高，也不是想要教化圈里的朋友，他們只是簡(jiǎn)單的分享自己的心得體會(huì)和傳遞一種正能量。

自己前進(jìn)動(dòng)力不足時(shí)，以發(fā)圈的形式督促和鞭策自己。

他們是積極樂(lè)觀的一群人，渾身上下充滿著正能量，即使偶爾觀點(diǎn)有失偏頗，也會(huì)在某些時(shí)刻盡快刪除，不想自己的錯(cuò)誤觀點(diǎn)影響朋友。

有一句話說(shuō)得很好，優(yōu)質(zhì)的圈子成就你，消極的圈子拖累你。

積極樂(lè)觀的人，深知圈子的重要性，所以不會(huì)帶給朋友負(fù)能量，一個(gè)不給朋友帶來(lái)負(fù)能量的人，難道不值得深交嗎？

02.感性傷感，有共情能力

有一種人經(jīng)常發(fā)傷感難過(guò)的朋友圈，懂得和理解的人，知道對(duì)方一定是最近一段時(shí)間，遇到了不開(kāi)心的事，比如：感情出問(wèn)題，工作不順利等等。

不理解的人則認(rèn)為，傷心不快樂(lè)干嘛發(fā)圈，就是想得到別人的同情和可憐，簡(jiǎn)直幼稚可笑，妥妥的負(fù)能量。

人生沒(méi)有一帆風(fēng)順的，誰(shuí)都會(huì)遇到糟心的事，若是一直憋在心里不說(shuō)，不僅影響身體健康，還會(huì)產(chǎn)生莫大的壓力。

每個(gè)人釋放和緩解壓力的方式不同，有些人喜歡聽(tīng)歌，看電影，有些人喜歡找朋友傾訴，談帆還有一些人喜歡發(fā)朋友圈。

如果說(shuō)朋友圈發(fā)傷感的東西，就被認(rèn)定是負(fù)能量，那這種人不理解朋友圈的含義。

為什么叫朋友圈？朋友組成的圈子，可以分享喜怒哀樂(lè)，若是只喜歡美好的，討厭悲傷的，那就等同于你只能在朋友風(fēng)光無(wú)限時(shí)，錦上添花，落魄難過(guò)時(shí)，抽身離開(kāi)。

發(fā)傷感心情的人，并不是一直都發(fā)，當(dāng)他們走出了心里的不痛快，會(huì)馬上變成一個(gè)開(kāi)心果，給朋友帶來(lái)歡樂(lè)。

他們感性且有同理心，當(dāng)你心情不好時(shí)，會(huì)安慰和鼓勵(lì)你，感同身受你的一切，給你帶來(lái)春天般的溫暖，因?yàn)樗麄冇泻軓?qiáng)的共情能力，這樣的人值得深交。

03.記錄生活的美好，更加熱愛(ài)生活

每個(gè)人的朋友圈都有這樣一種人，做了一道菜，發(fā)圈，買(mǎi)了一件衣服，發(fā)圈，旅游到了一個(gè)地方，留影發(fā)圈，孩子學(xué)習(xí)成績(jī)，發(fā)圈，等等一些生活點(diǎn)滴都發(fā)圈。

他們并非炫耀自己的廚藝多好，并非顯擺自己買(mǎi)了名牌，并非炫耀自己有能力來(lái)了一場(chǎng)說(shuō)走就走的旅行，并非顯擺自己的孩子有多優(yōu)秀。

而是想把生活中的點(diǎn)滴，美好，記錄下來(lái)，偶爾翻開(kāi)相冊(cè)，當(dāng)時(shí)的情景和心情涌現(xiàn)，回憶起曾經(jīng)過(guò)往的美好生活。

他們?cè)谂笥讶Ψ窒砣粘?，?jiàn)證幸福的每一個(gè)瞬間，記錄偶然間遇見(jiàn)的一切美好，都源于對(duì)生活的熱愛(ài)。

他們內(nèi)心豐富，善于觀察生活中的小事情，從不會(huì)抱怨生活枯燥和無(wú)聊，反而能捕捉到瑣碎日常中的吉光片羽。

一個(gè)活得真實(shí)簡(jiǎn)單，對(duì)生活充滿熱情的人，散發(fā)老氏著與眾不同，你還會(huì)覺(jué)得他們討厭嗎？這種人值得深交。

04.賣(mài)貨達(dá)人，為生活而努力奔跑

相信很多人都討厭朋友圈的賣(mài)貨達(dá)人，不發(fā)則好，一發(fā)刷屏，簡(jiǎn)直排長(zhǎng)隊(duì)刷不到底，于是就會(huì)變成兩種結(jié)果：

第一：屏蔽此人，不看他們的朋友圈。

第二：直接拉黑，請(qǐng)出自己的生活。

且不說(shuō)別人，我自己也是這種感覺(jué)，本來(lái)工作一天挺累的，睡前想刷下朋友圈，看看朋友今天的日常，關(guān)注他們的生活軌跡，增加朋友間的了解和相處。

看到一大串的刷屏，真是心累呀，咋就刷不到底呢？

可是我們想過(guò)沒(méi)有，賣(mài)貨達(dá)人也是自己的朋友，她們大多都是寶媽，之所以朋友圈賣(mài)貨，不過(guò)是為了生活在努力拼搏，不想做全職主婦。

也許她們推薦的東西不是很好，但選擇權(quán)在于我們自己，人家又沒(méi)有強(qiáng)迫朋友去買(mǎi)。

也許她們刷屏影響了我們刷圈，但我們可以選擇暫時(shí)屏蔽，沒(méi)必要拉黑刪除，誰(shuí)都不容易。

一個(gè)努力拼搏，為家庭減輕壓力的人，難道真的就那么討厭嗎？這種人活得簡(jiǎn)單純粹，想要什么懂得付出努力去爭(zhēng)取，值得我們學(xué)習(xí)和深交。

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