點(diǎn)開這篇文章的朋友們，你們能清楚回答今天是幾月幾號
，星期幾，以及從假期開始，你睡了幾天懶覺嗎？很多人覺得睡懶覺理所應(yīng)當(dāng)：平常沒休息好
，過年家里備足了吃的喝的但如果我說
會3招才能睡好.png)
今天，我就來梳理這些健康謎案
案情一：一放假就容易感冒判斷：懶覺具有重大作案嫌疑
推理：經(jīng)過一夜睡眠
如果繼續(xù)睡懶覺
處在供暖區(qū)的北方朋友，你們在干燥的室內(nèi)條件下睡懶覺
，還可能額外獲得患上咽炎的機(jī)會。早上室內(nèi)空氣中的二氧化碳濃度較高
，如果睡懶覺一直不起床，還可能影響記憶力和聽力，反應(yīng)力也會減慢。難怪說過年了會老一歲
，睡懶覺的朋友請大聲告訴我；根據(jù)反應(yīng)力判斷，你們一覺醒來老了幾歲？還有些人患有慢性病
，需要長期吃藥，但一睡懶覺就給忘了，可能“吃了上頓沒下頓”，發(fā)現(xiàn)漏掉了又不知道該怎么辦，導(dǎo)致病情反復(fù)。因此提醒大家少睡懶覺
，作息規(guī)律以免漏服藥。萬一確實(shí)漏服了藥
，也應(yīng)該根據(jù)具體情況及時(shí)處理。拿常用的抗生素來講
一天服用兩次及3次的抗生素如果漏服
，在立即補(bǔ)服后，需要順延下次服藥時(shí)間。舉例來說，如果之前在上午8時(shí)和下午4時(shí)服用抗生素
，上午10時(shí)發(fā)現(xiàn)漏服補(bǔ)服1次藥物后，第2次藥物需要在下午6時(shí)服用。次日服藥時(shí)間恢復(fù)正常。總結(jié)一下
，藥物補(bǔ)服的原則是，若錯(cuò)過服藥時(shí)間，可在想起時(shí)立即補(bǔ)服一次的劑量，若與下次服藥時(shí)間太接近，就不必補(bǔ)服。絕不可同時(shí)服兩次劑量，以免藥物蓄積導(dǎo)致不良反應(yīng)。如果漏服藥物后，病情發(fā)生明顯變化，不要猶豫
，去找醫(yī)院找值班的醫(yī)生看看吧。案情二：網(wǎng)速不錯(cuò)
，卻總是搶不到紅包判斷：睡懶覺又賴床，讓你關(guān)節(jié)變“遲鈍”。推理：一夜休息后，人的肌肉和骨關(guān)節(jié)變得較為“遲鈍”
。如果醒后馬上起床活動
睡懶覺的人
此外，如果過長時(shí)間睡眠
，還會破壞人體心臟活動和休息的規(guī)律，心臟一歇再歇，最終造成心臟收縮乏力，這樣一來，稍一活動，就心率驟增，全身乏力，于是又只好躺下休息，這樣就形成了惡性循環(huán)不過
案情三：對著美食吃不下去或暴飲暴食判斷：貪睡錯(cuò)過早飯
推理：貪睡的人往往會錯(cuò)過早餐
清晨，腸胃按照正常規(guī)律開始活動
如果消化功能差
此外
案情四：感覺時(shí)光飛逝
推理：很多人等到假期快結(jié)束
早點(diǎn)起床能留出更多和親友團(tuán)聚的時(shí)間，讓你的新年假期更加充實(shí)
最好養(yǎng)成按時(shí)睡覺
如果平時(shí)缺覺
其實(shí)
1. 臥室別擺太多綠植。綠色植物白天吸收二氧化碳
臥室里也不要放太多電器
經(jīng)常打掃和通風(fēng)
2. 睡前關(guān)閉電子產(chǎn)品
。不少人喜歡睡前玩手機(jī)、上微博。研究顯示，睡前玩手機(jī)、平板電腦等電子產(chǎn)品能使褪黑激素分泌量減少22%。褪黑激素減少會造成生物鐘混亂，引起失眠。因此
如果有可能的話，臥室里最好少放或不放電器
，尤其是電視、電腦等釋放電磁波的電器，否則也會影響睡眠。3. 創(chuàng)造一個(gè)黑暗的入睡環(huán)境
因此
不僅過年
，平時(shí)周末也不要總是睡懶覺。希望各位懶蟲們每到假期和周末都來看看我，打消睡懶覺的念頭，也祝愿大家新年快樂，闔家幸福！不用給我紅包
，留言告訴我你們今天睡到幾點(diǎn)起床的吧！最后
，熊小知友情提示：你的假期余額不足且無法充值，明日即將上班。不過，生命君和熊小知早已按捺不住體內(nèi)的洪荒之力了，節(jié)后更有海量科學(xué)實(shí)用的健康科普送給你，記得來翻牌子。本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/303633.html.
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