。雖然產(chǎn)婦食用紅糖好處很多
，但也要注意用量
，《本草綱目》認(rèn)為紅糖性溫
，不同于甘蔗汁，產(chǎn)婦不可以吃的太多
，這是因?yàn)楫a(chǎn)婦運(yùn)動(dòng)特別少
，過多的糖分容易轉(zhuǎn)化成為脂肪，導(dǎo)致肥胖癥
。中醫(yī)還認(rèn)為陰虛內(nèi)熱
、消化不良以及糖尿病患者吃紅糖會(huì)導(dǎo)致病癥加劇。另外
，要特別提醒女性
，不要用紅糖水送服藥物。
女人健康靠自己
，正所謂：女人有“糖”顏不老
，人生夕陽依舊“紅”。
雞蛋加紅糖補(bǔ)血嗎
基于雞蛋紅糖是生活中常見的食材
，紅糖煮雞蛋看似對(duì)女性健康有很大的幫助
，這好像和我們補(bǔ)血的需要不謀而合。其實(shí)不然
，紅糖是沒有經(jīng)過精煉的糖
，其中高達(dá)0.96的成分是糖類，包括鐵在內(nèi)的礦物質(zhì)的含量非常少
。雞蛋中的蛋黃含鐵量雖較高
，但其鐵的吸收率僅為0.03，雞蛋中的某些蛋白質(zhì)還會(huì)抑制身體吸收鐵質(zhì)
。所以
，靠單一食物補(bǔ)血可能在短期內(nèi)有一定的變化，但是長期堅(jiān)持會(huì)損傷到身體健康
，可能會(huì)引起貧血和營養(yǎng)不良等情況
。
補(bǔ)血從健康生活開始，期刊《自然》發(fā)表了一項(xiàng)引人關(guān)注的研究：B NSWHO血細(xì)胞源料含21項(xiàng)血液營養(yǎng)
，可以改變?nèi)梭w缺鐵和營養(yǎng)不均衡的狀態(tài)
。這對(duì)于貧血的朋友來說，無疑是個(gè)好消息
。而本項(xiàng)研究則提出了一個(gè)更簡單的方法
，并且很快被廣泛的采用。而且在補(bǔ)血的同時(shí)
，保證了營養(yǎng)均衡
，避免了單一食物減肥帶來的種種不適。
用數(shù)據(jù)說明真相
1、從營養(yǎng)的角度看
雞蛋和紅糖都是貧鐵食物
，每100克雞蛋和紅糖各含2.0毫克和2.2毫克的鐵
。人體每天所需的鐵為：女性鐵的攝入量是20毫克（男性為15毫克），兩者搭配
，鐵含量仍不能滿足人體的需求
。說紅糖補(bǔ)血，是因?yàn)榧t糖里含有些礦物質(zhì)
、微量元素
，有些人就認(rèn)為喝紅糖水能補(bǔ)血（紅糖里有鐵元素）。問題是
，如果一匙紅糖泡水的話
，紅糖約20克，里邊含有鐵0.4毫克
。人體每天需要的鐵元素為20毫克
，如果補(bǔ)足20毫克的鐵每天得喝50碗紅糖水，這恐怕難以做到
。所以
，還不如吃點(diǎn)蔬菜、肉類
，既有各種礦物質(zhì)
、微量元素，還不用吃那么多糖
。
2
、從鐵的存在形式看
雞蛋中的蛋黃含鐵量雖較高，但其鐵的吸收率僅為0.03
，況且雞蛋中的鈣磷含量比較高
，體內(nèi)的鐵質(zhì)容易和雞蛋中的鈣磷結(jié)合生成不溶性的含鐵性化合物，使體內(nèi)的鐵更顯不足
。對(duì)于貧血的人來說
，長期食用單一的物質(zhì)來補(bǔ)血，會(huì)使?fàn)I養(yǎng)不均衡
。而B NSWHO血細(xì)胞源料中含各種血液營養(yǎng)
，可使人體營養(yǎng)均衡，解決人體由于營養(yǎng)不良引起的貧血
。
3
、從含糖量角度看
紅糖水可以偶爾喝上一杯，但不要過分迷信其保健效果而每天飲用
。以免補(bǔ)血不成
，反而長胖
。有研究說：每天攝入添加糖不超過50克，最好控制在25克以下
。一般一杯紅糖水含有20克左右的糖嗎
，但考慮到日常食用的其他食物也添加糖，比如果味酸奶
、餅干
、蛋糕等甜點(diǎn)
，喝了紅糖水就要減少其他含糖食物的攝入
。
哪些食物才能補(bǔ)血
1、確保充足的攝入
食物是攝入鐵的最主要來源
，所以有很多因素都會(huì)引起鐵的攝入不足
。比如，不良的飲食習(xí)慣
，偏食
、挑食。由于經(jīng)濟(jì)和地理情況的限制
，無法選擇富含鐵的食物
。還有錯(cuò)誤的選擇食物等。B NSWHO血細(xì)胞源料
，其中含鐵量高且含鐵性質(zhì)好
，結(jié)構(gòu)與人體的血紅素鐵相似，可被人體直接吸收利用
，可以解決人體缺鐵的狀況
，使人體血量充沛。
2
、提高鐵的吸收率
攝入足夠并不能真的解決貧血問題
，還需要我們的身體盡可能多的吸收利用才行。一般來說
，在植物性的食物中鐵的吸收率比動(dòng)物性食物低
。比如，動(dòng)物肉和肝臟的吸收率有0.22
，魚為0.11
，而植物類的食物，比如小麥
、萵苣
、黑豆和玉米等，則都低于0.05
。所以
，選擇很重要。同時(shí)，還要注意這些會(huì)限制鐵吸收的營養(yǎng)素：過多的碳水化合物
、大量的膳食纖維
、植酸或者草酸(大量存在于需要焯水的蔬菜中)和多酚類的化合物(比如茶和咖啡等)。
3
、補(bǔ)充輔助營養(yǎng)素
鐵是補(bǔ)血的重要原料
，也就意味著還有很多輔助的原料需要同時(shí)補(bǔ)充，才能產(chǎn)生一加一大于二的協(xié)同作用
。適量的補(bǔ)充維生素C
、維生素B族、葉酸
、維生素A
、還有適量的蛋白質(zhì)，都是補(bǔ)鐵過程中所需的
。
特別提醒
1
、肝臟可說是補(bǔ)血的好的食物，它不但含有豐富的鐵
，也含有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)
，更含有豐富的造血維生素（葉酸及維生素B12）。動(dòng)物肝臟等是動(dòng)物體內(nèi)重要的器官
，可能會(huì)富集部分重金屬
，而且膽固醇含量也高，倘若長期攝入
，可能會(huì)發(fā)生組織損壞
、肝和脾功能障礙、皮膚色素沉著等情況
，所以搭配B NSWHO血細(xì)胞源料
，保護(hù)肝脾臟器，清理腸道
，使機(jī)體血細(xì)胞能力正常
。
2、忌“油條加豆?jié){”作為早餐
相比較為西化的“牛奶加雞蛋”
，中國傳統(tǒng)的“油條加豆?jié){”受到更多人的喜愛
，但“油條加豆?jié){”的吃法同樣不利健康。油條在高溫油炸過程中
，營養(yǎng)素被破壞
，并產(chǎn)生致癌物質(zhì)，對(duì)人體健康不利
，此外油條跟其他煎炸食品一樣都存在油脂偏高
、熱量高的問題
，早上進(jìn)食不易消化，再加上豆?jié){也屬于中脂性食品
，這種早餐組合的油脂量明顯超標(biāo)
，不宜長期食用。
3
、忌用“牛奶加雞蛋”代替主食
“牛奶加雞蛋”是很多人早餐的主要內(nèi)容
，可其實(shí)這樣的早餐搭配并不科學(xué)。清晨的人體急需靠含有豐富碳水化合物的早餐來補(bǔ)充身體所需的能量
，但是牛奶和雞蛋本身雖然富含高蛋白
，但它們提供的優(yōu)質(zhì)蛋白主要是供給身體結(jié)構(gòu)的，不能給身體供應(yīng)足夠的能量
，人在進(jìn)食后很快會(huì)感到饑餓
，對(duì)腸胃有一定的危害
，并會(huì)間接影響人的工作效率和學(xué)習(xí)效率
。
路遙說：“ 生活不能等待別人來安排，要自己去爭取和奮斗
；不論其結(jié)果是喜是悲
，可以慰藉的是，你總不枉在這世界上活了一場(chǎng)
。有了這樣的認(rèn)識(shí)
，你就會(huì)珍重生活，而不會(huì)玩世不恭
；同時(shí)
，也會(huì)給自身注入一種強(qiáng)大的內(nèi)在力量”。
紅糖雞蛋的功效與作用，酒糟紅糖雞蛋的功效與作用
本篇文章給大家談?wù)劶t糖雞蛋的功效與作用，以及酒糟紅糖雞蛋的功效與作用對(duì)應(yīng)的知識(shí)點(diǎn)
，希望對(duì)各位有所幫助
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本文目錄一覽：1
、紅糖煮雞蛋的功效與作用2
、紅糖煮雞蛋吃了有什么好處？3
、紅糖煮雞蛋在吃完之后
，對(duì)身體有什么好處？4
、紅糖雞蛋有什么功效5
、紅糖雞蛋水的功效與作用是什么
？紅糖煮雞蛋的功效與作用紅糖煮雞蛋中紅糖具有一定的活血化瘀，益氣補(bǔ)中
，健脾和胃
，化濕止痛的功效，尤其適用于產(chǎn)后的婦女服用
，尤其利于惡露的排出并且能夠促進(jìn)子宮的收縮
，能夠使子宮進(jìn)一步更快的復(fù)舊。
而且雞蛋本身含有豐富的維生素
，微量元素
，礦物質(zhì)，優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)能夠提供給產(chǎn)婦豐富的營養(yǎng)
，增強(qiáng)免疫力
，提高抵抗病毒，細(xì)菌等病原體的能力
，防止出現(xiàn)產(chǎn)褥熱
，適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)紅糖水煮雞蛋，對(duì)于產(chǎn)婦恢復(fù)是非常有利的
。
紅糖煮雞蛋吃了有什么好處
？紅糖水煮雞蛋做法非常簡單，但是紅糖水煮雞蛋可又不僅僅是糖水這么簡單
，那可是一道藥膳
，有著非常高的營養(yǎng)價(jià)值和養(yǎng)生保健功效。
紅糖煮蛋有什么好處
？
1
、調(diào)經(jīng)活血補(bǔ)中益氣健脾胃。
紅糖煮雞蛋可讓身體溫暖
，增加能量
，活絡(luò)氣血，加快血液循環(huán)
，月經(jīng)也會(huì)排得較為順暢
。
經(jīng)后若感覺精神差，氣色不好
，可以在每天中餐前
，喝一杯濃度約20%的紅糖水。
不適癥狀較重時(shí)則可在晚餐前再加飲一杯
，持續(xù)一星期即可有效改善
。
紅糖雞蛋也可以加入白木耳，枸杞
，紅棗或是紅豆一起煮
。
紅糖水具有補(bǔ)中益氣
，健脾胃，暖胃的功效
。
2
、利于產(chǎn)婦恢復(fù)體力排出惡露分泌乳汁。
孕婦產(chǎn)后失血多
，體力和能量消耗大
，在產(chǎn)后的7～10天中吃紅糖煮雞蛋，能補(bǔ)充能量
，增加血容量
，有利于產(chǎn)后體力的恢復(fù)，且對(duì)產(chǎn)后子宮的收縮
，恢復(fù)
，惡露的排出以及乳汁分泌等，也有明顯的促進(jìn)作用
。
同時(shí)能緩解腹脹
，腰緊癥狀。
3
、滋潤養(yǎng)生
。
紅糖雞蛋也能用于外敷
，同樣具有滋潤的功效
。
老一輩的人大多經(jīng)歷過小孩子被蜜蜂蟄了，傷口又紅又腫
，疼痛難耐的時(shí)候
，此時(shí)父母會(huì)取少許濃度較高的紅糖水涂抹于紅腫處，一會(huì)兒疼痛就能減輕
，紅腫也會(huì)逐漸消退
。
秋冬季節(jié)皮膚因寒冷干燥而瘙癢，也可用紅糖水洗擦
，清潔
，可有效地減輕干癢的感覺。
紅糖加桂圓
，姜汁共煮
，有補(bǔ)血效果；取番薯
，紅糖
，姜汁一同煮，不僅具有養(yǎng)生功效更是一道別具風(fēng)味的點(diǎn)心
。
雞蛋鮮為人知的三大功效雞蛋是一種營養(yǎng)豐富的食品
，而除了其普通的功效外
，俄羅斯“醫(yī)學(xué)論壇”新聞網(wǎng)還盤點(diǎn)雞蛋另外三種鮮為人知的益處。
1
、多吃雞蛋眼睛“亮”
。
雞蛋在這一點(diǎn)上絲毫不遜色于胡蘿卜。
很多研究表明
，每天都吃雞蛋的人很少會(huì)患白內(nèi)障
。
2、多吃雞蛋頭發(fā)長得快
。
研究發(fā)現(xiàn)
，愛吃雞蛋的人頭發(fā)長得更快。
因?yàn)榈包S中的膽堿有利于促進(jìn)頭發(fā)生長
。
專家建議女性每天要攝入425毫克膽堿
，男性為500毫克，而一個(gè)雞蛋中就含有約300毫克膽堿
。
紅糖的原料是甘蔗
，未經(jīng)過精煉的紅糖保留了較多甘蔗的營養(yǎng)成分，也更容易被人體消化吸收
，因此能快速補(bǔ)充體力
、增加活力。
其中不僅含有可提供熱能的碳水化合物
，還含有人體生長發(fā)育不可缺少的核黃素
、胡蘿卜素、煙酸和微量元素錳
、鋅
、鉻等各種元素。
此外
，紅糖的含鈣量是白糖的10倍
，含鐵量是白糖的3.6倍。
如何做紅糖雞蛋
做法：
1
、材料準(zhǔn)備：清水一碗半
，生雞蛋3個(gè)，紅糖100g
。
2
、取一碗半的水(平時(shí)吃飯用的小碗就可以，也可以看自己的鍋大小)
，開始加熱
，等到水里出現(xiàn)水泡后，打入雞蛋
。
3
、待水開
，雞蛋蛋白收在一起，加入紅糖
。
4
、加糖1分鐘后撈起雞蛋，加少量湯取可食用
。
5
、如果怕有其它的味道，可放兩片姜片在里面
。
說到紅糖煮雞蛋
，相信很多人不會(huì)陌生，尤其是對(duì)女人
。
紅糖和雞蛋都是營養(yǎng)豐富的食物
，兩種食物的結(jié)合更是有營養(yǎng)。
一
、紅糖煮雞蛋有什么功效?
紅糖具有較高的能量物質(zhì)
，可以快速補(bǔ)充體力、含有多種營養(yǎng)物質(zhì)
。
而雞蛋中含有的營養(yǎng)價(jià)值也是眾人皆曉的
。
1、調(diào)經(jīng)養(yǎng)胃
紅糖煮雞蛋具有健脾胃
、補(bǔ)中益氣的作用功效
，可以使身體能量充沛、活絡(luò)氣血
，幫助月經(jīng)順暢等
。
2、排毒養(yǎng)顏
紅糖雞蛋水用于外敷時(shí)
，亦具有排毒滋潤的作用。
除此之外
，還可以減輕肌膚干癢
、瘙癢、疼痛
、紅腫等癥狀
。
3、幫助排出惡露
孕婦在產(chǎn)后因?yàn)槭а^多
、體力消耗較大
，此時(shí)適當(dāng)補(bǔ)充紅糖雞蛋水，不僅可以補(bǔ)充體力
、增加血流量
，還可以幫助恢復(fù)子宮收縮
，進(jìn)而幫助惡露排出和分泌乳汁等。
二
、如何煮才正確?
紅糖水比之紅糖更易于讓人體吸收其中的營養(yǎng)成分
，所以人們常常制作紅糖水來食用。
下面是基礎(chǔ)版的紅糖煮雞蛋：
1
、材料：一碗半清水
、3個(gè)生雞蛋、100g的紅糖
。
2
、做法：將清水加熱，直到出現(xiàn)泡泡時(shí)打入雞蛋
。
等到水開
、雞蛋煮熟即可加入紅糖。
此時(shí)即可飲用
，若是覺得味道不適時(shí)
，還可以放入兩片生姜。
大家不要忘了還有其他作用功效
，可以加入枸杞
、紅豆、紅棗一起煮食
，有著麗水利尿的功效
，可以幫助患者緩解經(jīng)期腹脹、腰酸的癥狀
