追劇7天看瞎眼：這種方式玩手機(jī)，小心致病又失明

追劇7天看瞎眼：這種方式玩手機(jī)，小心致病又失明

上班，對(duì)著電腦目不轉(zhuǎn)睛整理各種報(bào)表和文件；

吃飯，拿著手機(jī)盯著屏幕，各種八卦資訊成為配菜；

廁所，不玩會(huì)手機(jī)似乎總覺得浪費(fèi)這段浪漫時(shí)光；

好不容易上床睡覺，卻被一部又一部的精彩劇集霸占而來......

那么，這時(shí)間一長(zhǎng)，各位的眼睛還好嗎？是否干澀灼痛？

女子徹底追劇7天，將自己眼睛徹底“看瞎”

來自武漢的丁女士，在國(guó)慶假期徹夜抱著筆記本狂電視劇。結(jié)果到了7日，丁女士感覺總感覺自己左眼視覺模糊，視力逐漸變得模糊，原本1.2視力立馬就失明，對(duì)此于女士趕緊到市中心醫(yī)院進(jìn)行就診。

經(jīng)過檢測(cè)，丁女士視力突然下降是由于視網(wǎng)膜分支動(dòng)脈堵塞而引起的“眼中風(fēng)”。長(zhǎng)時(shí)間用眼過度，加上氣溫下降血管收縮，血栓堵塞視網(wǎng)膜中央動(dòng)脈而引起。

眼中風(fēng)主要表現(xiàn)為無痛性急劇視力下降，少數(shù)患者還會(huì)引發(fā)暫時(shí)性視力好轉(zhuǎn)，因此會(huì)誤認(rèn)為無需治療，結(jié)果卻錯(cuò)失時(shí)機(jī)，最終出現(xiàn)不可逆轉(zhuǎn)的失明。

關(guān)燈后玩手機(jī)，究竟對(duì)眼睛傷害有多大？

對(duì)于這個(gè)問題，網(wǎng)絡(luò)一直都在流傳很多關(guān)于晚上關(guān)燈后玩手機(jī)對(duì)眼睛傷害的文章。

難道是否真的會(huì)像文章所說，會(huì)引發(fā)青光眼發(fā)生，最終導(dǎo)致永久失明？

答案是：這個(gè)還真有可能。

實(shí)際上，人體在一般情況下一分鐘眨眼大約20次，使用給手機(jī)后由于會(huì)過于注目，導(dǎo)致每分鐘眨眼次數(shù)就會(huì)減小。再加上關(guān)燈后手機(jī)屏幕光亮刺眼，淚液分泌就會(huì)減小，淚眼成分就會(huì)改變，嚴(yán)重就會(huì)引發(fā)角膜上皮脫落。

因此，長(zhǎng)期關(guān)燈后玩手機(jī)，最大影響就是淚膜穩(wěn)定以及角膜上皮的完整性，一旦受到破壞，就會(huì)引發(fā)“干眼癥”出現(xiàn)，患者會(huì)出現(xiàn)眼睛疲勞、異物感、干澀感、畏光眼紅等。

關(guān)燈后玩手機(jī)，是否會(huì)引發(fā)青光眼？

之所以會(huì)出現(xiàn)青光眼，我們就得談?wù)勓蹓?，這種維持眼球正常形態(tài)和光學(xué)完整性的重要部位，若在黑暗里近距離觀測(cè)東西時(shí)，眼睛里相關(guān)肌肉就會(huì)逐漸緊張，晶狀體就會(huì)變凸，瞳孔就會(huì)擴(kuò)大，眼壓就會(huì)增高，久而久之便會(huì)造成不可逆轉(zhuǎn)的神經(jīng)損傷。

而本身存在小眼球、淺前房等眼睛異常結(jié)構(gòu)的人，長(zhǎng)期關(guān)燈后玩手機(jī)就會(huì)引發(fā)急性閉角性青光眼大發(fā)作，嚴(yán)重就會(huì)損傷視覺神經(jīng)。

另外，有文章還稱關(guān)燈玩手機(jī)會(huì)引發(fā)黃斑病變。

目前尚未有任何證據(jù)表明兩則有因果關(guān)系，臨床上黃斑病變多發(fā)生在老年人，而青年人常見的“中心性漿液性視網(wǎng)膜病變”，確切因素尚未得知，大多因精神緊張和過度疲勞而導(dǎo)致。

但關(guān)燈后手機(jī)屏幕特別明亮，近距離觀測(cè)的確會(huì)直射眼睛，但長(zhǎng)期以往是否引發(fā)黃斑光損傷，也確實(shí)很難說。

即便關(guān)燈后玩手機(jī)并不會(huì)直接引發(fā)黃斑光損傷，但對(duì)眼表傷害還是不可小覷。

因此，說來說去，無非還是那句老話：

為了你眼睛健康，關(guān)燈后長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)還是不建議。

側(cè)躺玩手機(jī)會(huì)對(duì)身體造成哪些危害？

我以前很喜歡躺著玩手機(jī)，覺得這樣很舒服，但是有個(gè)醫(yī)生朋友告訴我，這是萬萬不可的，讓我們一起來看看躺著玩手機(jī)的危害和為什么不能躺著玩手機(jī)。

躺著玩手機(jī)跟躺著看書一樣是對(duì)眼睛不利的，躺下玩手機(jī)的姿勢(shì)，容易造成眼睛疲勞，造成眼睛近視，還可能影響睡眠，損傷頸椎，不利于身體健康。

躺著玩手機(jī)的危害有哪些呢?

影響視力

躺著玩手機(jī)時(shí)，大多數(shù)人都喜歡側(cè)躺向一邊玩，而那樣玩手機(jī)對(duì)于左右眼睛的壓迫力是比較大的，長(zhǎng)時(shí)間下去容易造成左右眼睛視力偏差。

損傷皮膚

躺著看手機(jī)時(shí)，手機(jī)跟臉的距離會(huì)離得很近，而手機(jī)的輻射又比較大的，對(duì)皮膚會(huì)產(chǎn)生很大的的影響，還會(huì)出現(xiàn)長(zhǎng)痘痘、浮腫、長(zhǎng)斑等皮膚問題。

慢性勞損

長(zhǎng)期躺著玩手機(jī)，使得脖子耷拉過度、身體不自然的彎曲，頸部越來越向前傾，使得身體頸部胸鎖乳頭肌也隨之不斷的向前拉伸，時(shí)間長(zhǎng)了之后會(huì)處于慢性充血狀態(tài)，容易壓迫到椎動(dòng)脈引發(fā)頸椎病，造成慢性勞損。

影響睡眠

大多數(shù)人是在睡覺之前的時(shí)間躺著床上玩手機(jī)，在刷微博、朋友圈、玩游戲的過程中，通常會(huì)忘記時(shí)間，使得身體一直處于興奮狀態(tài)，導(dǎo)致睡眠時(shí)間減少，影響生物鐘和睡眠質(zhì)量。

如何把躺著玩手機(jī)的傷害降到最低呢？

降低屏幕亮度

盡量把手機(jī)亮度調(diào)低，很亮的屏幕與周圍漆黑的對(duì)比度太大，容易造成視覺疲勞?

不要側(cè)躺玩手機(jī)

側(cè)躺玩手機(jī)對(duì)眼睛的壓迫力最大，會(huì)造成左右眼視力偏差?

將手機(jī)調(diào)到夜間模式?

手機(jī)夜間模式的?冷色調(diào)比?暖色調(diào)更加適合夜間的模式，兩種顏色的色差越大，就越損傷視力。??

開燈玩手機(jī)

當(dāng)關(guān)燈后在黑暗的環(huán)境下，手機(jī)的光亮就會(huì)比較明顯，容易導(dǎo)致視神經(jīng)興奮??，從而眼睛過度疲勞，視力下降??

想要保護(hù)視力，最好當(dāng)然是改正躺在床上看手機(jī)的壞習(xí)慣。如果有必要使用手機(jī)，最好還是坐起身來，且保證?燈光亮度足夠，不然也很費(fèi)眼哦。

女子徹夜追劇7天“看瞎眼”，追劇黨有哪些護(hù)眼秘籍

想對(duì)追劇黨說，劇雖重要，但眼睛更重要，所以對(duì)于追劇黨，其實(shí)是可以用到以下這些護(hù)眼秘籍的。

01 恰當(dāng)休息

首先，對(duì)于追劇黨，看劇不要過于投入，要恰當(dāng)?shù)男菹ⅲ热缑扛舭胄r(shí)或幾十分鐘的就應(yīng)該停下來，讓眼睛得到放松和休息，可以做做眼保健操，喝喝水，吃吃水果和零食，活動(dòng)活動(dòng)身體，這既能放松自己，也能讓眼睛得到休息，更重要的是，可以保護(hù)好眼睛。

眼睛長(zhǎng)時(shí)間的盯著屏幕看劇，受各種屏幕的光線的刺激，勢(shì)必會(huì)對(duì)眼睛造成潛在的傷害，比如，眼睛充血紅腫等，這都是要非常小心的。

02 室外呼吸

其次，追劇的同時(shí)但也別忘記讓自己的身體和眼睛健康，與其長(zhǎng)時(shí)間的看劇，倒不如給自己規(guī)定好時(shí)間，到室外放松下自己的身體，多呼吸室外的新鮮空氣，眼睛也可以多看看綠色植物，以此，可以讓眼睛得到放松和休息，避免眼部肌肉由于追劇過于緊張而導(dǎo)致的眼部疲勞或眼睛疾病。

其實(shí)，追劇不要不能自拔，休息之余，可以想想接下來的劇情會(huì)是怎樣的，這些劇對(duì)自己有什么啟發(fā)和價(jià)值，或者通過追劇能學(xué)到什么？這些都是可以在眼部得到休息的情況下，好好利用起來的時(shí)間。

03 做好保養(yǎng)

最后，當(dāng)然是要給眼睛做好保養(yǎng)，現(xiàn)在保養(yǎng)的方法和工具很多，比如面膜，眼膜，還有特別針對(duì)眼睛保養(yǎng)的各種護(hù)眼貼，各種水果療法補(bǔ)充眼睛水分等等，都可以在休息的時(shí)候，給眼睛做好保養(yǎng)。

所以說，為了你的眼睛，讓眼部得到充分休息，多活動(dòng)，做好眼部保養(yǎng)等這些護(hù)眼秘籍，追劇黨們不要錯(cuò)過。

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