糖尿病人吃秋葵有什么好處呢(秋葵的功效與作用血糖高血壓高的人能吃嗎)

糖尿病人吃秋葵有什么好處呢

糖尿病人嘴需要注意的就是飲食了，秋天正好吃秋葵，那么糖尿病人是否可以吃秋葵呢？如果吃的話要怎么做才好呢？下面我們來一起介紹下吧！

糖尿病人能吃秋葵嗎

秋葵是中老年人很好的保健食品，屬于低能量食物。經(jīng)常食用幫助消化、增強體力、保護肝臟、健胃整腸。由于黃秋葵富含有鋅和硒等微量元素，能增強人體防癌抗癌。加上含有豐富的維生素c和可溶性纖維，不僅對皮膚具有保健作用，且能使皮膚美白、細嫩。雖然沒有直接的降糖作用，但是對有糖尿病的病人還有有一定的保健作用的。

糖尿病人吃秋葵有什么好處

1、秋葵嫩果中含有一種黏性液質(zhì)及阿拉伯聚糖、半乳聚糖、鼠李聚糖、蛋白質(zhì)、草酸鈣等，經(jīng)常食用幫助消化、增強體力、保護肝臟、健胃整腸，保護皮膚。

2、其含有鐵、鈣及糖類等多種營養(yǎng)成分，有預(yù)防貧血的效果。它分泌的黏蛋白有保護胃壁的作用，并促進胃液分泌，提高食欲，改善消化不良等癥。

3、秋葵嫩莢豐富的可溶性膳食纖維和維生素c,不僅對皮膚具有保健作用，且能使皮膚美白、細嫩。膳食纖維還可輕松帶走人體內(nèi)垃圾，是很棒的營養(yǎng)減肥材料。

4、秋葵嫩莢豐富的植物黃酮，結(jié)合各營養(yǎng)元素能促進人體全方位的自我調(diào)理，從而確保內(nèi)分泌平衡、抗衰老、抗疲勞、增耐力、血液循環(huán)加快等功效。

糖尿病人飲食原則

1、飲食清淡

“清”是指低脂少油飲食，“淡”是指不甜不咸飲食，具體的說是不吃甜，少吃鹽，不吃油煎、炸、油酥及豬皮、雞皮、鴨皮等含油脂高的食物。這對控制體重、血糖、血壓，血脂和血粘十分有益；

2、少量多餐

對糖尿病病人來說是一種很好的飲食習(xí)慣，可穩(wěn)定血糖水平，避免血糖波動，使血糖既不太高也不過低。具體來說，應(yīng)做到“一天不少于3餐，一餐主食不多于100克”的進食方法，每天進食主食超過400克者，寧可多吃幾餐，也不要某一頓吃得太多；

3、戒煙、限酒

酒中所含的酒精不含其他營養(yǎng)素只供熱能，每克酒精產(chǎn)熱約7千卡（294焦），長期飲用對肝臟不利，而且易引起血清甘油三脂的升高。少數(shù)患者空腹飲酒后引起低血糖反應(yīng)，所以，為了安全還是不飲酒為佳。

4、控制總熱量

糖尿病病人的飲食控制決不像有些人理解的那樣，僅僅是主食控制，而是還包括對副食、特別是肉類、脂肪類等含熱量較高的食品的綜合控制，使每天攝取的熱量保持在適宜的水平，以控制血糖和體重。

5、合理安排各種營養(yǎng)成分

對于糖尿病病人來說，碳水化合物、脂肪和蛋白質(zhì)都是必要的營養(yǎng)成分，必須合理分配，避免過食或偏食。應(yīng)在糖尿病醫(yī)生和營養(yǎng)師的指導(dǎo)下，按個人的具體情況制定飲食計劃。應(yīng)以碳水化合物類食物（如：米、面、地瓜、土豆、山藥等）作為主食，宜多吃些蔬菜、瓜果，根據(jù)需要適量進食奶及奶制品、肉類、禽蛋類及堅果類，少吃糖、油脂、動物脂肪。一般來講，在糖尿病患者的飲食中，碳水化合物占總熱量的55-60%,蛋白質(zhì)占15-20%,脂肪占25%,避免糧食越吃越少，而肉類脂肪越吃越多的傾向。

6、食物的品種應(yīng)多樣化

宜多食高膳食纖維食物，如蕎麥、燕麥、豆類和蔬菜等。這類飲食便于保持餐后血糖不至于太高，而且還有降低體重和通便作用。

秋葵的功效與作用血糖高血壓高的人能吃嗎

1、秋葵主要是具有的很好的有助于的消化，增強的個人的免疫力，有助于的身體的消化等多種的功效，對于的腸胃的調(diào)整也是比較明顯。尤其是比較的適合的癌癥，貧血，消化不良等多種的疾病，最有效的抗衰老，預(yù)防糖尿病等多種的效果。
2、秋葵不會升高血糖，血糖高的人可以放心吃。
3、秋葵不升高血壓，血壓高的人也可以放心吃。
不管是什么食物都要適量，過量都不好。

糖尿病患者吃秋葵，對身體都有什么好處？

秋葵還能降低低蛋白膽固醇，這對血管健康有好處。最重要的是，秋葵的血糖指數(shù)相對較低，這使得它對糖尿病患者來說完全可以食用。它是一種很好的食品材料，但對于降血糖治療來說，這不是一回事。至于市場上的紅秋葵和綠秋葵一樣，紅色的價格偏高。如果從營養(yǎng)學(xué)的角度來看，兩者幾乎一樣，味道也一樣，但紅秋葵有一些花青素。

秋葵對糖尿病有保護作用。秋葵可以促進胰島素的分泌，調(diào)節(jié)血糖。糖尿病患者可以經(jīng)常吃秋葵。秋葵的營養(yǎng)價值非常豐富，含有豐富的蛋白質(zhì)、碳水化合物，具有提高身體免疫力的作用。中醫(yī)認為它具有清咽、利水、解乳等功效，可治療咽喉腫痛等。糖尿病患者應(yīng)多吃蔬菜，少量多餐，按時服用降糖藥。同時，建議患者應(yīng)堅持有氧運動，不要熬夜，注意休息。

尤其是對于一些患有糖尿病的人,經(jīng)常吃一些秋葵能夠很好的達到降血糖的作用。 秋葵中的一些營養(yǎng)物質(zhì)對于一些預(yù)防血糖以及患有糖尿病的患者來講,糖尿病患者如果經(jīng)常吃秋葵，在一段時間內(nèi)，其實對降低血糖沒有什么作用。糖尿病人雖然能吃，但食療起不到降糖作用，這點大家要多注意。其實，糖尿病患者如果想控制血糖，合理用藥，注意均衡飲食，注意適當運動，對于控制血糖是比較有利的。秋葵是一種常見的水果，也可作為中藥服用。秋葵可能有助于調(diào)節(jié)糖尿病患者的血糖。

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