吃什么水果能讓肌膚白起來,美白皮膚的洗臉方法(吃什么水果可以輕松美白？)

吃什么水果能讓肌膚白起來,美白皮膚的洗臉方法

一、什么水果有美白肌膚的功效

大夫第一藥——蘋果蘋果又被稱為萍婆，其性味甘涼，具有補脾氣、養(yǎng)胃陰、生津解渴、潤肺悅心的功效，被稱為心血管的健康保護神。多食用可以改善呼吸系統(tǒng)及肺的功能。工作緊張之余聞聞蘋果的清香，還能提神醒腦、緩解緊張的情緒！維C之王——獼猴桃獼猴桃得名于獼猴對它的喜愛，其維生素C的含量極高。獼猴桃性酸，味甘寒，還具有生津潤燥，解熱除煩的功效，也是秋季水果的及佳之選！此果含有血清促進素，可以幫助我們穩(wěn)定情緒、鎮(zhèn)靜心情；豐富的膳食纖維能夠促進心臟健康、幫助消化。百果之宗——梨梨又被稱作快果、玉乳，因鮮嫩多汁被稱為“天然礦泉水”。具有清熱解毒、生津潤燥、清心降火的作用。對肺、支氣管及上呼吸道有相當(dāng)好的滋潤功效，還可幫助消化、促進食欲，并有良好的解熱利尿作用。每天吃上一到兩個梨可有效緩解秋燥。天堂之果——橄欖土耳其人贊譽橄欖為天堂之果，我們就來看看這個天堂的果子吧。橄欖的果肉富含鈣質(zhì)，新鮮食用對人體頗為有益。橄欖味甘酸、性平，可以清熱解毒、消積化痰，滋潤肺喉，尤為適合秋冬食用。

二、什么洗臉可以美白

淘米水用淘米水洗臉是最方便，最簡單的一種美白方法。由于白米中含有可溶于水的“水溶性維生素”及“礦物質(zhì)”，會殘留在洗米水中，對皮膚有益。這個方法適合用于皮膚本身就比較細膩人。油性皮膚毛孔粗大，用這個方法效果不理想。天然的護膚品，才是最好的，因為它對皮膚是“零”的傷害哦，所以除了只使用純天然護膚品外，現(xiàn)在，我們就一起動手用食材來護膚美容！秘籍：米水洗臉 美白膚色日本流傳著一個故事：小米店老板的女兒雖然面黃肌瘦可是雙手的肌膚卻白凈嫩滑，后來有人發(fā)現(xiàn)，是米水使這位小姑娘手上的皮膚如絲般白嫩細滑。那是水溶性米蛋白的神奇功效。所以，在這里，我們要教大家一個方法，一星期就可以讓肌膚變得更加透白，不用特別的制作，就能為懶妞們準備頂級的護膚“圣品”！做法準備家里大米，糯米也可以。洗干凈第一遍后，放置起來，5小時后用。5小時過后，會看到米已經(jīng)沉淀，就是這些沉淀物，最好的美白極品！用法很簡單，手捧大米和水，一起洗臉就可以，輕輕的。每天堅持這個方法，只要一周的時間，就能明顯感覺到自己的肌膚透白了，皮膚還光滑光滑的，有美白精華液的MM搭配自己的美白精華，會有更加意想不到的好效果。不只是美白，而且油性皮膚可以達到控油作用，干性皮膚可以達到滋潤的作用。此外，我們再公布一個小秘籍：放冰箱里冰凍再用，還可以瘦臉。但是要記住，痘印肌膚不適宜使用。洗完用保鮮膜包起來，制作一次可以用2-3次，也就是2-3天，每天早晨用一次，即可，懶人都沒辦法偷懶的了。

三、臉部美白的最快方法

美白方法1.要睡覺的時候，拿小黃瓜切雹放置臉上過幾分鐘拿下來，一個月您的臉就會白嫩。美白方法2.睡前用最便宜的化妝棉加上化妝水完全浸濕后，敷在臉上20分鐘，每周3次，您的皮膚會有想不到的水亮清透喔?。∶腊追椒?.每天起床喝2杯水，其中一杯加些鹽巴，可以清腸胃。美白方法4.出門前一定要擦隔離霜及防曬乳，回到家記得要馬上卸妝。美白方法5.先用溫水再用冷水洗臉會讓肌膚既干凈且毛細孔會變小喔。美白方法6.一定要多喝水不熬夜，少吃油炸類的東西，保持皮膚清潔。美白方法7.每晚洗完臉后，將養(yǎng)樂多倒在化妝棉上，直接敷在兩頰，甚至連額頭、下巴 也可順便敷上，不但去斑兼美白，因每次用量大約只有六分之一瓶的養(yǎng)樂多。美白方法8.晚上少喝水，白天多喝水，睡前敷水亮面膜；多吃水果，不喝酒不抽煙不熬夜，保證水亮。美白方法9.首先用冷茶包敷眼五分鐘，接著做一個類似瑜珈的動作，這個動作是先盤腿，再將手舉高后往前趴下，保持這個姿勢約十分鐘。這個動作一開始不容易做 到十分鐘，要一段時間的練習(xí)，但是效果真的很好。美白方法10.市售的純水一瓶（600cc）不到臺幣20元，只要一周用純水洗臉3-4次，并經(jīng)常以化妝綿沾純水敷面，臉臉自然而然的漂漂喔！！

四、美白的方法小竅門

亞洲女性對于美白的追求就像人類對于光明的追求一樣從未停止，就連在胭脂水粉都要加入美白成分。然而這樣都是只能暫時得到美白，想要徹底的美白就要根治影響美白的罪魁禍首——黑色素。這樣才能使得肌膚由內(nèi)而外的自然美白光彩。那么有什么方法能徹底美白了？讓我們一起來看看下面的簡單介紹吧！希望能對大家有所幫助。美白皮膚小竅門：蔬菜美白其實美白不一定要去美容，或者用各種各樣的護膚品。只要在平時注意多食用蔬菜，照樣能讓你的肌膚光彩照人效果還十分顯著。1、白蘿卜，中醫(yī)認為白蘿卜具有“利五臟、令人白凈肌肉”的功效。經(jīng)常食用便可起到美白肌膚的作用。2、蘆筍，蘆筍中含有豐富的硒，硒具有抗衰老和防治各種與脂肪過度氧化有關(guān)的疾病。經(jīng)常食用能使得肌膚白皙嫩滑。3、蘑菇，不僅營養(yǎng)豐富，還富含蛋白質(zhì)和維生素，脂肪低，無膽固醇。經(jīng)常食用能分泌女性雌激素，還能防老抗衰，使得肌膚艷麗。4、豆芽、豆芽能防止雀斑、黑斑，使皮膚變白。美白皮膚小竅門：去角質(zhì)因為環(huán)境條件越來越惡化，平時飲食不均衡，導(dǎo)致身體的代謝速度減緩，不正常的代謝使得角質(zhì)細胞無法自然脫落，厚厚地堆積在表面，導(dǎo)致皮膚粗糙、暗沉。想要改善暗沉肌膚，讓肌膚變白嫩，就必須要去角質(zhì)。但也不能經(jīng)常去角質(zhì)，平均一個月去一次角質(zhì)為宜。過多地去角質(zhì)會傷害肌膚。美白皮膚小竅門：面膜在睡前敷上一片面膜能使得肌膚補充充分的水分，敷面膜也要講究方法，平時最好只敷補水面膜。有需要可隔三天或一個星期敷一次功能面膜。這樣就能使得肌膚白皙富有彈性。

吃什么水果可以輕松美白？

水果是生活中很常見的食物，水果的營養(yǎng)豐富，富含多種維生素和礦質(zhì)元素，對肌膚有很多好處，吃一些水果還有助于美白，美白需要長期堅持下去才能看到明顯效果，吃水果可以有效美白，那么吃什么水果可以輕松美白？多吃哪些水果可以美白？
1、如何輕松美白
(1)檸檬
說到可以美白的水果，檸檬一定不可以錯過，檸檬中含有豐富的維他命C和鈣質(zhì)，很多護膚品和化妝品中都添加了這種成分，它不僅能滋潤肌膚，還能促進皮膚的美白，而檸檬中含有的果酸成分是促進皮膚新陳代謝的有效成分。
(2)櫻桃
櫻桃中也含有維他命C，能夠滋潤美容肌膚，有效抑制黑色素的形成。而且櫻桃中含有豐富的鐵元素，是血液中血紅素的重要成分，所以多吃櫻桃還能讓氣色更加白里透紅，看起來更健康。
(3)柚子
經(jīng)常食用柚子能達到美白養(yǎng)顏的功效，其實柚子皮還可以用來洗澡呢！柚子皮中富含精油，用來泡澡可以美白滋潤肌膚，效果十分顯著。
(4)獼猴桃
獼猴桃被稱為水果之王，它富含維他命C、E，具有抗氧化功能，能夠有效增白皮膚，并對雀斑和暗瘡有很好的治愈效果，讓皮膚呈現(xiàn)更加光滑白皙的質(zhì)地，無暇的透白才是真的美白。
(5)西紅柿
西紅柿中含有胡蘿卜素，也是美白護膚的佳品，它的酸性汁液可以幫助平衡肌膚的酸堿值，并且能夠有效應(yīng)對黝黑而粗糙的皮膚，經(jīng)常用西紅柿敷臉，能達到很好的美白效果。
(6)草莓
主要美白成分：維他命a
草莓屬漿果，含糖量高達6%-10%，并含多種果酸、維他命及礦物質(zhì)等，可增強皮膚彈性，具有增白和滋潤保濕的功效。
另外，草莓比較適合于油性皮膚，具有去油、潔膚的作用，將草莓?dāng)D汁可作為美容品敷面?，F(xiàn)在的很多清潔和營養(yǎng)面膜中也加入了草莓的成分，適合于任何膚質(zhì)。經(jīng)常使用草莓美容，可令皮膚清新、平滑，避免色素沉著。
草莓中還含有豐富的維他命a和鉀質(zhì)，對頭發(fā)的健康很有利。入睡前飲一杯草莓汁還能令神經(jīng)松弛，對治療失眠效果不錯。
(7)菠蘿
菠蘿則是拯救這一些的天使，菠蘿中的菠蘿酵素是天然的分解蛋白質(zhì)高手，還能溶解血管中的纖維蛋白及血栓，真正讓身體做到由內(nèi)而外的調(diào)節(jié)。也就是說食用菠蘿不僅可以清潔腸道、美白調(diào)節(jié)膚色，還有很強的分解油膩，減肥的作用。
食用菠蘿要做安全性測試，因為有些人天生對菠蘿過敏，一旦使用就會腹瀉嘔吐；同樣，因為菠蘿的效果十分強大，有凝血障礙、準備做手術(shù)、有代謝功能障礙、肌膚潰瘍等問題的人最好不要使用菠蘿。在飯后食用菠蘿，或是飲用菠蘿木瓜汁，是可以美白調(diào)節(jié)膚色的好辦法。
(8)蘆薈
在日本，蘆薈美容的應(yīng)用幾乎家喻戶曉。在歐美化妝品市場，有80%的產(chǎn)品含有天然蘆薈提取物。我國云南、福建等地的婦女自古以來就有用蘆薈美容的傳統(tǒng)民俗。
蘆薈確實是一種具有多項保健與美容功能的植物，它有對人體細胞組織的再生、保護作用，抗?jié)?，增強?nèi)臟功能，調(diào)節(jié)生命機體正常化。蘆薈中含有葡萄酸、甘糖露，少量的鈣和蛋白質(zhì)、維他命及礦物質(zhì)。具有營養(yǎng)保濕、防曬、清潔、收縮毛孔、淡化色斑等美容功效。簡單的蘆薈浴還能消除緊張和疲勞。
(9)沙棘
沙棘中還含有多種維生素、脂肪酸、微量元素、亞油素、沙棘黃酮、超氧化物等活性物質(zhì)和人體所需的各種氨基酸，是美白肌膚的極品水果。
(10)葡萄
葡萄的果皮和果肉中有著豐富的花青素，可以起到抗氧化和衰老的作用，同時，葡萄的vc含量也非常高，能在抗衰老的同時，美白皮膚，味道也是酸甜可口，惹人喜愛。飯后來一串葡萄，別提多么愜意了。
(11)西瓜
吃西瓜不同于喝水或飲料，它對人體不僅僅是水分的補充。西瓜汁中含有多種有益健康和美容的化學(xué)成分，如能促進皮膚生理活性的氨基酸，這些成分易被皮膚吸收，對面部皮膚的滋潤、營養(yǎng)、防曬、增白效果較好。
2、肌膚美白的誤區(qū)
1.全力清除肌膚底層黑色素
診癥：角質(zhì)層囤積的黑勢力，會影響美白成效
糾錯：想要“凈亮、透白”，只是一味地抑制黑色素母細胞生產(chǎn)力是不夠的!因為部分在大量紫外線刺激下急速生成的黑色素，要是無法順利被肌膚代謝排出，會在表皮角質(zhì)層形成一股“黑勢力”。最新研究發(fā)現(xiàn)，應(yīng)該搭配以去角質(zhì)或含酸類復(fù)合物的煥膚組合來清除老廢表皮物質(zhì)，而選用美白系列卸妝、潔顏產(chǎn)品，也有每日替肌膚溫和“掃黑”的一步。
2.面膜天天敷到一滴不剩
診癥：每周2次，每次10分鐘就夠了
糾錯：如泡面般簡單方便的面膜，能提供短暫的速效美白。雖像雞湯般濃縮了保養(yǎng)精華，但因肌膚食量有限，每周兩次用來做沙龍級加分護膚已足夠，時間以10~15分鐘為限，敷太久會令肌膚水分蒸發(fā)，反而讓肌膚變干。
3.成堆美白品沒有防曬品
診癥：日曬是造成你美白無效的元兇，抗氧化、防曬得要并進
糾錯：買來的美白保養(yǎng)品剛使用前期看來頗有效，然而后續(xù)似乎又黑回來些，皮膚科醫(yī)師分析，最大可能出在只努力美白，防曬卻很隨便，肌膚繼續(xù)受到陽光紫外線刺激，當(dāng)然前功盡棄。
4.濃度越高美白效果越好
診癥：傳輸系統(tǒng)更影響了配方能否深層作用，發(fā)揮效果
糾錯：一味地追求高濃度，若無法被肌膚吸收深層作用，效果同樣打折扣，還得面臨可能的刺激傷害。用了美白保養(yǎng)品卻效果不好。新趨勢是用與細胞構(gòu)造相近的載體包裹配方，適量濃度就能被肌膚輕易接受，深層發(fā)揮作用。
5.全臉美白品就能祛斑
診癥：深度密集的斑點，得用更強效的淡斑專用品才能見效
糾錯：一般美白保養(yǎng)品多是針對遏止全臉分布的麥拉寧黑色素所設(shè)計;但斑點是由數(shù)個黑色素母細胞囤積而成，得加倍費力才能改善，高濃配方加去角質(zhì)效能，設(shè)計上小而方便精準涂抹才能見效。
6.美白鮮貨絕不錯過
診癥：擬定對付黑色素的聰明對策，重點是同系列搭配有效
糾錯：皮膚科醫(yī)師說，經(jīng)常看到抱一堆買保養(yǎng)品上門求助的人，根本搞不清自己該用什么?現(xiàn)今美白廣告又一窩風(fēng)都訴求“能夠截斷黑色素生成最有效路徑”，行動型購買，只是傷了荷包，且八國聯(lián)軍搭著用，是否會造成效果反敏感刺激，都無從得知。建議先多看媒體資訊報道，明確了解品牌訴求的對付黑色素方式，是否吻合自我需求，記住，每種攔截黑色素路徑都各有所長，誰最能接近問題核心，或?qū)?yīng)你的肌膚狀況，都得篩選考量，絕對不是條條皆可行。若除主力精華液，還想買其他如乳液、霜、面膜、化妝水等搭配保養(yǎng)，同系列是最不花腦筋的經(jīng)濟組合。
7.用了美白精華液還覺得不夠白
診癥：熟齡或受損干燥肌膚，夜間養(yǎng)護更重要
糾錯：一般美白精華液、乳液一罐足以應(yīng)付日夜間保養(yǎng)需求，但若持續(xù)下來自覺效果不彰，可能得考量是否肌膚需要更多類型調(diào)理。雖然終極目標(biāo)都是美白，但日間因要外出，得更加強保濕打底、防御抗氧化，至于夜間無陽光刺激，可趁身體休息，使用添加較高濃度、潤澤感較強些的修復(fù)性美白商品，或清除白天累積產(chǎn)生的黑色素。若預(yù)算允許，多使用夜間美白產(chǎn)品，多管齊下才會效果更好。

想要皮膚白的話，你覺得可以吃哪些水果？

蘋果中含有微量元素鋅、鈣、磷、鐵、鉀和維生素 B1、維生素 B2、維生素 c 和胡蘿卜素、蛋白質(zhì)、脂肪等，對皮膚具有良好的保濕、美白、祛痘、平衡油脂分泌。每天吃蘋果可以使你的皮膚光滑紅潤。蘋果還含有豐富的果酸成分，可使甜樺樹毛孔通暢，能有效去除粉刺。蘋果性能溫和，直接生產(chǎn)面膜吃?？善竽槪部蓳v成泥狀敷臉。西紅柿的美白效果和瘦身效果一樣好，它含有很豐富的維生素、礦物質(zhì)、碳水化合物、有機酸和蛋白質(zhì)，西紅柿還具有保護維生素 c 的作用，能吸收大量維生素 c 和抗氧化，要美麗，每天多吃西紅柿一定對。

奇異果又稱獼猴桃，可以說是一種營養(yǎng)價值很高的水果。它含有20% 的可溶性固形物。在美白的同時能有效消除雀斑和粉刺，還能增強皮膚的抗衰老能力，此外，獼猴桃還含有豐富的礦物質(zhì)，不僅美容產(chǎn)品，多吃還能使頭發(fā)也變得健康潤澤。所謂“美白王”富含維生素 c 檸檬，其美白效果十分顯著，促進皮膚的新陳代謝，同時還可以弱點，延緩皮膚衰老，讓皮膚變得白皙細膩充滿光澤。

無論是喝檸檬汁，還是用檸檬汁洗臉，都有極佳的美白、亮膚效果。葡萄中含有大量的維生素 b，能使皮膚細膩，防止曬傷，是一種天然的防曬霜好。葡萄中的黃酮類化合物也是抗氧化劑，可以對抗衰老，皮膚顏色越深，含量越高，抗氧化功能越強。

因為葡萄皮中含有多種招牌營養(yǎng)物質(zhì)，如多酚，所以吃葡萄時，不要記得“吃葡萄不吐葡萄皮”。吃葡萄后不要立即喝水，否則容易腹瀉。吃什么水果可以使皮膚變白？美白是眾多女人孜孜不倦追求的目標(biāo)，說吃水果會美白，所以經(jīng)常吃水果你為什么會發(fā)現(xiàn)自己的皮膚變白了？因為不是所有的水果都有美白的效果，看什么水果有美白的效果。

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