一、純牛奶有什么好處
牛奶是一種營養(yǎng)豐富的食品
候會(huì)出現(xiàn)腹瀉.png)
1
、增強(qiáng)體質(zhì)牛奶是提供優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣最便捷的途徑之一。牛奶含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)及鈣
、磷、維生素D等營養(yǎng)素，這些都是對人體的健康有很大的好處。2
、防中風(fēng)一項(xiàng)研究證實(shí)：每天飲用一杯以上牛奶，可預(yù)防中風(fēng)的發(fā)生
。另一項(xiàng)研究也證實(shí)，經(jīng)常喝牛奶可降低缺血性中風(fēng)的危險(xiǎn)性。在同樣的鈣攝入量下，乳鈣降低中風(fēng)危險(xiǎn)的能力更強(qiáng)。3、降血壓
牛奶中含有豐富的鈣
，有助于降低血壓，而高血壓是導(dǎo)致中風(fēng)的重要原因。但也有不少研究人員相信牛奶中也許還有其他成分（可能是某種生物活性肽）能起到預(yù)防中風(fēng)的效果。4
、驅(qū)鉛一般程度的血鉛濃度偏高可以通過食物促進(jìn)排除，補(bǔ)充鈣質(zhì)就是驅(qū)鉛的最好辦法
。每天早晚飲用一袋牛奶也可達(dá)到驅(qū)鉛的目的。5、防骨質(zhì)疏松
絕經(jīng)期前后的中年婦女常喝牛奶可減緩骨質(zhì)流失
6、降低患癌幾率
挪威的一項(xiàng)研究表明
，40歲前每天喝三杯牛奶的婦女，比從不喝牛奶或很少喝牛奶的婦女患乳腺癌的可能性低40%左右。7
、提高免疫力乳制品天然含有許多抗菌物質(zhì)
，也包括一些蛋白質(zhì)成分，如免疫球蛋白等。牛奶蛋白質(zhì)經(jīng)過酶水解可產(chǎn)生一些效應(yīng)肯定的免疫調(diào)節(jié)肽，它們可以激活免疫系統(tǒng)，增強(qiáng)免疫細(xì)胞的活力或提高機(jī)體對致病菌的抵抗力。8
、美容護(hù)膚牛奶不單可以給肌膚充分的營養(yǎng)，它所含的酵素成分
，還能達(dá)到消炎、消腫與舒緩皮膚的功效。因此，肌膚若出現(xiàn)因日曬而產(chǎn)生紅腫現(xiàn)象，即可利用牛奶來進(jìn)行護(hù)理。二、什么時(shí)候喝牛奶最容易吸收
營養(yǎng)專家建議
，整個(gè)孕期都應(yīng)補(bǔ)充牛奶，以滿足母嬰的營養(yǎng)需求。建議孕婦每天2杯奶，早餐后和睡前飲用都比較好：1
、早餐后喝牛奶：吃完早餐后，喝一杯牛奶，有利于補(bǔ)充能量。部分孕婦，喜歡下午4點(diǎn)左右喝牛奶，吸收也不錯(cuò)2、睡前喝牛奶：睡前一小時(shí)喝杯熱牛奶
那么孕婦喝牛奶對自己有什么好處
1、補(bǔ)鈣
2
3
4、睡前喝牛奶有助于睡眠
。牛奶中含有一些鎮(zhèn)靜催眠作用的物質(zhì)，并且牛奶中的鈣還能清除緊張情緒，所以喝牛奶有助于睡眠。孕期睡眠質(zhì)量不好的準(zhǔn)媽媽們可以在晚上喝一杯牛奶安神三
孕婦喝什么牛奶好
1、純牛奶的優(yōu)點(diǎn)
純牛奶中含有豐富的鈣質(zhì)
2
酸奶含有豐富的乳酸菌，可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)
3、牛奶和酸奶交替喝最好
孕婦喝什么牛奶好
牛奶本身含鈣豐富
特別在妊娠中后期
四
有些孕媽喝了牛奶，出現(xiàn)了腹瀉的情況
1
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4
5、牛奶忌巧克力一起喝：因?yàn)榕Ｄ讨械拟}與巧克力中的草酸結(jié)合成草酸鈣
，可造成頭發(fā)干枯，腹瀉，出現(xiàn)缺鈣和生長發(fā)育緩慢。不能喝了
孕婦在孕期的時(shí)候
孕婦喝牛奶拉肚子怎么回事
1
、乳糖不耐：當(dāng)孕婦患有乳糖不耐癥的時(shí)候，在飲用牛奶的時(shí)候就需要極其小心控制飲用量，一般在200毫升之內(nèi)身體是不會(huì)出現(xiàn)異樣，但有些孕婦只能飲用更少或者根本不能飲用牛奶，一旦飲用之后就會(huì)出現(xiàn)腹瀉的現(xiàn)象。2
、冷牛奶：孕婦若是飲用了冷牛奶也會(huì)導(dǎo)致拉肚子，因?yàn)槔渑Ｄ虝?huì)直接影響到腸胃的運(yùn)動(dòng)機(jī)能，使得腹瀉，而牛奶在這種狀態(tài)下有很多營養(yǎng)物質(zhì)無法被人體吸收利用，尤其是冷牛奶。
3
、對牛奶過敏：有些孕婦對于牛奶過敏，一旦飲用就會(huì)出現(xiàn)腹瀉的情況，所以對于牛奶就不要再飲用了。4、喝完牛奶吃橘子：孕婦在剛飲用牛奶之后是不能吃橘子的
，因?yàn)殚僮訒?huì)引發(fā)腸胃的消化不良，那么肚子就會(huì)非常不舒服。
從本文可以知曉
，孕婦之所以飲用牛奶出現(xiàn)拉肚子的現(xiàn)象好處：
1、牛奶中的鉀可使動(dòng)脈血管在高壓時(shí)保質(zhì)穩(wěn)定
2、牛奶可阻止人體吸收食物中有毒的金屬鉛和鎘
；3
、酸奶和脂肪可增強(qiáng)免疫系統(tǒng)功能，阻止腫瘤細(xì)胞增長；4
、牛奶中的鐵、銅和卵磷脂能大大提高大腦的工作效率；5
、牛奶中的鈣能增強(qiáng)骨骼和牙齒、減少骨骼病發(fā)生；壞處：奶中的飽和脂肪酸對心血管健康不利
，太多的能量容易造成肥胖。
擴(kuò)展資料：
牛奶的營養(yǎng)價(jià)值：
奶中的蛋白質(zhì)主要是酪蛋白、白蛋白
、球蛋白、乳蛋白等，所含的20多種氨基酸中有人體必須的8種氨基酸，奶蛋白質(zhì)是全價(jià)的蛋白質(zhì)，它的消化率高達(dá)98％。
乳脂肪是高質(zhì)量的脂肪
，它的消化率在95％以上，而且含有大量的脂溶性維生素。奶中的乳糖是半乳糖和乳糖，是最容易消化吸收的糖類。
奶中的礦物質(zhì)和微量元素都是溶解狀態(tài)
，而且各種礦物質(zhì)的含量比例，特別是鈣、磷的比例比較合適，很容易消化吸收。參考資料來源：人民網(wǎng)-牛奶能當(dāng)水喝危害大！怎么喝才最營
參考資料來源：人民網(wǎng)-喝牛奶好處多?那喝牛奶會(huì)不會(huì)上火
鈣是人體內(nèi)含量最多的一種無機(jī)元素
，有許多重要的生理功能，其主要參與骨骼和軟組織的構(gòu)成。如果每天吃250毫升可獲得300毫克的鈣，已經(jīng)滿足人體所需要的鈣含量。所以說，孕婦每天堅(jiān)持喝牛奶本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/304146.html.
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