夏天吃什么美白皮膚

、蝦仁5個(gè)、奶酪粉30克、雞蛋1個(gè)、油適量。千島沙拉醬30克。

操作：

1、獼猴桃洗凈

，去皮，對(duì)半切開(kāi)，用挖球器挖出果肉，做成獼猴桃盅;挖出的果肉切丁;雞蛋打入碗中攪勻成蛋汁備用。

2

、蝦仁洗凈，挑去泥腸，依序沾裹蛋汁之后再沾奶酪粉，放入熱油鍋中炸呈金黃色，撈出，瀝干油備用。

3

、獼猴桃盅內(nèi)放入蝦仁、獼猴桃肉，淋上A料，即可盛出。

(3)木瓜蜂蜜糖水

原料：木瓜1個(gè)

、蜂蜜適量、水適量。

操作：

1

、用水洗淨(jìng)木瓜。將木瓜皮刨去，去瓤，切片。將木瓜放入煲中，加適量水。

2、煲滾后改用中火煲30分鐘

。放落蜂蜜調(diào)味。攪勻糖水，即可飲用。

上面的三個(gè)美食不但能有效的幫助我們防曬

，而且也能很好的幫助我們補(bǔ)充身體需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的，不知道你了解沒(méi)有呢?

防曬霜用后需知

一

、防曬霜的使用時(shí)間要，不能在上妝前使用，也不可臨出門(mén)才涂防曬霜。防曬霜跟一般的護(hù)膚用品一樣，需要一定時(shí)間才能被肌膚吸收，所以出門(mén)前10~20分鐘應(yīng)涂防曬霜，而去海灘前30分鐘就應(yīng)涂好。

二

、使用量要足夠，防曬霜并不是涂上就有效，而要達(dá)到一定量才能發(fā)揮效應(yīng)，通常防曬霜在皮膚上涂抹量為每平方厘米2毫克時(shí)，才能達(dá)到應(yīng)有的防曬效果。需要注意，SPF值不能累加，涂?jī)蓪覵PF10的防曬霜，都只有一層SPF10的保護(hù)效果。

三、不要混合使用不同品牌的防曬霜：混合使用會(huì)增加皮膚過(guò)敏的可能性

。各個(gè)品牌防曬霜的成分是不一致的，如果混用，重疊在皮膚上，有可能造成成分相互干擾或相互排斥，降低了防曬功效，甚至引起皮膚過(guò)敏。

四、如果長(zhǎng)時(shí)間受熱或太陽(yáng)直曬