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12億慢性腎病患者：最傷腎的2件事，到現(xiàn)在還有誰會知？

佚名 2024-06-07 09:04:58

12億慢性腎病患者：最傷腎的2件事，到現(xiàn)在還有誰會知
？

一說到腎

，我想大家都并不會感到陌生。

關(guān)于“補腎”

、“腎虛”等廣告不斷沖刷我們?nèi)^
。

什么“男人腎好

，xx別想跑...”“腰酸腿軟
，腎不好，趕緊用xxxx”......

這腎

，真的有那么脆弱嗎
？人人腎都虛嗎？

實際上

，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)上的腎
，就好比一對大蠶豆一樣的器官
，但這種屬于泌尿系統(tǒng)，與傳統(tǒng)中醫(yī)所認(rèn)為“腎虛”那個“腎”還是有些區(qū)別
。

當(dāng)然了

，腎也沒有像廣告中那么脆弱，但也沒有我們想象中那么堅強
。

好的腎臟也無需靠這些來補

，只要不做出傷腎的事兒，對腎就好很多
。

但傷腎的事兒

，我相信很多人還真沒少干，尤其是這兩個問題
，絕大多數(shù)人都沒有重視
。

第一，高尿酸

由于尿酸是人體常見代謝產(chǎn)物之一

，但若體內(nèi)產(chǎn)生尿酸過多
，尿酸結(jié)晶就會沉積在腎組織而引發(fā)腎損傷，同時也直接影響腎小球引發(fā)腎損害
。

有研究證明

，男性與絕經(jīng)后的女性血尿酸水平＞420umol/L，絕經(jīng)前女性血尿酸水平＞350umol/L
，就能診斷為高尿酸血癥
。

一旦診斷后，這種疾病可會帶來高尿酸腎損害并發(fā)癥

。

當(dāng)然了

，高尿酸腎損害與高尿酸血癥之間需要長時間的病情發(fā)展，大多數(shù)患者都有10多年以上的患病史還與動脈硬化
、高血壓等因素有著密切的關(guān)系
。

近幾年通過對流行病學(xué)研究，也證實了高尿酸血癥會增加尿蛋白

，且損傷腎小球
。

所以，本身被診斷有高尿酸血癥的朋友們

，務(wù)必需改變自己不良飲食方式與生活習(xí)慣
。

例如避免食用高嘌呤的食物，提倡低蛋白

、低脂肪以及低鹽飲食
，同時在生活中還需規(guī)律運動，控制體重
。

第二

，高血壓

由于本身腎臟血液供應(yīng)豐富

，任何引起心腦血管損傷的因素都足以傷害腎臟。

而腎臟對血壓的變化即為敏感

，再加上它還參與了血壓的調(diào)節(jié)
，若人體血壓過高，腎臟自然也是首當(dāng)其沖
。

某些高血壓患者在患上腎衰竭或透析時

，絕大多數(shù)還伴有胰島素抵抗、肥胖
、吸煙
、高尿酸、高密度值降低等因素
。

所以針對某些本身有尿蛋白

，又或者具有上述所說的危險因素之一的人，在日常生活中就需密切觀察自己血壓變化
，將血壓維持在130/80mmHg這個水平
。

另外

，如果本身存在高血壓10年以上的人
，腎損傷的傷害風(fēng)險大大增強，血壓更需好好進(jìn)行控制
。

腎

，更需在細(xì)節(jié)上下手

實際上，腎既沒有廣告所說的那么脆弱

，也沒有我們現(xiàn)象那么堅強
。

數(shù)據(jù)統(tǒng)計，我國目前慢性腎臟病患者達(dá)到有1億兩千萬

，患病率為10.8％
。再加上腎損傷又是不可逆的疾病，能做就是如何避免傷害因素
，降低發(fā)病風(fēng)險
。

對于老煙民的朋友們，更需遠(yuǎn)離香煙

。

曾有實驗研究分析

，每天多吸5根煙，3年內(nèi)血肌酐升高的高風(fēng)險比不吸煙的人增加31％
，無論男女
，每年吸煙量累積超過25包，慢性腎病的發(fā)病率尤為明顯增加
。

這是由于煙草中的尼古丁成分以及其他重金屬元素如鎘等

，都是傷腎的“高手”
。

再加上吸煙所帶來的心腦血管疾病、糖尿病等

，又會引發(fā)腎動脈增生硬化
，引起腎臟缺血缺氧，無疑給腎帶來“雪上加霜”的慘劇
。

更細(xì)思甚恐的是

，作為煙草大國的中國，15歲以上吸煙者就達(dá)到了3.5億人
，又有多少人會戒煙呢
？更別提那些處在二手煙的無辜朋友們。

男人傷腎的原因有哪些？哪些生活方式最傷腎
？

很多男性都非常關(guān)注腎臟健康

，腎臟好，男人的精力才更加旺盛
，但是平時生活中的一些習(xí)慣會對腎臟健康造成影響
，導(dǎo)致腎病的發(fā)生，不利于身體健康
，平時要注意避免這些壞習(xí)慣
，那么男人傷腎的原因有哪些？哪些生活方式最傷腎呢
？
1
、保護(hù)腎臟的重要性
慢性腎病包括腎炎、腎病綜合征
、腎功能衰竭
、尿毒癥等。這些疾病表現(xiàn)得十分隱匿
，起病時沒有明顯癥狀
，不容易引起患者重視，因此許多病人開始就醫(yī)時就已經(jīng)發(fā)展為腎臟病的終末期
，甚至尿毒癥
。而患上這些病癥，往往所需要的醫(yī)療費額讓許多家庭都負(fù)擔(dān)不起
。因此
，保護(hù)好自己的腎，的確是健康長壽的基本
。
2
、最傷腎的生活方式
1
、熬夜、吃得咸
、不喝水
長期熬夜
、工作壓力大、愛喝濃茶和咖啡
，很容易出現(xiàn)腎功能問題
。而飲食習(xí)慣偏咸，會導(dǎo)致血壓升高
，腎臟血液不能維持正常流量
，從而誘發(fā)腎病。如果長時間不喝水
，尿量就會減少
，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加，容易引發(fā)腎結(jié)石
、腎積水等
。
2、經(jīng)常憋尿
尿液在膀胱里時間長了會繁殖細(xì)菌
，細(xì)菌經(jīng)輸尿管逆行到腎
，導(dǎo)致尿路感染和腎盂腎炎。一旦反復(fù)發(fā)作
，能引發(fā)慢可愛染
，不易治愈
。
3
、吃海鮮、喝啤酒
吃大量的高蛋白飲食
，如大魚大肉等
，會產(chǎn)生過多的尿酸和尿素氮等代謝廢物，加重腎臟排泄負(fù)擔(dān)
。而大量飲酒容易導(dǎo)致高尿酸血癥
，這些習(xí)慣同時可引起高血脂等代謝疾病，引發(fā)腎臟疾病
。夏天到了
，很多人喜歡邊吃海鮮邊喝啤酒，這種方式曾被腎內(nèi)科醫(yī)生稱為“最傷腎的吃法”
。
3
、男人腎虛的癥狀
1、畏寒肢冷
“畏寒”是指有怕冷
、怕風(fēng)水的感覺
。而“肢冷”是指四只手足冰冷
，甚至冷至肘、膝關(guān)節(jié)的癥狀
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！拔泛洹蓖鶃頃殡S腰膝酸痛、神疲倦臥
、氣少懶言等癥狀
。
2、尿頻尿急
男性長時間坐著車?yán)锊粍?div id="d48novz" class="flower left">
，加上開車時精神比較緊張
，久而久之，會形成血瘀氣滯
，容易導(dǎo)致腎虛
。
3、房事過度
中醫(yī)上認(rèn)為腎藏精
。腎精化生出腎陰和腎陽
，對五臟六腑起到滋養(yǎng)的作用。腎陰和腎陽在人體內(nèi)相互依存
、相互制約
，維持人體的生理平衡，如果這一平衡被打破
，很容易導(dǎo)致出現(xiàn)陽痿早泄
、滑精等癥狀。
4
、腰痛
腰痛的根本原因在于腎虛
，可分為內(nèi)傷和勞損。內(nèi)傷一般是指先天不足
、久病體虛所導(dǎo)致的
。輕者會難以彎腰或者直立，重者會出現(xiàn)腳跟疼痛
、腰部乏力等
。男性長期固定一個姿勢工作，久而久之就會損傷腎氣
，導(dǎo)致腎精不足
。
5、失眠多夢
腎作為人體重要的器官
，具有滋養(yǎng)其他臟腑的功效
，如果其他器官久病不愈，很容易傷及腎臟。很多慢性疾病
，例如慢性肝炎
、冠心病、支氣管炎等
，往往伴隨著腎虛
。
6、哮喘
腎臟有“納氣”的功能
。因腎虛不能納氣
，就會引起喘息氣短，難以暢快呼吸
。嚴(yán)重的氣喘還會出現(xiàn)喘氣加重
、冷汗直冒等癥狀。

日常生活中有哪些傷腎行為呢？怎么做才能保證腎臟的健康程度
？

人們在日常生活當(dāng)中一定要注意養(yǎng)腎

，很多人在日常生活當(dāng)中的不當(dāng)行為都會出現(xiàn)傷腎的情況，熬夜是傷害腎臟的主要原因之一
，因為長期熬夜會加重腎臟的負(fù)擔(dān)
，同時濫用藥物也會導(dǎo)致腎臟受損，并且盲目的使用一些保健品也會導(dǎo)致人們的腎臟出現(xiàn)意外
，人們在運動的時候 一定要根據(jù)自身的情況合理的規(guī)劃好時間
，劇烈運動的話 也會導(dǎo)致人們的橫紋肌溶解，短期內(nèi)會出現(xiàn)少尿無尿的情況
，從而導(dǎo)致腎功能過度受損
，而且經(jīng)常喝濃茶也會導(dǎo)致腎臟出現(xiàn)問題，因為茶里面富含草酸
，經(jīng)常飲用濃茶則會導(dǎo)致高潮酸尿
，從而導(dǎo)致腎結(jié)石
。

想要保護(hù)好自己的心臟就一定要引起重視

，患者在日常生活當(dāng)中一定要充足的飲水，因為水是維持身體正常循環(huán)的措施
，長期缺水的話 就會導(dǎo)致腎臟功能受損
，而且也要適當(dāng)?shù)难a充一些營養(yǎng)，可以吃一些含有蛋白質(zhì)以及礦物質(zhì)和微量元素的食物
，這些物質(zhì)缺乏了
，身體的重要器官功能也會下降，所以想要保護(hù)好自己的腎臟，就一定要注意自己的飲食合理
，而且也要戒煙和戒酒
，遠(yuǎn)離煙草，長期抽煙的話 會導(dǎo)致自己的腎臟功能受損
，而且時間久了也會讓腎臟出現(xiàn)病變
，所以日常生活當(dāng)中一定要注意自己身體的保養(yǎng)，戒掉自身的不良習(xí)慣
。

腎臟不好的癥狀是有很多的

，患者最先有可能會出現(xiàn)水腫，而且也會導(dǎo)致尿量減少
，水腫主要表現(xiàn)在四肢和面部的水腫
，患者可以通過外觀來進(jìn)行判斷，而且腎臟不好也會導(dǎo)致腎性的貧血
，腎臟不好也會導(dǎo)致促紅素分泌減少從而導(dǎo)致貧血的情況
，而且患者腎臟不好的話，大量的蛋白會溢出體外從而造成人體低蛋白血癥
，會對人們的日常生活造成嚴(yán)重的影響
。

腎臟是最中藥的器官，而一些不好的習(xí)慣會損傷腎臟
，什么是傷腎的行為
？

吸煙

相關(guān)臨床研究發(fā)現(xiàn)，有吸煙習(xí)慣的人
，無論是一般的糖尿病患者
，還是高血壓患者，腎功能耗竭更快
，從慢性腎病進(jìn)展到長期透析的時間更短
，而且也有人發(fā)現(xiàn)，腎移植后
，如果患者繼續(xù)有吸煙習(xí)慣
，移植腎的使用壽命會比不吸煙者短。但是
，只要能戒煙
，就可以減緩腎功能的耗竭速度。

憋尿

相信大家都有憋尿的經(jīng)歷
，比如玩游戲停不下來的時候
，下班出不來的時候
，毯子下面太熱的時候等等，你都會想到稍微等一下更長
。但別忘了
，這等一會反而給膀胱造成了相當(dāng)大的負(fù)擔(dān)，時間長了
，過多的尿液也可能倒流到腎臟
，這對腎臟的傷害可就大了。

肥胖

對于超重的人的腎臟
，要完成體內(nèi)的新陳代謝活動
，需要做更多的工作，對它來說確實是一個很大的挑戰(zhàn)
。除此之外
，肥胖的人更容易生病，每次生病
，都可能給腎臟帶來損害
。有統(tǒng)計顯示，肥胖者患慢性腎病的風(fēng)險是普通人的2-3倍
。

?熬夜

熬夜會擾亂身體的免疫系統(tǒng)
，如果導(dǎo)致交感神經(jīng)過度活躍，可能會引起腎血管性高血壓
，影響腎功能
。如果真的一定要熬夜還是要注意睡眠和營養(yǎng)。

喝水太少

如果少喝水
，血液稠度會更高
，血量不足，導(dǎo)致無法將足夠的營養(yǎng)物質(zhì)輸送到腎臟
，從而使腎臟缺血或腎細(xì)胞缺氧損傷
，從而導(dǎo)致腎功能損害。那么就會導(dǎo)致身體其他部位產(chǎn)生的代謝產(chǎn)物不能及時排出體外
。所以日常生活中如果少喝水
，不利于身體的新陳代謝。尤其是高尿酸血癥
、尿結(jié)石患者
，多喝水有助于緩解病情，防止復(fù)發(fā)
。最好達(dá)到每天3000cc的標(biāo)準(zhǔn)
，避免出現(xiàn)尿路結(jié)石和腎結(jié)石的可能，因為只要腎功能健全
，大部分結(jié)石物質(zhì)都能順利排出。

?亂吃藥

大部分止痛藥都是由腎臟代謝的，所以服用過多會傷到腎臟
。建議服藥前向藥師詢問副作用
、禁忌癥和注意事項，并告知藥師僅累及一側(cè)腎臟
，所以請藥師配藥
。

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