一提腎虛就心慌？傷腎的這些行為，跟你想的不一樣(腎陰虛和腎陽虛的區(qū)別是什么)

一提腎虛就心慌？傷腎的這些行為，跟你想的不一樣

說到中文體系出現(xiàn)頻率最高的一個(gè)名詞，“腎虛”恐怕會(huì)有一席之位。

一有“腎虛”，自然出現(xiàn)各種各樣的“補(bǔ)腎廣告”，難免人總感覺：這腎啊，咋就隨隨便便就“虛”呢？

當(dāng)然，說到“虛”，這就有些玄幻了，畢竟中醫(yī)本身對此概念的定義并不清晰。再加上近幾年商家大肆宣傳各種保健品，企圖希望虛的人越多，補(bǔ)得人也越多，保健品才能賣的更好?。?/p>

腰痛、乏力，性生活有問題，并不等于腎有問題

很多人都會(huì)將腰痛你那個(gè)、沒力氣、睡眠差、性生活不滿意......歸咎于腎虛腎病，但事實(shí)上腎病在現(xiàn)代醫(yī)學(xué)概念中主要針對于功能或結(jié)構(gòu)異常，例如血尿、蛋白尿、腎功能不全等。

而性生活質(zhì)量好壞，還真與腎病沒有多大關(guān)系，也不能等同于腎有問題。

事實(shí)上，這腎啊，并未我們想象那么虛弱。

但若你在日常生活中出現(xiàn)下述這5種行為，那可就不好說了。

比起“那事兒”，這5件事更傷腎！

第一，嗜酒

酒不僅傷肝，同時(shí)這腎臟也受到影響。

這是由于酒精進(jìn)入人體后，就得需要用腎臟來進(jìn)行排泄。飲酒過多，就會(huì)造成氮平衡紊亂，促使蛋白質(zhì)分解增多，腎臟無法及時(shí)排解，就會(huì)不斷積聚，引發(fā)蛋白尿、血尿等腎炎癥狀。

第二，濫用藥物

西藥的腎毒性多數(shù)都會(huì)在說明書標(biāo)注，所以本身腎功能不好的患者，若胡亂吃藥，又或者不注意調(diào)整劑量，導(dǎo)致藥物的毒副作用傷害腎臟。

至于那些偏方，本身就存在一種很玄的東西，有些藥物還存在“毒副作用尚未清楚”，有不少成分還傷害腎臟，比如去年議論紛紛的“馬兜鈴酸”。

第三，吸煙

香煙的罪責(zé)還真不少，煙草中的成分，尤其是尼古丁、鉛以及鎘這類重金屬，都是傷腎的好高手。

若本身患有高血壓、糖尿病又或者慢性腎病，香煙只會(huì)往你傷口加一把鹽罷了。

第四，憋尿

沒時(shí)間、廁所遠(yuǎn)，游戲到了最關(guān)鍵時(shí)刻、太冷不要出被窩......憋尿的理由還真不少。

一旦憋尿時(shí)間一長，膀胱就會(huì)受到影響，繼續(xù)發(fā)展就會(huì)讓尿液倒流，腎只好再次受到傷害，搞不好還會(huì)“傷心”、“傷腎”，誘發(fā)心腦血管疾病。

第五，暴食

生活處處都是坑，做個(gè)吃貨有多么不容易！

對于喜歡吃重口味，那么鈉含量可能攝取越多！

對于喜歡吃火鍋，喝點(diǎn)涮肉的湯雖說鮮美，但嘌呤含量卻增高了。

對于喜歡啤酒加海鮮，高尿酸血癥也就跟著上來了......

這些飲食習(xí)慣，最后還得需要腎臟來收拾爛尾，排除體外，時(shí)間一久了腎臟便會(huì)不堪重負(fù)，甚至還會(huì)引發(fā)各種疾病。

看來，做一個(gè)健康的吃貨還真不容易啊，以前總感嘆：徒有一顆吃貨的心，但卻沒有一個(gè)吃貨的胃......而現(xiàn)在，還得加上一句------還沒有一個(gè)吃貨的腎。

也許很多人會(huì)覺得，你說得這也不能做，那也不能做，咱們還活著干嗎？

事實(shí)上，人體就是一個(gè)復(fù)雜的系統(tǒng)，每個(gè)器官之間都有各自的牽連。

若一旦腎出了問題，你還會(huì)覺得其他器官就能安然無恙嗎？

這腎啊，可是自己的，若用壞了，你拿什么來賠給自己？

腎陰虛和腎陽虛的區(qū)別是什么

　　腎臟功能是否正常對人體健康是很重要的，所以平時(shí)大家要注意做好護(hù)腎養(yǎng)腎的工作，以避免腎虛現(xiàn)象發(fā)生。而一旦出現(xiàn)腎虛，也應(yīng)重視調(diào)治， 不過在調(diào)治腎虛時(shí)，要注意對癥，因?yàn)槟I虛有不同的分類，如腎陰虛和腎陽虛就是常見的兩種腎虛現(xiàn)象。那么腎陰虛和腎陽虛有什么區(qū)別呢？下面一起來了解一下。

　一、舌頭體現(xiàn)不同：腎陰虛者一般舌苔少且干，舌面呈紅色，同時(shí)腎陰虛者會(huì)有手足心熱、心煩失眠以及遺精盜汗等現(xiàn)象。而腎陽虛者則舌苔多為蒼白色，和陰虛者相反，它可出現(xiàn)四肢發(fā)涼、畏寒怕冷、疲倦乏力等癥狀。

　二、癥狀不同：腎陰虛者主要有熱的征象，而腎陽虛則有冷的征象。其中腎陰虛還會(huì)伴有腰部或膝關(guān)節(jié)酸軟疼痛感，同時(shí)可有頭暈?zāi)垦?、耳鳴失眠及消瘦的表現(xiàn)。腎陰虛者手心腳心及心口都易出現(xiàn)發(fā)熱現(xiàn)象，睡覺時(shí)會(huì)有盜汗，平時(shí)可有面紅顴赤，口干咽燥等癥狀。腎陽虛者則相反，主要表現(xiàn)為畏寒怕冷，同時(shí)會(huì)有腰痛現(xiàn)象，腰部會(huì)有發(fā)涼感，同時(shí)可伴有精神萎靡、乏力及四肢發(fā)涼等癥狀，男性腎陽虛嚴(yán)重的還會(huì)出現(xiàn)陽痿、滑精、早泄等問題。

　三、病因不同：腎陰虛的發(fā)生主要是由于腎臟陰液不足而導(dǎo)致其不能制約陽，反而出現(xiàn)陽亢現(xiàn)象，屬于一種虛熱內(nèi)生的癥候。而腎陽虛則主要要是由于腎臟陽氣不足，導(dǎo)致其不能制約陰，從而出現(xiàn)陰盛現(xiàn)象，它屬一種虛寒內(nèi)盛的癥候。

　　四、治療不同法：腎陰虛者多有臉紅及五心煩熱現(xiàn)象，所以在治療上宜以滋陰補(bǔ)腎為 主，可選擇甘寒的食物和藥材來調(diào)治， 而陽虛者則怕冷，所以在治療上宜以補(bǔ)陽益腎為主，可多食用一些熱性食材和藥材。

男人腎虛吃什么補(bǔ)品及食物？

　　腎虛是讓男人尷尬的一大問題，那么男人腎虛怎么辦，可以通過食療補(bǔ)腎，男人腎虛吃什么補(bǔ)品？下面就讓我來為大家揭曉。

　　男人腎虛吃的補(bǔ)品
　　1、黑芝麻

　　黑芝麻甘平，有補(bǔ)肝腎、潤五臟的作用。如《本草經(jīng)疏》中就曾記載：“芝麻，氣味和平，不寒不熱，補(bǔ)肝腎之佳谷也?！庇绕涫悄I虛之人腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發(fā)枯發(fā)落及早年白發(fā)，大便燥結(jié)者，最宜食之。

　　2、淡菜

　　淡菜又名珠菜、殼菜。含厚實(shí)蛋白質(zhì)、碘、B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。其味咸，性溫，有溫腎固精、益氣補(bǔ)虛功能。適用于男子性功效阻攔、遺精、陽痿、房勞、消渴等癥。男子常食可興旺身子沖淡性功效。

　　3、黑米

　　黑米是稻米中的珍貴品種，屬于糯米類。它具有“滋陰補(bǔ)腎、健身暖胃、明目活血”，“清肝潤腸”，“滑溼益精、補(bǔ)肺緩筋”等功效;可入藥入膳，對頭昏目眩、貧血白發(fā)、腰膝酸軟、夜盲耳鳴癥、療效尤佳。長期食用可延年益壽。

　　4、栗子

　　栗子味甘性溫，入脾、胃、腎三經(jīng)，能養(yǎng)胃健脾、壯腰補(bǔ)腎、活血止血，適用脾胃虛寒引起的慢性腹瀉，腎虛所致的腰酸膝軟、肢體不遂、小便頻數(shù)等癥。因而，腎虛者不妨多吃板栗。

　　5、羊肉

　　根據(jù)《金匱要略》記載，羊肉湯對于腎虛所致陽痿、早泄、婦人陰冷等，心脾氣虛所致的心悸、氣短、乏力、失眠，血虛寒凝所致的脈管炎等都有輔助治療作用。還能增強(qiáng)肌體的抵抗力，對病后體弱、貧血、產(chǎn)后氣血兩虛、腎虧陽痿者都大有好處。

　　6、鴿肉

　　鴿子又稱“白鳳”，雌雄交配很頻密，繁殖能力很強(qiáng)。鴿肉和鴿子蛋含有豐富的蛋白質(zhì)、軟骨素、維生素和鐵、鋅等營養(yǎng)成分，具有補(bǔ)腎填精、溫陽益氣的作用。另外，將鴿肉、鴿子蛋和枸杞子一起清蒸或煲湯食用，能使 *** 勃起更加有力。

　　7、枸杞

　　枸杞性平，味甘，具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。腎虛的人，食用枸杞效果很好，枸杞具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝的功效，多吃枸杞還可延年益壽，緩解長期的腰痛。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。

　　8、鹿角

　　鹿角性溫，味甘咸，能補(bǔ)血、益精，凡腎氣不足之遺精者，宜用開水或黃酒溶化服食。《玉楸藥解》中記載：鹿角膠“溫補(bǔ)肝腎，滋益精血。治陽痿精滑”。明·李時(shí)珍還說它“治尿精”。

　　9、核桃仁

　　核桃仁性溫味甘，具有補(bǔ)腎固精、潤腸通便、消喘止咳的功效，而且并認(rèn)為對大腦神經(jīng)有補(bǔ)養(yǎng)作用。核桃中含有豐富的脂肪酸、抗氧化物和維生素E等成分，對由于腎虛造成的失眠有很大功效。堅(jiān)持每天吃一個(gè)核桃，一個(gè)月后就能感受到明顯效果。

　　10、龍眼干

　　用于肝腎虧虛所致的血虛失眠，心慌等更年期癥狀。將粳米和龍眼肉、紅棗放入清水，大火煮沸后再用文火熬30分鐘，米宜熟爛，加適量白糖。每日早晚各熱服1次，不宜過量。

　　11、鰻魚

　　《本草綱目》中記載鰻魚“性平，味甘;強(qiáng)腎壯精、祛風(fēng)殺蟲”，鰻魚壯陽補(bǔ)腎的功效在李時(shí)珍的論述中得到了證實(shí)?，F(xiàn)代研究表明，鰻魚具有補(bǔ)虛養(yǎng)血、祛溼、抗結(jié)核等功效，是久病、虛弱、貧血、肺結(jié)核等病人的良好營養(yǎng)品。鰻魚體內(nèi)含有一種很稀有的西河洛克蛋白，具有良好的強(qiáng)精壯腎的功效，是年輕夫婦、中老年人養(yǎng)生的保健食品。

　　12、黑豆

　　古人認(rèn)為豆是腎之谷，黑豆形狀像腎、味甘性平，有補(bǔ)腎強(qiáng)身、活血利水、解毒、活血潤膚的功效，特別適合腎虛者食用。黑豆制成的豆?jié){、豆腐等，是腎虛導(dǎo)致的須發(fā)早白、脫發(fā)患者的食療佳品，故有“烏發(fā)娘子”的美稱。

　　13、桑椹

　　“桑葚者，桑之精華所結(jié)也”。中醫(yī)認(rèn)為，桑葚味甘酸，性寒，具有補(bǔ)肝益腎、養(yǎng)血生津的作用。桑葚所含的鐵和維生素C很高，所以是補(bǔ)血佳品，無論生食、浸酒，或作湯劑都可以。婦女產(chǎn)后出血、體虛體弱者都宜食桑葚，神經(jīng)衰弱和失眠人士，氣血往往比較虛弱，因此也適合食用桑葚。

　　14、鱸魚

　　鱸魚含有豐富的、易消化的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素B2、尼克酸、鈣、磷、鉀、銅、鐵、硒等。中醫(yī)認(rèn)為鱸魚性溫味甘，有健脾胃、補(bǔ)肝腎、止咳化痰的作用。冬天，鱸魚肥腴可人，肉白如雪，魚肉細(xì)膩，是最好的品鱸魚季節(jié)。

　　15、山藥

　　山藥性平味甘，為中醫(yī)“上品”之藥，可以用來煲湯、清炒，對于腎虛的女性，可以益腎健脾，夏季炎熱，可以多食用。

　　16、豆腐

　　別小看一塊小小的豆腐，其實(shí)，豆腐和中，生津潤燥，與其他食物配伍，可有補(bǔ)腎壯陽，養(yǎng)陰益血之功效，為滋補(bǔ)強(qiáng)壯之品。適用于身體虛贏，陽痿遺精，小便頻數(shù)等癥。同時(shí)亦可作為中老年人的保健滋補(bǔ)膳食。

　　17、豬腎

　　豬腎性平，味咸。唐·孟詵認(rèn)為豬腎“主人腎虛”?！度杖A子本草》說它“補(bǔ)水臟，治耳聾”。水臟者實(shí)指腎臟而言。故凡因腎虛所致的腰酸腰痛、遺精、盜汗及老人腎虛耳聾耳鳴，宜常食之。
　　腎虛不能吃的食物
　　1、黃豆

　　黃豆除了富含蛋白質(zhì)，還有降低膽固醇的功效，對身體很有益。但近期的相關(guān)研究：黃豆是一種含有雌激素特質(zhì)的食品，過量攝入會(huì)提高機(jī)體雌激素水平，因而影響到男性性征。不過不要矯枉過正，要注意是“過量”，只要不是每天大量的攝入，是不會(huì)過量的。

　　2、高脂牛奶

　　牛奶和乳制品堪稱最佳蛋白質(zhì)來源，但它們中間也有區(qū)別。如果是全脂產(chǎn)品，那么還是敬而遠(yuǎn)之的為好。事實(shí)上，高脂牛奶及乳制品的危害不亞于肥肉，最糟的是將兩者混合，其破壞性效果也許會(huì)立竿見影。

　　3、肥肉

　　大口吃肉也許很陽剛，可事實(shí)正相反。紅肉***牛肉、熏肉、香腸、午餐肉***讓你無法剛強(qiáng)。飽和脂肪和膽固醇讓血管變窄，包括輸送血液至 *** 部位的血管，充血不充分，如何高舉?何況這些都是細(xì)小的血管，最容易堵塞。

　　4、油炸食物

　　在植物油中加氫，可將油轉(zhuǎn)化成固態(tài)，其所含脂肪即為反式脂肪。要論破壞度，反式脂肪比飽和脂有過之而無不及。薯?xiàng)l和其他油炸類食物、餅干、曲奇中都含反式脂肪。美國食品藥物管理局***FDA***已著手要求所有含有反式脂肪的食品需在標(biāo)簽上注明。這些食物我們還是少吃為妙。

　　5、精面粉

　　白面包、糖果吃起來味道不錯(cuò)，可如果從營養(yǎng)角度來看，就不是這回事了。在全麥加工成精面包的過程中，鋅元素會(huì)損失四分之三，而對于 *** 的培養(yǎng)和生殖的健康，鋅恰恰是至關(guān)重要的。人體中鋅儲(chǔ)量最高處也是在前列腺，一份高鋅含量的飲食有助于防止前列腺增生。
　　四種飲食習(xí)慣最傷腎
　　1、不愛喝水

　　腎臟的主要功能之一就是生成尿液，當(dāng)人體內(nèi)水分過多或過少時(shí)，由腎臟對尿量進(jìn)行調(diào)節(jié)，保持體內(nèi)水分平衡。如果長時(shí)間不喝水，尿量就會(huì)減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會(huì)增加。臨床常見的腎結(jié)石、腎積水等都和長時(shí)間不喝水密切相關(guān)。充分喝水可稀釋尿液，保護(hù)腎臟，有利于充分排出廢物和毒素。

　　2、大魚大肉，補(bǔ)高蛋白

　　蛋白質(zhì)是人體必需的營養(yǎng)素，主要存在于雞蛋、牛奶，各種肉類、海鮮以及豆類等食物中，健康人群通過均衡飲食，完全可以滿足每日所需蛋白質(zhì)，但如果長期高蛋白飲食，因其代謝產(chǎn)物如尿素、尿酸、肌酐等含氮物質(zhì)均從尿液中排出，就會(huì)增加腎臟負(fù)擔(dān)，甚至使腎臟長期處于“超負(fù)荷”狀態(tài)，因此大量吃高蛋白食物或盲目補(bǔ)充高蛋白營養(yǎng)品時(shí)，會(huì)損害腎臟功能。

　　3、飲食偏咸

　　飲食中95%鹽分由腎臟代謝，吃得過咸，腎臟的負(fù)擔(dān)自然加重。同時(shí)，飲食過咸會(huì)導(dǎo)致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發(fā)腎病。建議每天攝鹽量控制在6克以內(nèi)。

　　4、飲料當(dāng)水喝

　　飲料當(dāng)中的糖、磷酸鹽、咖啡因等成分都會(huì)促進(jìn)鈣排出，尿里面的鈣含量會(huì)隨之增多，易形成結(jié)石。運(yùn)動(dòng)飲料中含有額外的電解質(zhì)與鹽分，有腎病的人需小心這類飲料。建議少喝飲料，多喝白開水，以促進(jìn)體內(nèi)毒素及時(shí)排出，保證腎臟健康。

女生腎虛是什么原因

　　單就補(bǔ)腎而言,女性比男性更為重要!腎作為女性最重要的臟器,對女性的生長發(fā)育和生殖有不可替代的作用，為什么女生也會(huì)腎虛呢?接下來就跟著我一起去看看吧。

　　 女生腎虛癥狀 ：

　　1、性冷淡，無欲望，腎虛表現(xiàn)。

　　2、十分怕冷：空調(diào)房穿衣服多，受涼就鬧肚子，腎陽虛表現(xiàn)。

　　3、大量脫發(fā)，短期突然大量脫發(fā)，頭發(fā)干枯稀疏，失去光澤，這和腎虛有關(guān)。

　　4、體重飆升，食量沒有增大，體重缺上升，即使運(yùn)動(dòng)也沒效果，這就是腎虛的癥狀。

　　5、更年期提早，潮紅、盜汗、月經(jīng)推遲，情緒波動(dòng)大!這些虛證都是腎臟在衰老，是腎虛表現(xiàn)。

　　6、眼臉浮腫，是腎虛的信號(hào)。腎臟不能借助尿液生成而及時(shí)將毒素排除體外，這是腎功能在減退。

　　 女生腎虛的原因 ：

　　工作壓力過大導(dǎo)致腎虛

　　現(xiàn)代文明帶來的困惑，使多數(shù)人承受看巨大的身心壓力，身心俱疲，精力衰退，從而出現(xiàn)失眠、食欲減退、乏力、煩躁、脾氣暴躁、神經(jīng)衰弱等腎虛、腦虛等癥狀。

　　免疫力差間接傷腎

　　當(dāng)女性免疫系統(tǒng)受到損害后，腎臟也不可避免地受到損害。此外，由于女性尿道比較寬，直接通向旁觀，易被感染，膀胱炎、尿道炎等患病比例也非常高，如果慢性發(fā)病期得不到控制，也會(huì)逆向?qū)е履I炎。

　　多愁善感易致腎臟虧損

　　現(xiàn)代女性承受看前所未有的競爭壓力，如同事間的競爭、上下級關(guān)系緊張以及情感問題上的分分合合，都成為她們壓力的源泉。女性又容易多愁善感，所以年輕女性是情緒最不穩(wěn)定的一個(gè)群體。如果長期處在郁悶心情下，機(jī)體的免疫力也會(huì)受到影響，腎臟可能因之而逐步出現(xiàn)虧損。

　　過量服用保健品也易致腎虛

　　專家指出，女性出現(xiàn)腎虛癥狀后，不要病急亂投醫(yī)。許多腎病，正是由于不明確個(gè)人體質(zhì)、未經(jīng)專業(yè)醫(yī)生診斷，濫服、討是服用保健品，破壞人體內(nèi)部平衡后引起的。

　　 女生腎虛怎么辦 ：

　　一、按摩

　　1、腰部按摩操(1)、兩手握拳，手臂往后用兩拇指的掌關(guān)節(jié)突出部位，自然按摩腰眼，向內(nèi)做環(huán)形旋轉(zhuǎn)按摩，逐漸用力，以至酸脹感為好，持續(xù)按摩10分鐘左右，早、中、晚各一次。腰為腎之府，常做腰眼按摩，可防治中老年人因腎虧所致的慢肌勞損、腰酸背痛等癥。(2)、兩手掌對搓至手心熱后，分別放至腰部，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止?？稍缤砀饕槐椋勘榧s200次。此運(yùn)動(dòng)可補(bǔ)腎納氣。

　　2、耳廓按摩法以食指貼耳廓內(nèi)層，拇指貼耳廓外層，不分凹凸高低處，相對捏揉。如果發(fā)覺痛點(diǎn)或結(jié)帶不舒服處，表示對應(yīng)的器官或肢體有病變的可能，適度多多捏揉可治病。日久，痛點(diǎn)消失說明局部病變有好轉(zhuǎn)。此法不拘遍數(shù)，做2～5分鐘，以耳部感到發(fā)熱為止。耳輪處主要有頸椎、腰椎、胸椎、腰骶椎、肩、肘等穴的反應(yīng)區(qū)。此法有健腦、強(qiáng)腎、聰耳、明目之功?？煞乐侮栶?、尿頻、便秘、腰腿痛、頸椎病、心慌、胸悶、頭痛、頭昏等疾病。

　　3、腳心按摩法中醫(yī)認(rèn)為，涌泉穴直通腎經(jīng)，腳心的腳泉穴法是濁氣下降的地方。經(jīng)常按摩涌泉穴，可益精補(bǔ)腎，強(qiáng)身健康，防止早衰，并能舒肝明目，促進(jìn)睡眠，對腎虧引起的眩暈、失眠、耳鳴、咯血、鼻塞、頭痛等有一定的療效。腳心按摩的方法是：每日臨睡前用溫水泡腳，再用手互相擦熱后，用左手心按摩右腳心，右手心按摩左腳心，每次100下以上，以搓熱雙腳為宜。此法有強(qiáng)腎滋陰降火之功效，對中老年人常見的虛熱癥效果甚佳。

　　二、飲食補(bǔ)腎

　　1沒事吃點(diǎn)枸杞子

　　枸杞子的補(bǔ)腎作用還是比較強(qiáng)的，吃枸杞子主要把握的就是一個(gè)量，一般來講，一天吃一把就夠了，像吃葡萄干那樣嚼著吃就行。

　　2多吃山藥錯(cuò)不了

　　作為具有補(bǔ)腎作用的藥食兩用之品，山藥占據(jù)著老大的位置。吃山藥，煎炒烹燉完全依照個(gè)人的口味來操作就行，每天吃50～200克即可。除了補(bǔ)腎外，山藥對肺和脾的補(bǔ)益作用也很明顯。

　　3補(bǔ)腎養(yǎng)顏有烏豆

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