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      JBM：運動有益健康——信則有，不信則無
      ？
      
        
      
            佚名
            2024-06-07 10:24:49
        
      

        
      
           
      JBM：運動有益健康——信則有
      ，不信則無
      ？
      2016年08月18日訊 每個人都知道鍛煉有益身體健康，但若相信鍛煉會有積極的效果
      ，這比運動本身促進我們的健康要更重要
      。心理--學(xué)家 Hendrik Mothes和他的團隊進行了一項研究證明如果測試對象對運動持有積極心態(tài)那么當(dāng)他們運動后就會獲得更多的心理方面的愉悅和身體方面的好處
      。
      研究人員對76名年齡在18歲到32歲之間的男性和女性在實驗室進行了研究，在那里他們必須進行30分鐘的自行車測力計鍛煉
      。事先該測試項目被分到不同的組中
      ，不同組的受試者們觀看了不同的短片，短片內(nèi)容是稱贊自行車對健康的積極作用或者不良作用
      。此外
      ，研究人員在測試對象開始學(xué)習(xí)之前詢問了他們是否已經(jīng)相信了體育活動的積極作用。參與者在運動前后填寫了有關(guān)他們的主觀幸福感和情緒狀況的調(diào)查問卷
      。此外
      ，研究人員測量了參與者的大腦活動與腦電圖（EEG）。
      ，不信則無.png" />
      “結(jié)果表明
      ，從體育活動中得益多少對我們的幸福有相當(dāng)大的影響?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">！盡othes說
      。鍛煉過程中安慰劑效應(yīng)的結(jié)果提供證據(jù)：在參與這項研究之前相比不大樂觀的測試對象，相信體育活動會有積極影響的測試受試者更喜歡運動
      ，運動會改善他們的情緒
      ，降低他們的焦慮。
      這個結(jié)果也可能適用于其它的耐力運動
      ，如慢跑
      、游泳、或者越野滑雪等
      ，Mothes說
      。“信念和期望可能對我們有長期的影響
      ，例如我們參與運動的動機是什么
      。它們可能是一個決定因素確定我們是否可以驅(qū)使自己下次再去慢跑或者決定呆在家里沙發(fā)上?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ！毙睦韺W(xué)家的下一步
        ，旨在進一步研究心態(tài)對體育的影響。
      篇外閱讀：運動和身體活動對健康有哪些有益作用
        ？
      l
        、減少過早死亡的危險
      2、減少由于心臟病或中風(fēng)死亡的危險
        ，這些疾病占總死亡原因的三分之一
        。
      3、使發(fā)生心臟病和結(jié)腸癌的危險降低50%以上
        。
      4
      、使發(fā)生2型糖尿病的危險降低50%
      。
      5、幫助預(yù)防和緩解高血壓
      ，這種疾病涉及全世界的五分之一人口
      。
      6、減少腰痛發(fā)生的危險
      。
      7
      、改善心理上的自我感覺，緩解緊張
      、焦慮
      、抑郁及孤獨的感覺。
      8
      、幫助預(yù)防和控制危險行為
      ，特別是在青少中，如吸煙
      、酒精和其他物質(zhì)的使用
      、不健康的飲食和暴力。
      9
      、幫助控制體重
      ，與靜態(tài)生活方式人群相比，發(fā)生肥胖的危險降低50%
      。
      l0
      、幫助構(gòu)建健康的骨骼、肌肉和關(guān)節(jié)及其健康的維持
      ，使有慢性骨關(guān)節(jié)功能障礙人群的功能狀況改善
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/304437.html.
      
          
      
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      手出好多小水泡
        ，還特別癢
        ？一定要分清是汗皰疹還是手蘚
        ！
      
                        
      對于女性朋友來講手可謂是“第二張臉”，白皙
        、光滑
        、修長的雙手，不僅看起來十分靈巧而且還能提升個人氣質(zhì)
        。不過生活中也有很多人
        ，不僅手部皮膚特別粗糙，而且還特別容易長小水泡
        ，不僅瘙癢難耐還會出現(xiàn)感染現(xiàn)象
        。很多人都難以區(qū)別這種情況是汗皰疹還是手蘚
      
                    
                    
      
                        
      
                            
                        
      
                        2023-07-25
                    
      
                
      
                
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        ，還特別癢？一定要分清是汗皰疹還是手蘚
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