一
1、對于經(jīng)期比較穩(wěn)定的女性：一般是下個月經(jīng)潮來之前的第14天
2
有哪些,排卵期吃什么食物對卵子好.png)
二
1、基礎(chǔ)體溫測試法
通過每天的基礎(chǔ)體溫的測試來推斷什么時(shí)候是排卵期
正常婦女基礎(chǔ)體溫在月經(jīng)周期中呈周期性變化
2、排卵試紙測試
通過專用的排卵試紙測試人體的激素水平來判斷女性是否排卵
3
女性排卵的時(shí)候，宮頸粘液會有明顯變化
4
此法適用于月經(jīng)周期規(guī)律、生活規(guī)律
三
排卵期的女性，身體抵抗力會下降
，這時(shí)候的女性要做好防護(hù)措施，以防感染病菌，導(dǎo)致身體生病。另外，如果沒有生育計(jì)劃的夫妻，在排卵期間就要做好避孕措施，因?yàn)榕怕哑趹言袔茁蕰鄬Ω吆芏?div id="4qifd00" class="flower right">1
2、清洗下部：每次排泄后
3
4
5
、注意避孕：如果還沒有計(jì)劃生寶寶，那么夫妻兩人就要注意在女性排卵期里做好避孕工作，例如試用避孕套、服用避孕藥等。6
、注意異常癥狀：如果有排卵期出血多等異常的癥狀，要及時(shí)到醫(yī)院檢查，確診是否因?yàn)榧膊∫?div id="4qifd00" class="flower right">四、排卵期吃什么食物對卵子好
1
、豆類食物面對吃什么促進(jìn)排卵的問題
，女性朋友在日常生活中應(yīng)該適量的多吃一些含有植物類雌激素的食物，因?yàn)楹芏鄷r(shí)候女性之所以會出現(xiàn)不排卵的情況多半是因?yàn)轶w內(nèi)雌激素過低所導(dǎo)致。生活中含有植物類雌激素的食物有很多
，比如像黑豆、黑豆豆?jié){、黑豆湯等2
、谷類食物在日常生活中應(yīng)該多吃些谷類食物，這些食物中都含有大量的植物雌激素
，可促進(jìn)女性排卵。除了谷類食物之外，還有像豆類、茴香、葵花子、洋蔥等，這些食物中同樣含有豐富的雌激素，因此經(jīng)常有不排卵情況的女性朋友應(yīng)該多吃這些食物。3
、含鋅豐富的食物除豆類食品含鋅量比較高之外
，蘿卜、白菜等也是含鋅較豐富的；肉類含鋅也比較多，如牛肉、豬肉等；含鋅最豐富的就是海鮮食品了，如牡蠣，多吃這些有利于排卵。4
、富含蛋白質(zhì)和維生素的食品新鮮的蔬菜水果無論在什么情況下食用對身體都有一定好處，尤其排卵出現(xiàn)障礙的女性更應(yīng)多吃
。5
、動物內(nèi)臟動物內(nèi)臟中的膽固醇比較高，有一定的腎上腺皮質(zhì)激素和性激素
，對增強(qiáng)性功能有一定作用，適當(dāng)食用能幫助女性排卵。本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/304811.html.
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