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      孕婦可以吃火龍果么,孕婦吃火龍果的注意事項1
      
        
      
            妙手生春
            2024-06-07 18:51:40
        
      

        
      
           
      一、到底孕婦能不能吃火龍果
      火龍果作為一種低能量的水果，含有一般植物少有的植物性白蛋白和花青素
      、水溶性膳食纖維，具有預防便秘
      、控制體重、預防妊娠紋的作用
      ，對孕婦和胎兒都有好處
      ，所以孕婦是可以適當食用火龍果的。
      孕婦吃火龍果的好處：
      1
      、解毒養(yǎng)胃：由于火龍果中含有植物性白蛋白
      ，而這種白蛋白具有對體內重金屬有解毒的功效，在現(xiàn)在汽車尾氣重金屬污染較嚴重的現(xiàn)代化大都市
      ，孕婦吃火龍果還可以中和體內重金屬毒素，除此之外
      ，火龍果中的植物性白蛋白還對人體胃壁有保護作用
      。
      2、預防便秘：火龍果中含有豐富的膳食植物纖維素
      ，膳食纖維可以有效調節(jié)胃腸功能
      ，防止便秘的發(fā)生?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">；瘕埞獾暮谏蚜Ｖ泻懈鞣N酶和不飽和脂肪酸及抗氧化物質
      ，有助于胃腸蠕動、達到潤腸效果
      ，對便秘有輔助治療的作用
      。孕婦到孕中后期很容易發(fā)生便秘，所以孕婦吃火龍果可以有效預防便秘
      。
      3
      、降血壓：火龍果還有降血壓的功效，對患有高血壓的孕婦及妊高癥的孕婦都很有好處
      。
      4
      、抗衰老：火龍果中含有維生素C及花青素，具有防衰老
      、美容養(yǎng)顏的功效
      。所以孕婦吃火龍果，不僅吃出健康，還能吃出美麗
      。懷孕后
      ，由于各種因素的干擾，部分孕婦皮膚會變差
      ，吃些火龍果能改善皮膚狀況
      。
      5、補鐵：火龍果中含鐵元素量比一般水果要高
      ，而鐵元素是制造血紅蛋白及其他含鐵物質不可缺少的元素
      ，對孕婦的身體健康有著非常重要的作用。
      不過火龍果屬于涼性水果
      ，如果貧血或者腹瀉的孕婦盡量少吃
      ；另外火龍果的含糖量相對較高，建議糖尿病患者要慎吃
      ，每天食用以不超過200克為宜
      。
      所以，孕婦是可以適當吃些火龍果的
      ，不過要注意適量
      ，每天最好不超過一個。
      二
      、孕婦的火龍果食譜有哪些
      涼拌山藥火龍果
      原材料：山藥100克
      、蒜頭4粒、火龍果100克
      、柿子椒2個
      。
      調味料：芝麻醬3大匙、糖1大匙
      、鹽1小匙
      。
      做法：
      1、山藥洗凈
      ，削皮
      ，泡醋搓洗去黏液，切絲后
      ，下沸水中汆燙后
      ，撈出瀝水備用。
      2
      、火龍果去皮
      ，用半匙鹽水洗凈，切塊
      ；蒜頭用壓泥器壓泥
      ；柿子椒切斜片備用
      。
      3、將芝麻醬
      、糖
        、半匙鹽拌勻，加山藥絲
        、火龍果
        、柿子椒絲、蒜泥一起拌勻
        ，入冰箱腌漬10分鐘即可
        。
      特別提示：炸的時間不宜過長，油溫也不宜過高
        。
      貴妃蚌炒火龍果
      原材料：貴妃蚌400克
        、火龍果3個、油25克
        。
      調味料：鹽3克
        、雞精2克。
      做法：
      1
        、貴妃蚌取肉清洗干凈后
        ，用鹽、味精腌制3-4分鐘
        。
      2
      、火龍果剝去殼取肉，切成塊
      ，果殼洗凈留用。
      3
      、炒鍋上火
      ，油燒熱，放入腌過的貴妃蚌肉
      ，炒至七成熟
      ，加入火龍果肉輕炒，盛入火龍果殼里
      。
      特別提示：貴妃蚌一定要清洗干凈且要先腌入味
      。
      火龍果炒蝦仁
      1、鮮蝦（沙蝦）去皮
      ，用干布將蝦地水份去掉
      。
      2、鹽腌一會
      ，瀝干水份再用干布擠掉水份
      。把蝦放在雞蛋清中加入干淀粉
      ，順一個方向攪拌。最后用色拉油抓拌（防止蝦進鍋后粘在一起）
      ，靜置10分鐘
      。
      3、油鍋不要燒地太熱
      ，把蝦放進鍋中用筷子順時針打轉
      ，顏色一變就出鍋。
      4
      、放油
      ，細芹菜梗幾條，火龍果
        ，幾粒蔥花（蔥花不能太多會蓋過蝦的鮮味）
        ，炒兩下放入蝦，翻炒五下出鍋
        。
      三
        、孕婦吃火龍果要注意哪些問題1、注意挑選：孕婦在挑選火龍果的時候
        ，要注意火龍果是橄欖狀果形
        ，應該選擇外皮顏色鮮紅、果大肉實有芬芳香氣的新鮮的火龍果
        。
      2
        、注意保存：火龍果是熱帶水果，最好現(xiàn)買現(xiàn)吃
        ，一次不要買多
        ，否則放久之后就會影響口感，吃后對身體也有危害
        。如需保存
        ，則應放在陰涼通風處，不要放在冰箱中
        ，以免凍傷反而很快變質
        。
      3、每天不超過一個：火龍果一定要食用適量
        ，不要貪吃
        ，醫(yī)生建議一天一個的量就可以了，畢竟火龍果是涼性的水果
        。
      4
      、最好不要空腹吃：火龍果能不能空腹吃，要看孕婦本人的消化能力和季節(jié)
      ，但無論孕婦消化能力是強還是弱
      ，專家建議孕婦最好在餐后食用火龍果
      。冬天天氣寒冷，就算是消化很好的人也不大合適空腹吃火龍果
      ?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ；瘕埞院陡剩粼袐D的體質為虛冷者
      ，不宜吃太多火龍果
      ，建議可在餐后飲用火龍果汁較適合。
      四
      、應該怎么挑選火龍果
      1
      、看火龍果的顏色?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ；瘕埞梢苑譃槿悾喊谆瘕埞霞t皮白肉
      ，有細小黑色種子分布其中，鮮食品質一般
      。紅火龍果紅皮紅肉
      ，鮮食品質較好。黃火龍果黃皮白肉
      ，鮮食品質最佳
      。紅肉最好吃，基本上紅肉的比較圓
      ，白肉較橢圓
      。
      火龍果的表面越紅，說明火龍果熟的越好
      。綠色的部分要鮮亮
      ，否則枯黃了說明火龍果不新鮮了。
      2
      、掂掂火龍果的重量
        。挑選火龍果時，要多掂量一下
        ，多拿起幾個比較一番，挑最沉最重的火龍果
      ，火龍果越重
      ，代表汁多、果肉豐滿
      ，所以購買火龍果時應用手秤秤每個火龍果的重量
      ，選擇越重的越好。
      3
      、根據火龍果的形狀
      。挑火龍果要選胖乎乎的
      、短一些的，不要選瘦而長的
      ，那樣的不甜
      ，水分少，不好吃
      。
      4
      、根據火龍果成熟的程度。不要挑選熟過了的
      ，或太生的
      ，都不好吃?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ？梢杂檬州p輕捏一捏
      ，按一按，如果很軟說明火龍果熟過了
      ；如果很硬
      ，按不動，說明火龍果還很生
      。挑選軟硬適中的最好
      。
      5、看火龍果的表皮光滑度
      。挑選火龍果時
      ，如果它的表皮越光滑，說明越新鮮
      ，果肉就會越好吃
      。
      6、看火龍果的根部
      。挑選火龍果之前先仔細觀察它的根部是否有腐爛
      ，新鮮好吃的火龍果根部不應該是有腐爛的。
      

          
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                        2023-08-13
                    
      
                
      
                
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