孕中期的營養(yǎng)食譜如何安排,孕中期的相關(guān)檢查

一、孕中期要做的檢查有哪些

一、13～16周孕期檢查

1、B超：從孕十一周到十四周有一個B超，這個B超是做NT，胎兒頸部透明帶的檢查。NT檢查在近些年已經(jīng)逐步推廣起來，很多醫(yī)院都進(jìn)行這個檢查，NT如果增厚，可能代表胎兒有染色體疾病。

2、B超、白帶常規(guī)、婦科檢查、胚胎發(fā)育情況，全身檢查包括血壓、體重，了解心、肝、腎的功能，血、尿常規(guī)，血型，唐氏篩查，傳染病系列。(上述孕期檢查項(xiàng)目如果在孕12周沒做的話就需要做)。宮高、腹圍、胎心、血壓、體重。

二、17～20周孕期檢查

1、施行羊膜穿刺：羊膜腔穿刺是用于確診胎兒是否有染色體異常、神經(jīng)管缺陷以及某些能在羊水中反映出來的遺傳性代謝疾病。醫(yī)生在超聲波探頭的引導(dǎo)下，用一根細(xì)長的穿刺針穿過腹壁、子宮肌層及羊膜進(jìn)入羊膜腔，抽取20～30ml羊水，以檢查其中胎兒細(xì)胞的染色體、DNA、生化成分等，是目前最常用的一種產(chǎn)前診斷技術(shù)。操作過程簡單、穿刺前不需麻醉、不需住院?？赡軙霈F(xiàn)陰道血、羊水溢出或子宮持續(xù)性收縮，約占2%的孕婦會發(fā)生。通常不須要特別治療，對于懷孕過程沒有不良影響。與羊膜腔穿刺術(shù)過程有關(guān)的自發(fā)性流產(chǎn)，約占0.3%至0.5%。

2、唐氏癥篩檢：孕十五周到二十周及不超過二十一周之間的抽母體血做唐氏篩查的檢查。這個唐篩是通過查母體血來查胎兒染色體疾病風(fēng)險度的檢查。并不能確定有還是沒有，只是告知孕婦所懷的胎兒患染色體疾病的風(fēng)險度。

3、復(fù)查血、尿常規(guī)，產(chǎn)科檢查(宮高、腹圍、胎心、血壓、體重)。

二、孕中期應(yīng)該特別注意的癥狀

癥狀一：水腫

懷孕后期出現(xiàn)水腫的狀況是正常的，只需要多休息，多注意攝入營養(yǎng)即可，但如果孕前期和孕中期就出現(xiàn)水腫的情況就要注意了，需要到醫(yī)院檢查。此外，孕期預(yù)防水腫也可以通過食物來調(diào)理。

鴨肉：鴨肉里面有脂肪、蛋白質(zhì)、鐵、鉀等豐富營養(yǎng)，可以清熱涼血，祛病，利尿。

冬瓜：可以加入鯽魚煮成鮮魚湯，有利尿消腫、生津止渴、解毒化痰的功效。也可以連皮切塊煮，效果極佳。

西瓜：建議白天食用，若晚上吃西瓜，夜尿會增多，不利于睡眠。

豬腰：吃腎補(bǔ)腎，孕婦多吃點(diǎn)炒腰花或豬腰湯有助于滋腎利尿。

癥狀二：妊娠紋

孕婦的腹部因?yàn)樵龃蟮淖訉m往外突出，皮膚繃脹，彈力纖維層斷裂，便出現(xiàn)了一條條淡紅色的斜紋，在產(chǎn)后則變成了銀灰色。妊娠紋一旦形成就難以恢復(fù)，是媽媽們一個難以言說的“傷疤”，因此，預(yù)防勝于治療，必須在妊娠紋出現(xiàn)之前就做好措施，多攝取膠原蛋白含量豐富的食物，也可以在腹部多涂抹一些精油。

癥狀三：靜脈曲張

懷孕后子宮越來越大會壓迫到下腔靜脈，影響靜脈血回流，血液便堆積在下肢伸直外陰部。此外，下列因素也會導(dǎo)致靜脈曲張的情況：

1、下肢缺乏運(yùn)動，久坐、久站等等。

2、心臟無力。

3、下肢血液循環(huán)不佳，或者因?yàn)槟[瘤的壓迫導(dǎo)致靜脈瓣封閉。

靜脈曲張起初的表現(xiàn)是足裸、下腿感到腫脹感的疼痛或酸痛，特別是走太長時間的路或者站久了短暫休息時，下肢會漸漸出現(xiàn)浮腫，容易出現(xiàn)濕疹、皮炎、色素沉淀以及晚上抽筋的情況。

三、孕中期警惕4種孕期并發(fā)癥

(1)貧血

妊娠中期血管容量增加最快，導(dǎo)致血液生理性稀釋，而且由于胎兒生長迅速，需要更多的鈣、鐵等微量元素，所以孕中期最容易發(fā)生或加重貧血。母親將大量的血液提供給胎兒和胎盤，自身循環(huán)血量減少，孕婦易出現(xiàn)氣喘、心悸、頭暈、疲勞、失眠、記憶力差等貧血癥狀。因此，孕20周后應(yīng)常規(guī)補(bǔ)充鐵劑預(yù)防貧血，如已有貧血，要及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下通過膳食及藥物糾正貧血。

(2)妊娠期高血壓疾病

是人身特有的疾病，主要表現(xiàn)為血壓增高，嚴(yán)重者可有水腫、頭疼、眼花甚至抽搐，對母兒有嚴(yán)重危害。所以如果發(fā)現(xiàn)血壓增高，體重增加明顯，一定要及時就醫(yī)。

(3)妊娠期糖尿病

孕媽媽如果患有糖尿病，經(jīng)常會有羊水過多、巨大兒，而且容易合并妊娠期高血壓疾病。孕期如果血糖控制不好，還可能發(fā)生胎兒畸形、胎死宮內(nèi)等。所以要嚴(yán)格聽從醫(yī)生的指導(dǎo)，制定合理的飲食計劃，適當(dāng)運(yùn)動，必要時要用胰島素控制血糖。

(4)前置胎盤

所謂前置胎盤是指胎盤位置低，下緣接近宮頸內(nèi)口甚至完全覆蓋宮頸內(nèi)口，患者表現(xiàn)為無痛性陰道出血。需要臥床休息，避免宮縮。有些較低位置的胎盤隨著子宮的增大可能會上移而不會對母兒造成威脅。所以一旦陰道有出血，不論量多少，應(yīng)立刻到醫(yī)院檢查，通過B超可以很容易看出是否為前置胎盤。

四、適合孕中期的營養(yǎng)食譜

百合炒雞蛋

相信大家都知道，雞蛋中的蛋白質(zhì)是非常優(yōu)質(zhì)的，而且也很容易被我們?nèi)梭w消化，所以可以作為孕媽媽在懷孕期蛋白質(zhì)的良好來源。此外，如果孕婦在懷孕期間能適量的吃一些百合的話，那么對胎兒以及孕婦自身的健康都是非常有好處的。

在做這道菜之前，孕媽媽除了要準(zhǔn)備200克的鮮百合，2個雞蛋之外，還要準(zhǔn)備100克的菠菜，以及適量的蔥花，鹽和味精。首先，孕媽媽先要將鮮百合，菠菜洗干凈備用，然后將雞蛋打散后炒熟盛出。接著將洗干凈過后的百合和菠菜加上適量的蔥花一起放入鍋內(nèi)炒熟。最后再加入鹽，味精等調(diào)味就可以了。

豬蹄燉海帶

豬蹄燉海帶，故名思議主材料當(dāng)然就是海帶和豬蹄了，不過我們都會建議在烹飪這道菜的過程中適當(dāng)?shù)募尤胄S豆。這是為什么呢?其實(shí)，很多人都不知道，海帶，黃豆和豬蹄可以堪稱是最完美的搭配了不僅能補(bǔ)充鈣質(zhì)，而且還沒養(yǎng)顏美容，所以是最適合孕媽媽在孕期食用了。

這道菜的做法不僅簡單，而且營養(yǎng)也非常豐富。首先，孕媽媽要先處理好豬蹄，然后將海帶清洗干凈，切成片狀備用。其次，再將處理過后的豬蹄放入裝有清水的鍋中，用大火煮開。接著加入適量的黃豆，蔥段，姜片，醋，轉(zhuǎn)成小火煮四十分鐘左右。最后，再加入海帶，直至將海帶煮爛，加入適量鹽巴調(diào)味即可。不過，孕媽媽需要注意的是，在的煮的過程中一定要及時的將浮沫給撇去。

羅宋蔬菜湯

孕期吃多蔬菜，不僅能補(bǔ)充孕媽媽在懷孕期間所需要的營養(yǎng)元素，而且其中所含的膳食纖維還能很好的幫助孕媽媽防治便秘。

首先，要做這道羅宋蔬菜湯，所需要準(zhǔn)備的食材有，馬鈴薯，西紅柿各一個，胡蘿卜1/2個，圓白菜1/4個，以及適量的料酒，肉精湯，鹽，雞精，胡椒粉等調(diào)味品。其次，將這些食材洗凈，去皮，切塊備用。之后，孕媽媽就可以開始動手做這道湯品了。

孕媽媽先在鍋中倒入一大勺的油稍微加熱，然后放入處理過后的洋蔥爆香，再加入2大勺子的油，料酒少許，翻炒幾下，接著加入處理過后的胡蘿卜和馬鈴薯塊煮至半熟。然后再放入肉清湯，鹽，雞精，胡椒粉以少許調(diào)味后，最后加入圓白菜以及西紅柿，直到煮熟至熟軟入味即可。

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