懷孕后期注意事項,孕晚期媽媽要注意什么(懷孕后期注意事項)

懷孕后期注意事項,孕晚期媽媽要注意什么

一、懷孕后期注意事項

1、孕晚期睡姿孕晚期最好選擇向左邊側(cè)躺著睡，靠床那邊的腿保持彎曲。腹側(cè)貼著床，比較有安全感。腿部經(jīng)常浮腫的準(zhǔn)媽媽，側(cè)躺的話，腿下面可以放枕頭或抱枕，將腿墊高。這樣腿的血液循環(huán)變好，減輕疲勞感。孕期要避免趴著或平躺著睡。趴著睡，腹部被壓對胎兒和孕婦都不好;在孕晚期平躺著睡，變大的子宮會壓到脊椎，妨礙到血液循環(huán)。2、肚子疼在孕晚期，準(zhǔn)媽媽夜間休息時，有時會因假宮縮而出現(xiàn)下腹陣痛，通常持續(xù)僅數(shù)秒鐘，間歇時間長達數(shù)小時，不伴下墜感，白天癥狀即可緩解。如果準(zhǔn)媽媽忽然感到下腹持續(xù)劇痛，有可能是早產(chǎn)或子宮先兆破裂。應(yīng)及時到醫(yī)院就診，切不可拖延時間。3、拉肚子準(zhǔn)媽媽一旦發(fā)生腹瀉，主要治療措施是適當(dāng)補液，補足因腹瀉丟失的水分和電解質(zhì)，尤其是鉀離子，補充因腹瀉而失去的熱量，同時要密切觀察胎兒情況是否良好，有無早產(chǎn)的征兆。4、孕晚期食譜接近懷孕末期，胎兒會越往骨盆腔下去，因此胃腸的壓迫感小時，食欲會再次旺盛起來。孕晚期的媽媽應(yīng)增加蛋白質(zhì)的攝取，盡量多吃動物蛋白質(zhì)和大豆類食物。還要攝取適量的必需脂肪酸，適量吃些動物肝臟來補鐵。5、胎毒中醫(yī)認(rèn)為胎毒主要為濕毒和熱毒，是媽媽們在懷孕期間積下來的，可能會導(dǎo)致出生后的寶寶長濕疹。準(zhǔn)媽媽在整個孕期要合理飲食，既要吃一些補的食物保證營養(yǎng)的攝入，同時也應(yīng)多吃各類新鮮的蔬菜、水果，確保攝入各種營養(yǎng)素，保持大便通暢。不建議孕婦食用含有藥物或藥材的食物。6、胎動如果孕晚期胎動頻繁(胎動大于等于30次/12小時或大于等于4次/小時)也為正常，所以準(zhǔn)媽媽不必過于擔(dān)心。根據(jù)時間的不同，胎動的次數(shù)也會有變化。一般而言，晚上胎動次數(shù)較多、早晨較少。7、水腫孕晚期水腫的準(zhǔn)媽媽要注意自己的飲食，多吃一些瓜果蔬菜，少吃含鹽量高的食物，有助于消腫。無論什么原因引起的妊娠水腫，藥物治療都不能徹底解決問題，必須改善營養(yǎng)，增加飲食中蛋白質(zhì)的攝入，以提高血漿中白蛋白含量，改變膠體滲透壓，才能將組織里的水分帶回到血液中。

二、孕晚期行動注意事項

1.行動要小心懷孕后期因肚子漸漸變大，負(fù)擔(dān)當(dāng)然也愈來愈大，這時候做任何事都要小心慢慢來，凡事要慢半拍，記住現(xiàn)在是兩個人。走路不要橫沖直撞，尤其是上下樓梯，常常會看不到階梯，所以一定要小心，免得跌倒。2.工作不可太累當(dāng)然要量力而為。若孕媽媽是坐辦公桌，不需出力做事的話，影響不大，但也不能一坐下去就不動了，要記得坐一小時就起來活動活動。若是一份需要用力的工作，就需要減少工作量。3.常做產(chǎn)前運動因手部容易有腫脹、麻痛的感覺，所以平常要多動動手指頭，以促進血液循環(huán)。4.矯正胎位不正的體操懷孕8個月以后，如果胎位不正，可通過以下方法矯正。無論采用哪種方式，每天做1次，1次做1 5分鐘。在此時期孕婦應(yīng)避免持續(xù)睡同一邊，而應(yīng)經(jīng)常更換方向。5.游泳從運動生理學(xué)角度分析，只要注意科學(xué)性，根據(jù)個人具體情況掌握好水溫、運動量和游泳方法，游泳對孕婦的身體和胎寶寶的發(fā)育都是有好處的。孕婦游泳時，沉重的子宮受到水浮力的支持，能夠減輕支撐子宮的腰肌和背肌的負(fù)擔(dān)，從而緩解或消除孕期常有的腰酸背痛癥狀。孕婦游泳時，由于身體咸水平姿勢浮游，水的浮力減少了重力的影響，可以減少胎寶寶對直腸的壓迫，促進骨盆內(nèi)血液回流，消除淤血現(xiàn)象，有利于減少便秘、四肢浮腫和靜脈曲張等問題的發(fā)生。

三、準(zhǔn)媽媽孕晚期的禁忌

1.產(chǎn)前檢查準(zhǔn)媽媽們可不能放松警惕，在孕晚期，產(chǎn)前檢查是二個禮拜一次。除了監(jiān)察胎兒的成長外，更可以看到胎盤的功能是否正常。醫(yī)生通過產(chǎn)前檢查，來決定你的分娩方式。2.藥物到了孕晚期，最令你頭疼的問題可能是腿和腳的浮腫。其實，多數(shù)情況下，并不需特殊治療，只要注意休息。如果你發(fā)現(xiàn)自己血壓偏高，一定要去看醫(yī)生，不要任意服用孕前服用的降壓藥物，以免造成不必要的危險。在懷孕的最后階段，雖然胎兒的情況已經(jīng)穩(wěn)定，藥物對于胎兒的影響不大，但你仍然需要避免感染病菌，吃藥總是最后的選擇。3.走路大腹便便的你，走路時要保持平衡，注意腳下安全，不要走起伏不平的路。最好穿后跟低而平穩(wěn)的便鞋，以防身體重心不穩(wěn)而摔倒。4.運動多走走，適當(dāng)?shù)刈鲂┊a(chǎn)前孕婦體操，這對于自然分娩大有好處。5.出門避免在人多的地方出入。如必須外出，要有人陪同，并選擇安全的交通工具。尤其不要乘坐顛簸大、時間長的車子。處于孕晚期的你不宜出遠(yuǎn)門，去太遠(yuǎn)的地方旅行?！? 6.衛(wèi)生孕婦特別容易出汗，所以最好堅持每天用溫水洗澡或擦身。還要注意洗浴安全，洗澡時間不宜過長，水溫不宜過高，保護好自己和胎兒。因為分泌物增多，所以孕婦每天要更換內(nèi)褲。7.飲食盡量減少外食，并控制你的食量，以少吃多餐為原則。

四、如何提高孕媽媽睡眠質(zhì)量

1.保持室內(nèi)空氣環(huán)境優(yōu)良白天開窗通風(fēng)，晚上可以使用空氣凈化器優(yōu)化室內(nèi)空氣。室內(nèi)最佳溫度是17℃～23℃，適宜濕度為40%～60%。2.睡前少飲水睡前喝太多水夜間會有起床方便的沖動，從而影響睡眠。因此為了避免夜間醒來孕媽睡前少喝或者不喝水。可以在睡前兩小時喝一杯牛奶有助睡眠。3.睡前避免情緒起伏激烈的電影或聽激烈的音樂，情緒起伏不利于睡眠?？梢赃x擇聽優(yōu)美舒緩的音樂。4.睡前不吃含酒精咖啡因的食物避免進食含高糖的食物和飲料。包括蜂蜜、果汁和咖啡因、咖啡、可樂、茶、巧克力等。5.適量運動緩解失眠睡前可以做一些簡單的拉伸運動，如孕婦瑜伽，可以緩解失眠。小貼士：孕期睡眠不好由兩種情況引起。如果是身體原因應(yīng)及時向醫(yī)生求助。如果是心理原因應(yīng)通過正確行為來調(diào)節(jié)，排出焦慮來保持良好的心境。如聽輕松舒緩的音樂，看愉悅身心的風(fēng)光片等放松訓(xùn)練來解決。必要的時候可以請心理醫(yī)生解決。

懷孕后期注意事項

懷孕后期注意事項有注意飲食，注意睡姿，按時產(chǎn)檢，數(shù)胎動，適量運動等這些都是要掌握的，另外還要注意不能同房，要有充足的睡眠，還要準(zhǔn)備一些寶寶要用的東西。
??注意飲食
懷孕到晚期的時候，胎兒對媽媽的胃部壓迫會變小，這個時候媽媽的胃口會變得非常好。但是孕婦也不能夠吃太多，因為吃太多胎兒發(fā)育快，這樣在分娩的時候可能就不容易。
?注意睡姿
懷孕到晚期的時候不能平躺著睡覺，平躺的睡覺寶寶在肚子里面的活動范圍就比較小，寶寶呼吸會感覺不順暢。所以這個時候媽媽們可以向左側(cè)躺著睡覺，這樣寶寶會感覺比較舒服，在懷孕后期有些媽媽們還會出現(xiàn)腳部浮腫的情況，睡覺時可以在腳下放一個枕頭墊高腳。切記的是懷孕期間不能夠趴著睡，這個姿勢對寶寶和媽媽都不好。
????按時產(chǎn)檢
懷孕后期要按時進行產(chǎn)檢，以確保胎兒的健康。產(chǎn)檢可以幫助醫(yī)生及時發(fā)現(xiàn)胎兒的異常情況，及時采取措施。
?數(shù)胎動
懷孕后期要注意數(shù)胎動，胎動次數(shù)和時間要有規(guī)律，如果發(fā)現(xiàn)胎動次數(shù)和時間不規(guī)律，應(yīng)及時就醫(yī)。
??♀?適量運動
懷孕后期要適量運動，可以進行一些輕度的運動，如散步、瑜伽等，有助于緩解孕期不適癥狀，提高身體素質(zhì)。
?充足睡眠
懷孕后期要保證充足的睡眠，睡眠質(zhì)量對胎兒的發(fā)育和母體的健康都有很大的影響。
?準(zhǔn)備寶寶用品
懷孕后期要準(zhǔn)備一些寶寶要用的東西，如衣服、尿布、奶瓶等，以便寶寶出生后使用。

孕晚期注意事項，讓寶寶健康降生

親愛的準(zhǔn)媽媽們，懷孕9個月，已經(jīng)進入孕晚期啦！此時寶寶基本發(fā)育成熟，但胎盤和羊水的功能開始減退，所以要注意胎動情況哦。若胎動有異常，可能是缺氧的信號，要立即就醫(yī)。此外，為了寶寶的健康，還有一些需要注意的事項。
?胎動異常要及時就醫(yī)
孕晚期胎動減少，若胎動有異常，可能是缺氧的信號，要立即就醫(yī)。
??♀?盡量避免染發(fā)或燙發(fā)
雖然孕晚期可以剪頭發(fā)，但為了胎兒的健康，還是盡量避免染發(fā)或燙發(fā)。染燙發(fā)所使用的物品可能含有化學(xué)成分，對胎兒的生長發(fā)育不利。
?按時做產(chǎn)前檢查
別忘了按時做產(chǎn)前檢查哦！從37周開始，每周都要去一次醫(yī)院，測血壓、尿常規(guī)、胎心監(jiān)護等都是必不可少的。如果有規(guī)律宮縮、陰道見紅或流水等情況，請立刻前往醫(yī)院。

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