孕婦都不能吃什么,孕婦注意事項有哪些

孕婦都不能吃什么,孕婦注意事項有哪些

一、孕婦最好不要吃這些東西

罐頭食品

罐頭食品在制作過程中都加入了一定量的添加劑，如人工合成色素、香精、防腐劑等。這些添加劑對健康成人影響還不大，但孕婦及嬰兒食入過多則對健康不利。另外，罐頭食品營養(yǎng)價值并不高，經(jīng)高溫處理后，其中的營養(yǎng)成分已受到一定程度的破壞。

冷飲

懷孕后胃腸功能本會減弱，若過食冷飲則可刺激胃腸血管突然收縮，造成消化功能紊亂，出現(xiàn)腹瀉、腹痛等癥狀。不僅如此，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究還表明，胎兒對冷的刺激十分敏感，當孕婦吃過多的冷飲后，胎兒會躁動不安。

菠菜

人們一直認為菠菜含豐富的鐵質(zhì)，具有補血功能，所以被當作孕期預(yù)防貧血的佳蔬。其實，菠菜中含鐵不多，而是含有大量草酸。草酸可影響鋅、鈣的吸收。孕婦過多食用菠菜，會使體內(nèi)鈣、鋅的含量減少，影響胎兒的生長發(fā)育。

巧克力和山楂

過多食用巧克力會使孕婦產(chǎn)生飽腹感，因而影響食欲；其結(jié)果是身體發(fā)胖，而必需的營養(yǎng)卻缺乏。孕婦較喜歡吃酸東西，山楂便成了首選果品。山楂對子宮有興奮作用，孕婦過食可使子宮收縮，有引起流產(chǎn)的可能。

熱性佐料

孕婦吃熱性佐料（小茴香、八角、花椒、胡椒、桂皮、五香粉等）容易消耗腸道水分，使胃腸腺體分泌減少，造成腸道干燥、便秘。發(fā)生便秘后，孕婦必然用力屏氣解便，使腹壓增加，易造成胎動不安、早產(chǎn)等不良后果。

油條

油條制作時都加入了一定量的明礬，而明礬是一種含鋁的化合物，炸油條時，一般每５００克面粉要用１５克明礬，如果孕婦每天吃兩根油條，就等于吃了３克明礬，蓄積起來其攝入的量就相當驚人。鋁可通過胎盤進入胎兒的大腦，給大腦發(fā)育造成障礙，從而增加癡呆兒的發(fā)生率。

味精

味精的主要成分是谷氨酸鈉，血液中的鋅與其結(jié)合后便從尿中排出。味精攝入過多會消耗大量的鋅，導(dǎo)致體內(nèi)缺鋅，而鋅是胎兒生長發(fā)育之必需品。

二、孕婦的適宜食物有什么

適宜食物

1、主食及豆類的選擇：

大米，小米，粳米，糙米，玉米面，燕麥，麥芽，黑米，紅豆，黃龍核桃、紅薯等米面雜糧，豆制品及薯類。

2、肉、蛋、奶類的選擇：

鯽魚、豬肉、牛肉、雞肉、羊肉、青蝦、蝦皮、牡蠣、雞蛋、牛奶及動物肝臟、魚肝油等。

3、蔬菜的選擇

筍、香菇、胡蘿卜、海帶、蒜苗、小白菜、香菜、甜椒等。

4、水果的選擇

蘋果、草莓、橘子等，還有榛子、松子、核桃、芝麻等干果類， 新鮮生栗子對腰酸背痛有明顯的作用。

健康提示：孕期吃禽肉過多新生兒對多種抗生素耐藥。有新聞報道廣州一名新生兒不僅身體素質(zhì)很差，且對7種抗生素均有耐藥性。據(jù)了解，該孕婦在孕期攝入肉蛋禽類很多，專家推測，孕婦吃的動物產(chǎn)品中普遍殘留的抗生素、激素等，是新生兒有耐藥菌產(chǎn)生的重要原因之一。

三、孕婦的注意事項有什么呢

性生活

以下是孕婦孕期性生活的三個注意事項

1、禁止性生活期

從妊娠開始到妊娠3個月末，胎盤正處在發(fā)育階段，特別是胎盤和母體宮壁的連接還不緊密，性生活可使子宮受到震動，很容易造成流產(chǎn)。性交時因為孕婦盆腔充血，子宮收縮，也會造成流產(chǎn)的機率。因此3個月內(nèi)應(yīng)盡可能禁止性生活。

2、減少性生活期

妊娠4～9個月孕婦比較安定，可每周性交一次，但要注意每次性交時間不宜過長，并注意不用直接強烈刺激女性的器官，動作要輕柔一些。倘若這個階段性生活過頻，用力過大，或者時間過長，就會壓迫腹部，使胎膜早破，胎兒因得不到營養(yǎng)和氧氣，就會很快死亡，或者導(dǎo)致流產(chǎn)。即使胎膜不破，未流產(chǎn)，也可能使子宮感染，重者胎兒死亡，輕者胎兒身體和治理發(fā)育也要受到影響。

3、絕對禁止性生活

妊娠晚期特別是臨產(chǎn)的一個月，即妊娠9個月后，胎兒開始向產(chǎn)道方向下降，孕婦子宮頸逐漸松軟，倘若這個時期性交，胎膜早破，宮內(nèi)感染的可能性大，可能發(fā)生羊水外溢（即破水）。同時，孕婦晚期由于子宮比較敏感，受到外界直接刺激，有醫(yī)突發(fā)子宮收縮而誘發(fā)早產(chǎn)的可能，所以，在孕婦晚期必須絕對禁止性生活。

四、孕婦的幾個日常保健常識

1、注意營養(yǎng)：俗話說，胎兒是母親身上的一塊肉，這話很有道理。因為胎兒生長發(fā)育所需要的一切營養(yǎng)物質(zhì)，如長肌肉的蛋白質(zhì)，長骨頭的鈣質(zhì)，生血的鐵質(zhì)，以及其他各種營養(yǎng)物質(zhì)都是由母體供給，因此要合理安排飲食，適當?shù)卦黾訝I養(yǎng)，多吃些豆制品、牛奶、雞蛋、蔬菜、瓜果，以及適量的肉、色、家禽等。糧食以米、面為佳。飲食調(diào)味不宜過咸，不吃或少吃辛辣食物?？傊袐D的飲食，應(yīng)葷素搭配，有干有稀，全面多樣，容易消化，富于營養(yǎng)，符合孕期的營養(yǎng)要求。

2、勞逸結(jié)合：婦女懷孕期間，如果一般情況較好，勞動和工作可以照常進行，因為適當?shù)幕顒涌梢栽鲞M肌肉的力量，增加血液循環(huán)，促進新陳代謝，增加食欲，有利于母胎的健康。但是，應(yīng)避免過重的體力勞動，如挑擔(dān)、提重物等，以免引起流產(chǎn)或早產(chǎn)。

要貫徹調(diào)輕不調(diào)重的婦女勞動保護制度。懷孕7個月后，不要做夜工，要有充足的睡眠時間，睡覺的姿勢最好是左側(cè)臥位，因為這種姿勢，可以增加子宮的血流量，有利于胎盤的功能和胎兒的發(fā)育。

3、注意衣著：孕婦衣服宜寬大，舒適、松軟。有人怕嬰兒發(fā)育過大，用緊束腰帶的辦法限制胎兒發(fā)育，這是錯誤的。這樣既妨礙胎兒發(fā)育，又限制胎兒活動，容易造成胎位不正，形成難產(chǎn)。此外，孕婦宜穿平底鞋不宜穿高跟鞋，因為懷孕后腹部逐件增大，重心向前，孕婦為了維護自身的平行，走路時要伸直腰部。軀體向后。若穿上高跟鞋，就會使重心失去平衡，容易跌倒。

4、注意清潔衛(wèi)生：懷孕期間由于新陳代謝增加，汗腺分泌過度，容易出汗，尤其是在炎熱的夏天，出汗更多。與此同時，陰道分泌物也增多，因此，孕婦應(yīng)勤洗澡，勤換衣褲，每日要用溫水洗外陰1~2次。懷孕七個月后，不要坐在盆里洗澡，以免污水浸入陰道，引起感染。如條件允許，最好進行淋裕，沒有淋浴設(shè)備的，用桶澆水洗也可以;或者在盆里放上一個干凈的小凳子，坐在上面洗澡也行。

5、不要飲酒、吸姻：懷孕期間應(yīng)該禁止飲酒、吸煙，因為酗酒和大量吸煙，可以使胎兒中毒，使胎兒發(fā)生畸形，或造成死胎、死產(chǎn)等不良后果。

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