閉目能養(yǎng)生嗎

經(jīng)常聽到別人說一句話，閉目能養(yǎng)神，很多人覺得很奇怪，閉目怎么能養(yǎng)神呢？其實(shí)閉目確實(shí)對(duì)人的身體有一定的好處，因?yàn)槿说难劬κ欠浅Ｖ匾?，人的情緒很多時(shí)候是通過眼睛看到的事物所影響的，所以閉目不僅能讓眼睛休息，還有很多好處，那閉目能養(yǎng)生嗎？閉目養(yǎng)神有哪些好處？

1、閉目養(yǎng)神

人有三寶“精、氣、神”，閉眼睛可以減少對(duì)“神”的消耗。經(jīng)常閉目養(yǎng)神的人看起來會(huì)更有精神、神采奕奕。人在用腦過度、思維枯竭的時(shí)候，閉目養(yǎng)神一會(huì)兒，有助于迅速恢復(fù)精神，讓人重新以良好的狀態(tài)投入工作。中午沒時(shí)間午睡的人適合閉目養(yǎng)神一會(huì)兒。

2、閉目靜心

閉目之后，世界一片漆黑，不再看到雜亂世界的紛繁萬象。眼不見心不煩，看到的東西少了，心中的煩惱也就少了，讓人在紛亂的世界中獲得暫時(shí)的安寧，不再悲傷懊惱、心意煩亂。

3、閉目息怒

肝開竅于目，用眼過度會(huì)導(dǎo)致肝血消耗過多。肝的陰血不足就會(huì)導(dǎo)致陰陽不平衡，肝陽上亢的人就容易生氣、發(fā)怒，導(dǎo)致血壓升高。閉上眼睛可以減少對(duì)肝血的消耗，平息怒氣，讓人心平氣和。高血壓患者在情緒波動(dòng)的時(shí)候多多閉目，可以減少腦血管意外的發(fā)生。

4、閉目消食

人看東西的時(shí)候眼睛會(huì)消耗血液，尤其是電腦、電視、手機(jī)光線較強(qiáng)，更容易消耗血液。吃飯之后如果眼睛消耗血液過多，就會(huì)影響脾胃的供血，引起消化不良。這時(shí)候不如閉目靜坐，即放松眼睛，又有助消化的作用。

5、閉目解乏

勞逸結(jié)合對(duì)老年人來說特別重要，當(dāng)體力勞動(dòng)累了，或讀書看報(bào)、寫字作文疲乏了的時(shí)候，不妨閉目靜養(yǎng)片刻，這對(duì)迅速恢復(fù)精力和養(yǎng)生保健都大有益處。

6、閉目釋煩

常言道：“眼不見，心不煩?！边@話是很有道理的。意思是說閉上眼睛不但可以養(yǎng)目，而且可以靜心。心靜則神安，神安則災(zāi)病不生，福氣永存。遇到繁雜吵鬧的場(chǎng)合、自己不愿看的場(chǎng)面，又不便避開之時(shí)，不妨閉目靜養(yǎng)，既能養(yǎng)目清心，鬧中取靜，消除煩憂，又能偷空養(yǎng)生，何樂而不為？

7、閉目養(yǎng)陽

古人有曝背之樂，老年人適當(dāng)閉目靜心曬曬太陽，實(shí)為養(yǎng)生一妙法。德國柏林自由大學(xué)克勞瑟發(fā)現(xiàn)，如果不是嚴(yán)重高血壓癥，經(jīng)常曬太陽就能夠降低血壓。

8、閉目動(dòng)形

老年朋友們不妨找一處清靜之地，雙目微閉，全身放松，以盡可能慢的動(dòng)作打一套太極拳，充分體會(huì)緩慢柔韌、圓活連貫的要領(lǐng)，定會(huì)有意想不到的收獲。

9、閉目強(qiáng)記

老年人記憶力日漸衰退，常常會(huì)遇到要記起某個(gè)人、回憶某件事，一時(shí)半會(huì)兒就是想不起來的情況。其實(shí)此時(shí)不妨閉目靜養(yǎng)幾分鐘，待全身放松，心平氣和，或許會(huì)靈機(jī)一現(xiàn)，豁然開朗。

10、閉目靜息

老年人遇到一時(shí)睡不著，或半夜醒來再也難以入睡時(shí)，千萬不要心煩意亂，不妨閉目養(yǎng)神，以靜其心，或許不久就能安然入眠。

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