泡腳是一種常見的養(yǎng)生方式，喜歡泡腳的人可能不論春夏秋冬都會堅持泡腳
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最佳泡腳時間是在晚上9點，這個時候是腎經(jīng)氣血比較衰弱的時候
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、用什么容器泡泡腳最好選用的木桶
，如果沒有木桶，可以選擇高一些，大一些的塑料桶代替，不能因為桶小而斜放雙腳，要舒適的平放于桶底，才不至于抽筋。3
、泡多少水在泡腳時，水的深度要浸到小腿部
，只有達到這個深度，才能充分擴張腳部的血管，所以應該以水能浸到小腿一半以上為原則。4
、最佳水溫泡腳時，水的溫度一般在40℃為最佳
，因為40℃的溫水消除疲憊最為理想，通常人體正常的腋下溫度是37℃，體內溫度為40℃5、泡多久
泡腳時間不是越長越好
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、可以加什么泡1
、加鹽：在泡腳水中加入兩大勺食鹽，有殺菌，改善便秘的功效。2
、加姜：在泡腳水中加入幾塊老姜或生姜，有散寒除濕的作用。3
、加檸檬：在泡腳水中加入兩片檸檬，可以順氣提神，預防感冒。4
、加醋：在泡腳水中加3勺白醋，可以滋潤腳部肌膚，促進新陳代謝，改善腳氣。7、泡后按摩
泡腳時身體出微汗
，這說明經(jīng)絡已經(jīng)上下貫通，血液循環(huán)已加速，說明已經(jīng)泡好了。每天用熱水泡完腳后坐在床邊
，將一條腿屈膝抬起放在床沿上，腳心斜向內側，按摩左腳心時用右手，右腳用左手，輪換按摩8
1、早上泡腳效果好
晚上經(jīng)過了長時間的睡眠
2、下午四點泡補腎
下午四點
，你的膀胱以及腎經(jīng)氣血是比較旺盛的，這個時候泡腳，能夠有利于你全身的血液循環(huán)，能夠滋養(yǎng)你的膀胱以及腎臟。老年人晚上都睡得比較早，有的可能七八點就睡了，等到九點鐘泡腳是不太科學的，所以老年人可以在下午四點中的時候泡腳。3、晚上九點泡助眠
泡腳的最佳時間是每天晚上的九點鐘
，因為這個時候泡腳最養(yǎng)腎。九點鐘的時候，也就是你快要睡覺的時候，這時候泡腳能夠趕走你的疲憊，讓你工作了一天的身體通過泡腳的過程得到完全的放松；還能夠有助于你的睡眠。本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/305044.html.
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