春困的原因有哪些(春天為什么犯困 揭秘春困的原因)

春困的原因有哪些

人們到來春天之后，很容易會出現(xiàn)春困的現(xiàn)象，這種現(xiàn)象自古就有，古人曾寫“春眠不覺曉，可見春天到來后，人們很容易會出現(xiàn)嗜睡的情況。春困會導(dǎo)致人們昏昏欲睡、精神難以集中，沒有活力，影響人們正常的生活和工作。那導(dǎo)致春困的原因有哪些呢？

1、代謝增加所致

春天到來，氣溫升高后，人體的代謝也會慢慢增加，機(jī)體所需能量增多，消耗的也變多，我們的機(jī)體不能適應(yīng)這一快速變化，出現(xiàn)能量供應(yīng)不足，導(dǎo)致春困，這從中醫(yī)角度上來說，是氣血郁滯，精神耗散所致。

2、生物鐘改變

到了春天，由于晝夜時(shí)長的改變，春季的睡眠時(shí)間會變成早起晚睡，這對剛剛過完冬的我們來說，顯然是不適應(yīng)的，因此常常會有白天睡眠不足的現(xiàn)象發(fā)生，造成“春困”。

3、腦供血減少

春困的發(fā)生在一般情況下都是春季氣溫回升而產(chǎn)生的一種短暫生理現(xiàn)象，春季氣溫會升高，皮膚和肌肉會漸漸舒張，體表血液供應(yīng)量會增加，流入大腦的血液會相對減少，中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮性會受到抑制，于是出現(xiàn)春困現(xiàn)象象，這是大腦缺氧的一種表現(xiàn)，隨著身體慢慢適應(yīng)氣溫變化，可以有效緩解。

很多人的“春困”不僅僅是短暫的生理現(xiàn)象，還可能是機(jī)體出現(xiàn)了問題所引起，可能原因有以下幾種。

4、不良飲食習(xí)慣

不愛喝水，偏食等不良的飲食習(xí)慣也會造成春困嗜睡癥狀，水分?jǐn)z入不足就會使機(jī)體代謝變緩慢，造成困倦感，偏食，進(jìn)食量大，會加重胃部負(fù)擔(dān)，機(jī)體能量到協(xié)助去消化食物，引起嗜睡無力。

5、不良生活習(xí)慣

不愛運(yùn)動，肌肉虛弱；作息時(shí)間不規(guī)律，每天要睡超過10小時(shí)；吸煙頻繁等不佳的生活習(xí)慣都會導(dǎo)致白天嗜睡困乏，“春困”現(xiàn)象會十分嚴(yán)重。

6、肝臟出現(xiàn)問題

春季是陽氣升發(fā)，需要養(yǎng)肝的季節(jié)，在春季之時(shí)若常有貪睡且皮膚發(fā)黃的現(xiàn)象，可能是肝臟出現(xiàn)問題，此時(shí)身體會感覺乏力，皮膚除發(fā)黃外，還會有皮膚粗糙，食欲不振，厭油膩，惡心等癥狀。這種情況要注重養(yǎng)肝，減少肝臟的負(fù)擔(dān)，少飲酒，少吃油膩食物，控制脂肪攝入。

7、貧血導(dǎo)致

春季之時(shí)除有疲乏，困倦這些常見“春困”癥狀外，還伴有頭暈，頭痛，耳鳴眼花，注意力不集中等癥狀，就需要考慮是貧血導(dǎo)致肌肉或神經(jīng)系統(tǒng)缺氧所致了。建議到到醫(yī)院進(jìn)行血常規(guī)或貧血四項(xiàng)等檢查，找出病因。

8、大腦長期缺氧所致

大腦是人體的常見支配中心，耗氧量可達(dá)全身耗氧量的25%，如果大腦長期缺氧，除了會有困倦，乏力，嗜睡情況產(chǎn)生外，還會有一系列精神，神經(jīng)癥狀，如記憶力下降，行為異常，個(gè)性改變等，春困雖是腦缺氧的表現(xiàn)，但是是暫時(shí)性的，這種還伴隨有其他神經(jīng)癥狀的長期腦缺氧，建議積極找出原因，積極改善環(huán)境，加強(qiáng)體育鍛煉。

9、睡眠性呼吸障礙

春季想睡覺，可能并非春困，而是“睡眠性呼吸障礙導(dǎo)致，這種原因?qū)е碌摹按豪А保税滋炀敕o力外，夜間睡覺也會鼾聲如雷，并且會伴有呼吸間歇性停止，如果有習(xí)慣仰臥位睡眠的人，將姿勢改為側(cè)臥后，打鼾癥狀會得到緩解，若不能緩解，建議求助于醫(yī)生。

10、經(jīng)期嗜睡

經(jīng)期特別想睡覺，可能不是春困導(dǎo)致，而是脾虛濕困，氣血不足或腎精虧損所致，有氣血不足引起的經(jīng)期嗜睡，多見于體質(zhì)虛弱的婦女，除了困倦外，還會與偶少氣懶言，心悸不安的情況發(fā)生，建議平日加強(qiáng)身體鍛煉，少吃高糖，高脂肪食物。

11、緩解春困方法

1、調(diào)整作息時(shí)間

在春天即將到來之際，改變冬天的作息時(shí)間是預(yù)防春困的關(guān)鍵，春天的作息時(shí)間是應(yīng)該早起晚睡，每晚保證有7.5小時(shí)左右的睡眠時(shí)間，如果人體生物鐘還停留在冬季，就不能及時(shí)適應(yīng)這一規(guī)律，就很容易春困。

2、運(yùn)動鍛煉

大地回春，應(yīng)該適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些健身鍛煉，可以有效改善生理機(jī)能，使身體呼吸代謝增強(qiáng)，加速體內(nèi)需換，提高大腦供氧量，春困是由于人體不能及時(shí)適應(yīng)氣候變化，皮膚和肌肉漸漸舒張，體表供血量增加，導(dǎo)致大腦供血缺氧不足引起，如果在天氣回升之時(shí)就進(jìn)行鍛煉，提高機(jī)體適應(yīng)環(huán)境的能力，是可以有效改善春困的。

3、飲食調(diào)理

在春季到來之時(shí)多喝水，多吃姜，蔥，韭菜，胡蘿卜，菜花等有助于護(hù)養(yǎng)的蔬菜，少愛吃油膩熱性食物，此外飲食上要適當(dāng)增加蛋白質(zhì)和維生素的攝入，這兩種營養(yǎng)素對解除春困消除緊張有很好的療效。

養(yǎng)成少吃多餐的飲食習(xí)慣，避免大吃大喝，加重腸胃負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致“食困”。

4、養(yǎng)成冷水洗臉習(xí)慣

每天早上用冷水洗臉，以刺激皮膚和大腦，在春季氣溫升高之前就養(yǎng)成這個(gè)習(xí)慣，可以增強(qiáng)人體免疫力，使人體能盡快適應(yīng)春季的血液循環(huán)變化，有效預(yù)防春困。

5、經(jīng)常按摩穴位

養(yǎng)成按摩穴位的習(xí)慣，可以有效的舒經(jīng)活絡(luò)，促進(jìn)血液暢通，增強(qiáng)抵抗春困的能力，可以按摩的穴位有太陽穴，風(fēng)池穴，足三里，這三個(gè)穴位，每日按摩一次，每次3-5分鐘。

6、常伸懶腰

伸懶腰可以起到行氣活血，通腸經(jīng)絡(luò)的效果，養(yǎng)成早起后伸懶腰的習(xí)慣，可以使大腦加快清醒，可以刺激肝臟功能，起到很好的養(yǎng)肝效果。

春天為什么犯困 揭秘春困的原因

為什么春天會發(fā)生春困呢？據(jù)科學(xué)家研究，主要原因是：人們的生理機(jī)能不適應(yīng)季節(jié)性的氣候變化而發(fā)生的暫時(shí)性的生理反應(yīng)。在寒冷的冬天，人們皮膚里的毛細(xì)血管經(jīng)常處于收縮狀態(tài)，血流量減少，汗腺、毛孔也相對增多，氧的供應(yīng)量隨之增加，大腦在血液供應(yīng)充足的情況下興奮性增高，使人們感到精力充沛。但到春天，氣溫開始回升轉(zhuǎn)暖，人們的皮膚血管和毛細(xì)血管也逐漸擴(kuò)張，末稍神經(jīng)解除了在冬天里的那種緊張狀態(tài)，血流量逐漸增大，因代謝增強(qiáng)，供應(yīng)大腦的血流量相對減少，氧和能量的供應(yīng)也隨之減少，從而影響大腦的興奮性，產(chǎn)生了困倦疲乏的感覺。再加上天亮得早，起床早，晝長夜短，就更容易產(chǎn)生“春困”了。
防止“春困”，首先要適當(dāng)參加文體活動，以促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)大腦皮層的調(diào)節(jié)功能，盡快適應(yīng)氣候的變化。其次，要有充足的睡眠時(shí)間，吃上營養(yǎng)豐富的飲食，以滿足生理需要。此外，經(jīng)常按摩太陽穴，或用手指梳理頭發(fā)，都是克服“春困”的有效方法。

如何克服春困
春天，隨著溫度的逐漸升高，皮膚毛孔舒展，血液供應(yīng)增多，但供應(yīng)大腦的氧氣卻相應(yīng)減少，于是出現(xiàn)了懶洋洋、軟綿綿、無精打采、昏沉欲睡，表現(xiàn)為中樞神經(jīng)系統(tǒng)抑制的春困現(xiàn)象。那么，怎樣才能克服春困現(xiàn)象呢? 第一、注意身體養(yǎng)生?！霸缗P早起，廣步于庭”。做到起居勞作、精神調(diào)攝、順應(yīng)春天陽氣生發(fā)、萬物萌生的特點(diǎn)，使精神、情志、氣血亦如春天的陽光，舒展暢達(dá)，生機(jī)勃發(fā)。
第二、呼吸新鮮空氣。在起居方面，要注意居室空氣的流通，這樣有利于緩解春困帶來的疲憊感。在活動方面，可去郊外春游，吸收新鮮空氣，改善大腦皮質(zhì)功能，從而使人感到心情舒暢，精神振奮。
第三、堅(jiān)持體育鍛煉。要做到清晨早起，松解衣扣，放松形體，信步漫行?？蛇x擇輕柔舒緩的活動項(xiàng)目，或練噓字功，或做體操，或慢跑，或打太極拳、活動關(guān)節(jié)、舒展肢體，使郁滯宣行，氣血疏利，陽氣生發(fā)。
第四、搞好飲食調(diào)攝。春天陽氣生發(fā)，辛苦之品有助于春陽，溫食有助于護(hù)陽，姜、蔥、韭菜宜適度進(jìn)食，黃綠色蔬菜如胡蘿卜、白菜宜經(jīng)常食用，至于寒涼、油膩、粘滯之品易傷脾胃陽氣，則應(yīng)盡量少食，否則會加重春困現(xiàn)象。
第五、做到勞逸結(jié)合。在勞動之余，要注意適當(dāng)?shù)男菹ⅰＰ菹r(shí)可以聽聽音樂、聊聊天，參加一些娛樂活動等，在歡愉和諧的氛圍中忘卻春困。

為什么會有春困秋乏的說法有科學(xué)根據(jù)嗎?

春困的原因 這一進(jìn)了春天，人就特別容易犯困，睡覺睡不醒，工作也沒精神，老人說這叫“春困”，也有人說這是種病，總之它給我們帶來的麻煩不少，那到底為什么會出現(xiàn)春困？我們怎么做才能遠(yuǎn)離它呢？ 季節(jié)交替，萬物復(fù)蘇，人們迎來了明媚了春天?？墒谴禾鞙嘏年柟庖彩沟迷S多人出現(xiàn)了“春天疲勞癥”，也就是我們俗稱的“春困”。 其實(shí)春困不是病，而是自然氣候變化、氣溫回升而產(chǎn)生的一種暫時(shí)生理現(xiàn)象。 1. 在這種環(huán)境下，人體各個(gè)部位的血管是擴(kuò)張的，大腦的供血相對情況下是比較少的，這個(gè)情況人就容易產(chǎn)生困乏。 2. 面對著春季氣溫的迅速地升高，人體的陽氣生發(fā)有一個(gè)過程，顯得相對不足，這時(shí)候人就感到困乏。 還有，在冬季里，因?yàn)樽贤饩€及陽光照射不足，機(jī)體內(nèi)缺少足夠的維生素D，使得機(jī)體的免疫力和工作能力降低了許多。加上維生素?cái)z入也少，所以當(dāng)春天來臨的時(shí)候，身體功能大多處于半昏睡狀態(tài)。 春困雖說不是病，但也會影響人們的學(xué)習(xí)和工作，比如對學(xué)習(xí)壓力大的學(xué)生、工作繁忙的上班族、須精力集中的司機(jī)等，春困都是他們很苦惱的一件事。那么怎樣才能遠(yuǎn)離春困呢？ 成年人每天睡眠8小時(shí)左右就足夠了，過長的睡眠時(shí)間改變了睡眠和覺醒的正常周期，使人體生物鐘的節(jié)律紊亂，使大腦長期處于抑制狀態(tài),同時(shí)，也會使大腦司管睡眠的細(xì)胞疲勞，醒后會感覺頭昏、不適。這就是為什么有人感覺越睡越困的原因。 辦公室對付春困十大招 “春困秋乏夏打盹”，春天已經(jīng)來臨，不少人開始感覺到春困的厲害。明明昨晚睡得還行，可是到了中午吃完午飯，濃濃的睡意還是襲來，怎樣才能戰(zhàn)勝春困呢？ 利用茶和咖啡 昏頭昏腦時(shí)，最簡單的辦法便是給自己泡一杯濃茶或者咖啡。 這些飲料提神醒腦，從古至今都很有效。同時(shí)，從起身、洗杯子，到飲水機(jī)旁倒水，整個(gè)動作過程都會給你帶來片刻的清醒。趁這段清醒，趕緊投入你的工作，但要注意的是茶杯不要亂放，否則一走神，灑得鋪天蓋地，你倒是真的要嚇醒了。 美好的氣味也有清醒頭腦的作用。時(shí)常在辦公室的桌上放一些清新怡人的香氛飾品或者干花，不僅使單調(diào)的辦公環(huán)境得到點(diǎn)綴，也會讓你不再昏昏欲睡。在精神不振的時(shí)候，聞一下，立刻覺得恍若置身于美麗的大自然中，閉上眼睛，辦公室里的乏悶便消失得無影無蹤。心情舒暢，自然精神也會煥發(fā)起來。當(dāng)然，如果是快遞送來的神秘鮮花，恐怕讓你興奮的就不僅僅是香味了。 做運(yùn)動 有人說生命在于運(yùn)動，又有人反駁說生命在于靜止。其實(shí)絕對的運(yùn)動或靜止都不妥。辦公室中三分動七分靜最適宜?？舍槍k公地點(diǎn)的特點(diǎn)因地制宜編一些操，運(yùn)動僵硬的頸脖、四肢，身體得到適度的活動之后便會有微微的興奮感，頭腦也會隨之清醒不少。如果想更舒暢地伸展身體而又不便在狹小的辦公室展開，可試著找到大樓防火隔離層，那兒地方夠大，也不會有人干擾。只是千萬別練得興起，忘了辦公室中也許還有個(gè)急匆匆的客戶在等你。 調(diào)溫度 有時(shí)候室溫也是個(gè)很重要的因素?，F(xiàn)代的辦公條件，中央空調(diào)總是將冬日的OFFICE變得如春天一般的溫暖。本來嘛，“春眠不覺曉”，這樣的溫度人是舒服了，卻免不了昏昏欲睡。唯一的辦法是：降溫，開窗透氣，外來的新鮮空氣可能一下子會給你注入精神和活力，當(dāng)然，也許有些怕冷的同事會抱怨，但是沒關(guān)系，頭腦一涼就清醒多了，跟他講道理也會更有說服力，而更主要的是你已經(jīng)度過了“瞌睡危險(xiǎn)期”。 嚼薄荷糖 吃一片香口膠或者薄荷糖，無疑也有助于提神醒腦，當(dāng)然最好是挑選無糖型而且口味特別強(qiáng)烈的那種。中午飯后，遇上同事都在，不妨每人發(fā)一圈。嚼著嚼著，一光提神，還優(yōu)化了空氣，使每個(gè)人不再有中午吃的雞鴨魚肉蒜的氣味。口氣清新，也有助于改善人際關(guān)系，喜歡與你聊天的人多起來，多說說話，自然也就不會想到去犯困。不過，吃口香糖得注意環(huán)保，將口膠棄置指定地點(diǎn)。最忌諱的是把它粘在辦公室里的桌子底面。 去洗手間 洗手間是個(gè)好地方，絕對隱私。如果你實(shí)在克制不住地犯困，也沒有別的辦法可以止住，倒不如索性去洗手間。坐在里面打個(gè)5分鐘的小盹，沒有人會怪你瀆職。同時(shí)，在進(jìn)入辦公室之前，你可以對著鏡子梳洗一下。如果妝不是很濃，也不妨用涼水沖洗臉頰，同時(shí)做一些輕度的面部按摩，既有助于臉部的皮膚保養(yǎng)，也可以使自己更加清醒，而且你會驚奇地發(fā)現(xiàn)周圍的人說你精神好多了。 想心事 這不算開小差，手頭工作告一段落，可以在電腦前裝模作樣?；貞浺恍┛坦倾懶牡目鞓坊虮瘋氖拢苍S是開心，也許會難過，但無論如何，你不會犯困了。但是關(guān)鍵的一點(diǎn)，你千萬不可以沉浸其中，盡量不要去想那些煩心勞神的事，不然豈不是“剛出狼穴，又入虎口”？同時(shí)要注意的是：不要讓別人發(fā)現(xiàn)你變幻的表情，否則你的精神就會受到懷疑。 打電話 打私人電話本來并不允許，但其實(shí)這是OFFICE中最屢禁不止的事，每間辦公室里都會有人拿著電話，聲音越來越小。所以掌握好時(shí)機(jī)和技巧，找?guī)讉€(gè)自己喜歡的朋友聊聊天，或者給心愛的人打個(gè)慰問電話都可以。只是時(shí)間不宜過長，待到困勁一過，就得馬上加倍努力干活。記住，在辦公室里煲電話粥是第一大忌。 找經(jīng)理 找經(jīng)理，當(dāng)然不是要你向他報(bào)告你犯困了。如果你和經(jīng)理的位置比較近，(最好又是那些不大不小的經(jīng)理)，他對你構(gòu)不成什么威脅，你也不是很怕他，那么就不妨找一些無傷大雅的事去“煩”他一下，比如向他問個(gè)電話什么的。要去見經(jīng)理的人總是會振作精神，不會萎靡不振，也許不知不覺就把你的精神狀態(tài)變好了。 去聊天 精神不好的時(shí)候，可以就近在辦公室里找個(gè)人說說話。但是，說話聊天也許會給你帶來負(fù)面的作用，所以找誰聊，怎么聊，而且又要有助于提神成為你的關(guān)鍵。除了找經(jīng)理，還可以找你在辦公室里比較有好感的一位異性，問一些有關(guān)工作事務(wù)，既無傷面子，又讓別人抓不住工作偷懶的把柄。眾所周知，在一個(gè)有好感的異性面前，你總是不自覺地打起了精神。 其實(shí)，犯困只是一個(gè)信號。若是并非一些特殊的原因，比如熬夜、加班或者較大的情緒波動和健康原因所致。那么你應(yīng)該反省一下自己是否喜歡這份工作。如果是，那么投入地工作一定會使你精神煥發(fā)的。反之，你要考慮更重大的問題——換工作了。 在上課犯困的時(shí)候，是埋頭睡一會兒好，還是強(qiáng)制自己去聽課呢？ 專家回答：在上課中困倦，對于學(xué)生來說常常會發(fā)生。如果每天的課程對他來講已經(jīng)困到很難堅(jiān)持聽下去的時(shí)候，我建議可以趴十分鐘，但是我建議不要常常這樣做，應(yīng)該知道你課間的困乏感跟前一天沒有很好休息有關(guān)，可以臨時(shí)性的休息一下，但是不能每天都要趴一會兒，而是要把前一天的睡眠質(zhì)量搞得更好一些

為什么三月份人就特別的困呢

原因：

隨著春天的到來，溫度慢慢的回升，人也跟動物一樣有一個(gè)睡眠期，人會感到困倦、疲乏、頭昏欲睡，而且總是感覺睡不夠，春天總是比其他季節(jié)多那么幾分想睡覺的感覺，這就叫做春困現(xiàn)象。

春困是因?yàn)榧竟?jié)轉(zhuǎn)換給人們帶來的生理變化的一種反應(yīng)。寒冷的冬天，人體受到低溫的影響和刺激，皮膚的毛細(xì)血管收縮，血液流量相對減少，汗腺和毛孔也隨之閉合，減少熱量的散發(fā)，以維持人體正常體溫。

進(jìn)入春季后，隨著氣溫的升高，人的身體毛孔、汗權(quán)、血管開始舒張，皮膚血液循環(huán)也旺盛起來。這樣一來，供給大腦的血液就會相對減少。

隨著天氣變暖，新陳代謝逐漸旺盛，耗氧量不斷地加大，大腦的供氧量則顯得不足了。加上暖氣溫的良性刺激，使大腦受到某種抑制。因而人們就會感到困倦思睡，總覺得睡不夠。但是值得人們注意的是，其中也含有一些病理因素，一些“春困”是疾病的表現(xiàn)。

擴(kuò)展資料

春困有很多危害，其中就有焦慮、抑郁、身體不適、肥胖以及打鼾。下面就將具體介紹一些癥狀：

1、中風(fēng)、偏癱

這種情況一般是發(fā)生在老年人的身上，據(jù)調(diào)查有80%的老人在中風(fēng)或者偏癱之前，會由于大腦缺血缺氧而經(jīng)常出現(xiàn)犯困的現(xiàn)象。因此春困有可能預(yù)示著中風(fēng)和偏癱的發(fā)生。

2、出現(xiàn)甲亢

有部分甲亢患者的表現(xiàn)是倆眼防空、、反應(yīng)遲鈍、神情淡漠、春季特別嗜睡等癥狀，這些癥狀容易被認(rèn)為是春困。因此，如果有這些癥狀的話，很有可能會患上甲亢，要及時(shí)去醫(yī)院治療，預(yù)防甲亢的發(fā)生。

3、缺鉀、缺鈣

鉀是人體必須的大量元素，鈣元素也對人體非常重要。如果缺鉀缺鈣的話有時(shí)也有可能出現(xiàn)類似春困的表現(xiàn)，通常還伴有全身肌無力、肢體無力、惡心嘔吐、反應(yīng)遲鈍甚至呼吸吞咽困難、精神失常、患上焦慮癥等等。

4、慢性病復(fù)發(fā)

春天本就是一個(gè)會引起慢性病復(fù)發(fā)的季節(jié)，再加上春困，舊病復(fù)發(fā)的幾率就跟高了。高血壓、高血脂、糖尿病等患者比較容易復(fù)發(fā)，可能引發(fā)頭昏眼花等癥狀。

5、導(dǎo)致精神焦慮癥

春困容易讓人感覺很煩躁，精神渙散，不能集中注意力，會導(dǎo)致精神崩潰，到最后容易患上精神焦慮癥。所以，一定要當(dāng)心春困。

參考資料來源：百度百科-春困現(xiàn)象

參考資料來源：人民網(wǎng)-春困是自然現(xiàn)象？小心春困導(dǎo)致焦慮癥

春困的原因

1 代謝增加所致 春天到來，氣溫升高后，人體的代謝也會慢慢增加，機(jī)體所需能量增多，消耗的也變多，我們的機(jī)體不能適應(yīng)這一快速變化，出現(xiàn)能量供應(yīng)不足，導(dǎo)致春困，這從中醫(yī)角度上來說，是氣血郁滯，精神耗散所致。

2 生物鐘改變 到了春天，由于晝夜時(shí)長的改變，春季的睡眠時(shí)間會變成早起晚睡，這對剛剛過完冬的我們來說，顯然是不適應(yīng)的，因此常常會有白天睡眠不足的現(xiàn)象發(fā)生，造成“春困”。

3 腦供血減少 春困的發(fā)生在一般情況下都是春季氣溫回升而產(chǎn)生的一種短暫生理現(xiàn)象，春季氣溫會升高，皮膚和肌肉會漸漸舒張，體表血液供應(yīng)量會增加，流入大腦的血液會相對減少，中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮性會受到抑制，于是出現(xiàn)春困現(xiàn)象象，這是大腦缺氧的一種表現(xiàn)，隨著身體慢慢適應(yīng)氣溫變化，可以有效緩解。

很多人的“春困”不僅僅是短暫的生理現(xiàn)象，還可能是機(jī)體出現(xiàn)了問題所引起，可能原因有以下幾種。

4 不良飲食習(xí)慣 不愛喝水，偏食等不良的飲食習(xí)慣也會造成春困嗜睡癥狀，水分?jǐn)z入不足就會使機(jī)體代謝變緩慢，造成困倦感，偏食，進(jìn)食量大，會加重胃部負(fù)擔(dān)，機(jī)體能量到協(xié)助去消化食物，引起嗜睡無力。

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