，更直接保持母乳分泌的“質(zhì)”。但是
，對于母乳“量”的問題，可以通過巧妙的搭配（PWRH+鯽魚湯），來提高母乳量以及母乳的營養(yǎng)
。
月子里吃什么？產(chǎn)后新媽媽的修復(fù)期（剖腹產(chǎn)、順產(chǎn)）
最重要的部分修復(fù)期是促進傷口愈合,修復(fù)身體機能,調(diào)節(jié)各種器官,合攏盆腔,促進子宮收縮,子宮恢復(fù)正常功能
。這是最重要的一部分產(chǎn)后調(diào)理
。特別是剖腹產(chǎn)傷口的創(chuàng)傷相對大,切口剖腹產(chǎn)手術(shù),手術(shù)切開、皮膚
、皮下,前鞘,肌肉層,腹膜
、子宮膀胱反折的腹膜、子宮的下端有七層
。傷口感染
、異物、壓縮,影響血液循環(huán),營養(yǎng)缺乏或低免疫力會影響傷口愈合
。
法國PWRH產(chǎn)后專用修復(fù)營養(yǎng)含有彈性蛋白膠原三肽
、透明質(zhì)酸以及燕窩表皮生長因子提取物，促進纖維細胞的生長表皮及其它組織再生
。創(chuàng)傷發(fā)生24小時內(nèi)
，傷口邊緣的基底細胞開始增生傷口收縮是由傷口邊緣新生的肌纖維母細胞的牽拉作用引起，因為傷口收縮的時間正好是肌纖維母細胞增生的時間
，透明質(zhì)酸可以幫助彈性纖維均衡生長預(yù)防疤痕增生
。
月子里新媽媽為什么容易氣血不足？
懷孕生產(chǎn)都會消耗媽媽大量的氣血
，特別是刨腹產(chǎn)
，雖然我們有坐月子的傳統(tǒng)，但僅僅靠月子里的保養(yǎng)是不夠的
。（何況許多媽媽月子坐的并不好
，不能很好的休息，讓身體恢復(fù)元氣
，反而留下了一些月子病
。）剛剛生完寶寶的媽媽身體都比較虛弱，照顧寶寶不能好好休息會加劇身體的損耗
，氣虛+血虛就會讓媽媽的體質(zhì)越來越差
。雖然會吃一些大補的食物，但虛弱的身體并不能夠很好的消化吸收
，反而會加重脾胃負擔(dān)
，造成脂肪囤積
，所以一些媽媽就出現(xiàn)了虛胖。
產(chǎn)后氣血不足的表現(xiàn)
？
1
、產(chǎn)后發(fā)熱
產(chǎn)后發(fā)熱的其中一個原因就是分娩時失血耗氣，正氣虧損
，表現(xiàn)為產(chǎn)后低熱不退或夜熱早涼
，眩暈，失眠
，盜汗
，手腳心熱，面色蒼白
，舌淡
，脈細數(shù)等癥狀。
2
、產(chǎn)后腹痛
產(chǎn)后腹痛可由血虛或血瘀引起
。若是血虛者，緣于素體虛弱
，氣血不足
，因產(chǎn)重虛，復(fù)因產(chǎn)后失血過多
，沖任血虛
，胞脈失養(yǎng)。
3
、產(chǎn)后身體痛
主要是由于產(chǎn)后氣血虧虛
，經(jīng)脈失養(yǎng)或素體腎虧，胞脈失養(yǎng)
，以及產(chǎn)后營衛(wèi)失調(diào)
，腠理不密，感受風(fēng)寒濕邪
，使氣血運行受阻所致。
人體內(nèi)血液的總量稱為血量
，是血漿量和血細胞的總和
，但除紅細胞外，其它血細胞數(shù)量很少
，常忽略不計
。紅細胞主要在人體的骨髓內(nèi)生成?div id="jfovm50" class="index-wrap">？考t細胞生成素與血紅素產(chǎn)生
。紅細胞的生成就是由它們負責(zé)控制
。紅細胞生成素產(chǎn)生于腎臟的毛細血管上皮中，作用在骨髓上
，令骨髓制造一批新的紅細胞
。但腎臟能力下降時，紅細胞生成素?zé)o法正常合成
。在給予紅細胞生成素的同時必須注意體內(nèi)血紅素鐵PWRH的含量
，促使紅細胞前質(zhì)物的生成及分化，催化產(chǎn)生紅細胞的化學(xué)反應(yīng)
，以增加紅細胞的數(shù)量
。使造血系統(tǒng)正常運轉(zhuǎn)，科學(xué)有效的快速補血
。而當體內(nèi)不足
，不給予及時補充會使紅細胞無法產(chǎn)生或生成被延遲，降低氧氣運輸?shù)男?div id="jfovm50" class="index-wrap">。?dǎo)致紅細胞形狀會變小
，顏色較白，數(shù)目也會減少
。
產(chǎn)后新媽媽子宮的恢復(fù)：
不管是順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)生產(chǎn)過程中子宮的損傷是避免不了的
。根據(jù)研究，整個分娩的過程是相當耗能量的
，生個孩子消耗的能量不亞于跑一個馬拉松
，
產(chǎn)后子宮的復(fù)原主要包括子宮體、子宮頸和子宮內(nèi)膜三個部分
。反復(fù)流產(chǎn)后清宮等導(dǎo)致的子宮內(nèi)膜基底層破壞
，造成子宮內(nèi)膜重度損傷，再生修復(fù)困難常
，引起子宮前后壁之間纖維瘢痕和粘連的形成
。有研究表明，近三分之二的胚胎種植失敗是由于內(nèi)膜因素所致的而宮腔粘連又是內(nèi)膜所致不孕中最主要
、最難解決的一個病因
。這一系列的原因?qū)е伦訉m損傷的修復(fù)期正常是3個月。
應(yīng)用細胞因子
、細胞或其他物質(zhì)刺激缺血組織的血管新生
，提高組織的供血供氧，從而促進組織的修復(fù)
，PWRH具有趨化和遷移能力'亦稱為歸巢能力
，即遷移到損傷的特定區(qū)域并且定居于此，進而發(fā)揮各種組織修復(fù)功能。直接分化為血管細胞是PWRH促進血管新生的一個機制
，在組織發(fā)生損傷
，尤其是缺血損傷的時候，血管結(jié)構(gòu)破壞
，缺血
、缺氧，導(dǎo)致組織細胞壞死
，機體自身機制啟動血管新生
。這個過程需要大量的內(nèi)皮細胞、周細胞和血管平滑肌細胞的參與修復(fù)
，血管新生提供血管細胞的來源
，促進和加速損傷區(qū)域新生血管的形成，進而促進組織的修復(fù)
。
月子里吃什么
？產(chǎn)后幾天內(nèi)，新媽媽無需刻意控制或克制食量
，感覺沒有饑餓
、胃腸舒適、消化順暢就是好的
?div id="jfovm50" class="index-wrap">？紤]到產(chǎn)后不久寶寶尚小，母乳的分泌量總體也較少
，只要所供食譜營養(yǎng)平衡狀況良好
，新媽媽的食量會在1個月的時間內(nèi)慢慢增加，不必太過著急
。
坐月子期間每天需要吃什么保證營養(yǎng)
坐月子吃什么好
部分產(chǎn)婦在產(chǎn)后身體會比較虛弱
，部分產(chǎn)婦產(chǎn)后身材臃腫需要減肥，部分產(chǎn)婦產(chǎn)后缺血
，需要補鐵
，那么，對于這些不同類型的產(chǎn)婦坐月子吃什么好呢
？
一
、虛弱的產(chǎn)婦吃什么好
牛奶雞蛋粥
營養(yǎng)分析：牛奶雞蛋粥有補脾胃，益氣血
，活血脈的功效
。適用于產(chǎn)后虛弱、口干口渴
，產(chǎn)后虛瀉以及產(chǎn)后血痢，產(chǎn)后惡露不停，是婦女產(chǎn)補養(yǎng)保健佳品
。
做法：
1
、小米淘洗干凈。
2
、將鍋置火上
，放入適量清水、小米
，先用旺火煮沸后
，再改用小火熬煮至粥濃，打入雞蛋
，略煮即成
，以紅糖調(diào)味后進食。
二
、需要減肥的產(chǎn)婦吃什么好
鱸魚姜湯
營養(yǎng)分析：鱸魚是低油脂的高蛋白食物
，有很高的營養(yǎng)價值，可提供飽足感又不容易變胖
。
做法：
（1）姜片洗凈切絲備用
。鱸魚洗凈切成塊狀，如少許米酒浸泡一下去腥味
。
（2）水煮開后
，放人鱸魚及姜絲，煮至魚肉變成白色即可
。
三
、需要補血的產(chǎn)婦吃什么好
豬肉芹菜包子
營養(yǎng)分析：豬肉可提供血紅素（有機鐵）和促進鐵吸收的半胱氨酸，能改善缺鐵性貧血
。芹菜維生素B
、P的含量較多，礦物質(zhì)元素鈣
、磷
、鐵的含量更是高于一般綠色蔬菜。
做法：
1
、首先芹菜擇好洗凈
，切碎，粉絲泡軟切碎
，豬肉用開水煮一下
，切小丁。
2
、蔥姜切碎末
，鍋放油，放蔥姜末爆香。
3
、倒入芹菜末
，粉絲、肉丁
，拌勻并調(diào)味
。
4、面粉加酵母和成面團
，放溫暖處發(fā)酵
，等面團蓬松起來就可以包了。
5
、包好后
，再放置會進行二次發(fā)酵。
6
、發(fā)好后就可以上鍋蒸了
，大火15分鐘后就可以上碟。
產(chǎn)婦吃什么營養(yǎng)
產(chǎn)后吃什么補身體
，
產(chǎn)后吃什么補身體
，剖腹產(chǎn)需要的月子餐！產(chǎn)后孕媽們失血過多
，身體虛弱
，并且很容易留下一些后遺癥。那么產(chǎn)后孕媽們該如何調(diào)理身體
，又該吃些什么東西來補氣血
，幫助身體快速恢復(fù)呢？食療是很好的調(diào)理身體的方法
，合理健康的飲食習(xí)慣能幫助產(chǎn)婦平衡身體營養(yǎng)
，補充生產(chǎn)時流失掉的大量血液，在這里建議產(chǎn)婦平時在飲食上要少食多餐
，一次不要吃得太飽
，每次吃的食物要盡可能的種類豐富多樣，這樣有助于全方位吸收營養(yǎng)
。
產(chǎn)婦多食下列食物有助于產(chǎn)后恢復(fù)
。國際衛(wèi)生組織發(fā)現(xiàn)人體需要大量供給含有21項血液必需原料“PWRH”更快更穩(wěn)的補充血液原料，保證紅細胞生成所需的蛋白質(zhì)
、血紅素
、銅、葉酸
、維生素以及多種微量元素等血液營養(yǎng)充足
。用于新紅細胞的健康生成
，防止紅細胞的數(shù)量減少或質(zhì)量下降。加速紅細胞生長
，促使血量充沛
。通暢血液運輸使其良性循環(huán)。
剖腹產(chǎn)后吃什么
？
剖腹產(chǎn)后吃什么？剖腹產(chǎn)后一周以內(nèi)的飲食應(yīng)以清淡營養(yǎng)為主
，米粥
、雞蛋、面條
、鯽魚湯......這些都是剖腹產(chǎn)后一周內(nèi)的最佳飲食
，下面來看看小編為媽媽們準備的食譜吧！
1
、第一天：一杯蘿卜水
，一杯白開水，大米粥
。
剖宮產(chǎn)后6個小時
，腸道排氣后，產(chǎn)婦才能進食
。
2
、第二天：
早：自做小米粥，也可以用開水沖雞蛋
，既有營養(yǎng)
，味道也不錯；
午：小米粥或者是爛面條
，面條湯可以用鯽魚湯之類的
。
晚：白米粥(加了幾片生菜葉)、蘿卜湯
、酒釀沖雞蛋(放點紅糖-排惡露的
，酒釀沖雞蛋-下奶的)以及中藥路路通(通奶管的)。
3
、第三天：
早：白米粥(里面摻和點小米)
，一個肉包子里面塞點酒釀(肉餡不吃，有開奶的功效)
。
午：白米粥(里面摻和點小米)
。
晚：白米粥(里面摻和點紅棗-)，清炒雞毛菜
，路路通
。
4
、第四天
早：黑米粥(加枸杞)，一個豆沙包
。
午：鯽魚湯(下奶的)
，加一個沖雞蛋。
晚：黑魚湯(恢復(fù)傷口的)
，雞毛菜炒蘑菇
，紅豆銀耳湯
5、第五天
早：白米粥
，一個豆沙包
午：鯽魚湯
，內(nèi)加青菜和面條
晚：黑魚湯，小白菜炒木耳
，白米粥加幾粒紅棗
6
、第六天
早：白米粥，一個豆沙包
，半個饅頭
午：白米粥
，鯽魚湯
晚：2大碗鯽魚湯，炒青菜
、炒小白菜
，白米粥
?剖腹產(chǎn)后不能吃什么？
剖腹產(chǎn)后不能吃什么?不能吃香菜
，少放鹽
。烏雞過幾天后再吃，海鮮盡量別吃
。喝鯽魚湯
、大骨頭湯、豬蹄湯
、牛鼻子湯等都是催奶的
。
剖腹后不能喝生魚湯，其他魚湯可以喝
。食物里不能放疆和酒
，等傷口愈合再吃。多喝魚湯可以催奶
。
只要是傷口愈合了的話
，就什么都可以吃，醫(yī)院的醫(yī)生也是這樣說的
。你在剖完之后
，需要喝促進傷口愈合的湯，我原來是吃柴魚湯
，又發(fā)奶又促進傷口愈合的
。
產(chǎn)后吃什么補身體，產(chǎn)后提高奶水質(zhì)量
產(chǎn)后要注意食物的多樣化，每餐的菜肴都應(yīng)減少數(shù)量
、豐富色彩
，最好應(yīng)用五色搭配原理，既增加食欲
，又均衡營養(yǎng)
，同時也解決了許多女性飲食偏好的問題。產(chǎn)后媽媽奶水問題
，一直都是媽媽們最煩心的問題
。
法國“PWRH”中燕窩唾液酸含量僅次于母乳，不僅可以提高母乳的唾液酸含量
，從而保持母乳分泌的“質(zhì)”。但是
，對于母乳“量”的問題
，目前沒有相關(guān)的研究能證明燕窩有催奶的作用，不過
，卻可以通過巧妙的搭配（PWRH+鯽魚湯）
，來提高母乳量以及母乳的營養(yǎng)。
?產(chǎn)后飲食要點
1、吃雞蛋要適量
雞蛋的營養(yǎng)價值很高
，含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪
、卵磷脂
、卵黃素、鈣
、鐵及維生素A等營養(yǎng)素
，其中脂肪極易被人體消化吸收，卵磷脂和卵黃素在維護神經(jīng)系統(tǒng)的健康具有重要作用
，特別適合產(chǎn)婦食用
，可以吃煮雞蛋、煎雞蛋
、炒雞蛋
、雞蛋湯或雞蛋羹。
但雞蛋也不是吃得越多就越好
，有些新媽媽一天吃十幾個雞蛋
，不但吸收不了，還會影響身體對其他營養(yǎng)素的攝取
，每天吃3～4個就足夠了
。特別是分娩后的數(shù)小時內(nèi)最好不要吃雞蛋
，因為在分娩過程中體力消耗大，出汗多
，體液不足
，消化能力也隨之下降。若分娩后立即吃雞蛋
，難以消化
，增加胃腸負擔(dān)。
2、不必對水果說“不”
有些媽媽受傳統(tǒng)習(xí)慣的影響
，月子期間不吃生冷食物，甚至連水果都不敢吃
，其實有些水果對產(chǎn)后恢復(fù)非常有好處
。
產(chǎn)后盆骨修復(fù)和盆底肌修復(fù):
大多數(shù)產(chǎn)后盆底肌是不需要修復(fù)的個別在分娩過程當中發(fā)生嚴重創(chuàng)傷的，需要做專業(yè)修復(fù)
。正常情況下
，產(chǎn)后三個月內(nèi)口服專用產(chǎn)后修復(fù)營養(yǎng)PWRH。盆骨和盆底肌肉可以自然恢復(fù)
。盆底肌松弛勢必會造成陰道松弛
、下垂、子宮下垂
、膀胱括約肌松弛
，這也是產(chǎn)后容易漏尿的原因。即使過幾個月不漏尿了
，到了四十多歲的時候還會在大笑
、咳嗽時出現(xiàn)漏尿現(xiàn)象，甚至尿失禁
，這些都是產(chǎn)后沒有做骨盆修復(fù)的原因
。
法國“PWRH”含產(chǎn)后專用修復(fù)宮內(nèi)膜的彈性蛋白和膠原三肽修復(fù)肌肉的損傷。盆底的神經(jīng)及肌肉
，從組膠原纖維結(jié)構(gòu)
、內(nèi)膜細胞再生，完成營養(yǎng)與細胞的高度匹配相容性使陰道更好地恢復(fù)到緊縮狀態(tài)
。
其不僅可以修復(fù)盆骨和盆底肌
，還是運用營養(yǎng)的主要來源，它可以為身體提供的優(yōu)質(zhì)阿膠
、燕窩
，唾液酸、血紅鐵素、彈性蛋白
、膠原三肽等多項子宮修復(fù)精華營養(yǎng)外
，食物選擇既要講究營養(yǎng)，又要容易消化吸收
。補養(yǎng)的時間以半月為宜
