怎樣保護牙齒(日常生活怎么保護牙齒？)

怎樣保護牙齒

牙齒對于人來說極其重要，是人咀嚼食物最重要的器官，我們一定要好好保護牙齒。那么，日常生活中我們應(yīng)該怎樣保護牙齒？下面，和大道家園網(wǎng)一起來了解一下吧！

本文目錄

1、怎樣保護牙齒

2、怎么刷牙能使牙齒變白

3、牙齒爛洞長期不補會怎樣

日常要注意口腔衛(wèi)生，堅持早晚刷牙，特別是晚上一定要刷牙，且刷牙時間要在2分鐘以上，飯后要漱口，每天要使用牙線清潔牙齒，可以有效清潔牙縫內(nèi)的臟東西和細菌，且不傷牙齒，不建議使用牙簽，比較容易損傷牙齦。每半年或者一年看一次牙齒，定期洗牙，這是因為牙石通過日常普通的刷牙是無法去除的，只能通過洗牙洗掉，如果牙石不除去會出現(xiàn)很多口腔問題，比如牙齦出血、口臭、牙周炎等問題。

食醋刷牙可以逐漸讓牙齒變白，因為食醋具有較好的去污去垢作用，含入半口食醋，在口腔內(nèi)含漱幾分鐘后吐出，之后再稍微用力刷牙，牙齒上的牙垢就會慢慢清除，最后再用清水含漱幾次就可以。

使用橘子皮擦牙也能起到美白牙齒的作用，將橘子皮剝離下來并使用白色那一面反復擦拭需要清潔的牙齒，之后再漱下口，堅持幾天就能看到效果。

將食鹽和牙膏混合，用牙刷蘸取混入鹽的牙膏后，不斷左右、上下刷牙，同時將牙刷的刷頭保持45°，每天早晚刷一次牙，能夠有效刷除牙齒上面的污垢，一般堅持一個星期左右就會有明顯的效果。

牙齒爛洞其實也就是牙齒表面已被細菌感染，時間一久感染區(qū)域也就會慢慢的擴大。如果不及時的去治療，牙洞會越來越深，而且牙齒會非常疼痛，另外還會影響正常飲食和生活，牙痛得睡不好覺、吃不好飯，并且受不了冷熱酸甜食物的刺激，甚至還會話也說不了。牙齒出現(xiàn)爛洞后，建議早期診斷、早期治療，效果會最好。

日常生活怎么保護牙齒？

我們吃東西的時候都要用牙齒咀嚼，當然除了一些流食以及液體飲料等等的食物不需要咀嚼，但是所有的食物基本上都是會經(jīng)過牙齒，才可以被吃進去，所以牙齒也是一個很容易受刺激生病的部位。那么，日常生活怎么保護牙齒？保護牙齒的方法有哪些？
1、保護牙齒的方法
(1)飯后一杯鐵觀音
好牙離不開氟，鐵觀音中富含氟化物，約有40%-80%溶解于開水，極易與牙齒中的鈣質(zhì)相結(jié)合，在牙齒表面形成一層氟化鈣，起到防酸抗齲的作用。
(2)每月?lián)Q一款牙膏
一款牙膏不要長期使用，品牌、種類可以月月?lián)Q。而且牙膏使用時間越久，接觸細菌的機會就更高，所以買牙膏最好選一個月用量的。
(3)每半年洗一次牙
煙酒腐蝕牙齒，在牙齒表面沉積大量的牙菌斑、黑色素和牙石?？谇粚＜野l(fā)現(xiàn)，男人因為煙酒和飲食不當，更容易出現(xiàn)牙周病，建議視牙石增長的速度，每半年到一年洗牙一次。平時也要監(jiān)測牙齒情況，有問題早發(fā)現(xiàn)。
(4)多吃Vc類食物
如果缺少維生素C，就可能出現(xiàn)牙周病，所以每天必須吃富含維生素C的護齒食物。蔬菜、橘子、檸檬都含有多種微量元素和豐富的維生素C，是不容忽視的護齒食物，必要時還可以服維生素C片劑補充。
(5)喝飲料用吸管
男人覺得用吸管太“女性”了，于是大口豪飲，結(jié)果嘴巴就成了一個裝滿碳酸飲料的池子，牙齒完全被“浸泡”，容易導致蛀牙。不單是甜飲，看來不甜的蘇打水和運動飲料，對牙釉質(zhì)的損害程度大大超過可樂，分別是可樂的3倍和11倍。
(6)溫水刷牙
刷牙前用35℃左右的溫水浸泡擠上牙膏的刷頭1-3分鐘。這樣可以使刷毛變得柔軟而有彈性，減少刷毛對牙體的摩擦損耗及對牙齦的刺激損傷。
2、刷牙的注意事項
1、刷牙時間一般需要3分鐘左右，盡量使用溫水刷牙，不要用涼水刷牙。早晚各刷一次，早晨起床后，晚上睡覺前，晚上刷牙后盡量不要吃東西了，根據(jù)自己需要決定中午是否在增加一次。
2、刷牙前，牙刷不要沾水，也不要用水漱口，水會使牙刷牙膏牙齒的摩擦性減小。
3、切忌來回橫刷，這樣對于不但不易清理臟東西，而且對于牙齒損傷較大，容易造成楔狀缺損。
4、飯后不要立即刷牙，尤其吃了一些酸性食物，應(yīng)先用溫水漱口后，再刷。
5、牙刷盡量一個月?lián)Q一次，最長不要超過3個月；牙膏也要經(jīng)常換用不同的品牌和類型。

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