春季養(yǎng)生茶有哪些

檸檬茶可以緩解痰，消除疲勞，減輕頭痛。它的方法也很簡單。切2-3片新鮮檸檬，加1克鹽，然后用熱水沖泡。這種茶應該趁熱喝，冷的時候味道會變苦。

玫瑰茶玫瑰可以涼血養(yǎng)顏，有助于改善皮膚干燥。因為玫瑰茶花香濃郁，治療口臭效果也很好。玫瑰茶還有助于消化和消除脂肪的作用，所以可以減肥，飯后飲用效果最好。

菊花茶清肝明目，對眼睛勞損、頭痛、高血壓有一定作用。每天午飯后，用五六朵菊花沖泡，連續(xù)飲用3個月即可見效。沖泡時加一點蜂蜜，味道更好。

金銀花茶清熱解毒，緩解咽喉，可治療病毒性感冒、急慢性扁桃體炎、牙周炎等疾病。準備時選擇10克金銀花，用沸水沖泡，經(jīng)常飲用。

枸杞茶能滋養(yǎng)腎臟，滋養(yǎng)肝臟，潤肺，明亮的眼睛，強壯的肌肉和骨骼，改善疲勞。特別適合長期使用計算機引起的眼睛疲勞。只有十幾個枸杞，加熱水沖泡頻繁飲用，連續(xù)飲用兩個月有效。

(一)春季養(yǎng)生，特別要把握養(yǎng)肝的原則。

中醫(yī)認為，根據(jù)自然屬性，春屬木與肝臟相對應(五行理論以五行特征來說明五臟的生理活動特征，如肝臟喜歡調(diào)節(jié)，具有排泄功能，木材具有生發(fā)特征，所以肝屬于“木材”)。因此，春季養(yǎng)生注重養(yǎng)肝。只有保持肝臟旺盛的生理功能，才能適應自然活力的變化。

(二)春季宜養(yǎng)脾。

因為春天是萬物生發(fā)的開始，所以在陽氣越過的季節(jié)，要少吃油膩的東西，以免幫助陽氣泄漏，否則肝木生發(fā)過多會傷脾土。唐代養(yǎng)生學家孫思邈在《千金方》中說：“春七十二日，省酸增甘，以養(yǎng)脾氣”。因此，春季飲食應少吃酸味，多吃甜味，以滋養(yǎng)脾氣。韭菜、香椿、百合、豌豆苗、筒蒿、薺菜、春筍、山藥、藕、芋頭、蘿卜、菱角、甘蔗等。

(三)春季養(yǎng)生宜飲花茶。

春天是冰雪融化、大地回春、萬物復蘇的季節(jié)。人體和大自然一樣舒適。但此時人們普遍感到困倦乏力，表現(xiàn)為春困現(xiàn)象。喝花茶可以緩解春困的不良影響?；ú韪蕸龇枷?，有利于散發(fā)冬季積聚在人體內(nèi)的寒邪，促進體內(nèi)陽氣的生長，令人神清氣爽，使“春困”自消。同時，濃郁的茶香還能促進人體陽氣的生長，使人精神振奮，大腦清醒，五內(nèi)通暢，從而有效消除春困，提高工作效率。

花茶，又稱熏花茶、香花茶、香片，是中國特有的茶?；ú枋且跃G茶、紅茶、烏龍茶坯、滿足食用需求、能吐香的花卉為原料，采用窖制工藝制成的茶葉。

1.茉莉花茶

經(jīng)常喝茉莉花茶，具有清肝明目、生津止渴、祛病治痢、通便利水、祛風解表、降血壓、強心抗衰老的功效。

茉莉花茶的幾種釀造方法：

(1)茉莉花茶

材料：茉莉花1茶匙，適量冰糖。

方法：取一茶匙茉莉花，放入鍋中，用沸水沖泡（飲水機水溫一般不適合泡茶，以下相同），根據(jù)個人口味加入適量冰糖調(diào)味。

功效：安神，緩解頭痛。

(2)茉莉荷葉茶

材料:適量綠茶，適量茉莉花，一片干荷葉。

泡法：

①將干荷葉切成細碎狀沖泡；

②將干荷葉與綠茶、茉莉花放入鍋中，加入適量清水，煮5分鐘左右。

功效：能有效消除多余熱量，改善春季頭暈胸悶癥狀。

2.菊花茶

《神農(nóng)本草經(jīng)》認為，“長期飲用菊花茶可以利血益氣，使身體輕盈，抗衰老，延年益壽”，還有一句話:白菊花茶可以“頭暈、腫痛、目欲脫、皮膚死肌、惡風濕痹、長期服用利氣、輕身、耐勞、延年益壽”，《本草經(jīng)集》云:“菊花治頭痛、眩暈、失眠、眼腫痛、多淚、皮膚麻木、風濕痛?！?/p>

菊花對中樞神經(jīng)系統(tǒng)有鎮(zhèn)靜作用，對神經(jīng)性頭痛和頭暈有顯著療效。菊花具有極好的散熱效果，常用于外感風熱、畏寒、微汗等感冒早期應狀，預防感冒也非常有效。此外，菊花富含維生素A原，是維持眼睛健康的重要物質(zhì)。整天與電腦或電器產(chǎn)品在一起的人會因為暴露在更多的輻射下而特別疲勞。如果他們經(jīng)常喝菊花茶，然后放一盆小雛菊，他們的眼睛疲勞會得到緩解，血壓不會升高，他們的情緒會更穩(wěn)定。

菊花茶的幾種釀造方法：

（1）菊花茶

材料:適量菊花、冰糖(或蜂蜜)。

浸泡方法：將菊花洗凈放入鍋中，加入適量水煮沸，加入冰糖飲用。

功效：具有清肝明目、鎮(zhèn)靜解熱、擴張動脈、增加冠狀動脈流量、減緩心率、降低血壓的作用。

(2)菊花龍井茶

材料：龍井茶、菊花、冰糖適量。

泡法:將茶花放入杯中，用沸水沖泡，加入適量冰糖均勻飲用。

功效:菊花具有散風清熱、清肝明目、解毒消炎的功效，對眼睛勞損、頭痛、高血壓有一定的作用，還能幫助身體消除多余的體熱，防止肝火過旺。

(5)菊花麥冬茶

材料:菊花、麥冬、金銀花適量(1):1：1）。

浸泡方法：菊花、麥冬、金銀花洗凈，放入茶杯中，用沸水沖泡即可飲用。

功效：具有清熱解渴的功效。能改善喉嚨痛，緩解炎癥癥狀。

(3)菊花枸杞茶

材料：適量的杭白菊和枸杞。

泡法：將杭白菊、枸杞放入茶壺中，加入熱開水，10分鐘后即可飲用。

功效:疏風清熱，解毒明目。大劑量菊花還能降低血壓，對胸悶、心悸、氣急、頭暈、頭痛、四肢麻木有明顯作用。

小貼士：脾胃虛弱的人要注意，泡茶時可以放幾個大棗，以達到健脾的效果。

(4)三花清肝茶

材料：適量菊花、金銀花、茉莉花。

泡法：將菊花、金銀花、茉莉花放入茶壺中，加入熱開水，5分鐘后即可飲用。

功效:養(yǎng)肝護肝。適量飲酒可改善口苦咽干的癥狀。適合經(jīng)常熬夜加班、眼睛發(fā)熱、視力模糊、心情不好的人。

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