坐月子吃什么最好

剛生完寶寶的媽媽們的身體都是十分虛弱的，母體在分娩時(shí)會(huì)消耗大量的營(yíng)養(yǎng)和精力。所以產(chǎn)婦在產(chǎn)后的調(diào)養(yǎng)休息，無(wú)論是對(duì)產(chǎn)婦自己還是新生兒，都是十分重要的。恰當(dāng)?shù)娘嬍痴{(diào)養(yǎng)可盡快補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)素，可補(bǔ)益受損的體質(zhì)，防治產(chǎn)后病癥，幫助產(chǎn)婦早日恢復(fù)健康，維持新生兒的生長(zhǎng)發(fā)育。

那么產(chǎn)后媽媽的飲食就是重中之重了，因?yàn)楫a(chǎn)后媽媽的營(yíng)養(yǎng)不僅僅是以后身體的本錢(qián)，更是孩子健康的保證，那么就要求我們必須做好飲食方面的準(zhǔn)備。下面就是一些飲食需要注意的。

產(chǎn)后的第一餐飲食應(yīng)首選易消化、營(yíng)養(yǎng)豐富的流質(zhì)食物。如糖水煮荷包蛋、沖蛋花湯、藕粉等。等到第二天就可以吃一些軟食或普通飯菜了。

產(chǎn)后5-7天應(yīng)以米粥、軟飯、爛面、蛋湯等為主食。不要吃過(guò)多油膩之物，如雞、豬蹄等。產(chǎn)后7天以后胃納正常，可以進(jìn)步魚(yú)、肉、蛋、雞等。但不可過(guò)飽。在產(chǎn)后1個(gè)月內(nèi)，宜一日多餐，每日餐次以5-6次為宜。產(chǎn)后忌吃過(guò)于寒涼、辛辣的食物;營(yíng)養(yǎng)過(guò)于豐富的大補(bǔ)食物，比如人參，鹿茸等;刺激性較大的食物;過(guò)硬、難以消化的食物，加重新媽產(chǎn)后負(fù)擔(dān)。

坐月子的這段時(shí)期是媽媽們注意自我保護(hù)的重要時(shí)期。很多媽媽都是因?yàn)閯倓偵a(chǎn)完沒(méi)有注意到照顧自己的身體，導(dǎo)致身體落下了很多病根，到老的時(shí)候?qū)?huì)為此付出慘痛的代價(jià)。所以媽媽們還是要在家人的幫助下注意自己的飲食，保證自己和寶寶的健康。

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