反式脂肪酸有什么危害,含反式脂肪酸的食物有哪些

，但是卻不知道反式脂肪酸是什么，也不知道反式脂肪酸存在在哪里。大多數(shù)的加工食品中可能都含有反式脂肪酸，反式脂肪酸對于人體的危害是非常多的，會讓人變得肥胖，還會增加患上很多疾病的風險，所以大家平時在買加工食品的時候一定要看配料表，如果有反式脂肪酸的食物盡量就不要買。

一

、反式脂肪酸對人體的危害

1、因為反式脂肪酸可能會存在于面包餅干這類小零食中，很多人都喜歡吃這些小零食，就非常容易長胖。還有很多人特別喜歡去吃炸雞漢堡，這些食物中反式脂肪酸的含量也越來越多，吃了之后會讓人越來越胖。大家都知道肥胖是導(dǎo)致很多疾病的因素之一，所以如果一個人長時間肥胖的話，肯定會出現(xiàn)很多的健康問題。

2

、對心血管的健康有危害。如果身體長時間的攝入大量反式脂肪酸的話，就會損傷到身體的血管和動脈，會破壞掉血管里面的完整性，時間長了之后會增加患上心血管疾病的風險，尤其是一些老年人，平時吃飯一定要注意。

3

、會患上糖尿病。如果身體總是長時間的吃，含有反式脂肪酸的食物，就會增加患上糖尿病的風險。因為這些食物會讓人長胖，而肥胖就是患上糖尿病的重要原因之一，所以經(jīng)常攝入反式脂肪酸會患上糖尿病。

4、由于反式脂肪酸大量的存在于很多零食中