想信大家應(yīng)該都喝過(guò)酸奶
喝酸奶的禁忌
不宜過(guò)多飲用
許多人認(rèn)為酸奶營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高且含有益健康的嗜酸乳桿菌
不宜煮沸飲用
酸奶中的嗜酸乳桿菌是活的細(xì)菌營(yíng)養(yǎng)體，若煮沸
不宜空腹飲用
嗜酸乳桿菌的存活與胃腸道中的酸堿度(PH值)密切相關(guān)。據(jù)醫(yī)學(xué)研究部門(mén)的細(xì)菌學(xué)培養(yǎng)試驗(yàn)結(jié)果表明
不宜與藥物同服
。飲用酸奶前后最好不要服用藥物
，特別是紅霉素、氯霉素、磺胺類藥及其它抗菌素藥物，以免酸奶中的嗜酸乳桿菌被殺滅或使活力下降。同樣，飲酸奶前后最好不要喝濃茶。以上就是我們?cè)诤人崮虝r(shí)
，需要去注意的問(wèn)題了。專家提示酸奶護(hù)膚的方法
1
方法：將酸奶放入洗澡水中
功效：滋養(yǎng)身體肌膚
2
。酸奶排毒瘦身法食用方法：酸奶千萬(wàn)不可加熱
，否則其中的活性乳酸菌會(huì)被破壞殆盡。一般瘦身初期可以每天飲用三次250ml的酸奶，減少肉類食物的攝取，待狀況消失腹部和下體趨于纖瘦時(shí)，可以適量減少酸奶的攝入，每日飲用一次即可。最佳時(shí)機(jī)：酸奶完全可以代替正餐食用。但過(guò)于饑餓的時(shí)候不宜立即飲用酸奶
，容易給胃造成負(fù)擔(dān)。可以先喝一些蔬菜湯或吃水果蔬菜，再喝酸奶。功效：酸奶對(duì)于腹部
、腿部減肥有著比較好的效果，以酸奶代餐，不僅能清除宿便，更能起到瘦身作用。3
。酸奶材料：酸奶
、蜂蜜、精麥粉做法：取一湯匙酸奶和蜂蜜
，摻入6—8倍的精麥粉中，調(diào)成膏狀，涂敷于臉部和頸部，并輕柔按摩，使面膏慢慢干透，隨后再用溫?zé)崦?div id="4qifd00" class="flower right">4
。擊退你的痘痘材料：草莓4粒
、面粉1小匙、酸奶少許、蜂蜜1小匙做法：1
。用清水將草莓沖洗干凈，榨出汁2。將面粉和酸奶混合后放入草莓汁和蜂蜜攪拌均勻。3。涂在抹濕的臉上，保留15分鐘再洗去。5.
梨
、酸奶。堅(jiān)持每日一次。適合油性、中性皮膚。6.酸奶
材料：酸奶和面粉
做法：1。將適量的酸奶和面粉放在小缽中
，調(diào)勻成濃稠的酸奶糊。(不要調(diào)得太稀，否則無(wú)法將涂厚)2。均勻地敷于全臉，待10～15分鐘后，用溫水洗凈即可。功效：酸奶可以兼做洗臉之用
，使用前后不必刻意清潔臉部。使用4～5回后，肌膚將會(huì)有全新的感受。7.中性皮膚最適合的酸奶面膜
材料：蜂蜜和一匙酸奶或酸乳酪
做法：把一匙蜂蜜和一匙酸奶或酸乳酪混合后撥勻
，涂在抹濕的臉上，保留15分鐘再洗去。8.酸奶
材料：3茶匙酸奶
，3茶匙煉乳，黃瓜片適量做法：將酸牛奶和煉乳混合
，身體平躺，涂于面部，再將黃瓜片敷在臉上，20分鐘后取下黃瓜片，把臉洗凈。你會(huì)發(fā)現(xiàn)你的皮膚變得水嫩水嫩的。9.酸奶秀發(fā)護(hù)養(yǎng)法
方法一：用洗頭發(fā)
方法二：用適量酸奶
功效：酸奶不光可以用來(lái)護(hù)膚美容
10.油梨香蕉酸奶面膜
材料：1/4個(gè)油梨、1/2個(gè)小的或1/4個(gè)大的香蕉
制作方法：把油梨
、香蕉和酸奶攪成糊狀，敷在潤(rùn)濕的面部按摩以促進(jìn)血液循環(huán)。若想使效果更佳，則在按摩之后，將紗布敷在面膜上，在臉上停留10分鐘后洗凈，再用。每星期一次。生效原因：油梨中的油酸具有很好的保濕作用
，香蕉富含、B、C和E，酸奶中的乳酸促進(jìn)細(xì)胞新陳代謝，使皮膚光彩照人通常人的胃液ph酸堿度在PH1-3中間，空著肚子時(shí)的PH值在2下列
2
假如氣溫過(guò)高
3、夜里睡前喝酸奶要刷牙漱口
假如夜里睡前喝酸奶
針對(duì)這些吃了午飯就座到電腦前面不會(huì)再主題活動(dòng)
酸奶如今早已成為了大家日常生活不好短少的一個(gè)一部分了
1、并非量越大越好
許多人喜歡喝酸奶
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