喝酸奶能豐胸嗎
酸奶是生活中較為常見的食物，適當食用可以為人體帶來很多的好處
，但是也有許多要注意的地方
，那么喝酸奶能豐胸嗎
？酸奶可以豐胸么
？喝酸奶可以為人體補充很多所需營養(yǎng)成分
，但是豐胸效果并不明顯
，下面就來詳細了解具體內容吧
。
喝酸奶能豐胸嗎
豐胸效果不明顯
。單純喝酸奶只能幫助腸道促進消化
，減少便秘，有一定的瘦身效果。全脂酸奶中雖然含有高蛋白和脂肪
，但并不足以起到豐胸效果
。
怎么喝酸奶豐胸
酸奶與青木瓜搭配，有一定的豐胸效果
。青木瓜含有豐富的木瓜酵素
、木瓜蛋白酶及凝乳蛋白酶等營養(yǎng)元素，能有效刺激女性荷爾蒙分泌
，促進乳房發(fā)育
。木瓜酵素還可以分解酸奶中的蛋白質，促進身體對蛋白質的吸收
。
酸奶按摩豐胸
酸奶加煉乳調制均勻
，沐浴之后將其涂在胸部，向外順時針旋轉按摩
，每次不少于15分鐘
，兩側乳房交替進行。有一定的豐胸保健效果
。
哪些食物豐胸
豆?jié){
、葛根、牛奶
、酒釀制品等都是豐胸的理想食品
。但飲食需要注意搭配，注意營養(yǎng)均衡
。
喝酸奶的好處
1
、預防感冒
吃酸奶可以使上呼吸道感染的幾率降低12%。經(jīng)常喝酸奶的人感冒幾率比不經(jīng)常喝酸奶的人低得多
。
2
、促進消化
出現(xiàn)有消化不良的女性，在平時就可以適量的喝點酸奶
，它能夠促進胃液分泌
，從而達到提高食欲以及加強消化的功效。
3
、防止便秘
很多女性都存在有便秘的情況
，你可能不知道，在女人喝酸奶的好處中
，預防便秘就是其中的一種
。酸奶通過產(chǎn)生大量的短鏈脂肪酸，來促進腸道蠕動及菌體大量生長
，以此來改變滲透壓從而防止便秘
。
4
、減少對痘痘的刺激，緩解痘痘癥狀
酸奶所富含的高活性無機礦物質微量元素鋅及維生素A
、維生素e的某些衍生物等助于體內某些有毒物質的轉化和排泄
，減少對痤瘡的刺激，緩解痤瘡癥狀
，并有助于愈合
。
5、預防骨質疏松
充足的營養(yǎng)成分在預防和治療骨質疏松上起到了關鍵作用
，而鈣
、維生素D等微量元素最為關鍵。酸奶所提供的維生素D非常高
，并且把鈣元素和維生素D結合在一起
，對骨骼的好處更明顯了。
6
、提高免疫力
含有大量活性菌的酸奶可以幫助改善乳糖不耐
、便秘、腹瀉
、腸炎、幽門螺桿菌感染等病癥
。美國農(nóng)業(yè)部的人類營養(yǎng)學研究中心正在塔夫斯大學進行老年研究工作
，研究員吉恩邁爾表示，酸奶不僅可以改善腸道環(huán)境
，還可以提高機體免疫力
。無獨有偶，臺灣近日的一項研究也發(fā)現(xiàn)
，酸奶能提高某些消炎藥的治療效果
。
7、上班族午后喝酸奶防輻射
對于那些吃完午餐就坐在電腦前不再活動
，每時每刻籠罩在電磁輻射中的上班族來說
，利用午飯的時間喝一杯酸奶，對健康非常有益
。另外
，午后喝酸奶，還可以緩解緊張的心情以及工作壓力
。
有研究指出
，維生素B能夠提高人體抵御輻射損傷的能力，作為富含B族維生素的酸奶正好發(fā)揮這種優(yōu)勢
。酸奶還具有減輕輻射損傷
、抑制輻射后人的淋巴細胞數(shù)目下降的作用。酸奶中的酪氨酸對于緩解心理壓力過大、高度緊張和焦慮而引發(fā)的人體疲憊等有很大的幫助
。經(jīng)過乳酸菌發(fā)酵
，酸奶中的蛋白質、肽
、氨基酸等顆粒變得微小
，游離酪氨酸的含量大大提高，吸收起來也更容易
。午飯時或午飯后喝一杯酸奶
，可以讓上班族放松心情，在整個下午都精神抖擻
，更有利于提高工作效率
。
8、預防婦科感染
染對于患有糖尿病的女性來說
，女性私處酵母菌感染是普遍問題
。一項較小的研究發(fā)現(xiàn)，糖尿病女性患者慢性酵母菌感染
，只要每天飲用200毫升甜味酸奶
，就可以使女性私處酸堿值從6.0降至4.0（正常值為4.0—4.5），并且酵母菌感染也有所減少
。
女孩喝酸奶有什么好處
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女人喝酸奶有哪些好處
原|2013-05-12|瀏覽:2775|投票:0
女人如花
，鮮花就該用最好的營養(yǎng)去澆灌，酸奶是大家公認的滋養(yǎng)女人的寶物
，你知道酸奶對女人的好處么
？女人喝酸奶又要掌握哪些常識呢？
防癌防便秘 女人喝酸奶的好處
1
、促進消化
出現(xiàn)有消化不良的女性
，在平時就可以適量的喝點酸奶，它能夠促進胃液分泌
，從而達到提高食欲以及加強消化的功效
。
2、防癌
在酸奶中含有大量的乳酸菌
，這種物質不僅僅可以維護腸道的正常功能
，同時它還具有減少某些致癌物質的功效。它能幫助人體殺滅多種致癌物質
，從而達到防癌的功效
。
3、降低膽固醇
你可能不知道
，酸奶還具有降低膽固醇的功效
，很多女性進入更年期后就會出現(xiàn)膽固醇過高的情況
，這個時候不妨多喝點酸奶，因此來達到降低膽固醇以及預防并發(fā)癥的功效
。
4
、維護腸道菌群
在我們腸道中寄生著多種細菌，其數(shù)量不計其數(shù)
，但并不是所有的細菌都是有害的
。比如益生菌，它就是保護我們腸道健康的其中一種健康菌群
，因此在平時要注意多喝酸奶
，其中所含有的益生菌等有益菌群可以形成生物屏障，抑制有害菌對腸道的入侵
。
5
、防止便秘
很多女性都存在有便秘的情況，你可能不知道
，在女人喝酸奶的好處中
，預防便秘就是其中的一種。酸奶通過產(chǎn)生大量的短鏈脂肪酸
，來促進腸道蠕動及菌體大量生長
，以此來改變滲透壓從而防止便秘。
6
、提高人體免疫
女性的體質天生就偏弱
，如果在后天不進行增強的話，就會導致出現(xiàn)經(jīng)常生病的情況
。這個時候女性可以通過喝酸奶來提高免疫力，因為在酸奶中含有乳酸菌
，它可以產(chǎn)生一些增強免疫功能的物質
，可以提高人體免疫，防止疾病
。
8個小常識 女人喝酸奶必知
一
、酸奶和青木瓜搭配，酸奶減肥又豐胸
方法一：酸奶+練乳 一份青木瓜150毫升無糖酸奶
，搭配兩匙練乳
，攪拌后倒入青木瓜汁?div id="m50uktp" class="box-center"> ？杉词?div id="m50uktp" class="box-center"> ，可放入冰箱冰凍，口感更好
。
方法二：酸奶+練乳 每天餐前用150毫升酸奶
，搭配兩匙練乳
，攪拌均勻即可食用。
方法三：酸奶+練乳 胸部按摩調配欽品時可多制一些
，每晚沐浴過后
，將其涂在胸部，順時針逆時針交替按摩
。最少15分鐘
，以胸部感覺發(fā)熱為好。
二
、酸奶和酸奶飲料不是一回事兒
如今
，不僅酸奶的品種琳瑯滿目，而且酸奶飲料也層出不窮
，你很有可能把不是酸奶的“酸奶”買回了家
。酸奶是由優(yōu)質的牛奶經(jīng)過乳酸菌發(fā)酵而成的， 本質上屬于牛奶的范疇
；而酸奶飲料
，只是飲料的一種，不再是牛奶
。二者的營養(yǎng)成分含量差別很大
，酸奶飲料的營養(yǎng)只有酸奶的1/3左右。按照乳品行業(yè)的規(guī) 定
，100克的酸奶要求蛋白質的含量≥2.9克
，而酸奶飲料的蛋白質含量卻只有1克左右。
酸奶飲料可以作為消暑
、解渴的飲品
，它在解渴的同時還有一定的營養(yǎng)價值，但是絕不能代替牛奶和酸奶
。
三
、酸奶每天應該飲用多少才合適呢，酸奶什么時候喝好
？
早上一杯牛奶
，晚上一杯酸奶是最為理想的。但是有些人特別喜愛酸奶
，往往在餐后大量喝酸奶
，可能造成體重增加。這是因為酸奶本身也含有一定熱量
，飯后喝酸奶就等于額外攝入這些熱量
，引起了體重上升。
對于健康的人來說
，每天喝一兩杯
，也就是說
，一天大約食用250-500克是比較合適的。最好飯后半小時到一個小時飲用
，可調節(jié)腸道菌群
，對身體健康有利。
四
、疑問：喝酸奶能溫熱嗎
？
喝一杯冰涼的酸奶，腸胃會很不舒服
，想把酸奶加熱后飲用
，又有人說加熱會破壞營養(yǎng)。
產(chǎn)后胸部松軟 8個方法恢復身材
【導讀】：產(chǎn)后身材變化最大的地方除了肚子就是胸部了
，原來豐滿挺拔的 *** 因為喂奶而變得松軟下垂
，這讓不少媽媽煩惱，其實不用著急
，產(chǎn)后干癟 *** 是可以挽救的
，下面這8種方法就可以讓你恢復到原來的好身材。
方法一：游泳
實施方法：游泳可以不分季節(jié)地進行
。每周游泳1-2次
，對 *** 的健美確實是大有益處。
作用原理：水對胸廓的壓力不僅能使呼吸肌得到鍛煉
，胸肌也會格外發(fā)達
。
方法二：手法 ***
實施方法：每晚臨睡前用熱敷兩側 *** 3-5分鐘，再用手掌由左至右 *** *** 周圍20次
，堅持 *** 2-3個月能見效
。
作用原理： *** *** 能促進性腺分泌激素，使卵巢分泌雌激素
，從而促進乳腺發(fā)育
，不讓 *** 因為減肥而掉肉。
方法三：喝酸奶
實施方法：每天飲用2-3次250ml的酸奶
，減少肉類食物的攝取。
作用原理：酸奶對于因便秘和體內毒素堆積而造成的腹部
、腿部肥胖有比較好的減肥效果
，同時它含有豐富的蛋白質，對胸部保健效果不錯
。
方法四：服用維生素E
實施方法：每日進食含維生素E及維生素B族的食物
，如卷心菜、菜花
、葵瓜子油
、菜子油及牛奶
、豬肝、牛肉
、蘑菇等
，或者每日服用維生素丸。
作用原理：激素在 *** 發(fā)育和維持其豐滿與彈性中起重要作用
，維生素E和維生素B族有利于激素分泌
。
方法五：吃納豆
實施方法：在50克的納豆中加入淡醬油(壽司醬油)食用，同時加入一些辛香佐料
，比如辣椒
、咖喱，可使瘦身效果加倍
。
作用原理：納豆含豐富的鉀
，營養(yǎng)價值很高，除了對豐胸有幫助外
，用它來代替一頓正餐在營養(yǎng)成分的攝入也沒問題
，而攝入的熱量則大大降低。
方法六：吹氣球
實施方法：先準備好一個大氣球
，每日3次地吹它
，每次吹氣球前先做深呼吸，再盡力呼氣
，吹5-10遍
，以后逐漸加大吹氣量，以不吹破氣球為標準
。
作用原理：吹氣球需要深呼吸
，能增加人的肺活量，促進新陳代謝
，消耗能量和脂肪
，起到瘦身作用。同時
，深呼吸也是一種擴胸運動
，能鍛煉胸肌，讓胸部堅挺
。
方法七：吃青木瓜
實施方法：用青木瓜燉排骨
，是最經(jīng)典的青木瓜豐胸湯式。
作用原理：青木瓜內含大量木瓜酵素
，可分解蛋白質
、糖類，還有MM最恨的脂肪
。木瓜中豐富的木瓜酶對乳腺發(fā)育很有益
， *** 女性荷爾蒙分泌
，乳腺暢通，達到豐胸的目的
。
方法八：補充膠原蛋白
實施方法：多吃豬蹄
、牛蹄、牛蹄筋
、雞翅
、豬皮等食物，或服用專門提煉出來的膠原蛋白
。
作用原理：豬蹄
、牛蹄、牛蹄筋
、雞翅
、豬皮等食物含有豐富的膠原蛋白，可以營養(yǎng) ***
，也不會因此增肥
。
流產(chǎn)后吃什么可以豐胸食療最快方法，流產(chǎn)后可以吃硬東西嗎
流產(chǎn)后吃什么可以豐胸食療最快方法
，流產(chǎn)后由于自己身體激素的消失，可能不少女人都會變的胸部不挺拔
，對自己的身材不滿意
，所以不少女人都想恢復自己的胸部，其實最簡單的也是最普通的就是食物療法
，而木瓜就有這個功效
，大家可以實用木瓜來讓自己變得更加完美，但是想要恢復身材還是應該以自己身體狀況為基礎
，等恢復差不多了才開始進行身體上的改變呢
。
流產(chǎn)后吃什么可以豐胸食療最快方法
許多女性通常在哺乳后不到一年的時間里，在豐滿的乳房開始下垂之前
，會面臨一種擔憂
，乳房也會變小，變得柔軟和無彈性
。產(chǎn)后乳房增大有很多方法
，每個人都在尋找最好、最快和最直接的方法
。事實上
，你可以嘗試節(jié)食來恢復健康
。
方法一：吃青木瓜
實施方法：用青木瓜燉排骨
，是最經(jīng)典的青木瓜豐胸湯式
。
作用原理：青木瓜內含大量木瓜酵素，可分解蛋白質
、糖類
，還有MM最恨的脂肪。木瓜中豐富的木瓜酶對乳腺發(fā)育很有益
，刺激女性荷爾蒙分泌
，乳腺暢通，達到豐胸的目的
。
方法二：吃納豆
實施方法：在50克的納豆中加入淡醬油(壽司醬油)食用
，同時加入一些辛香佐料，比如辣椒
、咖喱
，可使瘦身效果加倍。
作用原理：納豆含豐富的鉀
，營養(yǎng)價值很高
，除了對豐胸有幫助外，用它來代替一頓正餐在營養(yǎng)成分的攝入也沒問題
，而攝入的熱量則大大降低
。
方法三：喝酸奶
實施方法：每天飲用2-3次250ml的酸奶，減少肉類食物的攝取
。
作用原理：酸奶對于因便秘和體內毒素堆積而造成的腹部
、腿部肥胖有比較好的減肥效果，同時它含有豐富的蛋白質
，對胸部保健效果不錯
。
方法四：服用維生素E
實施方法：每日進食含維生素E及維生素B族的食物，如卷心菜
、菜花
、葵瓜子油、菜子油及奶
、豬肝
、牛肉、蘑菇等
，或者每日服用維生素丸
。
作用原理：激素在乳房發(fā)育和維持其豐滿與彈性中起重要作用，維生素E和維生素B族有利于激素分泌
。
方法五：補充膠原蛋白
實施方法：多吃豬蹄
、牛蹄、牛蹄筋、雞翅
、豬皮等食物
，或服用專門提煉出來的膠原蛋白。
作用原理：豬蹄
、牛蹄
、牛蹄筋、雞翅
、豬皮等食物含有豐富的膠原蛋白
，可以營養(yǎng)乳房，也不會因此增肥
。
產(chǎn)后乳房增大有很多方法
，每個人都在尋找最好、最快和最直接的方法
。事實上
，你可以嘗試節(jié)食來恢復健康。
蛤蜊蘑菇湯:美味的蛤蜊湯富含大量礦物質鋅和銅
，有助于乳房脂肪細胞吸收營養(yǎng)
。此外，它還能滋陰潤燥
，清心瀉火
。對于容易激動的產(chǎn)后婦女來說，這是一種調節(jié)內分泌的好產(chǎn)品
。
參芪玉米須湯:郭晶晶活潑好動
，運動后可以喝一碗?yún)④螠兄诨謴驮獨?div id="4qifd00" class="flower right">
，補充體力
。由于添加了黨參、黃芪等藥材
，該湯能有效促進女性雌激素的分泌
，使乳房緊致豐滿。
紅棗粥:你每天都需要零食來彌補
。你不妨喝一碗百合紅棗粥
。百合富含天然雌激素，能促進女性乳房發(fā)育
，紅棗補血
，使皮膚光滑細膩。這種粥不僅好吃
，而且有很好的豐胸效果
。
流產(chǎn)后可以吃硬東西嗎
很多人都知道
，人流對身體傷害是很大的。尤其是流產(chǎn)后
，女性沒有好好休息
、養(yǎng)身子，更容易給身子留下病根
，這樣以后懷孕的幾率會更低。所以女性流產(chǎn)后要好好注意身子健康
。
硬食即是那些吃起來費勁
，而且不容易消化得食物，比如米飯
、牛肉等
。而且，女性人流后也不能吃刺激性食物
，如葡萄酒
、胡椒等，這些容易刺激人體器官充血
，增加陰道血量
，不利于身子恢復。也不能食用生冷
、油膩食物
，影響人體循環(huán)，不利于身子快速恢復健康
。
所以女性在人流后
，可以食用一些食物來補氣養(yǎng)血。比如荔枝大棗湯
，具有補血之效
，能夠促進體內贓物流出，適合人流后貧血的女性
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；蛘吲匀肆骱笤缟铣耘Ｄ堂字啵軌蛘{和脾胃
、清熱潤燥
。或者是食用鴿子湯
，這具有補氣養(yǎng)血之效
。或者是食用雞蛋棗湯
，這具有補中益氣作用
，適用貧血
、人流患者。
而且
，女性人流后要注意出血問題
。若是出血持續(xù)一周，且白帶發(fā)熱
、渾濁
，并伴有下腹疼痛，女性就需要警惕了
，最好去醫(yī)院檢查一番
。而且，女性人流后更要禁止性生活
，否則過早性交會引起急性炎癥發(fā)作
，甚至不孕。
酸奶的功效與作用及禁忌
相信大多數(shù)人都喜歡喝酸奶
，不僅因為它本身的營養(yǎng)價值高而且酸酸的口味也很受大家的喜愛
，那你知道喝酸奶的功效與作用都有哪些?我們平時的喝法是正確的嗎?下面由我為大家介紹酸奶的功效與作用及禁忌，希望能幫到你
。
酸奶的功效與作用 01促進消化
酸奶中含有多種酶具有促進胃液分泌
，促進吸收，幫助消化提高食欲的作用
。同時酸奶中含有大量的短鏈脂肪酸
，短鏈脂肪酸對改善腸道的生長情況，防止便秘具有很大的幫助
。而且由于酸奶制作工藝
，還可以把牛奶中的乳糖和蛋白質更好的分解，促進人體的吸收利用
。
02防癌
酸奶中的乳酸菌可以減少某些致癌物質的產(chǎn)生
，從而減少了這些細菌引起的致癌因子，起到了一個防癌的作用
。
03降低膽固醇
美國哈佛大學公共衛(wèi)生學院流行病學研究員艾爾瓦羅·阿良索博士介紹說
，研究發(fā)現(xiàn)，在那些每天飲2—3份或更多酸奶的人中
，高血壓的發(fā)病危險比那些不喝的人降低了50%
。由此可見酸奶對心血管健康是有好處的，因此對于一些高血壓的人更要經(jīng)常喝酸奶
。
04抗衰老
酸奶具有抑制腐生菌在腸道中的生長
，可以有效的避免肝臟和大亨受到毒素的影響，而引起衰老的問題
，對防止衰老
，保持年輕態(tài)具有很大的幫助
。
05維護腸道健康
乳酸菌具有促進腸道生態(tài)平衡的作用，同時還可以為腸道健康打一下屏障
，可減少有害菌對腸道的入侵
，減少腐敗茵在腸道內產(chǎn)生的毒素，起到一個維護腸道健康的作用
。
06增強人體免疫力
乳酸菌含有豐富的活性菌
，可以幫助改善人體的乳糖不耐，腸炎
，腹瀉等一些疾病
，有專家就稱酸奶是提高消炎藥效果的最好的方法了，據(jù)美國農(nóng)業(yè)部的人類營養(yǎng)學研究中心正在塔夫斯大學進行老年研究工作
，研究員吉恩邁爾表示，酸奶不僅可以改善腸道環(huán)境
，還可以提高機體免疫力
，可見酸奶的養(yǎng)生功效了。
07美容
對于女性來說
，日常如果常喝酸奶的話不可以起到一個促進美容
，減肥的作用了，日?div id="jfovm50" class="index-wrap">？梢园阉崮毯鸵恍┠竟?div id="jfovm50" class="index-wrap">，香蕉，綠茶粉
，或者一些其它的物質做成奶昔喝
，促進美容，減肥
。
因此酸奶是一種可以取代牛奶的保健品
，當然了也因為酸奶的口味比牛奶更好，因此日常生活中有很多人都喜歡喝酸奶
，由其是對于女性朋友來說酸奶酸酸的更可以打開食欲
。
酸奶的禁忌 一、酸奶和酸奶飲料不是一回事兒!
如今
，不僅酸奶的品種琳瑯滿目
，而且酸奶飲料也層出不窮，你很有可能把不是酸奶的“酸奶”買回了家
。酸奶是由優(yōu)質的牛奶經(jīng)過乳酸菌發(fā)酵而成的
，本質上屬于牛奶的范疇;而酸奶飲料，只是飲料的一種
，不再是牛奶
。二者的營養(yǎng)成分含量差別很大
，酸奶飲料的營養(yǎng)只有酸奶的1/3左右。按照乳品行業(yè)的規(guī)定
，100克的酸奶要求蛋白質的含量≥2.9克
，而酸奶飲料的蛋白質含量卻只有1克左右。酸奶飲料可以作為消暑
、解渴的飲品
，它在解渴的同時還有一定的營養(yǎng)價值，但是絕不能代替牛奶和酸奶
。
酸奶的禁忌 酸奶飲料不能代替牛奶和酸奶
二
、酸奶每天應該飲用多少才合適呢?
早上一杯牛奶，晚上一杯酸奶是最為理想的
。但是有些人特別喜愛酸奶
，往往在餐后大量喝酸奶，可能造成體重增加
。這是因為酸奶本身也含有一定熱量
，飯后喝酸奶就等于額外攝入這些熱量，引起了體重上升
。對于健康的人來說
，每天喝一兩杯，也就是說
，一天大約食用250-500克是比較合適的
。最好飯后半小時到一個小時飲用，可調節(jié)腸道菌群
，對身體健康有利
。
三、疑問：喝酸奶能溫熱嗎?
喝一杯冰涼的酸奶
，腸胃會很不舒服
，想把酸奶加熱后飲用，又有人說加熱會破壞營養(yǎng)
。其實
，酸奶是可以溫熱后飲用的。說酸奶不宜加熱
，是擔心殺死酸奶中最有價值的乳酸菌
，它的作用是產(chǎn)生乳酸，使腸道的酸性增加
，且可以抑制腐敗菌生長和減弱腐敗菌在腸道中產(chǎn)生毒素若只把酸奶進行加溫處理
，反而會增加乳酸菌的活性，其特有的保健作用會更大
。
四
、酸奶不可以隨意搭配
酸奶和很多食物搭配起來都很不錯
，特別是早餐配著面包、點心
，有干有稀
，口感好還營養(yǎng)豐富。但千萬不要和香腸
、臘肉等高油脂的加工肉品一起食用
。因為加工肉品內添加了硝，也就是亞硝酸
，會和酸奶中的胺形成亞硝胺
，是致癌物。酸奶還不宜和某些藥物同服
，如氯霉素
、紅霉素等抗生素、磺胺類藥物等
，它們可殺死或破壞酸奶中的乳酸菌
。愛喝酸奶的你請記住，酸奶很適合與淀粉類的食物搭配食用
，比如米飯
、面條
、包子
、饅頭、面包等
。
五
、多喝酸奶并不能減肥
酸奶確實有一定的減肥效果，主要是因為它含有大量活性乳酸菌
，能夠有效地調節(jié)體內菌群平衡
，促進胃腸蠕動，從而緩解便秘
