喝茶有哪些好處

喝茶有哪些好處

茶是一種歷史非常悠久的傳統(tǒng)飲料，許多人平時(shí)都有喝茶的習(xí)慣。而不同的時(shí)期所適宜的茶也是不同的，例如冬天的時(shí)候就適宜喝一些暖胃溫補(bǔ)的茶，而夏天的時(shí)候則適宜飲用能消暑解渴的茶，那么喝茶有哪些好處？夏季喝什么茶比較好？

喝茶有哪些好處

1.延緩衰老。女性朋友喜愛(ài)飲茶是所有的保養(yǎng)中選擇的十分正確的一環(huán)，這主要是由于茶多酚具有很強(qiáng)的抗氧化性和生理活性，屬于人體自由基的清除劑，可以有效延緩衰老。

2.預(yù)防疾病。我們生活在一個(gè)污染較為嚴(yán)重的環(huán)境中，因此如何預(yù)防疾病也成為了我們所關(guān)注的話題。茶多酚可以阻斷亞硝酸銨等多種致癌物質(zhì)在體內(nèi)合成，并且能夠有效提高抵抗力，預(yù)防多種疾病。且還可以防癌。

3.抑制心血管疾病。心血管疾病給我們?nèi)梭w帶來(lái)的傷害是非常大的，但是很多朋友并不知道應(yīng)該如何避免，那么建議您不妨可以選擇喝茶，茶多酚對(duì)人體脂肪代謝有著重要作用，能夠有效抑制疾病的出現(xiàn)。

夏季喝什么茶好

夏季喝茉莉花茶，它除了可以安定情緒、振奮精神外，還能夠有效健脾化濕、減輕腸胃不適。因此非常適合在夏季飲用。

夏季喝玫瑰花茶或者菊花茶，這都是可以有效幫助我們清除火氣的花茶，做到養(yǎng)肝平肝、清肝明目。同時(shí)如果您想要養(yǎng)顏美容，那么這兩種茶也是您最好的選擇。

夏季喝綠茶也是您不錯(cuò)的選擇。

注意

忌飲燙茶，最好56℃以下

忌飲冷茶，冷茶寒滯、聚痰

忌飯前飲，茶水會(huì)沖淡胃酸

忌用茶水服藥，茶中鞣酸會(huì)影響藥效

忌飲隔夜茶，茶水時(shí)間久會(huì)變質(zhì)

忌酒后飲茶，酒后飲茶傷腎。

喝茶有什么好處

喝茶的好處
1、喝茶可以減肥
茶葉所含的兒茶素、膽甾烯酮、咖啡堿、肌醇、葉酸、泛酸等多種成分，在綜合作用下，有預(yù)防和抑制肥胖的功效。
2、喝茶可預(yù)防蛀牙
飲茶或用茶漱口、刷牙，不但能除口臭，還可防治齲齒。從70年代即開(kāi)始研究茶葉在預(yù)防齲齒方面的功效、飲茶、用茶湯漱口、刷牙，或者用含茶的牙膏均可，但以茶湯刷牙為最好。
這是因?yàn)椴柚泻蟹x子與牙齒的鈣質(zhì)有很大的親和力，能變成一種較難溶于酸的“氖磷灰石”。
3、茶能預(yù)防心血管疾病
飲茶對(duì)心血管疾病如高血壓、膽固醇也有所減低。
4、茶葉是腸道疾病的良藥
茶中的多酚類物質(zhì)，能使蛋白質(zhì)凝固沉淀。茶多酚與單細(xì)胞的細(xì)菌結(jié)合，能凝固蛋自質(zhì)，將細(xì)菌殺死。
如把危害嚴(yán)重的霍亂菌、傷寒桿菌、大腸桿菌等，放在濃茶湯中浸泡幾分鐘，多數(shù)會(huì)失去活動(dòng)能力，這對(duì)預(yù)防腸道傳染病有好處。

喝茶的好處有哪些

很多人都喜歡喝茶，那么你知道喝茶有什么好處嗎，下面跟著我一起來(lái)了解關(guān)于喝茶的好處吧，歡迎大家閱讀。

喝茶的好處有哪些 1、提高肌肉耐力。

研究發(fā)現(xiàn)，茶葉中含有一種名為“兒茶素”的抗氧化劑，可以增加身體燃燒脂肪的能力，改善肌肉耐力，有助于對(duì)抗疲勞，增加體育鍛煉的時(shí)間。常喝綠茶，效果最為顯著。

2、抵抗紫外線。

茶多酚是水溶性物質(zhì)，用茶水洗臉能清除面部油膩，收斂毛孔，具有消毒、滅菌、抗皮膚老化的作用，還有助于減少日光中紫外線對(duì)皮膚的損傷，是天然的“防曬霜”。

3、保持身材。

唐代《本草拾遺》中關(guān)于茶的論述就曾提到“久食令人瘦”，現(xiàn)代科學(xué)研究證實(shí)了這一點(diǎn)。茶葉中的咖啡堿能促進(jìn)胃液分泌，幫助消化，增強(qiáng)人體對(duì)脂肪的分解能力。國(guó)外研究也表明，定期飲茶可以縮減腰圍，降低身體質(zhì)量指數(shù)(BMI)，從而有助于預(yù)防糖尿病和心腦血管疾病。

4、抵御輻射。

國(guó)外研究表明，茶多酚及其氧化物可以吸收一些放射性物質(zhì)，保護(hù)細(xì)胞不受輻射傷害，對(duì)于修復(fù)受損細(xì)胞也有幫助。臨床研究顯示，茶葉提取物可治療腫瘤患者在放射治療過(guò)程中引起的輕度放射病，治療輻射導(dǎo)致的血細(xì)胞、白血球減少，效果很好。

5、改善記憶力。

茶多酚有助于大腦進(jìn)行局部調(diào)節(jié)，改善記憶力，提高學(xué)習(xí)效率。國(guó)外研究證實(shí)，喝茶可以預(yù)防和治療神經(jīng)系統(tǒng)疾病，尤其是老年認(rèn)知障礙癥。此外，咖啡堿能促使中樞神經(jīng)興奮，有提神、益思、清心的.效果。

6、提高骨密度。

雖然茶葉中含有咖啡因成分，會(huì)促進(jìn)鈣隨排尿流失，但含量極低。即便是咖啡因含量頗高的紅茶，每杯也只有30~45毫克。其實(shí)，茶葉中含量更多的是有助于減少鈣流失的物質(zhì)，包括氟元素、植物雌激素類物質(zhì)和鉀元素。臺(tái)灣研究發(fā)現(xiàn)，常喝茶的人骨密度較高，髖關(guān)節(jié)骨折機(jī)率更低。

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