羊奶營(yíng)養(yǎng)豐富味道獨(dú)特
喝羊奶的最佳時(shí)間
(1)早上喝羊奶好
羊奶中含有蛋白質(zhì)
在喝羊奶之前
(2)晚上睡前喝羊奶好
睡前半小時(shí)喝羊奶是有利于人體對(duì)羊奶中鈣質(zhì)的吸收利用的，使得整個(gè)晚上血鈣都得到補(bǔ)充
，維持平衡，對(duì)于防止骨流失、骨質(zhì)疏松癥有幫助；而且羊奶中還含有一種能讓人產(chǎn)生疲倦欲睡的物質(zhì)L色氨酸、微量嗎啡類物質(zhì)
，具有鎮(zhèn)靜催眠作用，有促進(jìn)睡眠的作用。(3)每天喝多少羊奶合適
羊奶雖然營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高
，對(duì)身體健康也有好處，但是并不是喝得越多越好的，喝多了無(wú)法吸收可能還會(huì)傷害健康。建議可以根據(jù)自身實(shí)際情況，像年齡、工作消耗等因素來(lái)看每天要喝多少羊奶。一般成年人每天可以喝250ml-500ml，不要超過(guò)1升。而且每次的量也是要控制的，一次不能喝太多(4)喝羊奶要注意什么
1
2、在喝羊奶之前
，可以適量的喝些水，能有利于羊奶的營(yíng)養(yǎng)成分的吸收的。3
、羊奶含有一定的膻味，聞不習(xí)慣這種味道的人，在煮羊奶時(shí)，可以試著放幾粒杏仁或是小袋茉莉花，煮開(kāi)之后過(guò)濾掉渣能去除膻味。(5)小貼士
對(duì)于那些對(duì)牛奶過(guò)敏或是體質(zhì)比較弱的人
，可以嘗試選擇喝羊奶，注意不能喝過(guò)多的羊奶。羊奶不適合什么人喝
(1)經(jīng)常接觸鉛的人群
經(jīng)常接觸鉛的人群是不適宜喝羊奶的
，因?yàn)檠蚰讨械娜樘菚?huì)容易導(dǎo)致鉛停留在體內(nèi)，從而引起人體鉛中毒。(2)慢性腸炎患者
慢性腸炎患者是不適宜喝羊奶的，喝羊奶在腸道內(nèi)可能會(huì)產(chǎn)生脹氣
，容易加重癥狀。(3)胰腺炎患者
患有急性胰腺炎的人會(huì)出現(xiàn)腹痛、惡心
、發(fā)熱、嘔吐等癥狀，尿中和血液中的淀粉酶增高，如果喝羊奶的話，身體要消化羊奶，會(huì)加速胰腺酶的分泌，加重了胰腺的負(fù)擔(dān)，加重了病情。(4)腹部手術(shù)者
患有腹部疾病做了手術(shù)的人群，像腸梗阻
、胃潰瘍等，不適宜喝羊奶(5)急性腎炎患者
急性腎炎和腎功能衰竭患者是不適宜喝羊奶的，喝羊奶會(huì)加重腎臟的負(fù)擔(dān)
(6)羊奶過(guò)敏者
每個(gè)人的體質(zhì)不一樣，過(guò)敏原也有所不同
(7)腹瀉腹痛者
本身因其他原因而有腹瀉
、腹脹或腹痛的人群，也是不適宜喝羊奶的，在喝了羊奶后可能會(huì)導(dǎo)致不適的癥狀加重。羊奶洗臉的好處
(1)美白肌膚
羊奶中是含有豐富的核酸的
，能夠促進(jìn)新陳代謝，減少體內(nèi)的黑色素的生成，幫助皮膚變得白凈細(xì)膩。先用溫水清潔面部后，把適量羊奶涂于面部，輕柔按摩，3分鐘左右清洗掉即可。(2)滋潤(rùn)肌膚
羊奶中有比較豐富的維生素
、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)、脂肪等成分(3)增加皮膚彈性
羊奶中是具有獨(dú)特的上皮細(xì)胞生長(zhǎng)因子的
而且羊奶中維生素C
(4)舒緩抗炎
羊奶洗臉具有保濕、舒緩干肌
(5)延緩肌膚老化
羊奶中是含有乳酸、α-羥基酸等成分的
(6)對(duì)治療粉刺有幫助
羊奶因?yàn)橛锌寡椎淖饔茫軌蜓泳徫⑸镉袡C(jī)體的生長(zhǎng)
喝羊奶的最佳時(shí)間是在晚上臨睡前
人體血漿中生長(zhǎng)激素的濃度，在晚上深睡1 小時(shí)后會(huì)出現(xiàn)分泌高峰
資料拓展： 羊奶或鮮羊奶味甘，性溫
羊奶適宜營(yíng)養(yǎng)不良
參考資料：
羊奶功效作用大?羊奶五大好處不能錯(cuò)過(guò)——人民網(wǎng)網(wǎng)頁(yè)鏈接
本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/31612.html.
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