喝綠豆湯會長胖嗎

喝綠豆湯會長胖嗎

綠豆湯在夏季是非常受歡迎的飲品，很多人會自己在家里煮綠豆湯喝，有的人喜歡喝綠豆湯甚至是每天都喝好幾碗，需要提醒的是，綠豆湯確實有很好的功效，但是最好不要每天喝，一天喝一碗就可以了，那么喝綠豆湯會不會長胖呢？

一般不長胖

喝綠豆湯一般不會長胖，綠豆中的碳水化合物含量和粗糧的含量是差不多的，而且綠豆中纖維的含量非常高，脂肪含量很低幾乎為零，所以不用擔(dān)心長胖的問題，相反可以起到減肥的效果，所以想減肥的人可以放心食用，但是不要喝多，一次喝一碗就行了，能起到潤腸的效果，喝多了會傷胃。

自己煮最好

綠豆湯最好是自己在家里煮，煮好后可以少放點白糖，適量的白糖能補充人體所需的能量，也不會長胖，但是如果放多的話就可能會長胖。如果是在外面買的可說不準(zhǔn)，有些人直接放的糖精，這樣的綠豆湯就很容易長胖，所以如果真的要喝，最好只是自己在家里煮，自己煮的健康也營養(yǎng)。

快煮綠豆湯

可能很多人說綠豆太難煮了，煮一次要好就要很長時間，下面教大家如果減短煮綠豆湯的時間，最簡單的就是先將綠豆洗干凈然后晾干，晾干后將綠豆放入鍋中干炒十分鐘左右放進(jìn)水中煮，這樣很容易就能將綠豆煮爛，別人可能要花兩三個小時，甚至更長時間，你連一個小時不到就可以煮好綠豆湯了喲。

綠豆沙熱量高嗎？喝綠豆沙會長胖嗎？

綠豆沙是夏季清涼飲品，可以清熱降火，采用的精選綠豆加工制成，非常適合夏季飲用。那么，綠豆沙熱量高嗎？喝綠豆沙會長胖嗎？
綠豆沙的熱量是多少
綠豆沙的熱量(以100克可食部分計)是72大卡(301千焦)，單位熱量較低。

每100克綠豆沙的熱量約占中國營養(yǎng)學(xué)會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的3%。
喝綠豆沙會長胖嗎
綠豆可以熬成湯來喝，是不錯的消暑飲品。吃綠豆湯是不會發(fā)胖的，這主要是綠豆里面熱量很低，吃了不發(fā)胖，還會有開胃以及清熱的作用。綠豆可以做成很多種食物，比如說綠豆糕、綠豆粉以及綠豆釀酒了。綠豆是老少皆宜的食物，在我國食用綠豆的歷史已經(jīng)有將近兩千年。
晚上喝冷凍的綠豆湯一般不會發(fā)胖的，但可能會導(dǎo)致腹部不適的，建議還是不要喝涼的為好，注意飲食營養(yǎng)，多休息。平時首先要注意自己的飲食，少吃甜食和零食，吃飯定時定量，注意堅持體育鍛煉，每天都要保證半小時以上的體育活動。時注意多飲水，多吃蘋果、梨等清涼水果，多吃綠葉蔬菜和粗糧，忌食辛辣食物，少吃雞魚肉蛋奶油巧克力等高熱量食物，戒煙酒，堅持每天鍛煉身體。
喝什么容易胖
1、果汁類

果汁飲料近年人一直被認(rèn)為是最天然，最健康的減肥產(chǎn)品，其實一罐500ml果汁飲料，熱量255cal，長期喝是可以導(dǎo)致發(fā)胖的，因為市面上的果汁飲料含有的礦物質(zhì)和維生素很少，還增加了大量的糖類，是最不利于減肥的，要喝果汁就自己現(xiàn)榨。

2、碳酸飲料

碳酸飲料主要含糖和空白卡路里，屬于垃圾食品一類，這些飲料是中國人越來越胖的罪魁禍?zhǔn)字?。如果你每天少喝一杯可樂，每個月體重會輕一斤左右，一年下來會瘦下5到7公斤。這些飲料里面提供極少的營養(yǎng)物質(zhì)，比如維生素和微量元素，多喝這些飲料，反而會讓自己對水果和蔬菜的食物降低。如果你對可樂情有獨鐘，試試健怡可樂、零度可樂或其他無糖可樂。
3、奶茶類

專家指出：每天一杯500毫升珍珠奶茶中反式脂肪酸含量已超出正常人體承受極限，飲用者易患心血管疾病。這是因為目前市面的珍珠奶茶多是用奶精、色素、香精和木薯粉(指奶茶中的珍珠)及自來水制成，這些成分不容易被人體消化，還容易在腹部積累，導(dǎo)致肥胖的。

4、冰沙

一杯簡單的冰沙一般由冰塊、果味調(diào)味劑、有的加上紅豆、糯米等等，熱量一下子就高起來了，雖然在炎熱的夏天，冰沙確實是女孩子最喜歡的飲品，但切記運動完不要吃這樣迅速恢復(fù)熱量的飲品。

5、咖啡類

看喝什么樣的咖啡了，如果是純黑的咖啡,還增什么肥,純黑咖啡含熱量很少,而且飽足感很強，是減肥食品。但絕大部分人喝的是加糖，加奶?；蛘吣ú枘描F、摩卡等加了很多熱量高的物種。

喝南瓜綠豆湯長胖嗎

這兩種食物都是用來消暑的，熱量很少。但是多吃也會長胖。
1，解毒：綠豆的清熱之力在皮，解毒之功在內(nèi)。
2，綠豆屬清熱解毒類藥物，具有消炎殺菌、促進(jìn)吞噬功能等藥理作用。
3，體質(zhì)虛寒的人不能天天喝綠豆湯。盲目喝綠豆湯，會導(dǎo)致腹瀉或消化系統(tǒng)免疫力降低。
4，空腹的時候不要喝，綠豆湯性寒，空腹喝對胃不好。

吃綠豆會長胖么？

原產(chǎn)于印度，后來主要種植于東亞，南亞與東南亞一帶。 綠豆又叫青小豆，古名菉豆、植豆，具有糧食、蔬菜、綠肥和醫(yī)藥等用途。是我國人民的傳統(tǒng)豆類食物。綠豆蛋白質(zhì)的含量幾乎是粳米的3倍，多種維生素、鈣、磷、鐵等無機鹽都比粳米多。因此，它不但具有良好的食用價值，還具有非常好的藥用價值，有“濟(jì)世之食谷”之說。在炎炎夏日，綠豆湯更是老百姓最喜歡的消暑飲料。 功效：綠豆性味甘涼，有清熱解毒之功。夏天在高溫環(huán)境工作的人出汗多，水液損失很大，體內(nèi)的電解質(zhì)平衡遭到破壞，用綠豆煮湯來補充是最理想的方法，能夠清暑益氣、止渴利尿，不僅能補充水分，而且還能及時補充無機鹽，對維持水液電解質(zhì)平衡有著重要意義。綠豆還有解毒作用。如遇有機磷農(nóng)藥中毒、鉛中毒、酒精中毒（醉酒）或吃錯藥等情況，在醫(yī)院搶救前都可以先灌下一碗綠豆湯進(jìn)行緊急處理，經(jīng)常在有毒環(huán)境下工作或接觸有毒物質(zhì)的人，應(yīng)經(jīng)常食用綠豆來解毒保健。經(jīng)常食用綠豆可以補充營養(yǎng)，增強體力。

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