喝純牛奶會(huì)長(zhǎng)高嗎

喝純牛奶會(huì)長(zhǎng)高嗎

很多家長(zhǎng)會(huì)在孩子發(fā)育階段的時(shí)候給孩子喝牛奶，一般會(huì)選擇純牛奶，因?yàn)榧兣Ｄ袒旧蠜](méi)有添加過(guò)其他的一些物質(zhì)，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值會(huì)更高，總是聽(tīng)人說(shuō)喝純牛奶可以長(zhǎng)高，但是純牛奶的種類有有多種，那喝純牛奶會(huì)長(zhǎng)高嗎？喝哪種純牛奶更易長(zhǎng)高？

喝純牛奶會(huì)長(zhǎng)高嗎

首先喝牛奶當(dāng)然會(huì)幫助長(zhǎng)高的，但一定要量大!你一天喝那種200毫升一盒的牛奶效果不強(qiáng)，真的。

然后是必須要骨骺線沒(méi)閉合的人喝才會(huì)幫助長(zhǎng)高。若你是成年人的話，呵呵，補(bǔ)鈣和高蛋白了，不會(huì)長(zhǎng)高。

喝哪種純牛奶容易長(zhǎng)高

很多牛奶品種都可以幫助長(zhǎng)的更高，只是這些牛奶的營(yíng)養(yǎng)比值都不一樣，按照鈣含量和蛋白質(zhì)含量高的買即可。

小貼士

一天一杯牛奶在青春期對(duì)身高增長(zhǎng)是有益的，但是健康的飲食結(jié)構(gòu)更重要。

喝什么牛奶比較好

1、低脂，脫脂，高鈣的牛奶或酸奶是減肥的首選，一些硬奶酪都可以考慮，但是冰激凌，奶油之類的奶制品食物則不在選擇之列，它們的含鈣量不充足。、

2、盡量選擇牛奶和發(fā)酵乳(酸奶)。最好選用低糖酸奶或低脂酸奶(脂肪含量1.0%~1.5%)，其次為普通酸奶(脂肪含量2%以上)。不要選擇乳飲料。

3、砂糖牛奶：曾有報(bào)導(dǎo)指出日本主婦飲用砂糖牛奶4個(gè)月后，腰圍成功縮減23cm，砂糖牛奶的減肥原理在于增加飽足感、加速血糖上升，達(dá)到降低正餐食量，減少總熱的目的，同時(shí)還能讓血清素發(fā)揮作用，安神舒壓。

每天喝一盒純牛奶真的能長(zhǎng)高嗎？

? ? 喝牛奶只不過(guò)是添加鈣和蛋白質(zhì)。對(duì)青少年來(lái)說(shuō)，身體正處于生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵階段。如果鈣攝入量不足，每天喝一杯純牛奶可能有助于生長(zhǎng)，但現(xiàn)在孩子的飲食平衡合理，沒(méi)有鈣。此時(shí)，可能缺乏維生素D，所以需要注意維生素D的攝入。

? ? ?牛奶中含有3%的蛋白質(zhì)（高級(jí)牛奶中的蛋白質(zhì)較多，脫脂牛奶中的蛋白質(zhì)較多），是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，不僅能促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育，還能維持生命。牛奶中的蛋白質(zhì)主要由酪蛋白、乳清蛋白和乳球蛋白組成。酪蛋白是蛋白質(zhì)與鈣磷結(jié)合的產(chǎn)物。牛奶中蛋白質(zhì)的消化率為87-89%，不僅蛋白質(zhì)質(zhì)量好，而且吸收率高，牛奶中富含鈣。牛奶中的鈣與蛋白質(zhì)結(jié)合，其消化率很高。牛奶中的乳糖可以幫助大腸吸收鈣。在人體中，99%的鈣存在于我們的骨骼和牙齒中。

? ? 對(duì)于成年人，尤其是35歲以上的人，應(yīng)該多補(bǔ)充蛋白質(zhì)。至于身高，也起到了心理安慰的作用。35歲以后，人體內(nèi)鈣的積累達(dá)到高峰，然后基本處于丟失狀態(tài)，這是由自身代謝引起的，所以高鈣補(bǔ)充的可能性很低。

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? ? ?但是，35歲以后，成年人可以增加體育鍛煉，保證膳食鈣的攝入，補(bǔ)充適量的維生素D，以減緩鈣的流失，預(yù)防老年人骨質(zhì)疏松。每天一盒純牛奶有益健康，至少不壞，但不要期望太高。

喝牛奶能夠長(zhǎng)高嗎

喝牛奶可能長(zhǎng)高。飲食是影響身高的一個(gè)重要因素，但并不存在哪一種食物一定能夠促進(jìn)身高，或哪一種食物一定對(duì)身高沒(méi)有促進(jìn)作用的說(shuō)法。飲食應(yīng)該是多樣化的，不應(yīng)該出現(xiàn)偏食和挑食的情況。雖然牛奶是攝取蛋白一個(gè)非常好的途徑，但并不是唯一的途徑。而且對(duì)于食量小的患兒，給予他更多的牛奶而不是讓他去攝取更多的其它的食物，不能解決其身材矮小的問(wèn)題。
對(duì)于飲食較為豐富，沒(méi)有挑食、偏食等問(wèn)題的患兒，每天攝取200~300毫升左右的牛奶是足夠的。避免為了長(zhǎng)高而過(guò)度的攝入牛奶，以免對(duì)機(jī)體產(chǎn)生負(fù)擔(dān)。

喝牛奶能夠長(zhǎng)高嗎？

能。

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喝牛奶長(zhǎng)高的注意事項(xiàng)一：補(bǔ)充蛋白質(zhì)

牛奶是含有豐富的蛋白質(zhì)，人體的發(fā)育與蛋白質(zhì)有很大的關(guān)系，但只從牛奶里面攝取蛋白質(zhì)，是不夠供給身體需要的，想要有效增高，還應(yīng)從其它食物上來(lái)攝取，例如魚(yú)、肉、豆制品和花生類都含有豐富的蛋白質(zhì)，日常生活中應(yīng)多吃。

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喝牛奶長(zhǎng)高的注意事項(xiàng)二：補(bǔ)充維生素和纖維素

要有效長(zhǎng)高除了要攝入足夠的蛋白質(zhì)外還要攝入足量的維生素和纖維素，其中維生素A、B、C是直接關(guān)系到人體的生長(zhǎng)發(fā)育，而在日常生活中，維生素和纖維素是可以從蔬菜、動(dòng)物肝臟或雞蛋中攝取，特別是新鮮蔬菜，維生素和纖維素的含量特別豐富。

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喝牛奶長(zhǎng)高的注意事項(xiàng)三：增加礦物質(zhì)

人體骨骼的生長(zhǎng)，與礦物質(zhì)緊密聯(lián)系在一起，要長(zhǎng)高，就要令骺骨中的軟骨細(xì)胞生長(zhǎng)活躍，而鈣和磷這兩種礦物質(zhì)是骨骼的重要成分，而喝牛奶只可以獲得一部份的礦物質(zhì)，日常生活中還可以從骨頭湯、豆制品或海產(chǎn)品中獲得更多的礦物質(zhì)。

天天喝牛奶會(huì)長(zhǎng)高嗎?

每天喝牛奶是否會(huì)長(zhǎng)高要根據(jù)患者的具體情況來(lái)決定。如果患者的骨骺線沒(méi)有閉合，一般情況下每天喝牛奶會(huì)有長(zhǎng)高的作用，如果患者骨骺線已經(jīng)閉合每天喝牛奶不會(huì)長(zhǎng)高。
牛奶比較常見(jiàn)，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高，含有非常豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)、微量元素、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)，每天適量的喝一些牛奶，可以補(bǔ)充身體所需要的營(yíng)養(yǎng)成分。而且牛奶里面的鈣質(zhì)比較高，適量的喝一些牛奶，可以補(bǔ)充身體所需要的鈣，對(duì)于預(yù)防骨質(zhì)疏松有一定的作用。如果患者骨骺線沒(méi)有閉合，每天適量的喝牛奶，對(duì)于促進(jìn)身高和生長(zhǎng)發(fā)育有不錯(cuò)的效果，如果患者骨骺線已經(jīng)閉合，每天喝牛奶并不會(huì)讓患者長(zhǎng)高。
影響身高的因素有遺傳因素、后天營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、睡眠等。如果出現(xiàn)患者身高異常的時(shí)候，需要及時(shí)到醫(yī)院就診，檢查一下是什么原因引起，對(duì)癥治療。

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