喝紅豆薏米水消腫嗎

喝紅豆薏米水消腫嗎

紅豆薏米水，眾所周知其紅豆含有大量的維生素、纖維素以及多種礦物質(zhì)，具有補(bǔ)氣血、消腫的功效;而薏米有健脾胃，清熱排毒的作用，搭配煮水喝有利于腎臟功能恢復(fù)，其次還可以幫助人體排濕，促進(jìn)體內(nèi)毒素以及廢物的排出。那喝紅豆薏米水消腫嗎?相關(guān)知識(shí)介紹如下!

還有一種情況可能是由于喝的紅豆薏米茶太多了，導(dǎo)致腸胃的消化不良，所以會(huì)有拉肚子的情況，但是一般拉完肚子之后癥狀就會(huì)自行緩解。

如果是人體內(nèi)有濕氣的話，建議在早上喝最好，早上的腸胃中一般不含多余的食物，且胃酸濃度高，消化吸收能力好，早上喝些紅豆薏米水能更好的吸收其中的營(yíng)養(yǎng)成分，從而祛濕效果也會(huì)明顯。

除此外，若是想更好的發(fā)揮紅豆薏米水減肥的功效，建議飯前喝是很好的，紅豆薏米水熱量不高，且飽腹感強(qiáng)，沒有刺激性，飯前食用一小碗紅豆薏米水可以很好的減少熱量的攝入，從飲食方面起到輔助減肥的作用。

總結(jié)：合理的飲用能加速體內(nèi)水分的排出，從而能產(chǎn)生比較良好的輔助減肥效果，如果搭配合適量的運(yùn)動(dòng)以及飲食控制的話，減肥效果還能更好。

紅豆薏米水有什么功效

1、有利水消腫、健脾祛濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。

2、用于頭發(fā)：它具有營(yíng)養(yǎng)頭發(fā)、防止脫發(fā)，并使頭發(fā)光滑柔軟的作用。

3、用于皮膚：使皮膚光滑，減少皺紋，消除色素斑點(diǎn)的功效。對(duì)面部粉刺及皮膚粗糙有明顯的療效，另外，它還對(duì)紫外線有吸收能力，其提煉物加入化妝品中還可達(dá)到防曬和防紫外線的效果。

紅豆更是女性健康的好朋友，豐富的鐵質(zhì)能讓人氣色紅潤(rùn)。多攝取紅豆，還有補(bǔ)血、促進(jìn)血液循環(huán)、強(qiáng)化體力、增強(qiáng)抵抗力的效果。哺乳期婦女多食紅豆，可促進(jìn)乳汁的分泌。

擴(kuò)展資料：

食用禁忌

1、孕婦：薏米中含有一種成分，容易刺激女性子宮平滑肌產(chǎn)生痙攣，懷孕的女性吃紅豆薏米粥可能容易出現(xiàn)胎動(dòng)的情況，導(dǎo)致身體不適。

2、腎功能不全人群：紅豆薏米有祛濕利尿的作用，而尿液排出是要經(jīng)過腎臟的，如果有腎臟問題，食用紅豆薏米粥反而會(huì)加重腎臟的負(fù)擔(dān)。

3、虛寒體質(zhì)人群：薏米性涼，對(duì)于虛寒體質(zhì)的人群如果食用，會(huì)加重體質(zhì)的虛寒程度，出現(xiàn)身體不適。除此以外的其他人群是比較適合的。

人民網(wǎng)-薏米紅豆堪稱靈丹妙藥：祛濕健脾胃

每天一杯紅豆薏米水，消腫祛濕還能養(yǎng)生？這是真的嗎？

天冷了，身邊總有人說，女生要多喝點(diǎn)紅豆薏米水。

可以祛濕、消腫、養(yǎng)胃、美容、瘦身等等……

也是非常詫異，仔細(xì)尋思一下，這個(gè)紅豆薏米水能有這么大的功效？

紅豆薏米水，紅豆薏米水，有細(xì)心的小伙伴注意到其中關(guān)鍵了嗎？

是不是喝的都是水？

沒錯(cuò)，就是水！

很多人以為身體水腫，是因?yàn)樗嗔说木壒剩聦?shí)剛好相反， 水腫有可能是因?yàn)樯眢w缺水導(dǎo)致的 。

如果長(zhǎng)期處于缺水狀態(tài)的話，身體就會(huì)拼命的存水，不讓水分流出體外。但這樣一來，細(xì)胞外的水分就會(huì)越來越多，從而導(dǎo)致水腫。

所以及時(shí)喝水 ，多多補(bǔ)充水分 ，是可以有效緩解水腫癥狀的~

是不是突然有一種恍然大悟的感覺？

沒想到這其中還有這么一層原因，早知道就直接喝水了……

不過，可能有人會(huì)說，紅豆薏米水之所以叫這個(gè)名字，說是能消腫祛濕，那肯定是有原因的。

所以接下來呢，咱們回到食材本身

說到消腫祛濕，其實(shí)紅豆薏米水中更受大家關(guān)注的，還是薏米 。

薏米，又叫做薏苡仁、苡米、苡仁等。

它本身是有一層紅色的麩皮的，但是在去掉這層麩皮后，就變成了我們常見的那個(gè)白色薏米的樣子了。

那到底是為什么，大家都說薏米能消腫呢？

1、和鉀元素有關(guān)

通常來說，除了因?yàn)槟承┘膊≡斐傻乃[以及孕期水腫之外，更多的是因?yàn)槌喳}太多、吃糖太多、壓力大、久坐久站和營(yíng)養(yǎng)不良……

比如，當(dāng)身體中的 鈉水平過高 時(shí)，這時(shí)的 鈉離子和鉀離子處于一種不平衡狀態(tài) ，會(huì)影響細(xì)胞的滲透壓，從而導(dǎo)致水腫。

那很多人說喝薏米水可以消腫，其實(shí)說的就是薏米中的鉀元素 ，有助于維持鈉鉀平衡。

但是很可惜，每100g薏米里的鉀含量才238毫克， 完全比不上牛油果的鉀含量 。

2、和蛋白質(zhì)有關(guān)

再比如營(yíng)養(yǎng)不良，當(dāng)缺乏蛋白質(zhì) 的時(shí)候，可能會(huì)導(dǎo)致全身性水腫。

而以前的古代人，因?yàn)樯顥l件不夠，往往吃不上肉， 缺乏蛋白質(zhì)，就可能會(huì)導(dǎo)致水腫 ，出現(xiàn)類似“脾虛”的癥狀。

這個(gè)時(shí)候，薏米的用處就來了

數(shù)據(jù)表明，在薏米的營(yíng)養(yǎng)成分中，碳水化合物占了一大半 ， 其次就是 蛋白質(zhì) 。

所以你會(huì)發(fā)現(xiàn)，有些人在吃了這種富含蛋白質(zhì)的食物之后，水腫癥狀短期內(nèi)得到了緩解。

這可能也是“薏米具有滋補(bǔ)功效”的由來~

感覺薏米還挺有營(yíng)養(yǎng)的是不是？

但如果是缺乏蛋白質(zhì)水腫，想補(bǔ)充蛋白質(zhì)的話，其實(shí)更建議多吃些動(dòng)物蛋白，如雞蛋、肉類食物等。

生活中的蛋白質(zhì)主要分為兩類，一類是動(dòng)物蛋白，一類是植物蛋白。

而薏米中的蛋白質(zhì)，就屬于植物蛋白。

植物蛋白雖然也含有人體必需氨基酸，但是它們 基本上很少會(huì)含有全部9種必需氨基酸 ，算不上是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)來源。

而且最重要的是，人體對(duì)植物蛋白的吸收利用效率，往往不如動(dòng)物蛋白的那么高 。

所以，論補(bǔ)充蛋白質(zhì)的話，還是吃雞蛋、肉類食物來得更有效也更有營(yíng)養(yǎng)~

前面咱們也提到了，在薏米的營(yíng)養(yǎng)成分當(dāng)中，有一大半都是碳水化合物。

你知道這意味著什么嗎？

在你攝入這類高碳水食物后，你的血糖水平會(huì)飆升，刺激“ 肥胖激素 ”胰島素 的大量分泌，從而儲(chǔ)存更多的身體脂肪。

吃得越多，體重越重。

而且，高胰島素水平還會(huì)影響到腎臟，導(dǎo)致腎臟儲(chǔ)存大量的鈉 ， 從而儲(chǔ)水導(dǎo)致水腫 。

不僅如此，身體內(nèi)過多的糖原，也會(huì)吸水 ，從而增加水腫的可能性。

所以，紅豆薏米水，可能真的沒有你想象中的效果那么神奇~

小心越喝越腫，越喝越胖，得不償失哦。

導(dǎo)致水腫的因素有很多，比如鹽吃多了、糖吃多了、營(yíng)養(yǎng)不良、壓力太大、懷孕了、生病了、坐久了、站久了等等。

不同的因素有不同的解決方法，而不是說，一碗紅豆薏米水就能解決所有的事情。

更何況它本身還可能會(huì)起反效果，讓你越喝越腫，越喝越胖……

所以，偶爾嘗鮮可以，但如果是想更好的消腫的話，可以看看我之前寫的消水腫的文章。

好啦，咱們下期再見。

參考文獻(xiàn)：公眾號(hào)狐貍體態(tài)

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