喝紅牛有什么好處和壞處

喝紅牛有什么好處和壞處

紅牛是生活中較為常見的功能飲料，其中含有較多人體所需的營養(yǎng)成分，適當(dāng)飲用可以為人體帶來很多的好處，但是也有很多需要注意的地方，那么喝紅牛有什么好處和壞處？喝紅牛有什么好處？紅牛適合運(yùn)動后飲用，下面就來詳細(xì)了解紅牛飲料吧。

喝紅牛的好處

(1)提神醒腦

紅牛含咖啡因，并給含量還很高，有的甚至和咖啡中咖啡因的含量相當(dāng)，這類物質(zhì)對神經(jīng)有較強(qiáng)的刺激作用，在飲用之后會明顯的興奮大腦中樞神經(jīng)，起到提神醒腦的作用，抗疲勞，使人的思維變得更加敏捷。

(2)預(yù)防心血管疾病

紅牛中含有肌醇和牛磺酸，肌醇屬于B族維生素的一種，能促進(jìn)體內(nèi)產(chǎn)生卵磷脂，降低膽固醇，有助于去除肝臟中脂肪，幫助體內(nèi)脂肪的再分配，能預(yù)防動脈硬化；而牛磺酸是人體必需氨基酸之一，能增強(qiáng)心肌收縮力，增加血液輸出。

(3)補(bǔ)充能量

紅牛含有的牛磺酸成分還參與糖代謝的調(diào)節(jié)，加速糖的酵解，并且紅牛還含多種維生素，其中維生素B6和維生素PP也都參與肝糖原的轉(zhuǎn)化，使糖分分解釋放能量，因此，很多運(yùn)動員喝紅牛來臨時補(bǔ)充能量。

(4)促進(jìn)生長發(fā)育

紅牛中含有多種人體必須氨基酸，其中賴氨酸的含量最高，這種氨基酸能調(diào)節(jié)人體代謝平衡，尤其在提高鈣質(zhì)吸收和運(yùn)用率方面效果顯著，因此，喝紅牛還能加速骨骼生長，促進(jìn)生長發(fā)育的作用。

(5)活血

紅牛中含有的賴氨酸還是體內(nèi)腎上腺激素的重要合成成分，這種激素對人的心率有調(diào)節(jié)作用，而紅牛中又含有咖啡因，也在這方面有一定作用，飲用后往往會有心跳加速，血流速和流量都增加很多，提高機(jī)體的運(yùn)氧能力，起到一定的活血效果。

喝紅牛的壞處

(1)失眠

紅牛含有咖啡因，這種物質(zhì)對人體有好處也有壞處，提神醒腦的功效在白天時可以幫助人提高工作和學(xué)習(xí)效率，但晚上的話就會引起失眠，因此，紅牛最好不在晚上喝。

(2)增加心臟負(fù)荷

紅牛中鉀離子和鈉離子的含量都較高，并且還含有促進(jìn)腎上腺素分泌的成分，喝紅牛之后往往會出現(xiàn)心跳加速，血壓升高的現(xiàn)象，若心臟功能不佳，不建議喝，以免引發(fā)疾病。

(3)引起鉀鈉血癥

紅牛是一種功能性的飲料，主要是針對運(yùn)動員的，這種飲料能補(bǔ)充大量運(yùn)動失去的鉀鈉離子，而正常人沒有經(jīng)過大量的運(yùn)動，喝這種飲料往往會出現(xiàn)體內(nèi)鉀鈉離子偏高的現(xiàn)象，長期食用容易出現(xiàn)高鉀高鈉血癥。

(4)防腐劑的蓄積

紅牛需要長時間的保存，添加防腐劑是難以避免的，長期喝這種飲料會導(dǎo)致體內(nèi)防腐劑不能及時的被分解和排泄，會在體內(nèi)蓄積，損害健康。

哪些人不適合喝紅牛

1.紅牛屬于成年人飲料，未成年人特別是兒童不宜，因?yàn)榧t牛的功效是抗疲勞、提神醒腦，兒童正處于生長發(fā)育期，需要充足的睡眠。

2.孕婦不宜喝紅牛，否則會增加孕婦流產(chǎn)和嬰兒體重不足的危險。

紅牛適合什么人喝

1.運(yùn)動員，紅?？梢哉f是針對運(yùn)動員設(shè)計的，這類飲料能及時的為運(yùn)動員補(bǔ)充能量、離子還能提神醒腦。

2.滿18歲的晚上沒休息好感覺疲勞，睡眠不足，加班工作等；熬夜工作的人、司機(jī)、從事腦力勞動的人喝紅牛可以緩解疲勞，促進(jìn)新陳代謝還有提神的功效。

喝紅牛有什么好處

喝紅牛有什么好處

喝紅牛有什么好處。紅牛主要的功效是抗疲勞，有助恢復(fù)體力。紅牛產(chǎn)品中包含了?；撬?、賴氨酸，這些成分協(xié)同作用，幫助人體迅速補(bǔ)充身體所需要的能量，分享喝紅牛有什么好處。

喝紅牛有什么好處1 喝紅牛簡介

紅牛功能飲料源于泰國，由天絲集團(tuán)創(chuàng)立。

1995年12月，由華彬集團(tuán)董事長嚴(yán)彬先生將紅牛從泰國引入中國，以“功能飲料市場先入者”的地位和優(yōu)勢，紅牛飲料快速打開中國市場，逐步發(fā)展成為中國飲料行業(yè)的領(lǐng)軍品牌。

喝紅牛的好處

紅牛是一款功能運(yùn)動飲料，“困了累了喝紅?！?、“有能量，無限量”、“補(bǔ)充能量、精力十足”、“你的能量，超乎你想象”，這些耳熟能詳?shù)膹V告語，現(xiàn)在聽起來仍然覺得歷久彌新，它們伴隨著我們走過了童年和少年時代，從這些廣告語中不難看出，紅牛有抗疲勞的作用，20多年過去了，紅牛仍然是功能飲料市場的翹楚，人們在運(yùn)動后、疲勞時不忘打開一罐紅牛，一飲而盡，頓時神清氣爽，勞累全消，紅牛到底有什么功效？今天孫藥師就從紅牛的成分來為大家分析一下它的功效。

包括紅牛在內(nèi)的大多數(shù)功能飲料中都含有?；撬岷唾嚢彼岬然钚猿煞郑；撬崾侨梭w中本就存在的一種物質(zhì)，它大量的存在于人體的大腦、心臟和肌肉中，是一種內(nèi)源性的氨基酸，具有抗氧化活性，并可調(diào)節(jié)神經(jīng)興奮，提高機(jī)體免疫功能，還具有解熱、鎮(zhèn)痛、抗炎、保護(hù)心臟等功效，曾經(jīng)被寄予厚望能夠提高運(yùn)動耐力，但是臨床試驗(yàn)顯示，?；撬岵o法改善肌肉的代謝，對于提高運(yùn)動表現(xiàn)沒有任何幫助，而且動物內(nèi)臟、魚蝦、貝類、紫菜等海產(chǎn)品中富含牛磺酸，正常飲食便可獲得足夠的牛磺酸，沒有必要通過喝紅牛來補(bǔ)充。

賴氨酸是維持人體代謝的8種必須氨基酸之一，可促進(jìn)蛋白質(zhì)合成，促進(jìn)人體生長發(fā)育。

紅牛中另一種主要成分是咖啡因，是一種中樞興奮劑，具有提神醒腦的功效，大劑量攝入很容易引發(fā)不良反應(yīng)，如惡心、嘔吐、心悸、血壓升高、精神異常等，尤其是兒童，中樞神經(jīng)系統(tǒng)尚未發(fā)育完全，對咖啡因更為敏感，劑量稍大便會出現(xiàn)咖啡因中毒，兒童和青少年是不適宜飲用功能飲料的人群。

紅牛中還含有一些肌醇和維生素成分，肌醇能夠促進(jìn)肝臟中脂肪的代謝，具有降血脂作用。

維生素B6可參與糖、蛋白質(zhì)和脂肪的代謝，促進(jìn)白細(xì)胞和血紅蛋白的合成，降低血液中同型半胱氨酸的含量。

維生素B12可促進(jìn)紅細(xì)胞成熟，預(yù)防貧血。

維生素PP又名煙酸，具有降壓、降血脂、促進(jìn)血液循環(huán)、保護(hù)心血管等功效。

最后，紅牛中含量最多的是糖，主要功效是提供能量，這些糖都是游離糖，可以直接吸收升高血糖，一罐紅牛250ml，含糖量高達(dá)15g，基本達(dá)到了人體一天游離糖攝入量標(biāo)準(zhǔn)，因此，常喝運(yùn)動飲料必然會增加肥胖、齲齒、代謝紊亂等健康風(fēng)險。

總之，紅牛是一款功能運(yùn)動飲料，含有多種活性成分，但是這些成分通過正常飲食便可獲得，不需要特意飲用紅牛來補(bǔ)充，紅牛中含有咖啡因，大量飲用可引起不良反應(yīng)，尤其兒童和青少年，不適宜飲用紅牛，紅牛中還含有大量的游離糖，常喝會增加肥胖、代謝紊亂和齲齒等健康隱患。

總喝紅牛會怎么樣？

之前身體有腎結(jié)石，當(dāng)了幾年的步兵結(jié)石也沒有掉，退伍之后喜歡喝紅牛，喝的也不多，最多的時候每天一瓶，少了的話一周一瓶，去年去做彩超發(fā)現(xiàn)結(jié)石竟然沒有了。不知道是不是紅牛的問題。

其實(shí)一點(diǎn)也不建議經(jīng)常喝，喝多了容易產(chǎn)生依賴，喝完三小時之后明顯感到精疲力盡，只想躺床上。偶爾喝過一次部隊配發(fā)的?；撬犸嬃希韧曛蟊燃t牛更帶勁。

每一天喝一罐紅牛，對人們會有什么影響？

紅牛是一種功能運(yùn)動飲料，大家都知道，它有兩大功能，第一，能夠提神醒腦、抗疲勞，受到一些體力勞動者和上班族的喜愛，第二，能夠提高運(yùn)動表現(xiàn)，受到一些運(yùn)動和健身人士的推崇，其實(shí)，紅牛等類似功能運(yùn)動飲料成分大同小異，除了作為溶劑的水之外，不外乎咖啡因、?；撬?、維生素、礦物質(zhì)以及白砂糖或葡萄糖等碳水化合物，這些營養(yǎng)成分和活動物質(zhì)真的有特殊功效嗎？長期喝紅牛對人體有什么影響？今天孫藥師就來為大家解釋清楚。

咖啡因是一種中樞神經(jīng)興奮劑，是功能飲料中提神醒腦的有效成分，它的作用就是鞭策著中樞神經(jīng)不停地工作，使疲勞的中樞神經(jīng)細(xì)胞不能得到休息，處于“透支”狀態(tài)，此外，咖啡因并非絕對安全，劑量過大可引起惡心、嘔吐、高血壓、心動過速，嚴(yán)重時可導(dǎo)致精神錯亂、心臟驟停，甚至死亡，尤其是少年兒童，中樞神經(jīng)系統(tǒng)尚未發(fā)育完全，對咖啡因更加敏感，容易造成咖啡因過量中毒，因此，任何功能飲料都不適宜少年兒童飲用。

?；撬崾且环N內(nèi)源性氨基酸，廣泛存在于人體的大腦、心臟和肌肉中，具有一定抗氧化活性，可興奮中樞神經(jīng)，調(diào)節(jié)機(jī)體的免疫功能，曾被寄予厚望能夠提高運(yùn)動員的運(yùn)動能力，保護(hù)神經(jīng)和心臟，但最終發(fā)現(xiàn)，它根本無法改善運(yùn)動員的肌肉代謝，也不能保護(hù)神經(jīng)和心臟，牛磺酸在功能飲料中的用量在安全范圍內(nèi)，動物內(nèi)臟、紫菜、魚蝦等食品中含有豐富的?；撬?，食補(bǔ)才是最好的選擇。此外，功能飲料中還含有一些人體所必需的維生素和礦物質(zhì)，這些成分完全可以通過蔬菜水果等食物來獲得。

功能飲料中危害最大的是葡萄糖或白砂糖等碳水化合物，這些糖分都是精制糖，可以直接被機(jī)體利用，產(chǎn)生熱量，升高血糖，一天一罐功能飲料，勢必會增加肥胖、蛀牙、糖尿病等風(fēng)險，世界衛(wèi)生組織建議，成人和兒童應(yīng)將每天精制糖的攝入量控制在50克以下，如果有條件，最好控制在25克以下，那么每天一罐250ml的功能飲料，精制糖的攝入量可高達(dá)約30g，這已經(jīng)接近一天的標(biāo)準(zhǔn)量。

最后，對于一些愛好運(yùn)動和健身的人，每天需要消耗大量的能量，喝一些功能飲料補(bǔ)充損失的能量、維生素和電解質(zhì)，也未嘗不可，對于一些需要加班、熬夜的工作族，以及需要長時間開車的司機(jī)師傅，臨時喝一些功能飲料緩解疲勞，提神醒腦，提高工作效率，預(yù)防交通事故，孫藥師也不反對，但是對于常人，一天喝一罐功能飲料，確實(shí)對健康有影響，我覺得您還是安排好作息時間，該休息還是休息一下吧。

喝紅牛有什么好處2 運(yùn)動完可以喝紅牛嗎

可以

劇烈運(yùn)動后喝紅牛會精神抖擻。紅牛主要的功效是抗疲勞，有助恢復(fù)體力。紅牛產(chǎn)品中包含了?；撬?、賴氨酸兩種重要的氨基酸和多種B族維生素，這些成分協(xié)同作用，幫助人體吸收與分解糖份，迅速補(bǔ)充身體所需要的能量，消除疲勞，恢復(fù)旺盛精力。不過不要多喝。過度勞累會引起機(jī)體脫水，腎臟的血液灌注下降，在這種情況下極易出現(xiàn)腎功能的.損傷，此時如大量喝下含有糖分等的飲料可能會引起血漿滲透壓的明顯改變；在正常情況下并不造成損害的 “安全”成分，此時可能會“攻擊”人體，從而造成人體臟器功能的損傷，進(jìn)而可能會導(dǎo)致死亡。有些功能飲料中含有咖啡因，過多攝入會導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)興奮，心率加快，增加心臟的負(fù)擔(dān)，一些人會產(chǎn)生心慌、煩躁等現(xiàn)象，尤其是心腦血管疾病的患者，所以有病在身的人一定要慎用功能飲料。

在飲用運(yùn)動型飲料時，需要注意在選擇運(yùn)動飲料時應(yīng)該避免含咖啡因、碳酸和酒精等成分的飲料。因?yàn)樘妓釟鈺鹞覆康拿洑夂筒贿m。

如果運(yùn)動量不大，運(yùn)動的時間少于1小時，這時不建議飲用運(yùn)動飲料，飲用一些加鹽的白開水或天然礦泉水就可以補(bǔ)充機(jī)體所需；如果運(yùn)動量比較大，時間大于1小時，人體大量出汗（打籃球、踢足球、打羽毛球等，汗?jié)褚患\(yùn)動衣），這時飲用運(yùn)動飲料才可以充分發(fā)揮其作用。

跑步前后喝紅牛的好處跑步前喝紅牛只能調(diào)整運(yùn)動者狀態(tài)

跑步前喝紅牛不會起到實(shí)質(zhì)作用，但我們根據(jù)紅牛的配方來看(一是B族維生素，二是氨基酸，三是咖啡因)，紅牛具備有提神，抗疲勞的作用。因?yàn)檫@個原因，生長發(fā)育期的兒童不宜喝紅牛。

紅牛運(yùn)動中不要喝，里面主要成分有咖啡因，對腸胃有一定刺激，會加速心跳。想要跑步時狀態(tài)更佳的跑者，最好是跑步前一個小時喝。

跑步后喝紅牛有利于運(yùn)動恢復(fù)

每罐紅?？Х纫虻暮渴?0毫克，有牛磺酸、賴氨酸等成分，這些物質(zhì)能使人體儲存的糖元和飲料中的糖分被分解、轉(zhuǎn)化，達(dá)到緩解疲勞，恢復(fù)體力的功效。

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