喝咖啡有哪些需要注意的事項(xiàng)(喝咖啡注意事項(xiàng))

，愛喝咖啡的人與不喝咖啡者相比？Х劝閭H所含的氫化植物油對(duì)心血管健康的危害比咖啡本身更大。
5.如果已經(jīng)飲用咖啡，則更應(yīng)拒絕可樂、提神飲料和巧克力等食品，避免攝入過多的咖啡因。
6.注意膳食平衡，多攝入富含鈣、各種維生素和膳食纖維的食品，減少咖啡對(duì)營(yíng)養(yǎng)平衡的不良影響。

喝咖啡應(yīng)該注意什么？

在飲咖啡時(shí)不宜過多地吃蛋糕

、糖果等高糖食物；不宜邊喝咖啡邊吸煙，咖啡因和香煙中的尼古丁等易使身體中的某些組織產(chǎn)生變異，甚至導(dǎo)致癌細(xì)胞的產(chǎn)生。

不宜放糖過多，糖進(jìn)入人體后迅速分解

，會(huì)造成血糖迅速升高，而又很快降低，一旦血糖過低，會(huì)出現(xiàn)心悸、頭暈、嗜睡等低血糖癥狀。

不宜濃度過高

，濃度過高的咖啡可導(dǎo)致心跳加快，血壓明顯上升，并出現(xiàn)緊張不安、焦燥、耳鳴等異常現(xiàn)象。

咖啡的弊

1.習(xí)慣大量飲用咖啡的人停止飲用咖啡

，會(huì)出現(xiàn)頭痛、易怒、肌肉緊繃和神經(jīng)過敏等癥狀，而攝入咖啡因才癥狀消失。

2.懷孕及哺乳期間的婦女飲用咖啡應(yīng)適量

，因?yàn)榭Х纫驎?huì)滲透至胎盤，而且會(huì)出現(xiàn)在母乳里。

3.喝咖啡會(huì)引起人的精神興奮

，在喝完咖啡的4小時(shí)內(nèi)，咖啡因會(huì)影響睡眠。

4.過度飲用

。

在服用痢特靈

、異煙肼等單胺氧化酶抑制劑后，不宜再飲用咖啡，否則容易出現(xiàn)惡心