夏天的時(shí)候最主要就是要預(yù)防中暑
消暑防感冒的茶飲
薄荷涼茶
食材：干薄荷葉
做法：
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小編提示：
1
你知道什么是涼茶嗎?涼茶的范圍很廣，種類也是比較多的
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夏季在家用薄荷做涼茶喝，可以用薄荷中薄荷醇的疏風(fēng)清熱作用
預(yù)防感冒的藥膳
容易感冒者可以選用補(bǔ)氣養(yǎng)肺、祛風(fēng)散寒類藥膳：
(1)黃芪姜棗茶黃芪30克
，生姜6克，大棗10克，蘇葉12克，煎湯當(dāng)茶飲具有益氣散寒、祛風(fēng)防感冒作用。老年人、小孩或體虛者春天常飲此茶具有良好的預(yù)防感冒作用。(2)太子參30克
，黃精15克，板藍(lán)根12克，貫眾12克，洗凈，用紗布包扎，與粳米一起煮粥食用，具有良好的益氣養(yǎng)肺防治流感作用，適宜于體虛者預(yù)防感冒調(diào)養(yǎng)用。容易咳嗽者可以選用祛風(fēng)宣肺
、益氣補(bǔ)肺類藥膳：(1)南沙參15克，桑葉12克
，菊花10克，薄荷6克，杏仁10克(2)麻黃3克，杏仁10克
，阿膠珠10克，僵蠶10克，太子參12克，蘇葉、蘇子各10克，洗凈，用紗布包扎，與粳米一起煮粥食用，具有良好的養(yǎng)肺祛風(fēng)，宣肺止咳作用，適宜于慢性支氣管炎易于咳嗽者調(diào)養(yǎng)預(yù)防。容易氣喘者可以選用補(bǔ)益肺腎
、納氣平喘類藥膳：(1)黨參山藥胡桃肉粥黨參30克
，山藥30克，胡桃肉30克，生姜10克，與粳米一起煮粥食用，具有良好的益氣補(bǔ)腎平喘作用，適宜于老年哮喘、肺氣腫患者春天預(yù)防調(diào)養(yǎng)用。(2)紫河車15克，黃芪30克
，山萸肉10克，蘇子10克，丹參30克，補(bǔ)骨脂20克，沉香5克，洗凈，用紗布包扎，與粳米一起煮粥食用，具有良好的益氣補(bǔ)腎、養(yǎng)肺防喘作用，適宜于肺心病易于并發(fā)氣喘者調(diào)養(yǎng)。夏天高溫炎熱
需注意的是，脾胃虛弱的人群或比腎透支虛的群體
，無論什么季節(jié)，都理應(yīng)選擇有暖胃效果的綠茶，而對于人體內(nèi)本身火太旺的人群，無論一切季節(jié)都理應(yīng)選擇綠茶。夏天無須喝濃茶，不適宜空著腹部喝。
夏天
，人體實(shí)際上是外熱內(nèi)寒的，再加之夏天大伙兒喜歡吃冷的食物，鐘愛待在蔭涼的前提條件中，因而很容易損害胃腸，造成腹痛、腹瀉等癥狀。這時(shí)，就需要吃點(diǎn)性熱的物件，來調(diào)理一下胃腸。生姜紅糖水不僅具有緩解頭疼的作用，也是有防止感冒發(fā)燒、健脾養(yǎng)胃暖胃香香薄荷和綠茶都是適合夏天服用的保健飲品
綠茶沒有經(jīng)過發(fā)醇
綠茶可以解暑,夏日里大家老是出汗，運(yùn)動強(qiáng)度大消耗的也大
黃菊花茶是夏天養(yǎng)生的必須品
，尤其是溫度提溫之后，人很容易產(chǎn)生心煩氣躁天氣越來越熱了
適合夏天喝的消暑茶 1、夏天喝苦丁茶消暑
苦丁茶號稱最降火的茶葉
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菊花茶降火明目,是很好的夏季飲品
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夏季當(dāng)推綠豆湯。綠豆湯可清熱解毒
4、夏天喝酸梅湯消暑
酸梅湯是老北京傳統(tǒng)的消暑飲料,在炎熱的季節(jié),多數(shù)人家會買烏梅來自行熬制(也有用楊梅代替烏梅),里邊放點(diǎn)白糖去酸,冰鎮(zhèn)后飲用
它能除熱送涼,安心止痛,甚至可以治咳嗽
5、夏天喝陳皮涼茶消暑
將干橘皮10克洗凈,撕成小塊,放入茶杯中,用開水沖入,蓋上杯蓋悶10分鐘左右,然后去渣,放入少量白糖
夏天消暑的方法 1、隨時(shí)閉目養(yǎng)神
進(jìn)行適當(dāng)?shù)拈]目養(yǎng)神,也是一種健康的生活措施,也會幫助您遠(yuǎn)離疾病的發(fā)生!閉目,可使人心平氣和,思緒冷靜,精神靜謐,從而達(dá)到養(yǎng)精蓄銳
2、堅(jiān)持午間小睡
午睡也是緩解精神勁張的措施,適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行午睡就是一種健康的生活狀態(tài)
夏天如何預(yù)防中暑 1
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、體弱者盡量減少外出。老年人、孕產(chǎn)婦、兒童和嬰幼兒體質(zhì)虛弱,是中暑的高發(fā)人群。所以這些人應(yīng)盡量減少室外活動,更不能長時(shí)間在高溫的環(huán)境或者烈日下活動和行走,當(dāng)感到熱時(shí)不要依靠冷飲來降溫,而要借助自然風(fēng)或電風(fēng)扇、空調(diào)來降溫。多吃清淡、易于消化的食物,多吃新鮮蔬菜和水果。3
、堅(jiān)持做耐熱鍛煉。長期在辦公室工作的上班一族感到熱時(shí),就可以享受到空調(diào)帶來的涼爽,其實(shí)這類人群存在著很大的中暑隱患,如果離開空調(diào)房間,在室外呆的時(shí)間過長或者出現(xiàn)停電時(shí),就極有可能出現(xiàn)中暑。堅(jiān)持做耐熱鍛煉很有必要,每天擠出一點(diǎn)兒時(shí)間到室外活動,主動去適應(yīng)自然氣溫的變化;在辦公室里工作時(shí)要多喝水,補(bǔ)充體內(nèi)流失的水分。4
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炎熱的夏季防暑降溫是日常生活最主要的問題，夏天比較炎熱持續(xù)高溫
很多人都聽說過葫蘆茶
，葫蘆茶是屬于蟲草級別，也被稱為仙茶，是清熱解毒的植物。能夠預(yù)防中暑，還可以治療感冒發(fā)熱。發(fā)現(xiàn)喉嚨比較腫痛或者是出現(xiàn)腎炎的時(shí)候，就可以多喝葫蘆茶，起到養(yǎng)生作用。金銀花應(yīng)該在中醫(yī)中是屬于藥性的茶葉，古代清熱解毒也被稱之為圣藥。但是在現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，金銀花還可以起到較強(qiáng)抗菌的效果，廣泛于風(fēng)熱感冒，皮膚疾病，咽喉疼痛。金銀花茶能夠取到冷卻消暑清熱
，而且在夏季的時(shí)候有很多孩子因?yàn)楹軣峋吞貏e容易長痱子。所以利用金銀花的茶水涂抹孩子的身上，這些疾病都可以得到很好的緩解。單獨(dú)浸泡和放在杯子里浸泡都是很不錯(cuò)的，但是金銀花茶是屬于野生茶，價(jià)錢也比較貴，只要在農(nóng)村，可以自己多備一點(diǎn)都比較方便。三七花是屬于性涼味甘
，能夠起到降壓功效，還可以起到清熱的效果。比如頭暈，高血壓，耳鳴目眩，急性咽喉炎，這些治療都可以達(dá)到很好的效果本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/32239.html.
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