哪些黑顏色食物能夠幫助瘦身

，代替主食吃即可。黑米很難煮，建議泡一天再煮，而且飯比粥好吃，一般黑米和水的比例是1∶2。5。

黑豆：

黑豆具有豐富的蛋白質(zhì)和微量元素

，幾乎可以滿足人體所需的全部營養(yǎng)成分。黑豆中含有的蛋白質(zhì)能減緩肝臟中脂肪代謝的速度，從而可以達(dá)到減少各種脂肪酸和膽固醇的目的，體內(nèi)各種脂肪的數(shù)量減少了，自然就能幫減肥和控制體重了。

減肥吃法：

1

、黑豆和大米煮粥<各半>即能滿足營養(yǎng)的需求又不至于太饑餓，對皮膚也有好處，可以每天吃兩頓，中午和晚上，效果非常好。

2

、用生的黑豆跑醋里，然后飯前吃10個，也能有效清體排毒。

黑木耳

黑木耳入藥始載于漢代《神農(nóng)本草經(jīng)》

，中醫(yī)認(rèn)為其性平味甘，入胃、大腸二經(jīng)。能涼血止血，和血養(yǎng)營，益氣潤肺，滋陰潤燥，護(hù)膚美容，養(yǎng)胃健脾。黑木耳中的膠質(zhì)，還可將殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵雜質(zhì)吸附聚集，排出體外，起清滌湯胃作用；卵磷脂在體內(nèi)可使體內(nèi)脂肪呈液質(zhì)狀態(tài)