、散步、練功十八法、健身操、太極拳等項目，從短時間，小運(yùn)動量開始，持之以恒。但空腹時及重癥糖尿病人不宜運(yùn)動，以防發(fā)生低血糖休克等疾病。

4、控制血壓

通過運(yùn)動和飲食來實(shí)現(xiàn)減肥

，特別要關(guān)注腹部脂肪，因為腹部減肥能大大提高糖耐量?div id="4qifd00" class="flower right">

、控制鹽量

多尿是1型糖尿病的癥狀之一

。多數(shù)1型糖尿病患者伴有高血壓和肥胖，多吃鹽會使血壓升高，不利于高血壓的防治，故必須限鹽。少吃鹽可以減少患心臟病和中風(fēng)的可能性。

能夠幫助降血糖的幾種食物

降血糖應(yīng)該吃什么呢?很多人都在飽受著高血糖的疾病

。這樣的疾病真的是很受折磨的，很多的美食都是不能吃的哦。你知道如何降血糖的嗎，下面就來推薦一些具有降血糖的食物吧，可以起到很好的保健的作用，還可以提高體質(zhì)。來看看這些食物的介紹吧。

野生三文魚

美國加州大學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn)，野生三文魚中富含的歐米伽-補(bǔ)朱錨卦3脂肪酸

，可改善胰島素敏感性和減少炎癥。75%的糖尿病死亡病例，其實(shí)都是因為心臟病或中風(fēng)導(dǎo)致的，提高血液中歐米伽-3脂肪酸水平可以降低心臟病猝死危險。降血糖可以吃三文魚，因為這樣的魚肉可以有減少炎癥的作用，而且也可以有預(yù)防和降低心臟病的效果呢。

初榨橄欖油

橄欖油富含單不飽和脂肪

，有助于降低血糖和血壓。還含有抗氧化劑橄欖油刺激醛，能降低C反應(yīng)蛋白，減少炎癥發(fā)生，進(jìn)而緩解糖尿病病情。橄欖油可以適合糖尿病人群哦，可以有降糖降壓的效果