我們的日常生活手機(jī)離不開吃這個字，好吃的食物帶給人的除了飽腹感的滿足，更會有味蕾上的一種享受
哪些零食不宜多吃
你還在肆無忌憚的吃嗎?泡泡糖
，松花蛋，橙汁等等，這些食物都是我們?nèi)粘Ｉ钪械恼◤椗?div id="d48novz" class="flower left">1、泡泡糖
泡泡糖中的天然橡膠雖無毒
，但制泡泡糖所用的一級白片膠是加入了具有一定毒性的硫化促進(jìn)劑、防老劑等添加劑，多吃會對身體不利。2、加糖鮮榨橙汁
加了糖的橙汁比汽水的熱量還要高
，糖分也比汽水多。推薦吃原水果。3
、松花蛋松花蛋含有一定量的鉛
，常食會引起人體鉛中毒。鉛中毒時的表現(xiàn)為失眠4
臭豆腐在發(fā)酵過程中極易被微生物污染，它還含有大量的揮發(fā)性鹽基氮和硫化氫等
5
每人每日攝入味精量不應(yīng)超過6克
6、葵花子
葵花子中含有不飽和脂肪酸，多吃會消耗大量的膽堿
，使體內(nèi)脂肪代謝發(fā)生障礙，并使大量脂肪積聚于肝臟，會嚴(yán)重影響肝細(xì)胞的功能。7
、豬肝每公斤豬肝含膽固醇達(dá)400毫克以上，攝入膽固醇太多會導(dǎo)致動脈粥樣硬化
，故豬肝一次不宜吃太多。8、腌菜
長期吃腌菜可引起鈉
、水在體內(nèi)潴留，從而增加患心臟病的機(jī)會。另外，腌菜含有亞硝酸胺這種致癌物質(zhì)，久吃易誘發(fā)癌癥。9
、爆米花爆米花中含鉛量高達(dá)10毫克/500克左右
10、魚干片
魚片咀嚼時間過長后可浪費唾液
安全健康的零食推薦
1
在所有巧克力中
黑巧克力是含糖量和脂肪量最低的
2
花生含有大量的維生素B2，所以多吃些花生
3
南瓜子和開心果富含不飽和脂肪酸、胡蘿卜素
4
醬牛肉或牛肉干富含蛋白質(zhì)
另外
5
話梅和橄欖都具有止咳祛痰、生津止渴的功效
話梅和橄欖還能帶來清新口氣
6、柑橘：富含維生素C
柑橘
7
茶葉中的咖啡因不但能幫助提神
對于和電腦“朝夕相處”的白領(lǐng)來說
8、奶糖：潤膚
奶糖
奶糖
9
核桃中含有的生長素含量很多
10
乳飲料，含有三分之一的牛奶
零食就是垃圾食品嗎？作為正餐以外的解饞小吃
《兒童青少年零食消費指南》中
“可以經(jīng)常食用”的零食幾乎都是低脂、低鹽
、低糖，每天都可以吃，只需選擇適當(dāng)?shù)臅r間。“可適當(dāng)食用”的零食含有中等量的脂肪
、鹽或糖類，建議每周可吃1~2次。而“限制食用”的零食含有較高的糖
、鹽或脂肪， 有較多添加劑、不 健康 的成分， 不推薦經(jīng)常食用，每周進(jìn)食不能超過1次。下面我們就來盤點下“限制食用”的零食里面都有哪些呢？火腿腸在加工過程中會加入亞硝酸鹽。亞硝酸鹽在特定條件下
，會與蛋白質(zhì)中的二級胺結(jié)合，變成強(qiáng)致癌物——亞硝胺。亞硝胺進(jìn)入人體的次數(shù)越多蜜餞中含有一定量的檸檬酸、山梨酸鉀
薯片油脂含量在35%左右，屬高油高鹽食物
與薯片一樣
，屬于高油高鹽的膨化食物，一包蝦條脂肪含量高達(dá)20g之多。而真正的蝦100g里脂肪含量不足1g，這些脂肪顯然不是蝦里面的，而是在加工的過程中加入的油脂。比如配料表中的氫化植物油等等。有的蝦條里也沒有蝦，它的蝦味都是添加劑的味道。目前市場上銷售的果凍
，絕大多數(shù)并不是用水果制成的，而是采用海藻酸鈉、瓊脂、明膠、卡拉膠等增稠劑，加入少量人工合成的香精、人工著色劑、甜味劑、酸味劑等配制而成。其中的海藻酸鈉、瓊脂等雖屬于膳食纖維類
，但吸收過多會影響脂肪、蛋白質(zhì)的吸收，尤其是會使鐵、鋅等無機(jī)鹽結(jié)合成可溶性或不可溶性混合物，從而影響機(jī)體對微量元素的吸收和利用。方便面在加工時
，會添加大量鈉鹽，如提高面塊的筋度的碳酸鈉的氯化鈉、增加面的口感的磷酸鹽（焦磷酸鈉、偏磷酸鈉、六聚磷酸鈉），導(dǎo)致方便面含鈉過高。長期食用含鈉鹽過高的方便面容易影響鈣的吸收，也不利于腎臟 健康 。辣條的鹽含量
您還了解哪些“限制食用”的零食呢？歡迎在評論區(qū)里留言補(bǔ)充哦~
10種不好的零食
1.果凍
吃果凍不僅不能補(bǔ)充營養(yǎng)
2、煎炸零食
3、果干零食
4、寒性零食
但是
因而
，孩子脾胃好
本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/33019.html.
聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享
上一篇:
夏天用涼水沖腳害處多
下一篇:
夏天教你正確的游泳方式
Copyright ? 2023-2024 大道家園 版權(quán)所有
備案號： 陜ICP備2022010374號-1
聯(lián)系方式：douchuanxin@foxmail.com
身體不適時請至正規(guī)醫(yī)院就診
能檢查出什么,白帶常規(guī)檢查的注意事項.png)
防小兒驚厥.png)
痛如何才能緩解一文科普<div id=)
