哪些人不宜吃香蕉？香蕉的熱量高嗎

哪些人不宜吃香蕉？香蕉的熱量高嗎

香蕉含有豐富的營養(yǎng)，它的果肉軟糯，美味可口。香蕉是一種常見的水果，富含豐富的維生素和微量元素，人體食用香蕉之后可以使得全身肌肉放松，讓人可以感到身心愉悅，并具有一定的減肥功效。下面，和大道家園網(wǎng)一起里了解一下吧！

消化道潰瘍病人

消化道潰瘍病人的胃酸分泌較多，胃腸的收縮能力相對較差，如果是吃香蕉的話很容易加重腸胃病病情，所以不能吃香蕉。

2、水腫患者

香蕉中含有很豐富的鉀元素，如果是腎炎、水腫、心力衰竭的患者吃香蕉的話，會引起血液中鉀含量升高而加重水腫，增加心臟、腎臟的負擔(dān)而使病情惡化。

3、關(guān)節(jié)炎或肌肉痛患者

香蕉能使局部的血液循環(huán)速度減慢，而使代謝產(chǎn)物滯留在體內(nèi)，再加上香蕉含糖量較高，吃香蕉會消耗身體內(nèi)更多的B族維生素，這都會加重關(guān)節(jié)疼痛、肌肉疼痛。

4、腹瀉患者

腹瀉患者不能吃香蕉，香蕉具有潤腸滑腸的作用，腹瀉病人腸道已經(jīng)很脆弱，如果再吃香蕉的話會加重腹瀉，不利于康復(fù)。再加上香蕉本就性寒，胃痛、腹瀉者、胃酸過多者也好不要吃。

5、脾胃體質(zhì)虛寒者

脾胃體質(zhì)虛寒者要忌涼性的水果，而香蕉性寒，因此，脾胃虛寒的人好不要吃香蕉。特別是胃寒、虛寒的人，吃香蕉會加重體寒癥狀，不利于身體健康。還有，平時吃香蕉要適量，不能過量，食用過多會導(dǎo)致胃腸功能紊亂。

香蕉的熱量高嗎

香蕉屬高熱量水果，據(jù)分析每100克果肉的發(fā)熱量達91大卡。在一些熱帶地區(qū)香蕉還作為主要糧食。香蕉果肉營養(yǎng)價值頗高，每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白質(zhì)1.2克、脂肪0.6克；此外，還含多種微量元素和維生素。其中維生素A能促進生長，增強對疾病的抵抗力，是維持正常的生殖力和視力所必需；硫胺素能抗腳氣病，促進食欲、助消化，保護神經(jīng)系統(tǒng)；核黃素能促進人體正常生長和發(fā)育。香蕉除了能平穩(wěn)血清素和褪黑素外，它還含有可具有讓肌肉松弛效果的鎂元素，經(jīng)常工作壓力比較大的朋友可以多食用。

吃香蕉對身體有什么好處？有什么人不能吃香蕉？

香蕉是我們?nèi)粘Ｉ钪蟹浅３Ｒ姷囊环N水果，屬于熱帶水果，而且購買起來也非常的方便，既便宜又美味。在日常生活中很多人都喜歡吃香蕉，不僅是因為香蕉美味，還因為香蕉對于我們的人體有非常多的好處，香蕉中還有非常多的微量元素，對于人的身體健康有很大的幫助。

一、吃香蕉對身體有什么好處

1、能夠預(yù)防或者緩解高血壓。高血壓患者停止的時候可以多吃一些香蕉，因為香蕉中含有鉀元素，能夠幫助排除掉身體里面多余的鈉離子，降低血壓。高血壓患者還可以把香蕉切成小塊，然后放在攪拌機里和牛奶一起攪拌成汁喝下去，也能夠降低高血壓。

2、提高人體的免疫力。資料里面的一些元素在免疫系統(tǒng)中能夠發(fā)揮著巨大的作用，能夠增強人體的免疫力，能夠幫助促進腸胃的蠕動和吸收，具有抗病的效果。

3、預(yù)防便秘。很多平時消化功能不好的人或者便秘的人都會選擇吃香蕉的方式來促進腸胃蠕動，因為香蕉中富含纖維素，能夠促進腸胃的蠕動和消化，所以有助于緩解便秘，預(yù)防便秘。

4、能夠減肥。減肥的人平時就可以利用香蕉來減肥，因為香蕉吃完之后特別容易填飽肚子，是一根香蕉，相當(dāng)于吃了半碗的米飯，所以很多減肥的人都會利用香蕉來減肥。

二、什么人不能吃香蕉

消化道有潰瘍的人不適合吃香蕉，因為有消化道疾病的人，腸胃的收縮能力本來就比較差，如果吃香蕉的話很可能會加重腸胃的疾病。還有一些身體有水腫的人也不適合吃香蕉，因為香蕉中有非常豐富的鉀元素，如果患者患有腎炎或者水腫心力衰竭的話，這個香蕉反而會加重水腫的現(xiàn)象。腹瀉的人也最好不要吃香蕉，因為香蕉具有潤滑腸道的作用，腹瀉的病人本來腸道功能就非常脆弱了，再吃香蕉的話很可能會加重腹瀉。

香蕉的營養(yǎng)價值有哪些？什么人不宜吃香蕉？

從營養(yǎng)角度看，香蕉是淀粉質(zhì)豐富的有益水果，而從中醫(yī)學(xué)角度去分析，香蕉味甘性寒，可清熱潤腸，促進腸胃蠕動，但脾虛泄瀉者卻不宜。凡事總有合理解釋，香蕉性寒，根據(jù)「熱者寒之」的原理，最適合燥熱人士享用。痔瘡出血者、因燥熱而致胎動不安者，都可生吃蕉肉。 不過，正因為香蕉性寒，體質(zhì)偏于虛寒者，最好避之則吉。例如胃寒(口淡胃脹)、虛寒(泄瀉、易暈)、腎炎(也屬虛寒)、懷孕期腳腫者，最好不要生吃香蕉。 另外，由於香蕉的消化、吸收相當(dāng)良好，因此從小孩到老年人，都能安心地食用，并補給均衡的營養(yǎng)。最近不吃早餐的人越來越多，而一天的活力來源，又是早餐，因此具有立即性、且能長時間保持能量的香蕉，便成為最適合當(dāng)早餐的

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