吃黑米皮膚會變黑嗎？吃黑米能減肥

黑米是一種藥、食兼用的大米，米質(zhì)佳，口味很好，很香純。食用價值高，除煮粥外，還可以制作各種營養(yǎng)食品和釀酒?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)證實(shí)，黑米具有滋陰補(bǔ)腎，健脾暖肝、明目活血等療效。一起來看看大道家園網(wǎng)帶來的介紹吧！

1、吃黑米會拉黑色大便嗎

2、吃黑米皮膚會變黑嗎

3、吃黑米能減肥

若是想要肌膚白皙一些，可以多吃一些水果以及青菜和維生素C含量高的食物，促進(jìn)皮膚新陳代謝，日常注意防曬等。

有輔助減肥的作用，理由如下：

1、黑米的熱量較低且油脂較少，適量食用黑米并不會導(dǎo)致人體內(nèi)脂肪熱量上升，導(dǎo)致人體發(fā)胖。

2、黑米中含有大量膳食纖維，膳食纖維容易使人產(chǎn)生飽腹感，從而幫助人體減輕食欲，抑制其他食物進(jìn)入人體導(dǎo)致熱量增加。

3、黑米中還含有大量的纖維素，可以促進(jìn)人體腸道蠕動幫助人體潤腸通便，有效地減少人體內(nèi)熱量堆積。

但光是改變飲食，吃一些黑米或低熱量食物，減肥效果不理想，最好搭配一些有氧運(yùn)動，促進(jìn)脂肪的氧化消耗，可達(dá)到更佳的減肥效果。

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