黑米
，其米粒外部有一堅(jiān)韌的種皮包裹小米。黑米和小米相比的話
，小米會(huì)比較好消耗因此像那種腸胃消化功能比較弱的人群建議盡量食用小米會(huì)比較好。
影響口感2、不易消化黑米吃得過(guò)多
1
2
3、黑米含蛋白質(zhì)
4、黑米所含錳
5
總結(jié)：黑米粥中含有較為豐富的蛋白質(zhì)、纖維素、淀粉等不易消化的成分
麻煩與風(fēng)險(xiǎn)不容忽視
去年曾經(jīng)與3個(gè)陌生人拼車(chē)回家的何曉明則認(rèn)為，如果是長(zhǎng)途出行
，拼車(chē)前大家一定要對(duì)彼此的情況有個(gè)簡(jiǎn)單的了解，如果是生活習(xí)慣差異太大的幾個(gè)人長(zhǎng)時(shí)間待在狹小的車(chē)廂內(nèi)，對(duì)彼此都是一種折磨實(shí)際上
但據(jù)了解
違不違法應(yīng)具體分析
律師分析：“當(dāng)前
，對(duì)于拼車(chē)行為違不違法的看法不能一概而論?div id="d48novz" class="flower left">有償?shù)钠窜?chē)行為是指搭車(chē)人向車(chē)主支付一定對(duì)等價(jià)值的拼車(chē)形式
，其中可以支付的是錢(qián)款、汽油，也可以是其他物質(zhì)的東西。對(duì)于去時(shí)拼甲方的車(chē)，回時(shí)拼乙方的車(chē)，即雙向拼車(chē)的情況也應(yīng)看做是有償拼車(chē)。而無(wú)償?shù)钠窜?chē)行為則是指搭車(chē)人不向車(chē)主支付任何費(fèi)用的行為
，亦即免費(fèi)拼車(chē)。鑒于上述情況，我認(rèn)為，目前有償?shù)钠窜?chē)行為不管車(chē)主愿不愿繳納營(yíng)運(yùn)稅都是違法的。因?yàn)槠窜?chē)行為是近年來(lái)出現(xiàn)的新情況，同時(shí)又多是節(jié)假日臨時(shí)的行為。所以
按常理或法律規(guī)定，沒(méi)有辦手續(xù)
可能涉及雙方的法律責(zé)任
過(guò)節(jié)拼車(chē)回家固然很方便
那么
第一
第二
第三，途中嚴(yán)禁喝酒駕車(chē)
拼車(chē)的搭乘人涉及法律問(wèn)題主要有如下方面：
一是不要超載物品;
二是嚴(yán)禁攜帶易燃、易爆和危險(xiǎn)物品拼車(chē);
三是在車(chē)輛行駛中不要與司機(jī)講話或干擾司機(jī)的注意力;
四是系好安全帶;
五是不可強(qiáng)求司機(jī)違法行駛和故意做其他危險(xiǎn)動(dòng)作
上述每一點(diǎn)都關(guān)系著拼車(chē)行駛的安全
最好提前買(mǎi)好保險(xiǎn)
“拼車(chē)前最好提前買(mǎi)好保險(xiǎn)
所以，車(chē)主在拼車(chē)前應(yīng)盡量辦好如下保險(xiǎn)：一是必須參保的交強(qiáng)險(xiǎn)
目前，我國(guó)對(duì)機(jī)動(dòng)車(chē)實(shí)行的是強(qiáng)制責(zé)任保險(xiǎn)制度
二是參保第三者責(zé)任險(xiǎn)。該險(xiǎn)種是機(jī)動(dòng)車(chē)主自行投保的第三者責(zé)任商業(yè)保險(xiǎn)
三是乘客險(xiǎn)
四是短期意外保險(xiǎn)。此險(xiǎn)種對(duì)于車(chē)主和搭車(chē)人來(lái)講都可以買(mǎi)
我國(guó)的飲食文化非常豐富
，在很久之前，人們就意識(shí)到了飲食的重要性，早在春秋戰(zhàn)國(guó)時(shí)期，我國(guó)就出現(xiàn)了“食不厭精，膾不厭細(xì)”的說(shuō)法，隨著時(shí)代的發(fā)展和人們的意識(shí)的進(jìn)步，人們對(duì)于飲食也越來(lái)越重視。我國(guó)幅員遼闊
隨著時(shí)代的發(fā)展，人們的 養(yǎng)生 意識(shí)也越來(lái)越強(qiáng)
01 食用黑米有哪些好處
黑米屬于糯米的一種
其實(shí)，黑米不僅僅是一種食材，還能作為藥材入藥 ，有非常高的藥用價(jià)值，中醫(yī)認(rèn)為
，黑米能夠起到明目和血、健脾開(kāi)胃的效果，能夠有效地維護(hù)脾胃 健康 ，緩解眼睛干澀的情況。1、有利于控制體重
隨著生活壓力的增大
，很多人都需要久坐完成自己的工作，再加上加班已經(jīng)成為了很多人的常態(tài)，宵夜也就隨之而來(lái)， 于是很多人的體重都出現(xiàn)了超標(biāo)的情況。在這個(gè)以瘦為美的時(shí)代中，很多人都無(wú)法接受自己的身體變形
，尤其是對(duì)于女性朋友而言，減肥可以說(shuō)是奮斗一生的事業(yè)，但如果在減肥期間選錯(cuò)了主食，很有可能會(huì)導(dǎo)致事倍功半，導(dǎo)致減肥失敗的情況。而黑米就是非常合適的食物
，能夠控制熱量的攝入， 起到輔助減肥的功效，首先，黑米作為一種粗糧，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，其中的膳食纖維含量非常豐富， 能夠提供更強(qiáng)的飽腹感，抑制熱量的攝入，久而久之，就會(huì)越來(lái)越瘦。2、緩解便秘
在我國(guó)
，患有便秘的人不在少數(shù)， 不僅僅是老年人，很多年輕人都飽受便秘的困擾，如果經(jīng)常處于這種狀態(tài)中，很有可能會(huì)損傷腸道 ，引起腸胃疾病。想要緩解便秘
，就可以在生活中適當(dāng)?shù)厥褂靡恍┖诿祝?黑米中的纖維含量非常豐富，能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，緩解便秘的情況。02 這三種人
，盡量不要吃黑米雖然黑米的好處非常多，但并不意味著黑米適合所有人吃
，如果出現(xiàn)這三種情況，就盡量不要食用黑米：1、消化能力差的人
黑米中的膳食纖維含量非常高
，并且相對(duì)于其他食物中的纖維來(lái)說(shuō)，黑米中的纖維更加粗糙，因此也更難消化，對(duì)于 健康 人來(lái)說(shuō)，可能并不會(huì)造成太大的影響，僅僅增強(qiáng)了飽腹感，但對(duì)于腸胃本身就比較虛弱的人來(lái)說(shuō)， 食用黑米很有可能會(huì)引起積食、腸胃不適的情況，甚至?xí)鹛弁吹臓顩r，引發(fā)多種不適感。對(duì)于兒童來(lái)說(shuō)，腸胃發(fā)育不完全，食用黑米很有可能會(huì)給腸胃帶來(lái)負(fù)擔(dān)
，讓腸胃的發(fā)育出現(xiàn)問(wèn)題，而對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，身體的各項(xiàng)技能都在下降身體虛弱的人
黑米不好消化
正在服藥的人群
在服用藥物期間
黑米中的花青素含量非常豐富 經(jīng)常吃黑米沒(méi)有副作用。
黑米的作用：
1
2、黑米外部的皮層中含有花青素類(lèi)色素
3、黑米由于黑米中含膳食纖維較多
擴(kuò)展資料：
黑米優(yōu)點(diǎn)：
1
黑米是一種健康營(yíng)養(yǎng)的食物，使用黑米減肥法雖然體重下降的速度不如蛋白質(zhì)減肥法這么快
2、吃黑米容易飽腹
用黑米煮黑米粥出來(lái)的粥口感很不錯(cuò)
參考資料：人民網(wǎng)-黑米的功效 黑米補(bǔ)腎強(qiáng)體熬制黑米有講究
參考資料：人民網(wǎng)-超人氣黑米減肥法 黑米茶助你快速排毒瘦身 本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/33498.html.
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經(jīng)常吃黑米有副作用嗎
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