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    吃黑巧克力對(duì)身體有哪些好處
    
        
    
            佚名
            2023-05-04 10:57:59
        
    

        
    
           
     在我們平時(shí)的日常生活當(dāng)中
    ，尤其是每到情人節(jié)或者是七夕節(jié)的時(shí)候，有很多的女性朋友們都會(huì)收到巧克力
    ，巧克力也是我們生活當(dāng)中常見的一種甜食
    ，小孩和女性朋友們都喜歡吃，其實(shí)巧克力雖然是甜食
    ，但是適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)對(duì)身體還是有好處的。那么吃黑巧克力對(duì)身體有哪些好處
    ？吃黑巧克力要注意哪些事項(xiàng)
    ？
    黑巧克力的好處
    1、使人思維更敏銳
    黑巧克力里面有一種主要成分
    ，叫黃烷醇，它可以使大腦里的一部分區(qū)域血流加快
    ，從而使腦力得到大幅度的提升
    ，可在短時(shí)間內(nèi)使人思維更加敏捷、精力更加充沛
    。
    所以，當(dāng)我們工作或?qū)W習(xí)感到疲勞
    、思維遲鈍時(shí)
      ，不妨吃一塊黑巧克力，在享受美味的同時(shí)
    ，既滿足了味蕾
    ，又提升了腦力
    。
    2
    、延緩衰老
    黑巧克力里面含有天然的抗氧化成分，常吃黑巧克力可以轉(zhuǎn)移自由基
    、改善血液循環(huán)
    。有實(shí)驗(yàn)表明，常吃黑巧克力的老年人
    ，壽命比不吃黑巧克力的老年人要長(zhǎng)
    。
    吃黑巧克力不僅從身體內(nèi)部抗氧化，皮膚看起來也會(huì)使人更顯年輕
    。研究人員做過調(diào)查
    ，食用了黑巧克力三個(gè)月后，這些被調(diào)查者的皮膚保水能力更強(qiáng)
    ，抵抗紫外線的能力也比其他人更強(qiáng)
    ，色斑明顯減少。
    此外
    ，黑巧克力里面還含有苯乙胺
    ，這種物質(zhì)可以很好地降低食欲，從而減少了當(dāng)天的飯量
    ，這就在某種程度上達(dá)到了熱量的平衡，并且黑巧克力在消化吸收的過程中還會(huì)燃燒身體里的脂肪
    。所以
    ，只要每天控制住一定的量，吃黑巧克力就完全可以達(dá)到減肥的目的
    。
    3
    、降血壓
    血壓高的人平時(shí)在飲食中要注意減少高糖和高脂肪食物的攝入，所以我們強(qiáng)調(diào)
    ，要想降血壓
    ，普通巧克力還是盡量遠(yuǎn)離吧
      ，應(yīng)該選擇低糖的黑巧克力
      ，甚至，德國(guó)科學(xué)家認(rèn)為
      ，它的降壓能力比綠茶還要強(qiáng)
      。
    另外一項(xiàng)研究表明
      ，黑巧克力不僅具有降血壓的能力
      ，還能使胰島素的敏感度增強(qiáng)，也就是說
      ，適量地吃黑巧克力可以加強(qiáng)體內(nèi)糖分的代謝
      ，對(duì)預(yù)防糖尿病有一定的幫助
      。
    意大利的一位研究人員表示
      ，黑巧克力中的類黃酮對(duì)心臟和血液循環(huán)是非常有益的
      ，這也是黑巧克力可以降血壓的主要原因。
    黑巧克力的注意事項(xiàng)
    對(duì)于減肥的人來說
      ，黑巧克力仍然含有糖分和脂肪，每天吃多少合適?什么時(shí)候吃?這些都是我們應(yīng)該關(guān)注的問題
      。
    1
      、可可含量應(yīng)達(dá)到70%
    我們?cè)谫?gòu)買黑巧克力的時(shí)候，應(yīng)看一下產(chǎn)品的說明
      ，最好選擇可可含量70%的黑巧克力，這種巧克力的品質(zhì)高
    ，減肥效果好
    。
    2、每天不超過50克
    黑巧克力雖然好
    ，但是吃得太多仍然會(huì)引起肥胖
    ，專家表示
    ，一天不要超過50克
    。所以，不要把黑巧克力當(dāng)作一頓零食大餐來食用
    ，只需要在感到嘴饞或是有點(diǎn)饑餓的時(shí)候
    ，少吃一點(diǎn)就可以了
    。
    3
    、盡量飯前吃
    如果在飯后吃黑巧克力，就會(huì)在已經(jīng)攝入了飯食那么多熱量的基礎(chǔ)上
    ，又?jǐn)z入黑巧克力的熱量
    ，這是不利于減肥的
    。正確的做法是
    ，先吃黑巧克力，將食欲抑制住
    ，從而減小飯量
    。
    巧克力大家都愛吃
    ，但是顧忌它的高熱量
    ，怕長(zhǎng)胖，今天有一款健康食品，它就是黑巧克
      ，可以使人大腦與心情開閱起來
      ，文章中提到的減肥
      ，還怕什么，想吃就適量吃吧
      。
    

          
    本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/33507.html.
    
          
    
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