夏天燉什么湯比較好,適合夏天的營養(yǎng)湯

炎炎的夏日到來，在高溫的煎熬中，很多人都喜歡喝冷飲，喝涼茶。其實這并不是一個很好的消暑方法，此類飲品雖然可以降溫，卻會損傷臟腑的陽氣，令寒濕等陰邪之氣淤積在體內(nèi)。

黃帝內(nèi)經(jīng)中曾言：夫四時陰陽者,萬物之根本也。由此可見，謹守陰陽，順應四時，這才是養(yǎng)生的奧義。在炎熱的夏天，我們完全可以選擇應季的蔬果來煮一些養(yǎng)生湯，既可以消暑降火，又可以滋養(yǎng)身體。下面推薦三道專屬夏天的營養(yǎng)湯。

1、冬瓜湯

冬瓜有護腎利水、清熱解暑的功效。夏天可以用煲一道冬瓜海帶湯，能夠很好地消除暑濕之氣。也可以在湯中加入少許蝦米，既能增味，又可增加營養(yǎng)。

2、苦瓜湯

苦瓜是夏天養(yǎng)生的重要蔬果，有解暑、解毒、滋陰、消炎等諸多功效。夏天很適合煲苦瓜湯喝，推薦豆腐苦瓜湯，營養(yǎng)豐富，養(yǎng)生功效顯著。

3、絲瓜湯

絲瓜也是夏天的特色瓜果，有清熱、利尿、活血、涼血、通經(jīng)絡等諸多功效。推薦金針菇絲瓜湯，營養(yǎng)豐富，甘淡爽口。

4、黃瓜湯

夏季的常見應季瓜果還有西紅柿、黃瓜等，它們皆有清熱降暑的功效。推薦西紅柿黃瓜湯，可以用少量花蛤肉來增味。

以上就是常見的夏季養(yǎng)生湯，不僅適合身體健康的人，對于三高、肥胖、濕氣重等亞健康的人群也是非常適合的。

本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/3390.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡，轉載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 茶葉排行榜前10名

下一篇: 老年人低血壓的危害有哪些