• 

      <ul id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></ul>
    • <kbd id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></kbd>
    • 

    • 





      
    
      
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
      

      




      
    
      
       首頁 >> 健康生活
    
      

      


      
    
      
        
      吃雪蓮果可以美容嗎
      
        
      
            佚名
            2023-05-04 19:40:24
        
      

        
      
           
      雪蓮果，外表看起來比較和紅薯相似
      ，味道和口感都比較清甜
        ，營養(yǎng)價值比較豐富
      ，屬于低熱量
      、高水分
      、高膳食纖維的水果
      ，不宜過多食用
      ，一天一個中等大小的雪蓮果即可滿足人體的營養(yǎng)所需。那吃雪蓮果可以美容嗎?具體知識介紹如下!
      胡蘿卜素等抗氧化物質(zhì)
      ，可抵抗自由基對肌膚的傷害
        ，抑制黑色素的形成，有助于肌膚美白
        、光滑
      、細(xì)嫩，同時雪蓮果富含的膳食纖維還可以加快腸胃蠕動
      ，幫助排出體內(nèi)毒素
      ，凈化體內(nèi)環(huán)境，抑制有害物質(zhì)吸收，防止毒素侵害健康與容顏
      。
      吃雪蓮果有哪些功效?
      1
      、雪蓮果的膳食纖維含量豐富，食用飽腹感較強(qiáng)
      ，吃后會減少其他食物食物的攝入量
      ，從而制造熱量缺口，有助于減肥
      。
      2
      、雪蓮果脂肪含量低，熱量低
      ，100克雪蓮果只有17大卡的熱量
      ，和吃黃瓜的熱量差不多，吃飽后就不會再吃多高熱量的甜食等食品
      ，逐漸減少熱量攝入
      ，達(dá)到減肥的目的。
      3
      、雪蓮果中含有的膳食纖維
      、果膠成分，可促進(jìn)腸胃蠕動
      ，加快排便
      ，幫助食物消化和脂肪的代謝排出，輔助減肥
      。
      4
      、雪蓮果味道甘甜，而甜味主要來自于果寡糖
      ，吃雪蓮果來滿足吃甜食的欲望
      ，可降低熱量攝入
      ，長期有助于愛吃甜食的人減肥瘦身
        。
      面黃肌瘦的現(xiàn)象，還容易致使女性月經(jīng)不調(diào)
        ，建議食用紅薯減肥的過程中
        ，還要多吃一些雞蛋、蘋果
        、黃瓜等富含蛋白質(zhì)
        、富含維生素C營養(yǎng)豐富，同時熱量也較低的食物
        ，這樣減肥才能更健康更持久有效
        ，不至于一下子掉了體重但復(fù)胖也非常快，還傷害了身體健康
        。
      雪蓮果減肥一天吃多少?
      建議一天吃200-300克為宜
        。雪蓮果減肥食用的話，量也不宜過多
        ，否則其性寒
        ，容易刺激腸胃，導(dǎo)致腹痛
        、腹瀉
        、消化不良的癥狀，建議一天吃200-300克
        ，搭配其他水果等作為蔬菜沙拉
        ，或放入一些肉類煲湯食用，不僅營養(yǎng)豐富
      ，而且總體熱量低
      ，吃后飽腹感也強(qiáng)，減肥科學(xué)健康又不用節(jié)食容易長期堅持下去
      ，看到良好的減肥成效
      。
      總結(jié)：經(jīng)常適量食用雪蓮果并無壞處，還可起到清熱降火
      、潤腸通便
      、美容養(yǎng)顏、開胃消食
      、增強(qiáng)免疫力
      、減肥瘦身等功效作用。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/33939.html.
      
          
      
                聲明：  我們致力于保護(hù)作者版權(quán)
      ，注重分享
      ，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時與作者取得聯(lián)系
      ，或有版權(quán)異議的
      ，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理
      ，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)
      ，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)
      ，情況屬實(shí)
      ，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!
             
      
  
      
          上一篇:
       
      
      
      
      
          下一篇:
       
      
      
        
      

  
    
      相關(guān)文章
      
        
      
             
                
            
      
                
      
                    
                        
      手出好多小水泡
      ，還特別癢
      ？一定要分清是汗皰疹還是手蘚
      ！
      
                        
      對于女性朋友來講手可謂是“第二張臉”，白皙
      、光滑
        、修長的雙手，不僅看起來十分靈巧而且還能提升個人氣質(zhì)
        。不過生活中也有很多人
        ，不僅手部皮膚特別粗糙，而且還特別容易長小水泡
                
                  ！.png" alt="手出好多小水泡
        ，還特別癢？一定要分清是汗皰疹還是手蘚
        ！" onerror="nofind(this)" >
                 
            
      
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      單身貴族易群體性焦慮(單身貴族該怎么做)
      
                        
       　調(diào)查顯示80%的25至40歲的單身男人和女人“是快樂的”
        ，專家提醒“剩男剩女”不快樂的背后隱藏了煩躁、焦慮
 
                
            
 
                
            
 
                
            
 
                
            
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      寶寶睡覺時驚厥的癥狀,如何預(yù)防小兒驚厥
      
                              
 
                
            
 
                
            ，不妨看看！.png" alt="癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛
      ？如何才能緩解
      ？一文科普，不妨看看
      ！" onerror="nofind(this)" >
                 
            
      
 
        
      


      



  
      
    
      
        
      
            
      
                健康生活熱門文章
                100+
            
      
            
                更多