吃西瓜子的好處與壞處

吃西瓜子的好處與壞處

西瓜子是生活中較為常見的零食，適當(dāng)食用可以為為人體帶來很多的好處的，按時(shí)也有許多要注意的地方，那么吃西瓜子的好處與壞處？吃西瓜子有什么好處？西瓜子中含有豐富人體所需的營養(yǎng)，下面就來詳細(xì)了解吃西瓜子的具體好處吧。

吃西瓜子的好處

(1)保護(hù)心血管系統(tǒng)

西瓜子中含有較多的不飽和脂肪酸，不飽和脂肪酸和血管內(nèi)的膽固醇有優(yōu)先結(jié)合的效果，降低血管內(nèi)低密度膽固醇的形成，抑制血栓形成，有防血脂，降血壓的作用，適合老年人食用。

(2)開胃健食

西瓜子在經(jīng)過加工之后，香味濃郁，食用能起到開胃效果，部分人食欲不佳，在飯前適當(dāng)食用西瓜子，增加食欲，促進(jìn)進(jìn)食。

(3)潤澶通便

西瓜子中含有較多的油脂成分，食用有潤澶作用，對(duì)老年人和孕婦等患有習(xí)慣性便秘的人十分適合，能促進(jìn)排便。

(4)增強(qiáng)免疫力

西瓜子和瓜子一樣，除了含有較多的油脂外，還含有較多的蛋白質(zhì)，食用后能分解為多種氨基酸，促進(jìn)機(jī)體內(nèi)蛋白質(zhì)的合成，增強(qiáng)人免疫功能，預(yù)防疾病。

(5)止咳化痰

西瓜子也屬于中藥，有清肺化痰的功效，對(duì)咳嗽痰多和咯血等癥均有良好的輔助效果。

吃西瓜子的壞處

(1)引起肥胖

雖然西瓜子中的油脂多為不飽和脂肪酸，對(duì)身體有好處，但是若是一次性食用過多，不飽和脂肪酸無法完全消耗，也會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪囤積在皮下，引起肥胖，嚴(yán)重可出現(xiàn)脂肪肝。

(2)損傷牙齒

西瓜子味香，有增強(qiáng)食欲的作用，并且市場(chǎng)上很多瓜子還添加了很多食品添加劑，開胃效果更佳，嗑著嗑著就嗑了一大堆了，尤其是部分人對(duì)瓜子有獨(dú)特的喜好，食用量更多，對(duì)常用來嗑瓜子的那幾顆牙齒損傷極大。

吃西瓜子的注意事項(xiàng)

1.西瓜子雖然美味，但不宜多吃，食用過多也會(huì)有副作用。

2.西瓜子最好是吃原味，其他口味的西瓜子都添加了食品添加劑，對(duì)身體不宜。

3.嗑西瓜子盡量不習(xí)慣性的僅用幾顆固定的牙齒，避免嗑太多牙齒損傷嚴(yán)重。

西瓜籽的作用和功效 吃完西瓜別扔籽

1 西瓜籽的作用和功效

1護(hù)心降壓西瓜籽含有不飽和脂肪酸，有降低血壓、保護(hù)心臟的功效，并有助于預(yù)防動(dòng)脈硬化，是適合高血壓病人的小零嘴。西瓜籽還含一種皂甙樣成分，既有降壓作用，還能緩解急性膀胱炎之癥狀。食用方法：取20-30西瓜種子，研磨并在兩升水中煮沸15分鐘，飲用2天間隔一天，幾個(gè)星期不斷服用。

2消水腫、去結(jié)石西瓜籽含有多種礦物質(zhì)都是很好的利尿劑，能夠輕松幫你排除水腫，就是我們前文提到過的胸腔積液、腎積水、關(guān)節(jié)積液，還能去除腎結(jié)石。食用方法：取西瓜種子，磨碎后用蜂蜜拌勻，用溫水送服，去水腫立竿見影。

3健胃通便西瓜籽富含油脂，有健胃、通便的作用，因此，沒有食欲或便秘時(shí)不妨食用一些西瓜籽。食用方法：西瓜籽可以單獨(dú)用料理機(jī)打漿，煮熟后加蜂蜜喝，也可以直接跟西瓜瓤一起榨汁喝。

4抗衰老西瓜籽含有豐富的維生素E，能促進(jìn)人體新陳代謝，增強(qiáng)機(jī)體耐力，提高免疫力。此外，維生素E是一種高效抗氧化劑，能保護(hù)生物膜免于遭受過氧化物的損害，起著改善皮膚血液循環(huán)，增強(qiáng)肌膚細(xì)胞活力，大大延緩衰老進(jìn)程。食用方法：每天吃一小把西瓜子即可，也不要太多。

5生發(fā)烏發(fā)西瓜種子含有豐富的蛋白質(zhì)和氨基酸以及不飽和脂肪酸，還有豐富的維生素A，對(duì)頭發(fā)具有很好的呵護(hù)作用。其中的不飽和脂肪酸可以避免頭發(fā)損傷。含有的銅還有促進(jìn)產(chǎn)生黑色素的功效。食用方法：自行炒制或者是煎湯飲用，配合黑芝麻，效果非常好。

6清肺化痰西瓜籽有清肺化痰的作用，對(duì)咳嗽痰多和咯血等癥有輔助療效。食用方法：可以把西瓜子殼打碎了，用水煮1個(gè)小時(shí)，然后濾出水來喝。建議以后吃西瓜，把新鮮西瓜子挑出來，洗凈曬干攢下，可以直接剝著吃。如果覺得這樣吃不夠味兒，也可以做炒瓜子或煮瓜子。

甘草煮西瓜子原料：500克（1斤）西瓜子，大約用25克（半兩）鹽，6克甘草。

做法：

用一點(diǎn)食用的堿面，加清水把西瓜子先泡半天到一天，撈出來沖洗干凈。把西瓜子、甘草、鹽放在鍋里，加滿水，攪拌一下讓鹽溶解，泡2個(gè)小時(shí)。把鍋放在火上，大火煮開以后，轉(zhuǎn)小火煮2個(gè)小時(shí)以上，一直煮到水干為止。把煮好的西瓜子攤開晾干，看到表面結(jié)出鹽霜就可以收起來了。西瓜子仁配上甘草，可以防治慢性咳喘、氣管炎。老人、小孩經(jīng)常吃點(diǎn)兒，都有好處。西瓜子仁還能潤腸通便，可以預(yù)防腸道干燥造成的便秘。

提醒

在生活之中我們吃西瓜子，多是從炒貨店或者是商場(chǎng)購買的加了作料和鹽分鹵制或者是炒制的西瓜子，這一類的西瓜子鹽分比較大，吃起來也會(huì)比較咸，中醫(yī)上用來當(dāng)做藥材服用的西瓜子一般是直接用煎炒或者是煎湯服用的，西瓜子的外殼也可以用來入藥，不過最好打碎了。

西瓜子吃有什么好處和壞處嗎？

西瓜的美容作用一流。西瓜中含有黃、綠、紅三元素成分相當(dāng)齊全，是完美的營養(yǎng)品。用西瓜汁洗面，會(huì)使黝黑的皮膚轉(zhuǎn)白;

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